Practica medicală arată că, odată cu executarea regulată a asanelor special concepute, starea de sănătate a medicului care a fost diagnosticată cu afecțiuni renale se îmbunătățește considerabil. Yoga în diferite boli ale rinichiului implementează conceptul principal de practică yoga: prin exerciții fizice de a armoniza starea de spirit interioară a unei persoane.

Caracteristici ale practicii yoga

Rinichii sunt responsabili pentru funcția reproductivă a corpului, mișcarea fluidului în corpul uman, formarea sângelui, dezvoltarea creierului și rezistența osoasă, creșterea părului și auzul. Studiile medicale arată că rinichiul drept la femei conduce procesul de sarcină și ciclul lunar, iar la bărbați producția de spermatozoizi și calitatea acestora. Rinichiul stânga stochează memoria ereditară, gestionează manifestarea bolilor ereditare ale sistemelor renale și urogenitale.

În cazul în care rinichiul într-o lucrare umană există unele anomalii la nivelul creierului, apar insomnie, amețeli, senzație de oboseală constantă, sunete și zgomote în urechi, trăgând dureri în regiunea lombară, căderea părului parțială, probleme cu sănătatea dentară, deteriorarea puternică a memoriei și a procesului de gândire. În acest sens, chiar și în stadiile inițiale ale bolii, este important să facem tot posibilul în timp pentru a recâștiga sănătatea pierdută.

Experții care au studiat știința de yoga de ani de zile sunt de acord că este posibil să practicăm yoga cu abateri în funcționarea sistemului renal. La începutul practicii, este important să excludem apariția procesului inflamator. Dacă este diagnosticat, orele de yoga pentru boala renală acută ar trebui să fie întrerupte temporar. Yoga pentru rinichi si vezica urinara se bazeaza pe o alternanta obisnuita a anumitor posturi ale torsului. Atunci când aceste afecțiuni sunt recomandate să se alterneze:

• posturi concave - în care există o absorbție activă a sângelui în organe și țesuturi;
• poziții curbate - care se caracterizează prin stoarcerea sângelui din țesuturi și organe.

După alternarea acestor poziții ale corpului ar trebui să fie luate îndoieli neîngrijite în lateral, ceea ce ajută la îmbunătățirea furnizării de sânge la rinichi.

Este important de menționat că clasele de yoga cu o scădere puternică a rinichilor pot fi efectuate de către pacient după efectuarea terapiei combinate și excluderea perioadei posibile de exacerbare acută. Înainte de începerea practicii, se recomandă să se efectueze un curs complet de curățare a acestor organe din nisip și pietre.

Set recomandat de exerciții

Înainte de a începe să faceți asanas pentru tratarea rinichilor, se recomandă să vă așezați puțin pe spate și să vă relaxați mușchii. Dacă există vreun disconfort, oboseală sau durere, activitatea trebuie amânată pentru o altă dată. Pentru cursurile de yoga din pietre la rinichi se recomandă să achiziționați un dispozitiv special: un suport. Așa numită o rolă mică, care contribuie la îndepărtarea încărcăturii excesive care se încadrează pe spate și pe organele abdominale.

Yoga cu omiterea rinichilor implică același set de exerciții ca și alte boli de rinichi. Această boală este tratată cu ajutorul unor corsete special proiectate, care contribuie la adoptarea poziției corecte a organelor sistemului renal. Exercițiu fizic puternic în timpul coborârii rinichilor nu este recomandat, practica yoga este cea mai bună alegere pentru pacienții cu această boală.

Practica pentru rinichi si glandele suprarenale include urmatorul set de sarcini:

1. Pose dintr-o stea care se estompează sau Baddha Konasana. Pentru a efectua asanasuri de yoga pentru rinichi și glandele suprarenale, luați o poziție așezată pe o suprafață plană orizontală. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi, picioarele se ating ușor. Adunați un piept plin de aer, în timp ce expirați, faceți o pantă la picioare. Mâinile prind piciorul. Genunchii trebuie să atingă cât mai mult podeaua, ceea ce contribuie la întinderea mușchilor gambelor. În poziția adoptată să fie cel puțin 20 de minute, apoi îndreptați-vă și relaxați-vă complet.
2. Yoga pentru boala renală implică executarea regulată a posturii unui arc de război sau a lui Dhanurasan. Această asana are un efect stimulant asupra funcționării organelor abdomenului inferior, ajută la îmbunătățirea digestiei. Poziția de pornire: stând pe stomac. Mâinile pentru a închide picioarele ridicate și ușor îndoite. Trageți gâtul, ochii se uită la tavan. Pentru ca asana să aibă efectul cel mai eficient, se recomandă să vă influențați în această poziție, înclinându-vă înainte sau înapoi.
3. Dacă se găsesc pietre la rinichi în practician, el ar trebui să acorde atenție poziției unui șarpe flexibil de târâtor sau Bhujangasana. Datorită execuției regulate a acestei asane, nisipul și pietrele încep să iasă din rinichi. Pentru a face acest lucru, stați pe stomac, palmele sunt la piept, sunt îndreptate în jos. Un practician ridică un piept plin de aer, care este plin. Corpul trebuie să se îndoaie bine în regiunea lombară, capul se întinde până la tavan. Respirația este recomandată să dureze aproximativ un sfert de minut, iar o expirație le va întoarce lent corpul în poziția inițială.
4. Yoga pentru rinichi include postura unui personal puternic. Practicantul își asumă o poziție de ședere, picioarele sale sunt ținute împreună. Trebuie să respirați adânc cu un piept complet și să faceți o îndoire puternică înainte. Bend nu ar trebui să fie în regiunea lombară, și în pelvis. În această poziție este de 30 de secunde, apoi luați poziția de pornire.
5. Pune personalul îndoit. Lie pe spate, mâinile sunt la nivelul capului practicantului. Adunați un piept plin de aer și ridicați corpul cât mai mult posibil, ținându-vă brațele și picioarele. Capul trebuie să atingă suprafața orizontală. Stai în poziția asta pentru un minut. Apoi returnați corpul în poziția de pornire.
6. Pentru a efectua următoarea poziție de yoga pentru tratamentul rinichilor va avea nevoie de un suport. Luați o poziție așezată, astfel încât susținerea strânsă să se sprijine pe sacrumul practicantului. Îndoiți picioarele și alăturați-vă picioarele împreună. Este foarte important să puteți mișca maxim picioarele în pelvis. Apoi, se scufundă lent la suport, fără a rupe pelvisul de pe suprafața orizontală.
7. Eficace este postura numită Uddiyana Bandha sau ridicarea abdomenului. Această sarcină trebuie efectuată fără mișcări bruște și rapide. Poziția de pornire: în picioare, picioarele fixate la aproximativ lățimea umerilor practicantului. Adunați un piept plin de aer, ridicați brațele spre soare. Expirați încet, încercând să scăpați complet de aer în plămâni. Atunci când expiră, mișcați încet mâinile la șolduri. Pentru a întrerupe după expirație. Belly cât mai mult posibil pentru a trage înapoi la coloana vertebrală, capul în jos la piept. Îndreptați gâtul și respirați încet din nou. Asana se repetă de mai multe ori.
8. Yoga prezintă cu plug de rădăcină boală renală. Pentru performanța ei se află pe spate pe un covor gimnastic. Când inhalați, ridicați picioarele și le coborâți lent de umeri. Întindeți-vă timp de 15 secunde, apoi expirați-vă și puneți-vă picioarele pe covor.

Dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții pentru rinichi și vezică urinară, starea practicianului se va îmbunătăți în mod semnificativ. Dar este important să rețineți că este recomandat să practicați yoga pentru boli de rinichi timp de cel puțin 20 de minute în fiecare zi, și numai după o lună de antrenament poate observa efectul terapeutic actual.

Exerciții de yoga pentru a întări rinichii

Rinichii, fiind o componentă a sistemului de detoxifiere a corpului, joacă un rol important în curățarea corpului de substanțe nocive care interferează cu funcționarea sa corectă. Pentru a menține o stare bună a rinichilor, o persoană trebuie să mănânce bine și să fie activă din punct de vedere fizic. Diferitele boli ale rinichilor amenință condiția generală a unei persoane, motiv pentru care estet-portal.com vă prezintă exercițiile de rinichi pe care Kriya Yoga le oferă pentru a îmbunătăți starea acestor organe mici, dar foarte importante.

1. Se înclină înainte (timpul de execuție - 5 - 6 minute)

• Stați pe podea, întindeți-vă picioarele și brațele în fața dvs. Înclinați toate degetele mari, cu excepția celor mari, într-un pumn.
• Inspirați, expirați și înclinați-vă înainte, menținându-vă paralele pe podea, păstrați-vă spatele drept.
• Pe inhalator, reveniți la poziția de pornire.
• Faceți 2 înclinare la fiecare 5 secunde, de fiecare dată când respirați adânc.

1. Ridică pelvisul pentru prevenirea bolii renale (durata - 1 - 3 minute)

Acest exercițiu pentru rinichi are, de asemenea, un efect benefic asupra gâtului și a tractului urinar. Respirația profundă stimulează glanda pituitară.

• Lie pe spate, îndoiți genunchii, picioarele trebuie să se odihnească pe toată podeaua, iar tocurile trebuie să fie situate direct lângă fese.
• Împingeți gleznele cu mâinile.
• Inhale, ridică-ți pelvisul.
• Expirați și coborâți pelvisul în poziția inițială.

1. Poziția post-vacă pentru îmbunătățirea stării rinichilor (durata - 2 minute)

• Du-te pe toate patru, odihnindu-se pe palme si genunchi. Genunchii ar trebui să aibă o lățime aproximativă de umăr și degetele de la picioare trebuie să atingă podeaua. Arme drepte.
• În timp ce inhalați, îndoiți coloana vertebrală în direcția podelei, cu capul înapoi.
• La expirație, flexați coloana vertebrală în direcția opusă și coborâți capul în jos.

1. Vaca prezintă cu un picior extins

• Staționând într-o poziție de vacă (coloana arcuită spre podea), ridicați piciorul stâng extins în sus. Faceți același lucru cu piciorul drept. Durata executării - 1 minut.
• Din aceeași poziție cu călcâiul din stânga, atingeți fesa stângă, apoi călcâiul drept - fesa dreaptă. Durata executării - 1 minut.

1. Atingerea nasului în genunchi (durata - 1 - 2 minute)

• Lie pe spatele tău.
• Luați-vă picioarele și trageți genunchii până la piept.
• Puneți nasul între genunchi și, relaxați-vă, rămâneți în această poziție.

1. Ravenul prezintă

Acest exercițiu pentru rinichi stimulează, de asemenea, tractul urinar. Dacă vă simțiți amețit în timpul acestui exercițiu, înseamnă că ar trebui să beți mai multă apă.

a) Sold (timp de execuție - 1 minut)

• Luați o poză de cioară - stați jos, puneți pieptul în genunchi, puneți întreaga suprafață a piciorului pe podea, așa cum se arată în figura de mai sus.
• Împingeți mâinile drept în paralel cu podeaua și cu palmele în jos.
• Păstrați echilibrul.

b) La sfârșitul exercițiului

• Luați o respirație adâncă, tensionați-vă buzele și gura. Păstrați echilibrul.
• După 20 de secunde, expirați.
• Respirați adânc și, menținând echilibrul, deveniți conștienți de controlul asupra corpului.
• După 30 de secunde, expirați și relaxați-vă.

nature-way.info

Hatha yoga asan complex pentru tratamentul rinichilor

Rinichii ne păstrează corpul curat. Ei elimină zilnic aproximativ 1 litru de toxine, curăță sângele și mențin homeostazia întregului organism. Sănătatea rinichilor depinde direct de apă și de alimentele pe care le consumăm, precum și de modul de viață. Datorită poluării planetei, calitatea apei se deteriorează în fiecare an, devine tot mai dificilă, mai ales în așezările mari. Prin urmare, procentul de boli renale este în creștere în fiecare an.
Acest complex Hatha Yoga Asana este destinat să ajute rinichii să elimine acumulările dăunătoare prin tensiunea arterială într-un mod natural. Yoghinii au folosit mult timp astfel de asanas pentru a-și menține corpul sănătos și curat. Persoanele cu boală renală foarte severă, Hatha Yoga Axans, ca și alte manipulări fizice, sunt contraindicate.

Star Pose - Baddha Konasana

Ea are un efect pozitiv asupra rinichilor, vezicii urinare și a prostatei.

Poziția inițială.
S-au așezat pe podea, picioarele s-au îndoit, picioarele s-au atins unul pe celălalt.

Executie.
Cu o exalare yoghină plină, ne aplecăm. Din mâini facem o încuietoare și ținem mâna pe picioare. Capul se întinde până la degetele de la picioare. Încercăm să întindem mușchii picioarelor, dând genunchii la nivelul maxim al podelei.
2. Poziția este de 15-20 de secunde. Concentrându-se pe partea inferioară a spatelui.

Bow Pose - Dhanurasana

Asana buna pentru pierderea in greutate. Stimulează activitatea tuturor organelor cavității abdominale, îmbunătățește digestia. Intareste muschii spate.

Poziția inițială.
Întins pe podea, cu fața în jos.

Executie.
Mâinile pentru a ține picioarele picioarelor. Ridicați picioarele și capul cât mai mare posibil. Pentru a spori efectul, puteți să vă răsuciți înainte și înapoi. Respiratia este gratuita. Concentrându-se pe partea inferioară a spatelui.

Bhujangasana sau Snake Pose

Asana activează activitatea organelor abdominale - stomacul, intestinul, vezica urinară, pancreasul, ficatul. Pune pietre și nisip din rinichi. Efect benefic asupra coloanei vertebrale și a glandei tiroide.

Poziția inițială.
Întins pe podea, cu fața în jos, cu brațele îndoite la înălțimea pieptului, cu palmele în jos.

Executie.
1. Expirați rapid aerul din plămâni. Cu o inhalare plină yoghină, ridicați corpul superior, îndoiți în partea inferioară a spatelui, capul se întinde în sus. Ridicarea nu se odihnește pe mâini (ne folosim mâinile pentru echilibrare), întindem mușchii spatelui, în timp ce ombilicul nu este detașat de podea. Femeile își tensionează mușchii feselor.

2. Ținem respirația timp de 10-15 secunde (în acest timp suntem într-o poziție fixă). Îndoiam mușchii din spate. Concentrația pe coloana vertebrală.

3. Cu expirație, reveniți încet la poziția de pornire.

Uddiyana Bandha - Creșterea abdomenului

Un exercițiu serios, pe care îl interpretăm foarte atent fără mișcări bruște. Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui și funcția intestinală.

Poziția inițială.
În picioare, picioare umăr lățime separat.

Executie.
1. Ieșire netedă. Respirație plină de yoga cu ridicarea mâinilor în sus. Apoi exhalare viguroasă cu sunetul "ha". Expirați prin gură, încercați să expirați tot aerul din plămâni. Cu expirarea, ne coborâm mâinile la șolduri.

2. Într-o pauză după expirare, strângem diafragma (abdomenul este tras până la nivelul coloanei vertebrale cât mai mult posibil). În același timp, coborâm capul, formează o blocare a gâtului (bărbia ajunge pentru crestătura jugulară). Întârziere de 15 secunde.

3. Îndreptați gâtul, inspirați ușor aerul. Ne întoarcem la poziția inițială.

Nauli

Oferă un bun masaj tuturor organelor abdominale. Tratează ficatul, rinichii, pancreasul, stomacul și intestinele. Îmbunătățește digestia.

Înainte de a efectua asana, organismul trebuie să fie pregătit cu ajutorul lui Uddiyana Bandha. Nauli este efectuată numai după o execuție lungă a Uddiyan Bandha (500-1000 mișcări pe zi).

Poziția inițială.
În picioare, picioare umăr lățime separat.

Executie.
1. În primul rând, efectuați Uddiyana Bandhu. Apoi am tăiat mușchii abdominali și le împingem înainte. În această poziție, suntem cât de multă putere.
2. Apăsați cu mâna stângă pe genunchiul stâng, îndoiți-vă spre partea stângă, reducând și împingând mușchiul abdominal stâng (Vama Nauli). Facem același lucru cu musculatura abdominală dreaptă (Dakshina Nauli).
Prin rotirea abdominului rectus, se efectuează Kriya Nauli.
Concentrați-vă pe abdomen. Exercitiul este efectuat pe o sutra stomacala goala.

Asanele și yoga pentru rinichi: beneficiile și metodele de implementare

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit exerciții pentru vindecarea și îmbunătățirea trupurilor lor. În India, doctorat Asanele au fost create în acest scop, precum și anumite poziții ale corpului, permițând reglarea lucrului organelor interne, îndreptarea coloanei vertebrale și articulațiilor, realizarea flexibilității și a forței musculare.

În 1953, cartea Eternal Youth, Eternal Health a fost publicată de actrița de la Hollywood Indra Devi (numele său real este Eugenia Paterson) și de atunci, asanasurile de yoga au devenit din ce în ce mai populare în societate ca metode de vindecare.

După anumite studii în acest domeniu, studiind tratatele vechi și efectuând experimente, doctorii au putut afla ce exerciții și practici specifice au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, care pe starea coloanei vertebrale, care se află pe stomac, ficat, plămâni etc. asanele sunt prezentate pentru a elimina bolile de rinichi si a le aduce intr-o stare mai buna.

Există vreun beneficiu real de a face asanas?

Un studiu științific al diferitelor practici yoghine, deși a început relativ recent (anii 80, anii '90) și se desfășoară fără prea multă finanțare și atenție, totuși confirmă faptul că utilizarea lor duce la tratarea bolilor și la normalizarea proceselor interne. Astfel, în 2009, a fost efectuat un studiu al unor astfel de practici, cum ar fi "Yoga Iyengar" (una din direcțiile hatha yoga), ca rezultat al scăderii tensiunii arteriale în 26 de participanți la experiment care sufereau de hipertensiune arterială. Acest lucru este destul de important deoarece tensiunea arterială ridicată implică boli cardiovasculare, afecțiuni renale și crește riscul de accident vascular cerebral.

Cercetătorul italian, Luciano Bernardi, a înregistrat la 20 de subiecți o scădere a ritmului respirator mediu cu aproximativ 50%, o ameliorare generală a sănătății după repetarea mantrelor vedice (rugăciuni în limba antică a Indiei). Mulți actori celebri și actrițe, precum și muzicieni au observat și continuă să observe efectele benefice ale asanasului. Printre aceștia se numărau practici permanente: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, cântăreața Madonna, Demi Moore, muzicianul rus Ilya "Damn" (grupul pilot) și Alexander Vasilyev (grupul Splin) multe alte celebrități enumeră toate ale căror nume vor fi foarte dificile.

Există contraindicații?

Ca și în cazul oricărui alt sport, performanțele asanas au, deși minore, contraindicații. În general, ashtanga yoga (practica clasică în yoga formată din opt pași) este potrivită la diferite nivele și cu moduri diferite de a efectua pentru aproape toți oamenii fără excepție. Deci, o persoană care nu sa implicat niciodată în întindere poate încă să efectueze astfel de exerciții simple precum semi-lotus, tada-asana sau surya namaskar.

Frumosul profesor de yoga Iyengar, bazat pe texte vechi, a creat un sistem care permite persoanelor cu dizabilități să utilizeze dispozitive și dispozitive auxiliare pentru a realiza majoritatea asanaselor cunoscute. Chiar și în cazul în care corpul este complet paralizat, se administrează pranayama în care este implicat doar sistemul respirator, sau meditația asupra flăcării unei lumânări în care sunt implicate numai organele vizuale. În acest articol, cele mai multe din următoarele asanasuri nu sunt recomandate pentru:

• Afectarea gravă a genunchilor, a gâtului sau a coloanei vertebrale.
• Ulcerul agravat
• Exacerbarea bolilor cronice
• De sarcină
• menstruație
• Și boală cardiacă severă

Asanele din rinichi și tehnicile

Baddha-Konasana

Din poziția așezată, întindeți picioarele înainte și le îndoiți la genunchii piciorului, tragând până la corp. Conectați tălpile și tocurile în timp ce le țineți cu mâinile. Coborâți șoldurile și genunchii cât mai jos de podea.

Coloana vertebrală este dreaptă, coroana capului este îndreptată în sus, privirea este îndreptată direct înainte. Apoi, coatele cad pe genunchi, cu o respirație, corpul se mișcă înainte și cât de jos posibil, șoldurile și genunchii nu coboară din podea. În cazul inhalării, corpul revine la poziția inițială, genunchii se dezbină.

Pashchimottan-asana

Poziția de ședere, picioarele întinse în fața lui, picioarele se întind spre corp. O respirație adâncă și cu o expirație, corpul se îndoaie înainte, brațele se întind spre picioare și le prind. Un timp este petrecut în această poziție, după inhalarea corpului se îndreaptă.

Clasele regulate vă vor permite treptat să efectuați complet paschimotan-asana, mai întâi să vă atingeți brațele și să înfigurați genunchii, apoi vițeii, etc. la fel cu alte asanasuri.

Adha Matsyendra-asana

Din poziția așezată cu picioarele întinse, cea stângă se îndoaie la genunchi și se ridică deasupra podelei, cea dreaptă pornește sub ea și în același fel se îndoaie la podea cu coapsa situată pe podea. Piciorul piciorului stâng este purtat în spatele genunchiului din dreapta și poziționat ferm pe podea. Genunchiul piciorului stâng este înfășurat cu mâna dreaptă, mâna stângă este purtată în spate, se deplasează ușor de corp și se odihnește palma pe podea.

Corpul se întoarce maxim la partea stângă, fața se rotește în direcția de rotație, întărind astfel răsucirea. Un timp este petrecut în această poziție. După o ieșire lentă și revenirea la poziția inițială, asana se repetă, dar acum pe cealaltă parte.

Buhjanga asana

De la o poziție predispusă la nivelul abdomenului, spatele se ridică într-o îndoire, brațele se întind în fața lor și se odihnesc pe podea. Palmele sunt îndreptate în față, capul și gâtul sunt ridicate, astfel încât mâinile sunt sub umeri, pelvisul trebuie păstrat pe podea.

În asana durează aproximativ treizeci de secunde. După aceea, brațele se îndoaie în coate și corpul se întoarce în poziția inițială.

Uddiyana bandha

Performanțele tradiționale se desfășoară după cum urmează: dintr-o poziție în picioare, cu picioarele separate de aproximativ șaizeci de centimetri. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, mâinile sunt așezate pe ambele șolduri chiar deasupra genunchilor, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt, restul în direcții diferite. Spatele nu este îndoit, capul nu cade, corpul este ușor înclinat.

Se face o expirație profundă, bărbia este coborâtă în piept, umerii sunt ridicați, stomacul este tras spre interior și ușor în sus. În același timp, respirația este întârziată. Înainte de a inspira, trebuie să expirați ultimul aer rămas pe fundul plămânilor, să slăbiți burta, să coborâți umerii, să ridicați capul și să vă ridicați drept - numai atunci puteți lua o respirație lentă, atentă. Ar trebui să vă prindeți respirația pentru un timp înainte de a repeta exercițiul.

Și nu trebuie să uităm că yoga (în traducere înseamnă "conexiune") este, în primul rând, unitatea cu lumea, unitatea cu Dumnezeu. Gândește-te doar la asta poate vindeca orice boală.

Îmbunătățirea vezicii urinare și a rinichilor

Rinichii și vezica urinară sunt conectate direct - cu ajutorul ureterelor. Rinichi - două mici corp în formă de boabe cântărind aproximativ 150 g, sunt localizate la nivelul coloanei vertebrale lombare în zona abdomenului retroperitoneal (dreapta jos decât stânga, ca și deasupra ei prese de ficat), - lucrează în mod continuu pentru filtrarea sângelui și a purifica de zgură. Acest lucru se datorează faptului că rinichii conțin multe elemente de filtrare, fiecare dintre acestea cuprinzând glomeruli din capilarele sanguine. Fiecare astfel de glomerul este înconjurat de o capsulă specială conectată la tubulatură. Este într-o astfel de capsulă că sângele este filtrat, unde rinichii "decid" ce substanță ar trebui să fie îndepărtată din corp și care ar trebui lăsată. Volumul de sânge care este filtrat în rinichi într-un minut depășește de două ori greutatea proprie. Rinichii reglează cantitatea de lichid din organism, controlează echilibrul mineralelor și sarelor, susțin echilibrul acido-bazic la nivelul corect.

În procesul de filtrare a sângelui separat porțiune lichidă din care substanțele chimice absorbite înapoi în organism pentru a menține echilibrul normal al acizilor și sărurilor, iar lichidul rămas, care este o urina intra pelvisului renal, și de acolo în ureter.

Pe uretere, aceasta curge în vezică, ținută într-o stare închisă cu ajutorul sfincterului - mușchiul inelar. Sfincterul se deschide arbitrar, adică, ascultând controlul voinței și al conștiinței (într-o persoană sănătoasă adultă). Când se deschide, urina curge prin uretra (uretra). Vezica este destul de mare, volumul mediu este de aproximativ 500-700 ml (capacitatea maximă poate ajunge la valori mult mai mari, deoarece vezica urinară se poate întinde foarte puternic), iar nevoia de urinare începe când este umplută la 200 ml. Mai multe informații despre sistemul urinar uman pot fi citite pe sistemul urinar uman - Wikipedia.

Videoclip despre sistemul urinar uman

Semne de patologie a vezicii urinare

Semnele de avertizare sunt urinarea dureroasă, durerea abdominală inferioară, nevoia de golire a vezicii urinare mai des decât de obicei, mai ales dacă toate acestea sunt însoțite de o creștere a temperaturii corporale. Aceste simptome pot indica cistita (inflamația vezicii urinare) sau uretrita (inflamația uretrei). Tendința frecventă și bruscă de a urina, ceea ce este foarte dificil de a conține, indică o vezică instabilă - o condiție în care tonul vezicii urinare este slăbit și chiar și o cantitate mică de urină în ea provoacă un urgență foarte puternică de a urina.

Uneori se întâmplă ca procesele inflamatorii cronice latente ale vezicii urinare să se manifeste rareori sub formă de greutate în abdomenul inferior, crampe scurte rare, urinare crescută, care, de obicei, nu au o importanță specială și totuși totul este motivul terapiei.

Pe patologiile vezicii urinare pot indica, de asemenea, convulsii ale mușchilor vițelului, durere atunci când se apasă pe zona călcâiului.

Durerea si crampele din vezica urinara sunt eliminate cu ajutorul terapiei viscerale, spasmele sunt indepartate, tonul vezicii urinare se imbunatateste, ureterul trece si starea generala se imbunatateste. În prezența pietrelor mici și nisipului în rinichi, terapia viscerală a vezicii urinare poate ușura semnificativ durerea trecerii lor prin uretere și facilitează ieșirea lor mai ușoară prin vezică.

Indicatii pentru terapia viscerala a vezicii urinare: cistita, dureri usoare in vezica urinara, vezica instabila si alte tulburari ale vezicii urinare asociate cu congestia.

Contraindicații: boli infecțioase, dureri acute în vezică, leziuni mecanice, anomalii congenitale.

Tratamentul vezicii urinare

Înainte de a începe tratamentul vezicii urinare, este necesar să se efectueze forțarea intestinală. Acest lucru se face în poziție în sus, cu picioarele îndoite la genunchi. Muschii abdominali trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil. Se întâmplă adesea starea vezicii urinare să se îmbunătățească semnificativ după lucrul cu intestinele.

După tratamentul intestinal, puteți trece direct la terapia cu vezică. Apăsarea se face cu patru degete de o mână și pornește de la abdomenul inferior, de la pubis în sus. Aceasta împinge vezica. Este necesar să apăsați foarte atent, după apariția celor mai slabe dureri, presiunea ar trebui oprită indiferent de adâncimea de penetrare realizată. Durerea poate apărea deja cu o atingere ușoară și poate să apară numai cu o presiune profundă. Într-un fel sau altul, dar chiar și cu o ușoară durere, presiunea se oprește, mâna este ținută până când durerea dispare. Apoi, la fel sunt ureterelor presate: prima ramură ascendentă a liniilor de colon (partea dreapta a abdomenului), iar apoi coboară linia de ramură de colon (partea stanga a abdomenului).

Trebuie avut în vedere că uretele sunt presate oarecum mai aproape de centrul abdomenului decât intestinul gros. Înainte de a apăsa, cu ajutorul unei sonde luminoase, se determină linia celor mai dureroase, iar împingerea se face de-a lungul acestei linii. Este, de asemenea, necesar să apăsați ureterul foarte atent, până când apare o ușoară durere, după care mișcarea brațului se oprește și bratul este ținut până când durerea dispare, apoi este deplasată în următoarea poziție și astfel până când ureții sunt anesteziați. Dupa trecerea prin intregul vezica urinara si ureter, este facuta si perforarea de control pentru a va asigura ca durerea a dispărut. Dacă durerea revine, întreaga procedură se repetă de la început.

Cu o conduită sistematică zilnică a unei astfel de terapii, durerea zilnică va scădea. În procesele inflamatorii, timpul de recuperare este semnificativ redus.

Semne ale bolii renale

Datorită alimentației necorespunzătoare și tulburărilor metabolice, se pot forma pietre în rinichi, care poate să nu se simtă pentru moment - și pot duce la colici renale, dureri de spate acute și uneori insuportabile și cavitate abdominală. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când piatra preia întregul pelvis renal și înfundă ureterul, ceea ce face dificilă curgerea urinei. Dacă pietrele încep să se deplaseze de-a lungul ureterelor, o durere foarte intensă începe brusc și se deplasează în ureter. Această durere este însoțită de greață, deseori - febră, descărcare de urină întunecată și tulbure, uneori cu sânge.

Durerea de spate directă deasupra taliei poate indica un proces inflamator inflamator în rinichi și în întregul sistem urinar - nefrită, pielonefrită. Leziunile la nivelul rinichilor se pot manifesta prin scurtarea respirației, palpitații, dureri de cap, greață, umflături și tensiune arterială crescută. În cursul cronic al procesului inflamator, boala se poate manifesta ca schimbări în urină, slăbiciune generală și, uneori, o creștere a tensiunii arteriale.

Pe baza bolilor atât ale rinichilor, cât și ale altor organe (în special inima) se poate dezvolta insuficiență renală, care se poate manifesta prin frisoane, slăbiciune, scăderea tensiunii arteriale, creșterea temperaturii, scăderea bruscă a urinei sau absența acesteia. Rinichii își încetează să-și îndeplinească funcțiile, ca urmare a faptului că organismul începe să fie otrăvit de propriul său grăsime, iar otrăvirea provoacă vărsături, diverse edeme. Când apar aceste simptome, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală, precum și în cazul în care chiar și în prezența urgentei de a urina, devine imposibil de urinat.

În cazul insuficienței renale cronice, nu există astfel de simptome acute, dar persoana se simte în mod constant slab, suferă de amețeli, gură uscată și pierderea apetitului. Deseori există urinare dureroasă, mai ales noaptea.

Mâncărime posibilă, umflare, palpitații, dificultăți de respirație, transpirație excesivă. Boli ale rinichilor pot provoca, de asemenea, dureri de spate din cauza tensiunii în mușchii scheletici ai coloanei vertebrale, care, datorită spasmului lor, încalcă rădăcinile nervilor care cauzează durere.

Pe problemele cu rinichii se spune umflarea pleoapelor superioare, albastru sub ochi si umbre aproape de colturile interioare ale ochilor, fisuri in colturile gurii. Deseori, există umflături - pe față, mai ales după somn, pe brațe și picioare după o lungă ședere într-o singură poziție. Atunci când pe termen lung tulburări cronice la rinichi pot fi observate amorțeală a degetelor de la picioare și mâini - acest lucru se datorează faptului că patologia renală însoțită neapărat de tensiune musculară excesivă în spate, și mușchii încleștați afectează rădăcinile nervilor inervează mâinilor și picioarelor.

Terapia renală visceral scapa de amorțeala în mâini și picioare, umflatura, cercurile intunecate de sub ochi, dureri în spate și talie, eliminarea congestiilor de trafic în rinichi, ceea ce duce la insuficiență renală, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, eliminarea oboseală, oboseală, dificultăți de respirație, transpirație excesivă. În cazul nefritei și pielonefritei cu severitate moderată, recuperarea este semnificativ accelerată, iar în stadiul inițial al bolii este posibilă prevenirea completă a acesteia.

Indicatii pentru terapia viscerala a rinichilor: edem pe brate, picioare si fata, nefrita si pielonefrita de severitate primara si moderata, pietre mici si nisip in rinichi, insuficienta renala cronica.

Contraindicații: boală de rinichi în stadiul acut, patologie congenitală a rinichiului.

Tratamentul rinichiului

Pentru a lucra cu rinichii, trebuie să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți genunchii și să vă relaxați cât mai mult posibil. Extrudarea se face din partea abdomenului, prin intestinul subțire și zonele adiacente. Munca începe pe partea laterală a abdomenului unde se află cel mai problematic rinichi. Este important să determinați în mod corect zona de presiune. Rinichiul drept este presat la nivelul ombilicului. Rinichiul din stânga este situat deasupra dreptului, deci este forțat deasupra buricului până la lățimea indicelui și degetele mijlocii sunt pliate împreună. Prima ștanțare se realizează aproximativ la frontiera o treime din distanța de la ombilic la linia laterală a corpului (această regiune a intestinului subțire), a doua ștanțat - aproximativ două treimi din buric la linia laterală a corpului (această secțiune regiune de frontieră și intestinul gros). În acest fel, spațiul renal din partea laterală a rinichiului este presat.

Apăsarea se face cu patru degete la un unghi față de zona renală. Este necesar să apăsați încet, fără probleme, până când apar primele senzații dureroase. Trebuie avut în vedere că durerile de presiune pot fi date în spate, în zona inimii, poate exista un sentiment de lipsă de aer, mai ales dacă boala este cronică. De îndată ce apare durerea în zona de presiune, este necesar să se oprească apăsarea, oprirea la nivelul atins și persistă până când durerea dispare pentru o perioadă de timp de trei minute. Cu cât gradul de patologie al rinichilor este mai mare, cu atât mai mult trebuie să așteptați să dispară durerea. Atunci când durerea este dispărută sau zdrobită, brațul se deplasează sub punctul de presiune inițial și aceeași manipulare se efectuează acolo.

Următoarea presiune se face mai aproape de linia laterală a corpului, pornind de la punctul superior, apoi se efectuează două presiuni în direcție descendentă. Tehnica este aceeași - presiunea cu mâna până când apare durerea, atunci mâna este ținută în poziția atinsă până când durerea dispare.

Într-o altă formă de realizare, este posibilă efectuarea unei terapii viscerale a rinichilor situate pe partea sa.

Poate că pacientul însuși va fi destul de greu să-și împingă zona de rinichi, atunci este mai bine ca altcineva să fi făcut această lucrare cu el. Dacă preferați metoda de auto-ajutorare, atunci este posibil să vă fie mai ușor să utilizați diferite mijloace la îndemână, de exemplu, o sticlă, un bolț pentru aluat. În acest caz, perforarea nu se face cu mâna, ci cu obiectul la îndemână.

Când împingerea zonei renale este terminată și durerea a dispărut, este posibil să se efectueze un test de control pentru calitatea muncii efectuate. Pentru aceasta, este necesar să bateți zona de rinichi din spate și să determinați locul unde atingerea răspunde la durere.

În cazul în care există durere, trebuie mai întâi să suspendați percuția și apoi să o continuați până când durerea se oprește. Percuția se face foarte atent, nu mai mult de un minut într-o zonă. Efectuată fie de un asistent, fie o puteți face singur, folosind un scaun obișnuit: puneți o pernă sub burtă, îndoiți-vă pe spatele scaunului, puneți-vă mâinile în spatele dvs. și atingeți zona renală.

Cu fiecare zi de terapie viscerală a rinichilor, senzațiile dureroase vor scădea, funcționarea rinichilor se va îmbunătăți considerabil. La început, este posibilă o schimbare a culorii urinei, va deveni mai întunecată, ceea ce indică începutul retragerii structurilor sedimentare.

Pentru cel mai bun efect, se recomandă combinarea terapiei viscerale a rinichilor, vezicii urinare și ureterelor cu alte metode de tratament - hirudoterapie, homeopatie, fitoterapie și curățarea rinichilor.

Medicament din plante pentru bolile sistemului urinar

• Cu afecțiuni inflamatorii ale rinichilor și ale tractului urinar, cu pietre la rinichi și vezică urină, ar trebui să beți un decoct de coadă de calzi, trei linguri de iarbă tocată din coacăz, turnați 0,5 litri de apă clocotită, gătiți timp de o jumătate de oră la căldură scăzută, și bea o jumătate de cană de 3-4 ori pe zi la o oră după mese. Acest anti-inflamator, un dezinfectant, un diuretic, care datorită substanțelor conținute de acesta previne formarea de calculi urinari.

Atenție! În bolile inflamatorii ale rinichilor, decoctul coapsei trebuie luat cu prudență, deoarece are un efect pronunțat iritant.

• Pentru a elimina spasmele și inflamația în pielonefrită, cistita, pietrele la rinichi vor ajuta la infuzia de semințe de fenicul: trebuie să mănânci semințele de mărar și să pregătiți perfuzia, turnând apă fierbinte la o parte din semințe până la douăzeci de părți de apă. Beți o lingură de 3-4 ori pe zi.

• Îndepărtarea atacurilor de colică renală și facilitarea descărcării pietrelor va ajuta la infuzarea semințelor de morcovi: 2,5 linguri de semințe se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se infuzează timp de 10-12 ore, se presează un pahar de 3 ori pe zi.

• Se dizolvă și calm, îndepărtează fără durere pietre mici din rinichi și vezică, folosind o perfuzie de rădăcini de trandafir: două linguri de rădăcini mărunțite tocate toarnă o ceașcă de apă clocotită, se fierbe timp de 15 minute, se răcește, se scurge și se bea o treime de sticlă de 3 ori pe zi. formă caldă timp de una până la două săptămâni.

Simultan cu aportul de ierburi, sucuri și alte mijloace de dizolvare și îndepărtare a pietrelor și de efect diuretic, se recomandă să luați băi calde timp de 15-20 de minute în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la extinderea ureterelor si la indepartarea mai usoara a pietrelor mici si a nisipului.

Consilii pentru vindecătorii de folclor

• Medicina tradițională sfătuiește să mănânce zilnic 2 - 2,5 kilograme de pepene verde pentru cei care au găsit pietre la rinichi și vezică urinară. Sărurile care alcătuiesc pietrele, sub acțiunea substanțelor conținute în pepene verde, devin mai solubile și efectul diuretic al pepenei contribuie la îndepărtarea lor din organism.

• Pentru inflamația vezicii urinare și a tractului urinar, precum și pentru prevenirea acestora, este de dorit să beți un pahar de miez de mesteacăn de 3 ori pe zi. Sapa de mesteacăn îmbunătățește funcția renală, curăță rinichii și tractul urinar, ameliorează inflamația în ele.

• Remediu popular pentru a curăța rinichii: toarnă un pahar de apă clocotită cu o linguriță de semințe de in, fierbe timp de 2-3 minute, insistă timp de două ore, tulpina, bea o jumătate de cană la fiecare două ore.

• Rețeta de vrăjitor pentru îndepărtarea nedorită a pietrelor și a nisipului din rinichi: amestecați mierea, vodca, sucul de ridiche și sucul de sfeclă în părți egale, amestecați totul și puneți-l într-un loc întunecos și cald timp de 3-4 zile, tremurând ocazional. Luați o lingură de 3 ori pe zi, diluat într-un pahar cu apă clocotită. Pentru un curs de tratament, trebuie să luați un litru de fonduri, apoi să faceți o pauză de o lună, după care cursul poate fi repetat.

• Atunci când o vezică slabă pentru a întări, se recomandă să întrerupă trenului urinarea și păstrați-l, numara pana la sase, si asa de 2-3 ori a goli complet vezica urinara. Acest lucru vă permite să întăriți mușchii pelvisului care susțin vezica urinară.

Exercițiu pentru rinichi

Întoarceți tonul normal la rinichi și întregul sistem urinar, întăriți circulația sângelui și, astfel, cursul proceselor de curățare din acest domeniu, iar yoga poate contribui la întărirea reînnoirii celulelor și chiar întinerirea acestor organe.

Se crede că următoarea postură, numită "Yoga Mudra", declanșează procese de auto-vindecare în organism, include mecanisme de protecție împotriva bolilor, ceea ce face posibilă vindecarea nu numai a sistemului urinar, ci și a tractului gastro-intestinal și a organelor pelvine și prin aceste organe efecte pozitive asupra întregului corp.

Această poziție este efectuată după cum urmează. Mai intai trebuie sa stai in pozitia de lotus sau jumatate de lotus, dar este mai usor: poti sta confortabil in turca. Puneți-vă mâinile în spatele dvs., strângând încheietura mâinii cu o mână. Puteți face acest lucru în mod diferit: strângeți palmele în pumn și puneți-le pe șolduri. Apoi trebuie să exhalezi tot aerul din plămâni și să te apleci înainte, încercând să atingi podeaua cu fruntea. Dacă mâinile strânse în pumn se află pe coapse, trebuie să vă asigurați că presiunea pumnilor intră în zona stomacului. Rămâi în această poziție cât poți. Întoarceți-vă la poziția de plecare și respirați. Repetați exercițiul de șase ori.

Cu o coloană vertebrală insuficient de flexibilă și cu prezența zăcămintelor grase pe abdomen de la prima dată, această poză nu va reuși. Necesită instruire și răbdare. După ce reușiți să atingeți podeaua cu fruntea, trebuie să complicați sarcina: atingeți podeaua nu numai cu fruntea, ci cu nasul. Când reușește, după câteva zile de practică, încercați să vă aplecați și să atingeți podeaua cu fruntea și nasul, pentru a lua una sau mai multe respirații puțin adânci. Acest lucru va ajuta la creșterea presiunii asupra organelor abdominale, ceea ce le va oferi un masaj mai bun și fluxul de sânge, precum și curățarea de toxine.

Contraindicații la implementarea acestui exercițiu: hernie, chirurgie abdominală, sarcină din a doua lună.

Un articol interesant? Împărtășește-l cu prietenii tăi!

Yoga pentru tratamentul rinichilor: trăsături ale tehnicii

Diverse patologii ale rinichilor înrăutățesc calitatea vieții, duc disconfort și durere. Yoga este cea mai veche metodă de tratament care ajută la menținerea corpului în formă bună și la scăderea eficientă a diferitelor boli. Cum să efectuați astfel de exerciții fără a afecta sănătatea?

Yoga pentru tratamentul rinichilor

Practica antică oferă un complex de asanas (exerciții) care ajută la scăderea simptomelor dureroase ale bolii renale.

Formarea regulată va oferi rezultate vizibile pentru a reduce disconfortul în cazul bolilor cronice:

Beneficiile

Mulți oameni aleg această tehnică ca un "instrument" pentru combaterea patologiilor organelor:

1. Insuficiența renală polichistică, un număr de boli ale suprarenalității nu pot fi vindecate complet prin medicina tradițională. Căutarea alternativelor duce la yoga, care, în majoritatea cazurilor, dă rezultate pozitive.
2. Normalizarea fluidele corporale. Unele asane au un efect diuretic și este necesar pentru "spălarea" rinichilor (în special pentru îndepărtarea pietrelor).
3. În multe boli ale rinichilor, efort fizic intens este interzis. Yoga - o practică care vizează găsirea unei armonii între suflet, minte, corp. Exercițiile nu necesită eforturi excesive, mișcări abrupte și traumatice.

Efectuarea asanasului ajută la scăderea excesului de greutate, contribuind la exacerbarea bolilor renale.

Efect terapeutic

Ce face yoga pentru boala de rinichi? Tehnica Asan ameliorează spasmele și durerea, ajută la normalizarea circulației sângelui, a fluxului sanguin și a fluxului de sânge din țesuturile organelor. Ajută la polichistice.

Multe exerciții de yoga vizează normalizarea activității organelor sistemului endocrin, producția de hormoni. Acest lucru îmbunătățește funcționarea glandelor suprarenale, este prevenirea epuizării lor. Când rinichii sunt coborâți, corzul muscular trebuie să fie întărit pentru a crea organe de sprijin (formate pe exerciții regulate).

Exerciții pentru rinichi

Exerciții pentru fiecare zi

Complexul prezentat poate fi utilizat zilnic pentru aproape orice afecțiune a rinichilor.

Nod conectat

Există un flux de sânge în zona renală, după sfârșit - ieșirea.
Exercitarea vă permite să eliminați durerea când sunt polichistice sau pietre:

1. Luăm o poziție șezândă, plasând anterior o rolă (poate fi făcută dintr-un prosop) sub sacrum.
2. Îndoiți picioarele la genunchi, îmbinând picioarele, trăgându-le cât mai aproape de regiunea pelviană.
3. Treptat cadem pe mat - mai întâi coloana vertebrală, apoi capul. Pelvisul este pe podea, iar zona de rinichi este pe pernă.
4. Ne fixăm în această poziție timp de 5 minute.
5. Reveniți la poziția de pornire.

Exercitarea este interzisă pentru rănile din spate, diareea, astmul.

personal

Asan ajută la întărirea musculaturii spatelui inferior, ceea ce este deosebit de important atunci când rinichii sunt coborâți:

1. Stăm pe covor, ținându-ne spatele drept. Ne întindem picioarele în fața noastră, ne alăturăm picioarelor.
2. În timp ce inhalăm, facem cea mai profundă înclinare, în timp ce expirăm, ne întoarcem la poziția inițială. Dacă corpul o permite, este posibilă înfășurarea brațelor în jurul picioarelor atunci când se înclină.
3. Numărul de repetări - de 8-10 ori.

Personal inversat

Exercitarea întărește mușchii care susțin rinichii. Circulația intensă a sângelui vă permite să le curățați, ajutându-vă să scăpați de pietre, chisturi.

1. Ne așezăm pe spate, împingând trunchiul cu mâinile și picioarele și ridicându-ne picioarele. Tehnica este similară celei cunoscute fiecărui "mesteacan".
2. Lăsați în această poziție timp de 50-60 de secunde.
3. Omiteți picioarele, relaxați-vă.
4. Repetați asanele de 6-8 ori.

Pentru referință! Posturile inversate nu pot fi practicate în timpul zilelor de menstruație.

curling

Acest exercițiu normalizează activitatea glandelor suprarenale, producerea hormonilor și le protejează de epuizare.

1. Este necesar să stați cu un spate plat. Apoi, îndoiți genunchii, astfel încât genunchiul stâng se află pe covor, iar piciorul stâng este sub fesa dreaptă. Înfășurăm piciorul înclinat drept pentru genunchiul stâng, care trebuie să privească în sus.
2. La expirație, întoarceți corpul spre dreapta și mâna stângă ajungem la genunchiul drept. Pornim mâna dreaptă cât mai mult posibil în spatele nostru, întoarcem capul în aceeași direcție.
3. Pe inhalare, întoarceți corpul drept.
4. Pe fiecare parte trebuie să alocați un minut.

Exerciții complexe pentru tratamentul rinichilor:

Contraindicații

Este necesar să renunțăm la yoga în prezența unor astfel de probleme:

• boli infecțioase și virale în formă deschisă;
• boli oncologice;
• leziuni la cap;
• exacerbarea afecțiunilor cronice;
• boli cardiace (perioadă acută de accident vascular cerebral și infarct miocardic);
• leziuni ale spinării;
• La 3 luni de la livrare.

Asanele sigure și eficiente se efectuează la 3-4 ore de la masă. Nu practicati yoga timp de 4 ore inainte de sauna si nu mai devreme de 5 ore de la aceasta.

Yoga terapeutic pentru rinichi

Yoga este o tehnică antică care poate ajuta oamenii să scape de diferite boli. Sănătatea sănătoasă reprezintă un echilibru între toate sistemele din organism și yoga ajută la realizarea unui astfel de echilibru cu ajutorul unor exerciții speciale. Îndeplinindu-le, persoana activează și restabilește forțele oprimate și suprimate care ajută la scăderea de tot felul de boli.

Contraindicații generale

Toate exercițiile de yoga se desfășoară într-un ritm lent, multe exerciții sunt statice și pot fi efectuate de oricine. Cu toate acestea, există o serie de contraindicații în care este mai bine să se abțină de la punerea lor în aplicare.

• tumori maligne
• leziuni la cap
• leziuni spinale severe
• boli cardiace (aritmie, tahicardie)
• boli de sânge
• infecții acute

Cum funcționează yoga în cazul bolii renale?

Energia renală afectată afectează negativ toate sistemele din corpul uman. Memoria și concentrarea atenției, fatigabilitatea rapidă, durerile la nivelul taliei se înrăutățesc.

Exercițiile de yoga pot fi efectuate pentru diferite afecțiuni ale rinichilor. Pentru aceasta, a fost elaborat un set de exerciții speciale. Principiul acțiunii yoghinei în afecțiunile rinichilor este că pozițiile corpului curbat și concav alternează. Cu poziția concavă a corpului - sângele este absorbit din țesuturi și, când este curbat - stoarse. După deformare și înclinare, ar trebui să se efectueze și întinderi laterale, care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a rinichilor.

Efectuarea asanas - circulația sângelui în organe crește, furnizarea de oxigen și substanțe nutritive se îmbunătățește. Durerea și crampele sunt reduse.

Yoga pentru rinichi trebuie efectuată exclusiv după tratamentul principal și în afara perioadei de exacerbare. Înainte de a începe cursul de exerciții, puteți face proceduri pentru curățarea rinichilor. Acest lucru îi va ajuta să curățe nisipul și pietrele.

Yoga asanas complexă pentru boala renală

Pune nod. O rolă de yoga (bolster) este folosită pentru această asană. Puneți-l pe podea și să vă așezați astfel încât să se sprijine. După îndoire a genunchilor și alăturarea piciorului. În acest caz, piciorul trebuie să fie aproape de pelvis. Apoi, foarte încet și ușor coborâți capul și coloana vertebrală pe role. Pelvisul trebuie să fie pe covor, iar mușchii trebuie să fie relaxați. În această poziție trebuie să fie de până la 5 minute. Dacă începeți să vă simțiți disconfort, dureri la nivelul gâtului sau înghinților, puteți pune o pătură sub aceste locuri.

Această asana nu este efectuată pentru răni spate și astm.

Puneți bastonul. Așezați-vă pe covor, întindeți picioarele și conectați piciorul. Respirați adânc - faceți o îndoire înainte din pelvis. Dacă este posibil, trebuie să vă aplecați adânc, să încercați să trageți întregul corp. Dacă nu simțiți nici un disconfort, atunci puteți să luați picioarele cu mâinile. Luând o respirație profundă și trăgând corpul cât mai mult posibil, și pe expirație - adânciți pantă mai mult.

Această asana nu este efectuată pentru răni spate și astm.

Personal inversat. Întinzându-vă pe spate, plasați-vă palmele la nivelul urechilor. Când expiră, trebuie să vă împingeți de pe podea în același timp cu picioarele și brațele, ridicând întregul corp în sus. Suprafața capului trebuie să atingă podeaua. A fi în această poziție - până la 1 minut. În timp ce inhalați, scăpați-vă încet pe covor și relaxați-vă complet mușchii. Această asana trebuie efectuată de 2-3 ori.

Răsuciți într-o poziție așezată. Așezați-vă în postura personalului, îndoiți picioarele la genunchi și plasați piciorul drept sub fesa stângă, cel drept - ar trebui plasat aproape de genunchiul drept, pe partea dreaptă. Când expirați - răsuciți corpul spre stânga, ridicați mâna dreaptă în sus și trageți-o în sus de genunchiul stâng. În același timp, între genunchi și mână, trebuie să creați o reacție, împingându-vă reciproc. Mâna stângă trebuie să se întoarcă și să-și pună mâna pe coapsa dreaptă. Este necesar să se uite înapoi, partea de sus ar trebui să meargă la tavan. Efectuați un exercițiu de 1 minut în fiecare direcție.

Pose de triunghi alungit. Poziția de pornire - dreaptă, picioarele paralele una cu cealaltă. Rotiți piciorul stâng spre interior, invers, direct spre exterior. Mâinile se întinse spre laturi, palmele se uită în jos. După ce mâna dreaptă este coborâtă la podea la piciorul drept, iar mâna stângă este întinsă exact în sus. Când inhalați, trebuie să vă întoarceți burta și pieptul în sus și să vă întoarceți capul și să vă uitați la degetele mâinii stângi. În această poziție trebuie să fie de până la 3 minute.. Respirația trebuie să fie netedă și calmă. Repetați asana, înclinată spre stânga.

Asana nu este efectuată cu presiune scăzută și cefalee.

Înclinați capul la genunchi. Pentru acest exercițiu aveți nevoie de o pătură. Este necesar să se plieze și să stea pe ea. Ne îndreptăm picioarele înainte. Piciorul drept ar trebui să fie îndoit la genunchi, astfel încât călcâiul să fie în apropierea căței. Genunchiul acestui picior trebuie să fie coborât la podea. Dacă apare disconfort, trebuie să puneți o pătură sub șold. Spatele trebuie să fie drept. În timp ce inhalați, întindeți coloana vertebrală, la ieșirea de care aveți nevoie să vă sprijiniți încet și încercați să apucați piciorul cu mâinile. Umerii și gâtul trebuie să fie complet relaxați. În această asană trebuie să fie de până la 1 minut. După repetarea exercițiului cu celălalt picior.

Asana nu se efectuează pentru leziuni la genunchi și astm.

Panta cazului. Poziția de pornire - dreaptă, picioarele paralele una cu cealaltă. În timp ce inhalăm, ne întindem în sus și, pe măsură ce expirăm, ne întoarcem încet înainte. Capul privește în sus. După expirare, îndoiți cât mai puțin posibil, fiind în această poziție timp de până la 1 minut.

Asana nu este efectuată pentru leziuni grave ale spatelui.

Pose pod. Poziția de pornire este pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, pentru a ridica fese de la podea în timp ce se inhalează și pentru a pune brațele lângă picioare. Rămâi în această poziție timp de 1 minut. Ieșirea din această poziție trebuie să fie atentă și încet, scăpând vertebra din spatele vertebrei.

Asana nu este efectuată pentru leziuni grave grave.

Pune lumanari îndoite. Ar trebui să puneți o rolă pentru yoga lângă perete, la o distanță de 15-17 cm. Aveți nevoie să vă așezați pe ea și să aruncați picioarele pe perete, în timp ce fesele ar trebui să fie bine apăsate pe perete. Brațele se îndoaie la umeri. În această poziție trebuie să stați cel mult 15 minute.

Asana nu se efectuează pentru boli grave ale spatelui și ochilor.

Yoga pentru insuficienta renala

Prolapsul rinichilor sau mobilitatea lor patologică se numește nefroptoză. Rinichiul este deplasat și situat sub poziția sa normală.

Omiterea rinichilor este tratată în principal cu corsete și bandaje speciale pentru a le purta în partea inferioară a spatelui. Pacienții trebuie să evite efortul fizic greu. Și în acest caz, yoga este cea mai bună opțiune.

Pentru pacienții cu omiterea unui rinichi, toate exercițiile care sunt efectuate pentru bolile renale generale sunt potrivite. Aceste exerciții îmbunătățesc funcționarea rinichilor și a sistemului urogenital. Acestea întăresc mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui, creând suport pentru rinichi. La astfel de exerciții puteți adăuga o varietate de poziții de răsucire și inversate, precum și asociate cu flexarea și îndoirea corpului. Puteți efectua pranayama - respirație, masarea tuturor organelor interne, care ajută la restaurarea rinichilor.

Exerciții pentru ridicarea rinichilor

Ridicați și picioarele inferioare. Poziția de pornire a brațelor din spate se află de-a lungul trunchiului, picioarele împreună. Când expiră, picioarele drepte se ridică încet și se asigură că acestea sunt la un unghi de 90 de grade. După ce începeți cu ușurință să coborâți picioarele, întârziați ușor în poziția de 30 de grade și apoi complet mai jos. Repetați exercițiul de până la 10 ori.

Răsucirea longitudinală. Poziția de pornire a brațelor din spate se află de-a lungul trunchiului, picioarele împreună. Când inhalăm, ne alăturăm mâinilor în spatele capului în încuietoare și când expirăm, scoatem corpul. După ce ne punem mâinile și expirăm, ridicăm picioarele. La expirație, ne întindem brațele în laturi, apăsând pelvisul pe podea. Picioarele se îndoaie spre dreapta, în timp ce răsucesc întregul corp. Umărul stâng nu trebuie să iasă de pe podea. Picioarele trebuie să fie coborâte până la punctul extrem și fixate. După ridicarea ușoară a picioarelor. Pe măsură ce expiră, coborâți ușor picioarele și brațele.

Plough. Poziția de plecare - situată pe spate, brațe de-a lungul corpului, picioarele împreună. La expirație, trebuie să ridicați fără probleme picioarele plate, să le coborâți în spatele capului și să fixați. În această poziție, respirația ar trebui să fie uniformă, corpul - relaxat. În această poziție să fie de până la 5 minute.

Întinzând partea din față a gâtului. Poziția de plecare - situată pe spate, brațe de-a lungul corpului, picioarele împreună. Este necesar să aruncați înapoi capul, încercând să-i luați fruntea pe podea, în timp ce își așază coatele pe podea. Este necesar să deschideți maxim pieptul. Rămâneți în această poziție timp de până la 30 de secunde.

La toate exercițiile, puteți adăuga în siguranță alții, contribuind la întărirea tuturor grupurilor musculare ale presei și ale spatelui.

Făcând toate asanele, este necesar să se concentreze pe rinichi și chiar să respire. Toate exercițiile de yoga trebuie să fie efectuate în fiecare zi, oferindu-le 20 de minute de timp. Numai cu astfel de cursuri obișnuite veți simți efectul vindecător.