Remediile populare pentru durerile de spate pot fi folosite pentru a elimina simptomele printr-o abordare integrată. Durerile de spate pot fi asociate coloanei vertebrale lombare osoase, discurilor intervertebrale, ligamentelor din jurul coloanei vertebrale, măduvei spinării și nervilor, mușchilor spatelui inferior, cavității abdominale și a organelor interne pelvine și chiar pielea din jurul regiunii lombare. Durerea din partea superioară a spatelui poate fi asociată cu anomalii aortice, tumori în piept și inflamație a coloanei vertebrale. Cum de a vindeca o durere înapoi, citește articolul!

Indicații și contraindicații privind utilizarea remediilor de la domiciliu

De obicei, durerile de spate sunt împărțite în două tipuri:

• Durerea acută de spate apare brusc și persistă timp de maxim trei luni;
• Cronică - durerea se dezvoltă treptat pe o perioadă mai lungă, durează mai mult de trei luni și provoacă probleme pe termen lung.

Durerea poate fi, de obicei, atenuată de exerciții de reducere a durerii. Aplicarea unei comprese calde sau a unui pachet de gheață în zona durerii poate, de asemenea, să ușureze durerea.

Un procent semnificativ al pacienților cu dureri de spate prezintă atât recăderi recurente de durere mai severă, cât și dureri de spate ușoare, mai dure sau mai puțin persistente, ceea ce face dificilă stabilirea unui diagnostic corect. Când se utilizează remedii la domiciliu, ameliorarea trebuie să apară aproape imediat - în a doua sau a treia zi de tratament, dacă procedurile de la domiciliu nu dau rezultatele dorite, pacientul este sfătuit să solicite ajutor medical.

Irina Martynova. Absolvent al Universității Medicale de Stat Voronezh. NN Burdenko. Rezident clinic și neurolog BUZU VO "Policlinica Moscovei". Întrebați o întrebare >>

Prezentare generală a fondurilor utilizate

Cum să tratăți o durere ascuțită, agravată atunci când faceți mers, piercing sau dureri ascuțite, spuneți numai medicului.

Auto-medicamentul în acest caz este contraindicat.

Exercițiu cu exemple

Cele mai multe nat. exerciții menite să trateze durerea inferioară a spatelui și unele dureri radiculare (durerea care se răspândește prin picior) va include o combinație a următoarelor tehnici tradiționale:

• Stretching. Masele potrivite care se întind împreună cu exercițiile active vor ajuta la menținerea unei game normale de mișcare și vor ajuta la mușchii care suferă adesea de atrofie (contracție musculară cauzată de utilizarea inadecvată) sau spasme de la postura inadecvată sau iritație nervoasă. Pentru mulți pacienți, este mai bine să urmăriți procedura de întindere, care a fost dezvoltată individual pentru ei de către un terapeut fizic sau un specialist în spini. De regulă, pacienții cu dureri lombare ar trebui să se concentreze asupra întinderii musculaturii spatelui inferior, a mușchilor abdominali, coapselor și picioarelor. Pacientul nu trebuie să sări niciodată în timp ce se întinde, iar întinderea trebuie să fie lentă și graduală;
• Exerciții de stabilizare dinamică. Aceste exerciții pot include folosirea de bile pentru exerciții, mașini de echilibrare sau exerciții specifice de stabilizare. Scopul stabilizării dinamice este întărirea mușchilor secundari ai coloanei vertebrale și sprijinirea coloanei vertebrale în diferite game de mișcări;
• Exerciții pentru a întări nucleul. Acestea sunt exerciții speciale pentru a consolida muschii abdominali și mai mici mușchilor spatelui (erektornye vertebre) pentru a oferi sprijin pentru timpii de mai sus sunt muschii din jurul coloanei vertebrale.

Unii specialiști pot, de asemenea, oferi fizioterapiei de apă pentru pacient.

Apa sprijină corpul și minimizează efectul gravitației, ceea ce face mai ușor pentru pacienți să lucreze singuri în stadiile inițiale. Terapia cu apă poate fi foarte utilă pentru pacienții vârstnici și persoanele cu dizabilități care nu au suficientă putere pentru a efectua anumite exerciții în afara bazinului de apă.

Dacă după antrenament coloana vertebrală este bolnavă - este important să vă opriți și să consultați medicul dumneavoastră!

Exemple de exerciții cum să scapi de dureri de spate

1. Exercițiu cat. Stați pe toate patru, picioarele îndoite la genunchi, arcând spatele în timp ce expirați, inhalați în timp ce inhalați și trageți în stomac, imitând mișcările pisicilor. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
2. Stretching "genunchi la piept". Lie pe podea, picioarele îndreptate, alternativ, apăsați genunchii la piept, prima la stânga, apoi la dreapta, repetați exercițiul de 20 de ori.
3. „Podul“. Lie pe podea, îndoiți picioarele la genunchi, puneți-vă mâinile pe podea, ridicați pelvisul, imită podul, repetați exercițiul de până la 7 ori.

De asemenea, asigurați-vă că vizionați videoclipul cu un exercițiu util.

Rețete de medicină tradițională

comprese

Când vă doare spatele, "ce să faceți acasă" este problema principală. Tratarea compreselor pentru durerile de spate trebuie să se încălzească sau, dimpotrivă, să se răcească brusc pentru a obține un efect de relaxare.

Setul de gheață

Înghețați cuburile de gheață în congelator, luați o frunză de aloe și un cub de gheață, înfășurați un țesut cosmetic, aplicați pe zone dureroase timp de 5-7 secunde timp de 2-3 minute.

Ginger compress

2 lingurițe de ghimbir se amestecă într-un bol 1 lingur. turmeric și 2 picături de ulei de măsline. Încălziți amestecul în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute, înfășurați amestecul cald în tifon, atașați-l la locul inflamat, fixați cu o eșarfă sau un bandaj, lăsați timp de 25-35 de minute.

Se comprimă cu busuioc

Se fierbe 10 frunze de busuioc cu 250 ml de apă, se fierbe amestecul timp de 15 minute la căldură scăzută, se pune o bucată de tifon în soluția rezultată, se stoarcă tifonul și se pune frunzele de busuioc deasupra tifonului, se aplică la locul inflamat. Comprima cu busuiocul trebuie aplicată în fiecare zi timp de 2-2,5 săptămâni.

Compresa de usturoi

Îndepărtați 250 de grame de usturoi, turnați amestecul rezultat cu un pahar de vodcă, lăsați într-un loc întunecat timp de 1-2 săptămâni, puneți o compresă gata preparată, aplicați zona afectată nu mai mult de 2 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră timp de 3 săptămâni.

fiertură

Utilizarea decocturilor pentru durerile de spate la domiciliu are un efect antioxidant și tonic local, are un efect analgezic ușor.

Lapte decoctat

Zdrobiti cateva frunze de catina de mare, turnati praful obtinut cu lapte (3,2%), puneti supa la foc mic si fierbeti timp de 5-7 minute. Tulburați bulionul rezultat, beți lapte de băut în fiecare zi de la 3 la 4 ori pe zi în timpul săptămânii.

În această rețetă, laptele obișnuit poate fi înlocuit cu migdale.

Laptele este o parte importantă a dietei zilnice și este o sursă excelentă de calciu, care este esențială pentru oasele sănătoase. Laptele conține proteine ​​care ajută la restabilirea mușchilor. Reduce producția de colesterol în ficat și poate acționa ca un antacid. Vitaminele A și B din lapte pot ajuta la îmbunătățirea viziunii și la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer.

Decor de grâu

Se toarnă 1 lingură de tărâțe de grâu cu un pahar de apă (350 ml), se fierbe bulionul timp de 30 minute, se ia tinctura sub formă de căldură 50-70 ml 2-3 p / zi.

Mușchi de decoct

Stresul poate agrava durerea lombară și spinală. Musetelul ajuta la indepartarea, relaxarea si relaxarea tesutului muscular, reducand astfel durerea.

Băut (utilizați 250 ml de apă), două pungi de ceai / băutură de musetel, acoperiți geamul cu un capac sau farfurie, așteptați 25-30 minute, luați decoct de musetel și 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

frecare

Plante pe bază de ulei de plante

Într-o linguriță de ulei de măsline, adăugați o mână de orice plante (rozmarin, lavandă, sunătoare, cimbru), amestecați bine amestecul, puneți recipientul la soare timp de 3 săptămâni și agitați zilnic soluția. Umpleți uleiul finit prin tifon sau filtru.

Frecați amestecul de zone dureroase ale spatelui în orice moment.

Aceste plante, cum ar fi menta, lavanda, cimbru, ameliorează durerea și au un efect ușor de răcire, cu dureri puternice ale spatelui este cel mai bine să le folosiți.

masaje

Vacuum masaj

Nimic mai mult decât un masaj poate este un tratament foarte eficient și sigur pentru durerile de spate. Acest masaj este capabil să relaxeze mușchii "grei", să deblocheze nodulii nervoase și să "dezlegă" aderențele miofasiale. Vacuumul este creat în cutii speciale care sunt plasate pe spatele, umerii, șoldurile sau picioarele pacientului. Poate atrage instantaneu mușchii și țesuturile în sine, această aspirație "trage" sânge pe suprafața pielii și ajută la relaxarea țesutului muscular dens. Un masaj cu conservă este adesea utilizat împreună cu acupunctura și masajul pentru a crește relaxarea musculară și a reduce durerea. Atunci când sunt utilizate împreună, aceste trei terapii terapeutice asigură o ameliorare puternică a durerii și o relaxare a țesutului muscular care poate provoca durere și afectează coloana vertebrală.

Masajul cu vid are tendința să lase vânătăi circulante după aplicarea cutiilor, astfel de vânătăi dispar în decurs de 3-5 zile. Procedura nu este dureroasă.

Masajul cu vacuum elimină toxinele din țesuturi prin piele. Procedura îmbunătățește drenajul limfatic, ajută corpul să scape de infecțiile virale și bacteriene. Atunci când un borcan este plasat pe partea superioară a spatelui și a umerilor la începutul pieptului, acesta poate ajuta la scoaterea agenților patogeni și tonifica sistemul imunitar.

Auto-masaj

Pentru durerile de spate, auto-masajul nu este mai puțin eficient din toate metodele. În poziția predispusă, strângeți mâna într-un pumn și masați partea inferioară a spatelui și a coloanei vertebrale cu mișcări circulare și blânde timp de 5-15 minute.

Aparate Physio

Dispozitivele fizioterapeutice pentru uz casnic se folosesc ca terapie suplimentară în tratamentul durerii de spate.

Mai jos sunt aparatele cele mai populare.

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• 1000. Sfat pentru +1 (307)
• Sfaturi pentru toate ocaziile (104)
• Micile trucuri minunate de gătit (85)
• Nuntă amantă (121)
• Dezvoltarea personală (83)
• Dezvoltarea memoriei (48)
• Sfaturi pentru viață (13)
• Managementul timpului (11)
• Abilități de comunicare (9)
• Citirea vitezei (3)
• Dansuri (83)
• Latina (29)
• Zumba Slimming Dance (16)
• Articole de dans (7)
• Club de dans (5)
• Go-Go (5)
• Dans oriental (25)
• Întrebări frecvente (81)
• Întrebări frecvente (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (27)
• Frații noștri mai mici (659)
• Câini (35)
• "Live - ca o pisică cu un câine" (25)
• Fiara mea (5)
• Din viata pisicilor -1 (154)
• Din viata pisicilor-2 (35)
• Interesant despre pisici (63)
• Pisoii (18)
• Pisici (fotografii) (234)
• Pentru proprietarii de pisici (37)
• Aceste animale glorioase (75)
• Pe World Wide Web (327)
• Colecția de mușchi (32)
• Ce progres a ajuns. (8)
• Vreau să știu totul (114)
• Scrierea creativă (17)
• Mituri și fapte (36)
• În mod intenționat nu veți gândi (3)
• Mordasti pasionat (44)
• Uimitor - următorul! (14)
• Showbiz (40)
• Totul despre tot (39)
• Viața în bucurie (668)
• Live ușor (187)
• Ritualuri, avertizări de avere (131)
• Sărbători, tradiții (100)
• Money Magic (73)
• Barbat și femeie (46)
• Simoron (36)
• Numerologie, horoscop (28)
• Pentru suflet (25)
• Feng Shui (17)
• Ezoterice (2)
• Chimie (1)
• Lăute (5)
• Alfabetul credinței (107)
• Sănătate (810)
• Ajutați-vă (367)
• Self-masaj conform tuturor regulilor (81)
• Boli (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
• Acupunctură, reflexologie (42)
• Bătrânețea nu este o bucurie? (26)
• Corecție de viziune (9)
• Medicină tradițională (9)
• Medicina de Est (5)
• Sănătos (134)
• Medicină tradițională (46)
• Curatarea corpului (42)
• Ultima țigară (24)
• Israel (146)
• Orașe (33)
• Teren promis (11)
• Informații utile (5)
• Izravideo (21)
• Rapoartele fotografiilor (11)
• Yoga (210)
• Complexe yoga (123)
• Yoga rezolvă probleme (43)
• Exerciții (30)
• Asanas (9)
• Yoga pentru degete (mudra) (7)
• Sfaturi (2)
• Frumusețe fără magie (1194)
• Gimnastică facială, exerciții (229)
• Păr de lux (133)
• Tehnologii de masaj (93)
• Frumusețe japoneză, tehnicieni asiatici (86)
• Secretele tinerilor (60)
• Manichiura originala (22)
• Calea pielii radiante (115)
• Genți cosmetice (55)
• Machiaj imaculat (105)
• Probleme (46)
• Arta de a fi frumoasa (36)
• Stil (136)
• Îngrijire (284)
• Rețete (775)
• Coacerea (93)
• Garnitură (18)
• Primul vas (12)
• Bucătărie etnică (8)
• Desert (53)
• Gustări (119)
• Produse aluat (84)
• Pentru a mânca depusă (51)
• Carne (115)
• În grabă (31)
• Bauturi (76)
• Legume și fructe (115)
• Rețete (25)
• Pește, fructe de mare (34)
• Salate (62)
• Sosuri (8)
• Termeni (16)
• Site-uri utile (11)
• Fotografie (8)
• Editorii de fotografii (3)
• Alimentare (7)
• Link-uri utile (7)
• Programe (11)
• În viață, râzând. (135)
• Video Fun (33)
• Fotografie amuzantă (3)
• Jucarii (25)
• Oh, acei copii. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Doar minunat! (16)
• Stejar (209)
• Tricotat (21)
• Acoperire cu arbore (11)
• Reparații (3)
• Fă-o singur (83)
• Noi cream confort (37)
• Cusut (70)
• Poezii și Proză (247)
• Versuri (152)
• Proverbe (68)
• Aforisme, citate (22)
• Proză (4)
• Expresiile clown (1)
• Corpul perfect (638)
• Bodyflex, oxizi (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetică (22)
• Milena. Fitness (18)
• Sală de fitness (17)
• Transformarea corpului (5)
• Anatomie (1)
• Sfaturi (69)
• Program de fitness (89)
• Stretching (40)
• Exerciții (237)
• Fotografie din lume (63)
• Artisti (5)
• Natura (5)
• Fotografie (16)
• Fotografi și lucrări video (31)
• Flori (8)
• Photoshop (5)
• Provocați greutatea în plus (552)
• Prins în diete (63)
• Legile puterii (118)
• Mănâncă să trăiești. (76)
• HLS (16)
• Produse (73)
• Pierdeți greutate inteligent (128)
• Calea către ideal (103)

-video

-muzică

-Căutați după jurnal

-Abonați-vă prin e-mail

-Cititori periodici

Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (prima zi)

Durerile de spate sau dorsalgia pot fi un simptom al diferitelor boli și una dintre cele mai frecvente plângeri.

Și la o vârstă mai înaintată, înapoi fără durere este rară, tulburări legate de vârstă sunt observate la aproape fiecare a doua persoană.

Structura și funcția coloanei vertebrale fac ca spatele să fie predispus la durere și rănire. Coloana vertebrală constă din 33 de vertebre, împărțite de cartilaje flexibile, numite discuri intervertebrale, în timp ce acestea sunt înconjurate și pătrunse de ligamente, mușchi și nervi. Mișcarea nereușită, bruscă, prea multă încărcătură (de exemplu, purtarea greutăților) sau starea proastă poate provoca o durere ascuțită a spatelui (în viața de zi cu zi ei spun: "Înapoi împușcat").
În multe cazuri, durerea de spate nu este o tulburare gravă și poate fi ușor împiedicată dacă, desigur, nu este asociată cu boli grave și leziuni ale coloanei vertebrale (inclusiv osteocondroza) și, în unele cazuri, cu boli ale tractului gastrointestinal sau sistemul urinar (de exemplu, pietre la rinichi).

Se știe că, în 95% din cazuri, o durere ascuțită a spatelui este asociată cu spasme musculare sau prinderea vertebrelor rădăcinii nervoase. Durerea este atât de intensă încât prima în importanță este problema ameliorării durerii. Acest lucru este destul de natural, deoarece este o durere care face propriile ajustări la modul obișnuit de viață, afectând semnificativ abilitățile motorii unei persoane, iar problema motivelor apariției acesteia este deja secundară.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să eliberați la maximum coloana vertebrală. În timpul exacerbării, observați repausul de pat. În această perioadă, chiar și greutatea proprie - o sarcină solidă pentru coloana vertebrală.
Găsiți o postură confortabilă în care apare o ușurare, durerea dispare. De obicei, atunci când durerea lombară este localizată, se află pe spate cu una sau mai multe perne rigide sub tibie. Uneori este mai convenabil să stați pe partea dvs., cu o pernă sau o pernă atașată sub talie sau între genunchii îndoiți la genunchi.
Articol Acuta dureri de spate - ce sa fac? a spus în detaliu cum să acționați dacă brusc ați avut o durere ascuțită a spatelui. Dacă posturile sugerate în acest articol sunt neplăcute pentru dvs. sau nu scutește durerea, încercați posiunile descrise mai jos pentru a găsi o poziție în care durerea nu este simțită și să se odihnească timp de 24 de ore.
Dar amintiți-vă că exercitarea strict limitată este necesară pentru a reduce inflamația și pentru a preveni rigiditatea.

Deoarece cauzele durerii la diferite persoane sunt diferite, trebuie să încercați fiecare postură și fiecare exercițiu și în acest fel să găsiți cele care vă ajută cel mai bine. Dacă la o anumită schimbare a poziției corpului în timpul exercițiului simțiți că durerea a dispărut, luați această poziție pentru a vă relaxa.
În schimb, nu stați în nici o poziție dacă durerea se intensifică. Încercați să vă deplasați pe pat dacă aveți o saltea tare, altfel utilizați un covor gimnastic sau un covor.

Cele mai populare metode de luptă
cu dureri de spate

Înainte de a ne întoarce la metodele populare de a face față durerii de spate, propun să ia în considerare metodele cele mai populare și cele mai eficiente.
Deoarece acestea sunt foarte eficiente și elimină rapid durerea, atunci trebuie să înțelegeți că acestea vor fi plătite (puteți parcurge paragraful dacă sunteți interesat de metode gratuite).

1. Saltele de masaj. Un astfel de covor ca - tibetan sau Kuznetsova. Sau o rafinare foarte populară a acestor covorașe - LYAPKO APPLICATOR (puteți citi mai mult pe link). Aceasta nu este cea mai ieftină cale, ci una dintre cele mai eficiente, judecând după părerile oamenilor și medicilor.
2. Cream. Sunt eficiente și nu sunt eficiente, costisitoare și ieftine - este foarte dificil să găsești o cremă bună pentru durerile de spate și să nu poți cădea pe un fals. Când aleg o cremă vă sfătuiesc să folosiți recomandările prietenilor și, desigur, să nu faceți publicitate.
3. Masaj. În general, există 50/50. A ajuns la un specialist bun, a avut efectul, nu a primit - banii pierde. Nu vă sfătuiesc să mergeți la primul magazin, deoarece nu puteți obține doar un efect terapeutic pentru spate, ci și să agravezi situația.

Pain Pose

Această poziție asigură pace pentru muschii din spate și discurile intervertebrale, datorită cărora mușchii se relaxează, spasmul scade oarecum și durerea dispare.

1. Stați pe stomac, întinzându-vă brațele în părțile laterale.

2. Dacă durerea nu se retrage, puneți o pernă sub stomac. Dacă acest lucru nu ajută, întoarceți ușor șoldul și încercați atât la dreapta, cât și la stânga, deoarece eficacitatea unei anumite mișcări este determinată de localizarea pagubelor. Pune-ți capul pe mâini, dacă e mai convenabil pentru tine.

Avertizare. Dacă orice exercițiu duce la creșterea sau creșterea durerii, opriți imediat durerea. Continuând, puteți exacerba problema.

În primele două zile, exercițiile propuse aici trebuie repetate nu mai mult de trei ori fiecare, de aproximativ trei ori pe zi. În alte momente, relaxați-vă.
Pe măsură ce durerea dispare, creșteți treptat numărul de repetări la maxim - de 10 ori fiecare exercițiu.

Pantele pelvisului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii într-un unghi drept, în timp ce picioarele dvs. trebuie să rămână pe podea.

2. Îndoiți talie, rupeți spatele de la podea, apoi apăsați ferm în podea. Asigurați-vă că pieptul rămâne nemișcat în timp ce șoldurile se mișcă înainte și înapoi.

3. Repetați exercițiul de trei ori, la sfârșitul exercițiului, coapsa trebuie să se afle într-o poziție neutră în mijlocul extremelor.
După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări ale acestui exercițiu la 10.

Rolurile genunchiului

1. Stați pe spate și îndoiți genunchii, ca și în exercițiul anterior, dar șoldurile ar trebui să stea pe podea.

2. Mișcați genunchii de la o parte la alta, aruncându-i pe podea cât mai jos posibil. Repetați exercițiul de trei ori. După două zile, începe să crească treptat numărul de repetări de până la 10 ori.

Cum se comportă în durerile acute ale spatelui

• După reducerea severității durerii, asigurați-vă că consultați un medic care va determina în mod corect natura bolii. Nu uitați: durerea acută de spate este un simptom caracteristic nu doar osteocondrozei, ci și a multor alte boli.
  Îndepărtați-vă singur starea, fără a vă răni sănătatea, puteți ști doar diagnosticul, când reluați sau creșteți durerea cronică, pe care deja sunteți deja bine cunoscuți.
  
• În primele ore de exacerbare, dacă este posibil, contactați un specialist în terapia manuală pentru ajutor. Cu această metodă, puteți elimina atacul, opriți durerea.
  
• În timpul unui atac de durere acută, este necesar să se răcească locul durerii. Excelent în astfel de cazuri, potriviți un duș rece sau doar frig (gheață) pe regiunea lombară. Dacă utilizați gheață, trebuie mai întâi să o înfășurați cu un prosop, pentru a nu provoca degeraturi ale straturilor superioare ale pielii.
  Dacă, în plus, se aplică căldură la locul rănirii, va crește doar fluxul de sânge și, în consecință, agravează daunele și crește durerea.
  
• În cazul în care durerea de spate este foarte puternică, insuportabilă, luați un analgezic, apoi ceea ce este în cabinetul de medicină de origine: 1-2 tablete de Analgin, Baralgin, Tempalgin, pre-striviți în pulbere, astfel încât să puteți digera mai bine și mai repede și să nu dați multă leziune stomacului și mucoasei intestinale.
  
• 20-30 de minute după prima doză de medicamente a făcut ușurarea nu vine? Din nou, ia 1-2 pastile analgezice. Dacă durerea nu este încă diminuată, va trebui să utilizați mijloace mai puternice. Potrivit Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (poate fi sub formă de lumânări).
  Cum să luați și în ce doze, veți învăța din instrucțiunile atașate la medicament.

Atenție: Toate medicamentele au efecte secundare. În plus, ele nu elimină cauza osteocondrozei, ci doar simptomele acesteia. De aceea, nu este recomandată administrarea acestora mai mult de 3-5 zile.

• Pentru a reduce procesele de inflamație, puteți utiliza unguent antiinflamator pe zona durerii. Acestea vor reduce umflarea care va fi prezentă la locul de contrafacere al măduvei spinării și, prin urmare, va accelera procesul de vindecare.
  Dar utilizarea analgezicilor trebuie să fie numai în funcție de indicații (durere severă). Și trebuie să ne amintim că, având o durere înfundată cu ajutorul drogurilor, corpul nostru nu va putea să primească un semnal despre eventualele încălcări în zona din spate.
  În primele ore, utilizați medicamente cum ar fi mentol, anestezină, escuzan, creme care conțin castan de cal, unguente care au proprietăți antiinflamatorii: voltaren, butadionă, piroxicam. Acestea vor reduce vâscozitatea sângelui, vor crește viteza fluxului venos, ceea ce va ajuta la eliminarea umflăturilor care se formează adesea în coloana vertebrală deteriorată.
  
• Atunci când umflarea dispare, este mai adecvat să se utilizeze un tip de frecare finală. Datorită activității foarte iritante a medicamentului, este suficient să nu se strângă mai mult de 5 mm de unguent dintr-un tub. Îndepărtați bine finagonul în piele de pe plasturele cu 30-40 de centimetri. Nu vă împingeți spatele prea tare, provocând suferințe inutile, dar la sfârșitul procedurii, care va dura 1-2 minute, presiunea mâinii trebuie pronunțată.
  Aplicați unguent de 2-3 ori pe zi. Are un excelent efect anti-durere.
  De asemenea, puteți utiliza crema Dolgit, Bom-Benge. Unele sunt bine ajutate de unguentele Vipratoks și Viprosal, care conțin venin de șarpe și Virapin cu venin de albine în compoziție, dar sunt contraindicate persoanelor care suferă de diabet, boli de rinichi, boli de ficat și femei însărcinate.
  
• Aplicați frecarea, de regulă, timp de 5-6 zile, până când durerea dispare complet. Acum există o selecție bogată de unguente care au un efect analgezic.
  În trusa de primăvară sau de călătorie, în plus față de cele enumerate mai sus, pot fi, de asemenea, Alzhipan, Mobilat, Artrosenenex, Naftalgin, Salina, Kapsin.

Avertizare. Înainte de a începe să utilizați un unguent, trebuie mai întâi să consultați un specialist. Amintiți-vă că auto-medicația poate răni grav.

• Probabil că va trebui să vă mutați în casă. Corseturile, chiar elastice, nu sunt folosite foarte des în practica medicală, cu atât mai mult nu le poți purta mult timp (mai mult de 3-7 zile, în funcție de severitatea bolii).
  Într-o stare staționară, mușchii slăbesc, atrofiază rapid, încetează să servească drept suport pentru coloanei vertebrale.
  Pentru dureri ale secțiunilor toracice și lombare, de fiecare dată când purtați cu siguranță o centură de piele întinsă (8-10 cm), o centură de ofițer, o curea de cântărit sau una specială - așa-numitul stabilizator de talie.
  
• Pentru a reduce încărcătura discurilor intervertebrale lombare sau toracice afectate, nu le provoca răniri suplimentare, utilizați cârje pentru a vă deplasa în jurul casei. Nu vă faceți griji, nimic groaznic despre asta.
  Dimpotrivă, atunci când se scindează coloana vertebrală se va întinde puțin, presiunea asupra rădăcinilor nervoase se va slăbi, durerea va scădea oarecum. O astfel de "mini-extindere a cârligului" poate fi foarte eficientă.
  Dacă condiția permite, efectuați atârnarea (sau jumătatea visului) pe bara, peretele gimnastic. Intensitatea durerii în regiunile cervicale, toracice și lombare superioare va scădea considerabil.
  Bazat pe pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Când durerea din spate se eliberează puțin, aproximativ în ziua a 2-3-a după exacerbare, cu mare grijă, efectuați un complex de terapie fizică, în funcție de localizarea durerii: Eliminarea rapidă a durerii acute de spate (a doua zi)

Primul ajutor pentru durerile de spate

Durerea acută de spate poate fi asociată cu diverși factori. Disconfortul este cauzat de spasm sau stretching de țesut muscular, fiind într-o poziție incomodă și leziuni traumatice ale coloanei vertebrale.

Destul de des, sindromul durerii este asociat cu osteochondroza, hernia intervertebrală sau artroza articulațiilor fațetului. În orice caz, atunci când apare disconfort, persoana trebuie să primească primul ajutor.

Reguli de ajutor

Îndepărtarea independentă a durerii din spate nu dă întotdeauna rezultatele dorite. Cu toate acestea, ar trebui să se furnizeze primul ajutor în caz de vătămare sau alte daune. Pentru a ușura atacul durerii de spate, trebuie să urmați aceste recomandări:

1. Mai întâi ar trebui să te culci. Este de dorit să alegeți o saltea tare.
2. Atașați o pungă de gheață la leziunea principală și lăsați-o timp de 5-10 minute. Datorită acestei manipulări simple, va fi posibil să se reducă umflarea și întinderea țesutului muscular. Acest lucru ar trebui să se facă de mai multe ori pe zi.
   Este foarte important să se răcească partea centrală a coloanei vertebrale și zonele înconjurătoare. Datorită acestui fapt, este posibilă reducerea inflamației locale în spate, reducerea durerii și accelerarea procesului de recuperare.
3. Este foarte util să se efectueze așa-numitul masaj de gheață. Pentru a face acest lucru, se recomandă ca o pungă umplute cu gheață să se atașeze la partea afectată a spatelui și să proceseze această zonă timp de 5 minute. Se recomandă ca o procedură similară să fie repetată timp de 2 zile.
4. După primele 2 zile ale unei astfel de terapii, ar trebui să începeți să ușurați durerea din spate prin proceduri termice. Pentru a face acest lucru, utilizați un încălzitor electric special. Îndepărtați condiția va ajuta, de asemenea, o comprese fierbinte, un sac de nisip sau sare fierbinte.
   Un instrument excelent este un masaj de încălzire prin utilizarea de soluții speciale sau unguente care au un efect iritant. Astfel de evenimente contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui, la stoparea procesului inflamator și la stimularea regenerării țesuturilor spate.
5. O altă metodă eficientă de eliminare a durerii de spate este metoda de contrast. Pentru a face acest lucru, în zona afectată este nevoie de o jumătate de oră pentru a atașa o bule plină de gheață. Apoi ar trebui înlocuit cu un sac de nisip. Această procedură trebuie repetată de mai multe ori.
6. Dacă durerile de spate au loc în sezonul de iarnă, este foarte important să se evite hipotermia. Picioarele trebuie să se încălzească. Pentru a păstra cât mai mult timp posibil, se recomandă să purtați șosete din lână. Hipotermia provoacă o creștere a procesului inflamator la nivelul coloanei vertebrale, care crește semnificativ sindromul durerii.
7. Când ieșiți din pat, este necesar să evitați tensiunea puternică a țesutului muscular, altfel există riscul creșterii durerii. Prin urmare, trebuie să vă ridicați încet și cu atenție.
8. În timpul perioadei de exacerbare, se recomandă să dormiți pe o suprafață tare. Pentru a obține un efect optim, puteți pune placile sub saltea. Acest lucru va ajuta la prevenirea deformării vertebrale și ameliorarea durerii.
9. Pentru somn, se recomandă alegerea poziției embrionului sau a literei S.

analgezice

Imediat după apariția durerii, trebuie să beți orice medicament anestezic. Dacă după 30-40 de minute starea nu sa îmbunătățit, trebuie să repetați medicamentul. Dacă este necesar, puteți utiliza medicamente mai puternice. Este important să rețineți că analgezice puternice li se permite să nu utilizeze mai mult de 2-3 ori pe zi.
Pentru a elimina spasmele musculare, puteți lua 2 comprimate de "No-shpy". Pentru a reduce umflarea rădăcinii nervului înțepenit, se recomandă să beți orice diuretic. De asemenea, ceaiul diuretic va fi un instrument excelent în această situație - puteți lua o perfuzie de coacăz sau de urs.
Pentru a normaliza nutriția în zona afectată, trebuie să beți câteva capsule de preparat de vitamine, care include vitaminele din grupurile B și C, precum și potasiu, magneziu, fosfor, calciu.
Medicii recomandă găsirea unei poziții în care durerea dispare cât mai mult posibil și mușchii spatelui relaxați. Pentru a face acest lucru, stați pe stomac, puneți o pernă sub ea și întindeți picioarele înainte. Unii sunt ajutați de o postură pe spate - picioarele se îndoaie la genunchi și șoldurile se traduc într-o poziție verticală. În acest caz, sub picioare este de a pune câteva perne. Dacă într-un mod similar de a ridica corpul superior cu 45 de grade, puteți simți ușurarea.
Este foarte util să desenați o rețea de iod pe partea inferioară a spatelui - pentru aceasta merită să cereți ajutorul rudelor. Trebuie să fie frecat cu alcool de camfor sau să folosiți o frecare specială.

Cititorii nostri recomanda

Pentru prevenirea și tratamentul bolilor articulațiilor, cititorul nostru regulat aplică metoda din ce în ce mai populară de tratament secundar, recomandată de ortopedii germani și israelieni. După citirea cu atenție a acesteia, am decis să-i oferim atenția.

După 3-4 ore, puteți trata spatele cu un unguent realizat din venin de șarpe sau ceară de albine. Când este important să rețineți că aceste instrumente nu pot fi folosite pentru persoanele cu rinichi, ficat, diabet. De asemenea, acestea sunt contraindicate pentru femeile însărcinate.
Astfel de sesiuni ar trebui să se desfășoare de 2-3 ori pe zi. Cursul terapiei trebuie să dureze 5-6 zile, până când durerea dispare complet. Dacă drogul extern provoacă alergii, trebuie să umezi un tampon de bumbac cu alcool și să elimini rapid unguentul.
Este util pentru cel puțin o zi să urmați dieta de descărcare. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei, mâncați 1 kg de mere și beți un litru de kefir. Cu ajutorul unei astfel de diete, va fi posibilă îndepărtarea toxinelor din organism și scăderea excesului de lichid.

gimnastică

Pentru o lungă perioadă de timp, medicii au recomandat odihnă strictă a patului atunci când exacerbează durerile de spate. Cu toate acestea, astăzi mulți experți au o opinie diferită. În prima zi, merită cu adevărat limitarea activității locomotorii și întinderea. Cu toate acestea, lipsa mișcării este ulterior dăunătoare. Deoarece se recomandă efectuarea de gimnastică, care vă permite să mențineți tonul mușchilor spatelui și îmbunătățește circulația sângelui.
Exercițiile sunt recomandate să se desfășoare într-o poziție orizontală. Cu toate acestea, ar trebui să aibă o mică amplitudine. De asemenea, este foarte important să evitați mișcările și tensiunile bruște. Fiecare mișcare trebuie făcută de 8-10 ori.
Astfel, complexul de gimnastică terapeutică pentru spate include următoarele:

1. Îndoiți piciorul stâng. Piciorul drept să se îndoaie și să se dezbrace, în timp ce călcâiul trebuie să alunece pe pat. Apoi faceți aceeași mișcare pentru al doilea picior.
2. Luați aceeași poziție de plecare. Îndreptați piciorul drept spre lateral. Miscari similare pentru a efectua pentru piciorul stang.
3. Lăsați-vă pe spate, îndoiți ambele picioare, fixați-vă picioarele în pat. Alternativ, împingeți genunchii în lateral.
4. Luați aceeași poziție de plecare. Strângeți piciorul drept la stomac, apoi faceți același lucru pentru stânga.
5. Puneți o pernă sub picioare și ridicați-vă alternativ brațele în sus și în cap.
6. Lăsați perna sub picioarele dvs. și ridicați-le alternativ fără a vă îndoiți genunchii.

Cu apariția durerii de spate, o persoană trebuie mai întâi să dea primul ajutor. Acest lucru va accelera semnificativ procesul de recuperare și va evita efectele negative asupra sănătății. După aceea, este foarte important să consultați un medic care poate face un diagnostic corect și să identifice cauzele durerii în zona din spate.

Adesea confruntat cu problema de durere în spate sau articulații?

• Aveți un stil de viață sedentar?
• Nu te poți lăuda cu postura regală și să încerci să-ți ascunzi coastele sub haine?
• Se pare că acest lucru va trece în curând singur, dar durerea se intensifică.
• Au încercat multe moduri, dar nimic nu ajută.
• Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi un sentiment mult așteptat de bunăstare!

Există o soluție eficientă. Medicii recomandă Citește mai mult >>!

Ce ajută la durerile de spate

Ce ajuta cu dureri de spate: rezultatele sondajului

Durerile de spate bântuiesc majoritatea populației adulte a planetei. Rezultatele studiilor statistice recente au arătat că 80% dintre oameni se pot plânge de dureri recurente sau cronice, iar 89% dintre cetățenii lumii au avut cel puțin o perioadă lungă de viață atunci când au trebuit să facă față durerii de spate. Doar un procent mic din cei norocoși reușesc să evite cunoștința cu un lumbago sau alte senzații neplăcute în coloana vertebrală. Cum de a elimina durerile de spate? Având în vedere magnitudinea problemei, aceasta este una dintre cele mai presante probleme de sănătate. Medicii vă sfătuie să luați medicamente, să vă tratați spatele cu ajutorul gimnastică și plimbări. Site-ul nostru a realizat propriul studiu al eficacității diferitelor metode de ameliorare a durerii de spate.

În sondaj au participat 1 156 de persoane. Conducătorii de încredere printre diferitele metode de anestezie au fost gimnastica, terapia exercițiilor și plimbările. Acestea ajută 20% dintre respondenți, adică 235 de persoane din numărul respondenților. 186 de respondenți (16%) au recunoscut că, cu dureri de spate, nu sunt ajutați de nimic, iar a doua metodă cea mai eficientă de ameliorare a durerii după terapie fizică și plimbări au fost drogurile - ei ajută 15% dintre respondenți (170 de respondenți). Alți 11% dintre persoanele care suferă de dureri de spate, în timpul atacurilor preferă să rămână la odihnă în pat, rămânând în repaus. Terapia manuală și întinderea s-au dovedit a fi mai puțin eficiente în lupta împotriva durerii, doar 9% și 7% dintre respondenți au fost obișnuiți să se bazeze pe ele, în timp ce 5% dintre respondenți au recunoscut că nu utilizează niciuna dintre remediile de mai sus pentru dureri de spate. Acupunctura, fizioterapia, osteopatia, medicina traditionala si alte metode reprezinta 2-3% dintre respondentii care sunt gata sa se intoarca la aceste instrumente intr-o situatie critica.

Rezultatele sondajului confirmă: nu există nici un remediu universal pentru durere. Dar de ce gimnastica si mersul pe jos au fost mai eficiente decat analgezicele dezvoltate de farmacisti? Este ușor să răspunzi la această întrebare: gimnastica nu afectează durerea în sine, ci cauzele ei. Eficacitatea unui remediu nu depinde atât de efectul său analgezic, cât și de capacitatea acestuia de a elimina sursa problemei în sine.

Când este gimnastica cel mai bun analgezic?

Dacă comparăm rezultatele mai multor studii realizate de site-ul nostru, vedem că persoanele cu diagnostic de osteochondroză (hernie disc) și scolioză recurg adesea la ajutorul gimnasticii, al exercițiilor fizice și al plimbărilor. Toate aceste boli se caracterizează printr-o reducere a distanței între discuri și tulburări metabolice. În toate cazurile, sindromul de compresie poate fi observat - compresia nervilor spinali, ducând la apariția durerii și nu neapărat la nivelul coloanei vertebrale. Sindromul de compresie nu se dezvoltă brusc, este în mod necesar precedat de o perioadă lungă de modificări degenerative. Acest lucru este caracteristic în special pentru osteochondroza, în care țesutul cartilagos este distrus treptat, precum și o hernie, care este o consecință a osteocondrozei cronice.

Aproximativ 28% dintre persoanele care tratează durerea de spate cu activitate fizică duc un stil de viață sedentar și mai mult de 50% sedentar cu efort fizic periodic (exerciții fizice sau mers pe jos). Există o relație directă între stilul de viață și dezvoltarea bolilor spinării. Corpul nostru nu este conceput să stea constant la masă sau să se culce pe canapea. Starea de lunga durata intr-o singura, dar inca cea mai convenabila pozitie, creeaza o sarcina statica pe muschii spatelui. Doar câțiva oameni pot ține corsetul muscular corect pe parcursul zilei. Cei mai mulți dintre ei se înghesuie, stau la un computer sau masa de masă, își tratează picioarele sau aleg alte poziții care nu sunt mai puțin dăunătoare coloanei vertebrale. Ca rezultat al încărcării statice crescute, mușchii din spate devin suprasolicitați și amorți, apare fluxul de sânge și celulele nu mai primesc suficientă hrană. Având în vedere că mușchii care țin discurile vertebrale în poziția corectă, când se obosesc și nu primesc cantitatea potrivită de nutrienți, poziția discurilor se schimbă. Țesutul cartilajului suferă de asemenea o lipsă de nutrienți și o tulburare metabolică generală. Modificările țesutului cartilajului determină scăderea distanței dintre discuri. Discurile spinale afectează rădăcinile nervilor spinali - și există o durere ascuțită sau dureroasă.

Studiile independente confirmă o legătură între obiceiul de a staționa postura și problemele de spate. Mai mult de 34% dintre cititorii noștri au observat o relație clară între șederea lungă, fiind în aceeași poziție și apariția durerii în coloană vertebrală. Un alt 39% se plâng de durerea cronică. Întreaga coloană vertebrală suferă de o lipsă de activitate fizică, dar regiunea lombară și cea cervicală suferă cel mai mult. Este partea inferioară a spatelui care reprezintă sarcina principală când stați într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă durerile de spate dispăreau după drumeții, terapie exercițiu sau gimnastică, problemele din spate sunt rezultatul stilului tău de viață. Activitatea motrică stimulează metabolismul, gimnastica și terapia cu exerciții fizice, normalizează distanța dintre discurile vertebrale, fluxul sanguin către țesuturi, aducerea cu ele a nutrienților. În plus, mișcarea are un efect fortificant, forțând sistemul cardiovascular, respirator și imunitar să lucreze mai intens. Pentru a scăpa de durerile de spate pentru totdeauna, va trebui să vă revizuiți stilul de viață, abandonând odihna pasivă pe canapea în favoarea sportului și a rămâne în aerul curat. Indiferent de vârstă, exercițiile de întindere a coloanei vertebrale vor fi de ajutor. Chiar și cea mai simplă întindere mărește distanța dintre discuri, eliminând cauza durerii și prevenind dezvoltarea sindromului de compresie.

Când jucați sport, trebuie să respectați "tehnica de siguranță", încercați să nu supraîncărcați mușchii. Gimnastica fara exercitii de incalzire prealabila poate duce la microtrauma a muschilor spate care provoaca dureri acute. Și cu micro-pauze, țesuturile de exerciții și plimbările nu vor mai ajuta - medicamentele de odihnă și ușurare a durerii vor fi necesare.

Pat de odihnă și produse farmaceutice

Uneori odihna de pat și odihna completă este singura modalitate de a face față sindromului durerii. Bed de odihnă și medicație sunt necesare pentru durere acută cauzată de microtraumas de mușchi, inflamație și compresie a nervilor spinării. Durerea poate fi declanșată de o încărcare excesivă pe spate. Paradoxul este că există o relație stabilă între lumbago cauzată de suprasarcină și stilul de viață sedentar. Masele netratate, slăbite de un scaun permanent, pur și simplu nu pot rezista încărcăturii. O persoană își poate "rupe" spatele transportând o pereche de saci grei din magazin sau prin deplasarea unui scaun. În același timp, sportivii ridică încărcături mult mai grele, fără riscul de a dăuna coloanei vertebrale - musculatura spate bine dezvoltată rezistă stresului fără probleme.

Dacă pacea și medicamentele sunt singurul lucru care te poate salva de durere, spasme musculare sau inflamația țesuturilor se observă în una din zonele coloanei vertebrale. Când vine vorba de spasme și inflamații, a face gimnastica este nu numai inutil, dar chiar dăunătoare. Gimnastica și terapia exercițiilor trebuie să devină "cei mai buni prieteni", dar numai după ce stadiul acut al bolii a trecut. Apoi, vă puteți angaja în întărirea mușchilor și revenirea coloanei vertebrale la elasticitatea normală.

Când durerea acută trece, mulți oameni o percep ca recuperare - și revin la viața normală. Aceasta este o greșeală. Dispariția durerii nu înseamnă că sunteți complet sănătoși. Dacă trebuie să mergeți la culcare din când în când sau să luați analgezice, înseamnă că trebuie să fiți examinat de un medic și un diagnostic aprofundat, inclusiv imagistica prin rezonanță magnetică. Numai odihna de pat si medicamentele nu afecteaza sursa problemelor, se lupta cu simptomele. Numai prin identificarea și eliminarea cauzei durerii se poate argumenta că ați recuperat și nu mai aveți nevoie de îngrijiri medicale. Ce medicamente pot fi prescrise pentru dureri de spate severe?

1. Medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene sunt concepute pentru a reduce inflamația. Trebuie să fie luate de mult timp, așa că medicii încearcă să prescrie medicamente în porțiuni care nu contribuie la manifestarea efectelor secundare. Din păcate, cele mai multe medicamente antiinflamatoare nesteroidiene au efecte secundare neplacute, cum ar fi le poate afecta funcția hepatică. Prin urmare, este imposibil să se încălzească programul de administrare și dozajul medicamentelor indicate în instrucțiuni sau prescrise de medic.
2. Analistii sunt capabili sa elimine rapid durerea, dar nu le afecteaza cauza. Amintiți-vă: faptul că durerea a trecut nu înseamnă că tratamentul a fost încheiat. Uneori, pentru a elibera o durere ascuțită, medicul taie partea afectată a spatelui cu analgezice - focurile pot ușura durerea severă pentru o perioadă lungă de timp.
3. Relaxantele musculare sunt concepute pentru a scuti spasmele musculare. Încărcarea sau supraîncărcarea excesivă cauzează un spasm, un spasm provoacă durere - durerea continuă să provoace simptome spasmodice. Încercarea de a vă întinde spatele într-o astfel de situație exacerbează doar situația. Se dovedește un cerc vicios, care poate fi rupt numai cu ajutorul medicamentelor. Drogurile din grupul de relaxante musculare rezolvă în mod eficient această problemă.

Terapie manuală și extensie

Terapia manuală și lucrul de întindere pe același principiu ca și gimnastica, cu o singură diferență: dacă gimnastica implică activitate independentă, atunci când se întinde coloana vertebrală, pacientul rămâne pasiv. De aceea, aceste metode sunt inferioare eficacității terapiei de exerciții fizice, gimnasticii și plimbărilor. Ei încearcă să influențeze cauza durerii, să mărească distanța dintre discuri și să stimuleze fluxul sanguin, dar mușchii spatelui pot fi întăriți doar într-un fel - încărcări moderate. Fără o normalizare generală a metabolismului și un antrenament muscular mic, tratamentul nu are decât un efect pe termen scurt. De exemplu, tracțiunea readuce distanța obișnuită dintre discuri, dar vertebrele își asumă rapid poziția greșită. În plus, terapia manuală și întinderea rămân liderii numărului de complicații. Numai un medic cu experiență care își cunoaște bine afacerea poate face față tratamentului. De asemenea, specialistul trebuie să cunoască un istoric obiectiv, astfel încât să poată calcula corect încărcătura. Sarcina excesivă de tracțiune, alegerea unor proceduri necorespunzătoare pentru terapia manuală sunt pline de dureri crescute. Dacă sunteți obișnuiți să recurgeți la ajutorul unui chiropractician, nu vă va face rău să găsiți un instructor bun în terapia exercițiilor. Făcând gimnastică, puteți evita vizitele periodice la medic.

Înapoi dureri, ce să fac? Remedii și sfaturi populare

Conținutul articolului:

• Cum de a ușura durerea acută a spatelui
  
• Ce ajuta mai bine la geluri pentru dureri acute de spate
  
• Cum să ameliorați durerea cronică
  

Adesea în viață trebuie să facem o activitate de rutină - ceva greu de înălțat, de exemplu - pentru a face o rearanjare a mobilierului într-un apartament, sau munca ne obligă să aplicăm un efort fizic suplimentar, care ulterior se transformă în apariția unei dureri ascuțite a spatelui. Uneori este chiar greu să stai să mănânci, atât de mult dureri de spate. Și abia atunci începem să ne gândim să facem acest lucru pentru a ușura durerea. Cheltuim foarte multe bani pe diferite unguente și geluri pentru a freca spatele, considerând că acestea vor ajuta, deși multe dintre ele sunt un joc de marketing și o publicitate pentru un produs "super", care influențează pozitiv veniturile producătorului, dar nu pe îmbunătățirea condiției umane. Pentru a evita acest lucru, este necesar să preveniți în avans, de exemplu, să apelați pe cineva pentru ajutor pentru a ușura greutatea, fără a afecta spatele. Dar, dacă durerea din spate a suferit, folosiți remediile și metodele noastre populare.

Cum de a scuti durerea acuta?

Există câteva tipuri de dureri de spate: acute și cronice. Primul, de regulă, apare brusc, valul său vine atunci când ați făcut ceva greșit - mișcări bruște sau efort fizic. Acest lucru se datorează întinderii musculaturii spinoase sau deformării articulațiilor. Această durere vă poate deranja câteva zile, dar cel mai plăcut este că vă puteți ajuta în acest caz, pentru aceasta, citiți câteva din sfaturile noastre curente.

Încercați să nu stați

Dacă aveți o durere acută a spatelui, ar trebui să luați imediat o poziție pe pat. Spatele vă va mulțumi pentru astfel de acțiuni. Deși acest lucru și voi însuți doriți să faceți. Dacă vă forțați să continuați să vă deplasați prin forță și, cel mai groaznic lucru, pentru a da o exercițiu fizic, atunci este posibil să existe un val repetat și atunci veți putea să uitați chiar și mișcarea pe picioare. Aceste acțiuni vor agrava întreaga situație. Acest lucru va duce doar la un tratament mai lung al spatelui inferior. Sfat: uitați de orice volum de muncă și faceți câteva zile libere, ceea ce este mai bine să vă petreceți acasă și să încercați următorul gel pentru spate, acesta vă poate ajuta și este mai bine să o combinați cu sfaturile noastre despre TutKnow.ru.

Nu stați în pat prea mult timp

Pare a fi contrar sfaturilor de mai sus la prima vedere, dar nu este. Dacă, după expirarea a două zile de odihnă în pat, durerea de spate nu a trecut încă, atunci puteți plăti oa treia zi pentru acest caz. Dar ar trebui să încercați să ieșiți din pat cât mai curând posibil. La urma urmei, cu cât stați mai mult, cu atât durerea va trece mai mult. După două sau trei zile, este necesar să vă mișcați puțin - pentru a face o încălzire ușoară fără mișcări bruște.

Cum are gheața pe spatele pacientului

Este mai bine să stingeți imediat blitul durerii, pentru aceasta puteți folosi gheața din frigiderul acasă. Puneți cubulețe de gheață într-o pungă și apoi pe un loc inflamat timp de 8-10 minute, nu mai mult. Căldura cu durere ar trebui să scadă, iar întinderea muschilor spate va scădea, de asemenea.

Puteți, de asemenea, masaj cu această gheață. Este suficient să puneți un pachet de gheață pe spate și să vă masați într-un cerc timp de aproximativ 10 minute. O astfel de procedură este permisă să petreacă două sau trei zile la rând.

Îndepărtați durerea cu căldură

După câteva zile de masaj cu gheață din spate ar trebui să meargă la căldură. Pentru a face acest lucru, puneți prosopul într-un bazin cu apă foarte puțin caldă, stoarceți bine și puneți-l pe piept pe o durere în spate. Apoi, pe partea de sus a prosopului ar trebui să fie pus o pungă de plastic și cu ceva chiar mai greu pentru a acoperi, de exemplu, puteți acoperi un alt prosop uscat. Acest lucru se face pentru a crea un efort apăsând prosopul umed. Întreaga procedură va crea o căldură umedă care va ajuta la reducerea crampetelor și restabilirea mușchilor spinării. Așa că stai puțin 20-30 de minute.

Pot fi făcute alterări: în primul rând, o procedură de îngheț, apoi una caldă. Deci efectul va fi mult mai puternic.

Întinde-te în pat

Fără a ieși din pat, puteți și ar trebui să faceți exerciții, dar numai în a doua sau a treia zi. Pentru a face acest lucru, trageți genunchii până la sânii dvs., apoi apăsați-le mai mult cu mâinile și trageți înapoi. Acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori. Încălzirea ușoară a spatelui pacientului va accelera recuperarea.

Ce ajuta mai bine gelurile pentru dureri acute de spate?

Dintre toate gelele disponibile, pot să sfătuiesc Diclak Gel.

Este folosit pentru uz extern, prin frecare în zona afectată. Gelul are un efect local pronunțat antireumatic, analgezic și antiinflamator, accelerând astfel recuperarea țesutului muscular dorsal. După aplicarea acestuia, este recomandabil să înfășurați spatele cu o eșarfă caldă. Procedura este foarte bună pentru a petrece noaptea. În dimineața, efectul tangibil. Acest gel este bun pentru că nu arde absolut, moale și plăcut atunci când este frecat.

Pot să recomand, de asemenea, un gel foarte bun cremă cremă Alezan.

El are mai multe forme. Este necesar să cumpărați "Alezan: o acțiune de răcire și încălzire 2 în 1". El este cel care nu este ceea ce alt gel poate ajuta cu o durere în spate și alte vergeturi musculare. Este adesea folosit de către sportivii de halterofil. Efectul este minunat, numai această cremă arde puternic, după frecare, spălați-vă bine mâinile și nu-i atingeți în față, în special în ochi. Procedura este aceeași, frecați într-o locație inflamabilă și înfășurați o eșarfă.

BodyREC - unguent pentru articulații și spate.

Acest gel unguent sa recomandat și el sportivilor, de mai bine de 10 ani sa prezentat efectiv.

Cum de a alege un gel pentru spate mai bine? Vă sfătuiesc să vă concentrați asupra achiziționării unei secunde sau a treia. Nu vei regreta.

Cum de a calma durerea cronică?

Cel mai important lucru pe care oamenii care au dureri de spate cronice trebuie să știe este că ar trebui să dormi pe un pat plat, nu ar trebui să se aplece în timpul somnului. Astfel de nuanțe pot fi evitate - punerea placajului sub saltea.

Un alt punct foarte important, sigur că toată lumea știe, dar nu toată lumea o face - gimnastică. Trebuie să participe în fiecare dimineață! Nu este nevoie să vă deplasați prea mult, este suficient să faceți exerciții lente și sigure pentru spate dimineața. De exemplu: mișcări circulare ale bazinului; exercițiul pendulului - puneți mâinile pe nivelul centurii, îndoiți înainte și înapoi, la stânga și la dreapta; încălziți gâtul cu mișcări circulare și alte exerciții de sănătate pentru spate și întreaga vertebră. Dacă aveți radiculită, citiți articolul: "Cum să tratați radiculita cu remedii folclorice".

În timp, durerile de spate vor dispărea și veți simți o persoană sănătoasă și veselă!