Centrul de formare a capitalului
Moscova

Tema: "Stil de viață sănătos"

Testul constă din 20 de întrebări, fiecare dintre acestea având 4 răspunsuri posibile. Alegeți un răspuns corect.

1. Cea mai importantă componentă a unui stil de viață sănătos este:

a) modul motor;

b) nutriție rațională;

c) igiena personală și publică;

d) temperarea corpului.

2. Lucrările mintale trebuie întrerupte de pauzele fizice de fitness:

3. Care sunt elementele unui stil de viață sănătos:

a) odihnă activă; întărirea corpului; mese separate; sănătate la locul de muncă; armonizarea relațiilor psiho-emoționale;

b) modul motor; întărirea corpului; o dietă echilibrată; sănătate și odihnă la locul de muncă; igiena personală și publică; armonizarea relațiilor psiho-emoționale;

c) modul motor; produse lactate; sănătate și odihnă la locul de muncă; igiena personală și publică; armonizarea relațiilor psiho-emoționale;

d) modul motor; întărirea corpului; preparate vegetariene; igiena corpului; armonizarea relațiilor psiho-emoționale

4. Indicați în mod consecvent pe ce factori, în primul rând, sănătatea umană depinde: 1) activitățile instituțiilor medicale; 2) ereditate;

3) starea mediului; 4) condițiile și stilul de viață.

5. Munca musculară este benefică, în primul rând:

a) în general pentru întregul corp;

b) în principal pe articulații;

c) asupra structurilor țesutului conjunctiv al sistemului musculo-scheletic;

d) în principal pe nervii "trunchiuri" care inervă mușchii.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) din cartea "Canonul medicinii" din capitolul "Conservarea sănătății" a indicat că principalul lucru pentru menținerea sănătății este:

b) dieta;

c) modul sportiv;

d) modul motor.

7. Stabilirea unei secvențe de măsuri de prim ajutor pentru răni - 1) injectați serul de toxoid tetanic; 2) să trimită victima într-o unitate medicală; 3) tratarea marginilor ranii cu peroxid de hidrogen; 4) opriți sângerarea; 5) ridicați partea deteriorată a corpului deasupra corpului:

8. Specificați nivelul frecvenței cardiace la o persoană sănătoasă:

9. Semnele de otrăvire cu droguri:

a) creșterea tonusului muscular, constricția elevilor, slăbirea reacției lor la lumină, roșeața pielii;

b) greață și vărsături, amețeală, sângerare din nas, tuse, nas curbat;

c) amărăciunea în gură, râsul fără cauză, îngălbenirea pielii.

10. În conformitate cu starea de sănătate, dezvoltarea fizică, nivelul de fitness fizic, toți elevii sunt împărțiți în următoarele grupuri medicale:

a) de bază, pregătitoare, speciale;

b) slab, mediu, puternic;

c) fără deviații în starea de sănătate, cu deviații în starea de sănătate;

d) activități recreative, fizice, sportive.

11. Pentru a preveni dezvoltarea piciorului plat, trebuie respectate următoarele măsuri preventive:

a) nu purtați încălțăminte prea strânse, încălțăminte cu tocuri înalte sau pantofi plate;

b) să reducă deformarea arcului piciorului, să utilizeze suporții de lagăr, să facă în mod constant exerciții corective care întăresc mușchii piciorului și piciorului inferior;

c) efectuează exerciții generale de dezvoltare, exerciții pentru membrele inferioare;

d) toate listate.

12. Care este scopul programului zilnic:

a) să organizeze o dietă rațională;

b) în scopul unei organizări clare a afacerilor curente, implementarea lor în timp util;

c) pentru a elibera timp pentru odihnă și pentru a ameliora tensiunea nervoasă;

d) pentru a menține un nivel ridicat de sănătate a corpului.

13. Îmbunătățirea efectului în clase cu elevii adolescenței se realizează prin:

a) exerciții de orientare aerobă de intensitate medie și mare;

b) modificări ale numărului de repetări ale aceluiași exercițiu;

c) efectuarea de cursuri într-o zonă normală, extinsă și redusă;

d) exerciții cu intensitate peste pragul de metabolism anaerob.

14. Un grup care constă din studenți care au anormalități în sănătatea lor, în care activitatea fizică crescută este contraindicată, se numește:

a) un grup medical special;

b) Grupul medical de îmbunătățire a sănătății;

c) un grup de cultură fizică medicală;

d) grupul de sănătate.

15. Atunci când efectuați procedurile de temperare, trebuie să respectați principiile de bază ale temperării. Determinați ce? 1. principiul sistematicității, 2. principiul diversității, 3. principiul gradualității, 4. principiul activității, 5. principiul individualității:

16. Exercitarea are un efect semnificativ:

a) cresterea parului, cresterea unghiilor, picioare plate, forma picioarelor;

b) respirație, palpitații, labilitatea sistemului nervos, postura, tulburări metabolice în organism;

c) pentru respirația exterioară, ventilarea aerului în plămâni, pentru schimbul de oxigen și dioxid de carbon între aer și sânge din plămâni, pentru utilizarea oxigenului de către țesuturile corpului;

d) respirația exterioară, ventilarea aerului în plămâni, tulburările metabolice în organism, constituția corpului.

17. Principalele tipuri de corpuri sunt:

a) insuficient, suficient, mare;

b) ușoară, medie, grea;

c) astenic, normatenic, hiperstenic;

d) astenic, supersthenic, megastenic.

18. Un grup care constă din studenți care au anormalități în sănătate, în care activitatea fizică crescută este contraindicată, se numește:

a) un grup medical special;

b) Grupul medical de îmbunătățire a sănătății;

c) un grup de cultură fizică medicală;

d) grupul de sănătate.

19. Ce se înțelege prin întărire:

a) înotați în apă rece și plimbați desculți;

b) o combinație de aer și de plajă cu gimnastică și jocuri în aer liber;

c) promovarea sănătății;

d) adaptarea corpului la efectele mediului.

20. Normele și cerințele igienice sunt reglementate:

a) ordinul directorului școlii;

b) norme sanitare și igienice speciale (norme) - SanPIN;

c) instruirea profesorului de cultură fizică (antrenor);

d) curriculum.

Scala răspunsurilor corecte numărul 1 pe tema "Stil de viață sănătos"

Testarea pe tema "Stil de viață sănătos"

Quiz privind stilul de viață sănătos *

1.Cum înseamnă abrevierea "HLS"?

A) Dificil de răspuns, dar ceva legat de sănătatea umană.

B) Stilul de viață sănătos?

B) Numele unei boli.

2. Ce obiceiuri proaste, în opinia dvs., nu sunt combinate cu un stil de viață sănătos?

B) Alcoolul, fumatul, drogurile, supraalimentarea.

3. De la ce vârstă este important să menținem igiena personală?

A) De la vârsta școlară.

B) Este necesar să se vaccineze și copiii mici.

C) Persoanele în vârstă au nevoie de acest lucru.

4. Ce include conceptul de "alimentație sănătoasă"?

A) Fără jetoane și vizite la McDonalds.

B) Echilibrat, din produse naturale, ținând cont de individualitatea organismului.

C) Orice mâncare consumată cu plăcere este benefică pentru sănătate.

5. Condițiile nefavorabile de mediu afectează stilul de viață sănătos?

A) Parțial afectate, de exemplu, gazele de eșapament de la autoturisme.

B) Desigur, totul este interconectat: aerul pe care îl respiram, apa pe care o bem, etc.

C) Cu nivelul actual de dezvoltare a echipamentelor de protecție - nu afectează.

6. Care este rolul activității fizice pentru un stil de viață sănătos?

A) La minim, încărcarea în dimineața este necesară pentru aceasta.

B) Aceasta este una din componentele sale, deoarece mișcarea este viața.

C) Nici unul. Mult mai important până la limită de vârstă pentru a menține activitatea mentală.

7. Este necesar ca un stil de viață sănătos să respecte munca și odihna?

A) În funcție de cine sunteți prin profesie.

B) Nu este necesar, dacă știți cum să vă relaxați "la maxim".

8. Este vegetarianismul (sau alimentele crude) compatibil cu noțiunea de "stil de viață sănătos"?

A) Este, uneori, ca o "zi de post".

B) Nu sunt considerate abateri de la normă?

C) Este pe deplin compatibil, dar nu am încercat.

9. Din ce surse preferi să atrageți informații despre esența unui stil de viață sănătos?

B) Din lucrări științifice în acest domeniu.

C) de la prieteni "avansați".

10. Este un stil de viață sănătos o garanție a longevității și a păstrării tinerilor?

B) Nu, acesta este doar unul dintre factorii care contribuie, dar totul este individual.

B) Mai degrabă, contrariul: violența împotriva corpului poate scurta viața.

Sarcina 2

Ce este OMG și cum afectează sănătatea umană?

Listează componentele stilului de viață sănătos.

Cum influențează factorul socio-economic sănătatea?

* (pentru cei care doresc să evalueze "5"). Eseu "Ce este sănătatea?"

Lee Yong-Sun Alexandrovici, 03/27/2018

Dezvoltarea conținutului

Testarea stilului de viață sănătos ***

1.Cum înseamnă abrevierea "HLS"?

A) Dificil de răspuns, dar ceva legat de sănătatea umană.

B) Stilul de viață sănătos?

B) Numele unei boli.

2. Ce obiceiuri proaste, în opinia dvs., nu sunt combinate cu un stil de viață sănătos?

A) Fumatul și alcoolul.

B) Alcoolul, fumatul, drogurile, supraalimentarea.

3. De la ce vârstă este important să menținem igiena personală?

A) De la vârsta școlară.

B) Este necesar să se vaccineze și copiii mici.

C) Persoanele în vârstă au nevoie de acest lucru.

4. Ce include conceptul de "alimentație sănătoasă"?

A) Fără jetoane și vizite la McDonalds.

B) Echilibrat, din produse naturale, ținând cont de individualitatea organismului.

C) Orice mâncare consumată cu plăcere este benefică pentru sănătate.

5. Condițiile nefavorabile de mediu afectează stilul de viață sănătos?

A) Parțial afectate, de exemplu, gazele de eșapament de la autoturisme.

B) Desigur, totul este interconectat: aerul pe care îl respiram, apa pe care o bem, etc.

C) Cu nivelul actual de dezvoltare a echipamentelor de protecție - nu afectează.

6. Care este rolul activității fizice pentru un stil de viață sănătos?

A) La minim, încărcarea în dimineața este necesară pentru aceasta.

B) Aceasta este una din componentele sale, deoarece mișcarea este viața.

C) Nici unul. Mult mai important până la limită de vârstă pentru a menține activitatea mentală.

7. Este necesar ca un stil de viață sănătos să respecte munca și odihna?

A) În funcție de cine sunteți prin profesie.

B) Bineînțeles, munca excesivă cronică nu trebuie tolerată.

B) Nu este necesar, dacă știți cum să vă relaxați "la maxim".

8. Este vegetarianismul (sau alimentele crude) compatibil cu noțiunea de "stil de viață sănătos"?

A) Este, uneori, ca o "zi de post".

B) Și dacă nu sunt considerate abateri de la normă.

C) Este pe deplin compatibil, dar nu am încercat.

9. Din ce surse preferi să atrageți informații despre esența unui stil de viață sănătos?

B) Din lucrări științifice în acest domeniu.

C) de la prieteni "avansați".

10. Este un stil de viață sănătos o garanție a longevității și a păstrării tinerilor?

B) Nu, acesta este doar unul dintre factorii care contribuie, dar totul este individual.

B) Mai degrabă, contrariul: violența împotriva corpului poate scurta viața.

Ce este OMG și cum afectează sănătatea umană?

Listează componentele stilului de viață sănătos.

Cum influențează factorul socio-economic sănătatea?

* (pentru cei care doresc să evalueze "5"). Eseu "Ce este sănătatea?"

Testarea "Viața sănătoasă"

Cunoștințe de bază 5 clase. Testarea "Viața sănătoasă"

Vizualizați conținutul documentului
"Testați pe tema" Stil de viață sănătos "

pe tema: "Stil de viață sănătos"

1. Un stil de viață sănătos vizează:

A) conservarea și îmbunătățirea sănătății;

B) dezvoltarea calităților fizice;

C) menținerea unor performanțe ridicate.

2. Care sunt principalii factori de risc în modul în care trăiesc oamenii?

A) activitate fizică scăzută, stres psihologic;

B) supraalimentarea, alcoolismul, dependența de droguri, fumatul;

C) toate cele de mai sus

3. Alegeți răspunsurile corecte. În modul motor elevul include:

B) lecții de educație fizică;

D) lucrează la calculator;

E) vizionarea sportului;

4. Gimnastica igienică dimineața contribuie la:

A) trecerea corpului de la starea inhibată la activitate viguroasă;

B) dezvoltarea rezistenței;

B) creșterea tensiunii arteriale;

D) toate cele de mai sus

5. Performanța fizică este:

A) capacitatea unei persoane de a-și îndeplini rapid activitatea;

B) capacitatea de a efectua diferite tipuri de muncă;

B) capacitatea de a se recupera rapid de la locul de muncă;

D) capacitatea de a efectua o mare cantitate de muncă.

6. Bazele modulului motor sunt:

A) exerciții și sport;

B) dezvoltarea abilităților fizice;

B) modalități de a menține performanța fizică;

D) dezvoltarea abilităților motorii.

7. Jurnalul de auto-control trebuie păstrat pentru:

A) urmărirea schimbărilor în dezvoltarea corpului dumneavoastră;

B) raportează cu privire la munca făcută profesorului de cultură fizică;

C) consultarea cu părinții despre munca depusă.

8. Alegeți răspunsurile corecte. Ceea ce privește procedurile de temperare:

A) bea apă rece;

B) plimbare în ploaie;

B) cu apă;

D) duș rece;

D) plajă;

E) menținerea picioarelor într-un bazin de apă fierbinte;

G).

9. Cum începeți procedurile de temperare:

A) acoperirea cu apă cu o temperatură a corpului;

B) cu duș cu apă rece;

B) cu duș cu apă rece;

D) cu frecarea corpului cu un prosop

10. Alegeți răspunsurile corecte. Igiena personală include:

B) curățarea covoarelor;

B) schimbarea lenjeriei de pat;

D) spălarea mâinilor și corpului;

D) pieptănarea părului.

11. Pentru a salva dintii nu pot:

A) mancati o multime de alimente solide;

B) mananca o multime de dulciuri;

B) mâncați târziu seara.

12. Pentru a preveni bolile dentare, acestea trebuie curățate cu o periuță de dinți:

A) de două ori pe zi, dimineața și seara;

B) de trei ori pe zi, dimineața, după-amiaza și seara;

B) de fiecare dată după mese în timpul zilei;

D) toate cele de mai sus.

13. Care sunt principalele cauze ale excesului de greutate:

A) sărind lecțiile de educație fizică;

B) nutriție excesivă și lipsa activității fizice;

B) excesul de grăsime alimentară, carbohidrați, proteine ​​și mușchi slabi.

14. Excesul de greutate:

A) întărește sistemul musculoscheletic;

B) pregătește sistemul cardiovascular;

B) activează metabolismul;

D) are un efect negativ asupra sistemelor organismului.

15. Ce alimente conțin cele mai multe carbohidrați:

A) în miere, produse de panificație, cereale;

B) produse din carne, produse din pește;

B) în fructe și legume.

16. Ce alimente conțin cele mai multe grăsimi:

B) în ulei, carne de porc;

B) în cookie-uri, brânză de vaci.

17. Mâinile trebuie spălate cu săpun și apă:

A) înainte de a mânca;

B) după vizitarea toaletei;

C) după plimbare;

D) toate cele de mai sus.

18. Hipodinamia este:

A) reducerea activității motorii umane;

B) creșterea activității motorii unei persoane;

B) lipsa de vitamine în organism;

D) nutriție excesivă.

19. Alegeți răspunsurile corecte. Indicatorii dezvoltării fizice includ:

B) durata râsului;

E) circumferința pieptului.

20. Ziua Mondială a Sănătății este considerată:

Răspunsuri la testul pe tema: "Stil de viață sănătos"

testați un stil de viață sănătos

Un student din grupul 307 Shkalenkova K.V.

Testul pe tema "HLS"

1. Un stil de viață sănătos este

Educație fizică

Lista activităților care vizează consolidarea și menținerea sănătății

Sistemul individual de comportament care vizează menținerea și promovarea sănătății

Complex medical de evenimente

2. Formarea cancerului la fumatori

3. Care este rutina zilnica?

rutina zilnica

respectarea strictă a anumitor reguli

lista activităților zilnice, distribuite în funcție de timpul de execuție

rutina stabilită a vieții umane, care include munca, somnul, mâncarea și odihna

4. Ce este o dieta echilibrata?

nutriție, orarul meselor

nutriție în funcție de nevoile corpului

set de alimente pentru anumite alimente

nutriție cu un anumit raport de nutrienți

5. Denumiți nutrienții cu valoare energetică.

proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale

apă, proteine, grăsimi și carbohidrați

proteine, grăsimi, carbohidrați

grăsimi și carbohidrați

6. Ce sunt vitaminele?

Compuși chimici organici necesari pentru sinteza proteinelor-enzimelor.

Compuși chimici anorganici necesari pentru organism.

Compuși chimici organici care sunt enzime.

Compuși chimici organici conținuți în alimente.

7. Ce este activitatea motrică?

Orice activitate musculară care asigură funcția optimă a corpului și bunăstarea

Efectuarea oricăror mișcări în activitățile zilnice

Educație fizică și sport

Numărul de mișcări necesare corpului

8. Ce se întărește?

Creșterea rezistenței organismului la factorii de mediu, prin efectele lor sistematice asupra organismului

Stai lung în frig, pentru a te obișnui cu temperaturi scăzute

Lista procedurilor de efecte asupra corpului rece

Înotul în timpul iernii

9. Ce este igiena personală?

Lista normelor de prevenire a bolilor infecțioase

Setul de reguli de igienă, a căror implementare contribuie la conservarea și consolidarea sănătății

Reguli de îngrijire a corpului, piele, dinți

Implementarea măsurilor medicale pentru prevenirea bolilor

10. Care sunt calitățile principale ale motorului?

Flexibilitate, rezistență, viteză și putere

Abilitatea de a juca sport, de a alerga și de a face exerciții de gimnastică

Numărul de mișcări pe unitate de timp, amplitudinea maximă a mișcărilor, puterea musculară

Starea mușchilor, exprimându-și dorința de a efectua mișcări

11. Una dintre cele mai importante domenii de prevenire este

protecția mediului

12. HLS include:

protecția mediului

îmbunătățirea condițiilor de muncă

disponibilitatea mierei calificate. ajutor

toate răspunsurile sunt corecte

13. Principiile care contribuie la conservarea și promovarea sănătății:

toate răspunsurile sunt corecte

14. Metoda orală de promovare a unui stil de viață sănătos este

comunicarea de zi cu zi cu ceilalți

dialogul cu medicul

15. Care dintre următorii factori au cel mai mare impact asupra sănătății individuale?

stilul individual de viață

16. Pentru dezvoltarea rezistenței musculare ar trebui să se efectueze

exercițiu pe simulatoare

exerciții de atenție

exerciții de întindere

exerciții pentru a depăși greutatea corpului tău

17. În ce moment al zilei performanța umană este cea mai mică?

Testați pe tema: "Elementele de bază ale unui stil de viață sănătos".

Ce este mișcarea?

A) Nevoia naturală a corpului uman.

B) Reflexul necondiționat al persoanei.

C) Mutarea unei persoane la orice distanță, strict înainte.

Ce se formează în corpul uman din primele zile ale vieții sale?

A) schelet și mușchi.

B) Opiniile politice.

B) membrele inferioare.

Care este lipsa de mișcare numită?

4. Maximul maxim al eficienței se încadrează pe perioada de timp:

A) De la 12:00 la 14:00.

B) De la 07:00 la 10:00

C) De la 21:00 la 00:00

Distanța recomandată a unei persoane la televizor?

Câte mese ar trebui să facă un elev școlar?

7. Formarea tumorilor de cancer la fumători provoacă:

A) Substanțe radioactive.

B) Uleiuri esențiale.

8. Monoxidul de carbon (monoxid de carbon), format în timpul arderii tutunului, se dizolvă în sângele fumătorului mai rapid decât oxigenul:

9. Fumător pasiv este o persoană:

A) Sniffing tutun.

B) Fumează până la 2 țigări pe zi.

B) Situat în aceeași cameră cu fumătorul.

Ce este un stil de viață sănătos?

A) Lista activităților menite să mențină și să promoveze sănătatea.

B) Complexul de agrement medical și sportiv.

C) Sistem de comportament individual menit să conserve și să consolideze sănătatea.

11. Alcoolul din organism:

A) Excretați rapid în urină.

B) Nu este excretat până la moarte.

B) Se dizolvă în sânge și se răspândește în organism, având un efect distructiv asupra tuturor țesuturilor și organelor.

12. Utilizarea cantității de alcool care poate duce la intoxicații cu alcool:

Care este modul zilei?

A) Procedura de desfășurare a activităților zilnice.

B) Rutina vieții umane, care include munca, mâncarea, odihna și somnul.

B) respectarea strictă a anumitor reguli.

Ce este o dieta echilibrata?

A) Nutriție cu un anumit raport de nutrienți.

B) Alimentarea în funcție de nevoile organismului.

C) anumite produse alimentare.

Care sunt substanțele nutritive care au valoare energetică?

A) Proteine, grăsimi, carbohidrați.

Ce este activitatea motrică?

A) Educație fizică și sport.

B) Orice activitate musculară care asigură funcția optimă a corpului și bunăstarea.

C) numărul mișcărilor necesare corpului pentru a lucra.

Crossword.

2. Găsiți calitatea fizică, care este potrivit pentru următoarea definiție: „abilitatea unei persoane de a efectua acțiuni fizice în condițiile minime pentru momentul de date fără a reduce eficacitatea tehnicilor efectuate prin acțiunea motorului“

3. Există un sistem de utilizare a factorilor fizici de mediu pentru a crește rezistența organismului la răceli și boli infecțioase. Cum numiți acest sistem?

5. Se invocă curbură spinării în partea dreaptă sau stângă.

8. Care țară a fost prima care a organizat o asociație sportivă universitară?

9. În fotbal, un jucător străin al unei echipe de club se numește...

11. Stilul de viață al unei persoane normale include trei categorii de bază: nivelul, stilul de viață și...

12. Un anumit tip de activitate de viață a oamenilor, care include diferite tipuri de activitate, este comportamentul oamenilor în viața de zi cu zi.

14. Este determinată de dimensiunea produsului brut, venitul național, veniturile reale ale populației, furnizarea de locuințe, îngrijirea medicală și indicatorii de sănătate a populației.

1. Punctul culminant al primelor olimpice de la Atena a fost cursa de maraton. În amintirea a ceea ce a fost dedicat războinicului atenian?

4. Prima și cea mai importantă nevoie umană, care determină capacitatea sa de a lucra și asigura dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție pentru cunoașterea lumii înconjurătoare, pentru afirmarea de sine și fericirea unei persoane.

6. Alexander Vladimirovich Popov - un sportiv remarcabil sovietic și rus, campion olimpic de patru ori, campion mondial de șase ori, campion european de 21 de ani. Elevul clubului sportiv "Torch" din orașul Sverdlovsk. Înălțime 200 cm Greutate 87 kg. În ce sport este Alexander Popov un campion olimpic?

7. Academia Olimpică se ocupă de aspecte legate de Jocurile Olimpice și de Jocurile Paralimpice. Unde este Academia Internațională Olimpică?

8. Ce dispozitiv este utilizat pentru a determina funcționalitatea sistemului respirator (capacitatea pulmonară)?

10. Toată lumea știe că organismul uman se dezvoltă inegal (heterochromic). Un copil are perioade în care calitățile fizice individuale se dezvoltă mai bine decât altele. Care sunt aceste perioade numite?

13. Cuvântul "atletism" în greacă înseamnă...

Testul. Sănătate și stil de viață sănătos

Lista de întrebări pentru test

Întrebarea 1

De ce depinde în principal de sănătatea umană?

Opțiuni de răspuns

• din stilul de viață
• din mediul extern și condițiile climatice
• de la factori ereditori
• din activitatea instituțiilor medicale

Întrebarea 2

Pasagerul fumător este un om

Opțiuni de răspuns

• fiind în aceeași cameră cu fumătorul
• fumează până la două țigări pe zi
• fumând o țigară pe stomacul gol
• priza

Întrebarea 3

Care sunt bolile cauzate de abuzul de substanțe care determină un sentiment pe termen scurt al unei stări mentale favorabile?

Opțiuni de răspuns

• dependenței și abuzului de substanțe
• fumatul tutunului
• alcoolism
• boli de inima

Întrebarea 4

Ce se întărește?

Opțiuni de răspuns

• creste rezistenta organismului fata de factorii de mediu, prin efectele lor sistematice asupra organismului
• stai lung la frig, pentru a te obișnui cu temperaturi scăzute
• lista procedurilor de efecte asupra corpului rece
• în timpul iernii

Întrebarea 5

Care factor are un efect nociv asupra persoanei care petrece cea mai mare parte a timpului pe calculator?

Opțiuni de răspuns

• câmpuri electromagnetice
• radiații ionizante
• emisia de lumină
• penetrarea radiațiilor

Întrebarea 6

Ce este un stil de viață sănătos?

Opțiuni de răspuns

• sistem individual de comportament care vizează formarea, conservarea și întărirea sănătății
• activități menite să mențină și să promoveze sănătatea
• complexul de agrement medical și sportiv
• educația fizică regulată

Întrebarea 7

Care este modul zilei?

Opțiuni de răspuns

• stabilită de rutină a vieții umane, care include muncă, mâncare, odihnă și somn
• rutina zilnica
• lista activităților zilnice, distribuite în funcție de timpul de execuție
• respectarea strictă a anumitor reguli

Întrebarea 8

Ce hrană ar trebui să fie exclusă din dieta pentru bolile asociate tulburărilor metabolice?

Opțiuni de răspuns

• carne afumată și pește
• nuci
• brânză
• legume și fructe

Întrebarea 9

Ce este helioterapia?

Opțiuni de răspuns

• întărirea de soare
• întărirea aerului
• întărirea apei
• metoda modernă de recuperare

Întrebarea 10

Ce este aeroterapia?

Opțiuni de răspuns

• întărirea aerului
• întărirea de soare
• întărirea apei
• metoda modernă de recuperare

Întrebarea 11

Ce se întâmplă cu alcoolul din organism?

Opțiuni de răspuns

• se dizolvă în sânge și se răspândește în organism, având un efect distructiv asupra tuturor țesuturilor și organelor
• expulzat rapid în urină
• nu se excretă până la moarte
• Are un efect benefic asupra organelor interne umane și asupra stării emoționale.

Întrebarea 12

Ce este o dieta echilibrata?

Opțiuni de răspuns

• nutriție în funcție de nevoile corpului
• alimente distribuite prin adoptarea de produse alimentare
• hrană un anumit set de produse
• nutriție cu un anumit raport de nutrienți

Întrebarea 13

Există câteva modalități de a curăța corpul. Ce mod de a le nu se aplică?

Opțiuni de răspuns

• aplicarea rece
• aplicare de căldură
• utilizarea de clisme
• foame
• utilizarea medicamentelor diuretice și coleretice

Întrebarea 14

Ce este igiena personală?

Opțiuni de răspuns

• un set de reguli de igienă, a căror punere în aplicare contribuie la menținerea și consolidarea sănătății
• lista normelor de prevenire a bolilor infecțioase
• regulile de îngrijire a corpului, piele, dinți
• implementarea măsurilor medicale pentru prevenirea bolilor

Întrebarea 15

Care este numele științei de gestionare a sănătății umane prin îmbunătățirea stilului său de viață?

Opțiuni de răspuns

• valueology
• gerontologie
• igienă
• medicină

Întrebarea 16

Ce factori nu afectează sănătatea umană?

Opțiuni de răspuns

• homeopat
• fizic
• chimice și biologice
• sociale și mentale

Întrebarea 17

Denumiți nutrienții cu valoare energetică.

Opțiuni de răspuns

• proteine, grăsimi, carbohidrați
• grăsimi și carbohidrați
• apă, proteine, grăsimi și carbohidrați
• proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale

Întrebarea 18

Denumiți calitățile de bază ale motorului.

Opțiuni de răspuns

• flexibilitate, rezistență, viteză și putere
• abilitatea de a juca sport, de a conduce și de a face exerciții de gimnastică
• numărul de mișcări pe unitate de timp, amplitudinea maximă a mișcărilor, puterea musculară
• starea musculaturii, exprimându-și dorința de a efectua mișcări

Întrebarea 19

Care sunt obiceiurile proaste?

Opțiuni de răspuns

• pentru a reduce speranța de viață
• la apariția bolilor cronice
• la distrugerea sistemului imunitar al corpului uman
• la trezirea și îmbunătățirea dispoziției

Întrebarea 20

Ce este alcoolismul?

Opțiuni de răspuns

• boală pe motive de beție
• starea de intoxicare pe termen scurt
• consumul moderat de băuturi alcoolice
• disconfort temporar

Întrebarea 21

Care este cea mai obișnuită formă de eroziune a dinților?

Opțiuni de răspuns

• carie
• pulpita
• stomatită
• parodontită

Întrebarea 22

Ce sunt vitaminele?

Opțiuni de răspuns

• compuși chimici organici necesari pentru sinteza enzimelor proteice
• compuși chimici anorganici necesari pentru ca organismul să funcționeze
• compuși chimici organici care sunt enzime
• produse chimice organice din alimente

Întrebarea 23

La ce moment al zilei performanța umană este cea mai mică?

Opțiuni de răspuns

• de la 1.00 la 5.00
• de la 17:00 la 21:00
• de la 21.00 la 1.00
• de la 5.00 la 9.00

Întrebarea 24

Ce cauzeaza cancerul la fumatori?

Opțiuni de răspuns

• substanțe radioactive
• nicotină
• uleiuri esențiale
• cianură de hidrogen

Întrebarea 25

De câte ori se formează monoxidul de carbon în timpul arderii tutunului, se dizolvă mai rapid în sângele fumătorului decât oxigenul?

Opțiuni de răspuns

• De 300 de ori
• De 100 de ori
• De 200 de ori
• De 400 de ori

Întrebarea 26

Câți dinți ar trebui să aibă un adult?

Test HLS pe ​​tema:
Testați un stil de viață sănătos

Testați un stil de viață sănătos

descărcare:

Previzualizare:

Testul pe tema "HLS"

1. Un stil de viață sănătos este

1. Educație fizică
2. Lista activităților care vizează consolidarea și menținerea sănătății
3. Sistemul individual de comportament care vizează menținerea și promovarea sănătății
4. Complex medical de evenimente

2. Formarea cancerului la fumatori

1. substanțe radioactive
2. nicotină
3. uleiuri esențiale
4. cianură de hidrogen

3. Care este rutina zilnica?

1. rutina zilnica
2. respectarea strictă a anumitor reguli
3. lista activităților zilnice, distribuite în funcție de timpul de execuție
4. rutina stabilită a vieții umane, care include munca, somnul, mâncarea și odihna

4. Ce este o dieta echilibrata?

1. nutriție, orarul meselor
2. nutriție în funcție de nevoile corpului
3. set de alimente pentru anumite alimente
4. nutriție cu un anumit raport de nutrienți

5. Denumiți nutrienții cu valoare energetică.

1. proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale
2. apă, proteine, grăsimi și carbohidrați
3. proteine, grăsimi, carbohidrați
4. grăsimi și carbohidrați

6. Ce sunt vitaminele?

1. Compuși chimici organici necesari pentru sinteza proteinelor-enzimelor.
2. Compuși chimici anorganici necesari pentru organism.
3. Compuși chimici organici care sunt enzime.
4. Compuși chimici organici conținuți în alimente.

7. Ce este activitatea motrică?

1. Orice activitate musculară care asigură funcția optimă a corpului și bunăstarea
2. Efectuarea oricăror mișcări în activitățile zilnice
3. Educație fizică și sport
4. Numărul de mișcări necesare corpului

8. Ce se întărește?

1. Creșterea rezistenței organismului la factorii de mediu, prin efectele lor sistematice asupra organismului
2. Stai lung în frig, pentru a te obișnui cu temperaturi scăzute
3. Lista procedurilor de efecte asupra corpului rece
4. Înotul în timpul iernii

9. Ce este igiena personală?

1. Lista normelor de prevenire a bolilor infecțioase
2. Setul de reguli de igienă, a căror implementare contribuie la conservarea și consolidarea sănătății
3. Reguli de îngrijire a corpului, piele, dinți
4. Implementarea măsurilor medicale pentru prevenirea bolilor

10. Care sunt calitățile principale ale motorului?

1. Flexibilitate, rezistență, viteză și putere
2. Abilitatea de a juca sport, de a alerga și de a face exerciții de gimnastică
3. Numărul de mișcări pe unitate de timp, amplitudinea maximă a mișcărilor, puterea musculară
4. Starea mușchilor, exprimându-și dorința de a efectua mișcări

11. Una dintre cele mai importante domenii de prevenire este

1. Stil de viață sănătos
2. protecția mediului
3. vaccinare
4. siguranța mediului înconjurător

12. HLS include:

1. protecția mediului
2. îmbunătățirea condițiilor de muncă
3. disponibilitatea mierei calificate. ajutor
4. toate răspunsurile sunt corecte

13. Principiile care contribuie la conservarea și promovarea sănătății:

1. științific
2. obiectivitate
3. caracterul de masă
4. toate răspunsurile sunt corecte

14. Metoda orală de promovare a unui stil de viață sănătos este

1. comunicarea de zi cu zi cu ceilalți
2. curs
3. înregistrări audio
4. dialogul cu medicul

15. Care dintre următorii factori au cel mai mare impact asupra sănătății individuale?

1. biologic
2. mediul înconjurător
3. servicii de sănătate
4. stilul individual de viață

16. Pentru dezvoltarea rezistenței musculare ar trebui să se efectueze

1. exercițiu pe simulatoare
2. exerciții de atenție
3. exerciții de întindere
4. exerciții pentru a depăși greutatea corpului tău

17. În ce moment al zilei performanța umană este cea mai mică?

1. de la 17 la 21
2. de la 21 la 1
3. de la 1 la 5
4. de la 5 la 9

18. Ce nu permite sănătos?

1. consumul de alcool
2. consumând legume
3. mâncând fructe
4. jucând sporturi

19. Ce este o componentă obligatorie a unui stil de viață sănătos?

1. lectură cărți
2. participarea la cursuri
3. jucând sporturi
4. consumând legume

20. Sănătatea este o stare completă...

1. bunăstarea fizică
2. bunăstarea spirituală
3. bunăstarea socială
4. toate răspunsurile sunt corecte

Standardele răspunsurilor la testul pe tema "sănătoasă"

Testarea pe tema: "Stil de viață sănătos"

Test - chestionar pentru a studia orientarea elevilor pe un stil de viață sănătos
Instrucțiuni: încercați să oferiți un răspuns detaliat la primele cinci întrebări. Pentru următorul, selectați una dintre opțiuni.
1.1. Sănătatea este.
1.2. Un stil de viață sănătos este acesta.
2. Listați 5-10 factori care contribuie la îmbunătățirea sănătății.
3. Listați 5-10 factori care au un impact negativ asupra sănătății.
4. Rata pe o scară de zece puncte (de la 10 puncte - maxim, până la 1 punct - minim) ceea ce considerați cel mai valoros și mai important pentru dvs.:
- să aibă înțelegere în familie:
- studiați bine, dobândiți o educație bună;
- să trăiască fără conflict;
- aveți un prieten bun (fidel);
- averea bogată;
- să joace sport;
- să poată călători;
- să fie frumos în exterior (frumoasă), să se îmbrace bine;
- sănătatea;
- dragoste.
5. Care dintre cele trei grupe de calități personale ați dezvoltat într-o mai mare măsură?
a) angajament, conștiinciozitate, bunătate;
b) sociabilitate, curaj, determinare;
c) erudiția, inventivitatea, scopul.
6. Întotdeauna acționați sincer și nu vă faceți griji cu privire la acțiunile dvs.?
a) da;
b) nu întotdeauna;
c) nr.
7. Aveți un ideal spiritual, o persoană pe care ați dori să o faceți?
a) da;
b) mi se pare dificil să răspund;
c) nr.
8. Aveți un ideal de persoană perfectă fizică pe care ați dori să o faceți?
a) da;
b) mi se pare dificil să răspund;
c) nr.
9. Cât de des simțiți un sentiment de armonie, un sentiment de frumusețe, un sentiment că viața, natura este frumoasă?
a) de multe ori;
b) rareori;
c) foarte rar.
10. Sunteți capabil să vă trageți împreună în eventualitatea unui conflict sau a unor probleme și să vă liniștiți, să vă distrați atenția?
a) da;
b) nu cred;
c) nr.
11. Încerci să alternezi studiul și să te odihnești?
a) da;
b) când cum;
c) nr.
12. Participi la orice sectiune sportiva?
a) da, și am rezultate bune;
b) da, dar nu în mod regulat;
c) nr.

Vizualizați conținutul documentului
"Testarea pe tema:" Stil de viață sănătos "

Testați "Care este sănătatea dumneavoastră?"

Sănătatea este starea normală a unui organism intact care funcționează corect. Cum să vă conduceți un stil de viață sănătos vă va ajuta să învățați acest test.

1. Consumați în mod regulat fructe și legume proaspete?
Da - 3 puncte, nu - 0.

2. Restricționați grăsimile animale?
Da - 5, nu - 0.

3. Mâncați în mod regulat alimente fibroase, pâine integrală sau tărâțe?
Da - 2, nu - 0.

4. Limitați consumul de zahăr?
Da - 3, nu - 0.

5. Vă puteți odihni și vă puteți relaxa?
Da - 5, nu - 0.

6. Te distrezi în afară de studiu?
Da - 4, nu - 0.

7. Îți place să studiezi?
Da - 4, nu - 0.

8. Aveți un prieten pe care aveți încredere completă?
Da - 3, nu - 0.

9. Ai un iubit?
Da - 4, nu - 0.

10. Credeți că trebuie să fiți (mai) responsabil (ă) în studiile dvs.?
Da - 0, nu - 2.

11. Credeți că ar trebui (să) să-și asume mai puține obligații?
Da - 0, nu - 2.

12. Te plictisești adesea?
Da - 0, nu - 2.

13. Fumezi?
Da - 0, nu - 6.

14. Consumați alcool?
Nu - 3, uneori - 2, în fiecare zi - 0.

15. Cât cântărești?
La fel de mult ca ar trebui (pe) - 5,
până la 6 kg deasupra normei - 4,
pe 6

12 kg deasupra normei - 2,
12 kg sau mai mult deasupra normei - 0.

16. Te antrenezi regulat?
Da - 2, nu - 0.

17. Exercițiu până când vă mușcați?
Da - 0, nu - 1.

18. Aveți nevoie de somnifere?
Da - 0, nu - 1.

19. Întotdeauna fixați centura de siguranță în mașină?
Da - 1, nu - 0.

20. De multe ori trebuie să cumperi medicamente?
Da - 0, nu - 2.

21. Verificați câteodată tensiunea arterială?
Da - 1, nu - 0.

22. Aveți un simptom dureros constant și nu vă duceți la un doctor?
Da - 0, nu - 5.

23. Practici sporturi periculoase?
Da - 0, nu - 3.

24. De multe ori te îngrijorezi inutil sau îți faci griji?
Da - 0, nu - 5.

Numără punctele marcate.

50-75 de puncte. Tu conduci un stil de viață sănătos. Sănătatea ta nu inspiră frica. Nu vă este frică de furtuni (chiar magnetice).

25-49 de puncte. Trebuie să vă schimbați stilul de viață. Încercați să o faceți cât mai curând posibil, altfel veți avea probleme.

0-24 de puncte. Trebuie să vă gândiți serios la felul de stil de viață pe care îl conduceți și să încercați să îl schimbați imediat. Sănătatea ta este în pericol!

Testul cu răspunsuri la un stil de viață sănătos

1. Tehnologiile în domeniul sănătății sunt o metodă de expunere umană pentru a realiza măsuri eficiente care vizează:
- Formarea, conservarea și promovarea sănătății +
- formarea sănătății
- formarea și conservarea sănătății
- îmbunătățirea sănătății

2. Tehnologiile de sănătate reprezintă o metodă de influențare a măsurilor de sănătate asupra unei persoane:
- în aspectele spirituale, fizice, mentale +
- în aspectul spiritual
- în aspectul mental
- în aspect fizic

3. A treia condiție umană este:
- între sănătate și boală
- după boală
- înainte de boală
- omul este întotdeauna în cel de-al treilea stat

(4) La elaborarea unui program individual se iau în considerare numai următoarele efecte:
- Cu privire la aspectele fizice, mentale, spirituale +
- privind aspectul fizic al sănătății
- pe aspectul spiritual al sănătății
- pe aspectul mental al sănătății

5. Executarea unui program individual ar trebui să fie:
- Sistematic +
- nesistematică
- într-o stare bună
- cu sănătate bună

6. Cum exercițiul fizic afectează starea de spirit?
- Îmbunătățește +
- se înrăutățește
- fără efect
- suprimă

7. Este interzisă reducerea greutății prin:
- Reducerea cantității de apă pe care o bei +
- prevalența carbohidraților complexi în alimente
- reducerea felurilor de mâncare
- reducerea cantității de sare din feluri de mâncare

8. Cu nutriție adecvată trebuie să mănânci?
- Cel puțin 3 ori pe zi +
-De 2 ori pe zi
- o dată pe zi,
- când vrei

9. O dietă sănătoasă este cel mai bine combinată în pregătirea unui program individual pentru:
- Cu activitate motorie tonică și somn complet +
- activitatea motorie tonică
- cu un somn plin
- să nu se combine cu nimic

10. Scopul vizitei la baie:
- Îndepărtați stresul psihic și fizic, îmbunătățiți funcția corpului +
- chat cu prietenii
- îmbunătățirea nivelului spiritual al dezvoltării
- Înveselește-te

11. Înotul de iarnă poate fi temperat?
- Numai oameni practic sănătoși +
- oricine poate
- persoane cu boli acute
- persoanele cu boli cronice

12. Înotul de iarnă se desfășoară în timpul iernii:
- de 2-4 ori pe săptămână +
- de 5 ori pe săptămână
- în fiecare zi
- de 6 ori pe săptămână

13. Exercițiile de respirație contribuie la:
- Dezvoltarea completă a aparatelor respiratorii +
- dezvoltarea tractului respirator superior
- dezvoltarea părții medii a tractului respirator
- dezvoltarea tractului respirator inferior

14. Este necesară începerea postului:
- Cu 24 de ore pe săptămână pe termen lung +
- de la postul de 3 zile pe săptămână regulat
- de la postul normal de 7 zile pe săptămână
- cu un ritm regulat săptămânal de 5 zile

15. Mișcările de masaj în timpul masajului ar trebui să fie:
- fără durere +
- dureros
- neplăcut
- lent

16. Terapia cronologică sau terapia cu linie de timp sunt utilizate în mod activ pentru:
- cu reabilitarea persoanelor dependente de alcool +
- în reabilitarea persoanelor cu tensiune arterială crescută
- în reabilitarea persoanelor cu depresie
- pentru recuperare arătată tuturor

17. Terapia cronologică este utilă:
- Reevaluarea trecutului și planificarea viitoarelor realizări +
- să înțelegem existența ei în prezent
- să dezvolte sensibilitatea umană
- să vă înțelegeți problema

18. Relaxarea este:
- relaxarea musculară adâncă, care este însoțită de eliminarea stresului psihic +
- relaxare musculară, care este însoțită de stres mental
- tensiunea musculară este însoțită de eliminarea stresului mental
- tensiune musculară, însoțită de stres mental.

19. Formare autogenă:
- Metoda de auto-sugestie +
- metoda exercițiilor de respirație
- metoda a utilizat exercițiul fizic de natură statistică
- metoda introducerii unei persoane în somn terapeutic

20. Adăugați ouă de prepeliță în alimente:
- tuturor +
- numai pentru persoanele predispuse la alergii
- numai pentru persoanele cu tulburări de stomac
- numai pentru persoanele cu imunitate slabă

21. Produsele apicole pot provoca la unii oameni:
- Reacție alergică +
- greață
- vărsături
- diaree

22. Plantele oleaginoase sunt numite:
- Plante care conțin uleiuri esențiale +
- toate plantele
- plante otrăvitoare
- plante rare

23. Evminova Profiler servește pentru:
- Tratamentul și prevenirea bolilor coloanei vertebrale +
- tratamentul nervilor
- tratamentul hipertensiunii
- tratamentul accidentului vascular cerebral

24. Argintul pus în apă:
- Distruge microbii +
- distruge gustul
- nu afectează calitatea apei
- taxează apa

25. Dezintegrarea sistemului bioritmic al persoanelor în vârstă este considerată unul dintre semnele:
- Îmbătrânirea +
- boli
- oboseala
- depresie

26. Metodologia G. N. Sytin vizând:
- Îmbunătățirea, întinerirea corpului uman +
- pentru recuperare
- prevenirea bolilor
- întinerirea corpului

27. Moods în metodologia lui G.N. Sytin sunt împărțite în:
- Educational, wellness, rejuvenating +
- educație, wellness
- wellness, întinerire
- auxiliare, wellness

28. Metode G.N. Sytin nu numai tratează, ci și:
- hraneste si dezvolta in intregime o persoana +
- aduce persoana
- vindecă doar o persoană
- dezvoltă în mod cuprinzător o persoană

29. Meditația este:
- Calmează mintea pentru a reduce anxietatea și stresul +
- Transă
- stare hipnotică
- formare autogenă

30. Auto-educația intelectuală sporește:
- Nivelul de gândire, vorbire +
- cultura comportamentului
- Abilități de gestionare a emoțiilor
- comportamentul etic