O alimentație corectă nu este o respingere a sărbătorilor și a seriilor plăcute cu un pahar de vin sau chiar cu o bere. Desigur, trebuie să renunți la gustări grase, sandwich-uri, chips-uri și nuci sărate. Dar nu vă faceți griji! Există o masă de gustări PP care au un conținut scăzut de calorii, dar în același timp conțin multe substanțe utile și nutritive. Acestea sunt gustări de la brânzeturi dietetice, legume, fructe, gustări diverse din carne slabă, precum și pești. Alegerea este atât de mare încât veți găsi cu siguranță mâncăruri care vă plac.

Gustări dietetice pentru scăderea în greutate

Dacă vă lipiți de o dietă și nu doriți să vă rupeți dieta pentru a pierde în greutate, atunci în timpul vacanțelor puteți să pregătiți întotdeauna gustări dieta care se potrivesc perfect în orice masă. Oferim 7 gustări pp excelente care nu vă vor rupe regimul alimentar.

• Rulouri de legume cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  Aceasta este o gustare ideală pentru iubitorii de legume. Puteți folosi dovlecel sau vinete, principalul lucru - pentru a prăji legume pe o tigaie de gratar fără a utiliza ulei. Umplutura este brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, Philadelphia, orice verde. Această gustare conține foarte puține calorii, dar este bogată în fibre și proteine.
• Pita cu legume și pui
  Pâinea Pita este produsul preferat al tuturor persoanelor care pierd greutatea, sunt făcute gustări, prăjituri și multe alte feluri de mâncare. Pita cu legume este o alternativă excelentă la salatele reci cu grăsimi, servite în timpul sărbătorilor. Doar ungeți pâinea de pita cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime sau cu brânză cremoasă, adăugați bucăți de pui fiert și legume preferate.
• Mince Roll cu ou
  Gustarea ideală pentru pierderea în greutate este o rolă de pui tocată. Acest fel de mâncare conține puțină grăsime, conține aproape nici carbohidrați. Acest fel de mâncare este o sursă continuă de proteine, astfel încât să puteți să le includeți în dieta dvs. fără a vă îndoi. Doar fierb 3 oua in avans, ele vor servi ca umplutura noastra. Luați 500 de grame de carne tocată, adăugați sare, piper, gust de plante și 2 ouă. Se amestecă bine, aruncați puțin carnea tocată și întoarceți-o pe o foaie de copt. Nu uita pergamentul! În mijloc puneți ouăle fierte și înfășurați ușor rola. Coaceți ar trebui să fie de aproximativ 40 de minute în cuptor, preîncălzit la 200 de grade.
• Caviar de legume
  Dieta excelentă, care este potrivită pentru orice masă festivă - acesta este caviarul de legume. Nu contează ce ingrediente folosiți pentru ao face, principala regulă este utilizarea minimă a uleiului vegetal. Legumele foarte rapid și puternic absorb untul, deoarece caviarul de legume, preparat nu conform unei rețete dietetice, este un fel de mâncare destul de calorică. Pentru a evita acest lucru, folosiți numai 1 lingură de ulei vegetal în prepararea acestui vas.
• Grăsimi roșii scăzute
  Tomatele sunt una dintre legumele cele mai scăzute de calorii. 100 de grame de roșii conțin numai 20 de calorii, ceea ce înseamnă că această legume este o bază ideală pentru snacks-urile pp. Doar tăiați roșiile în felii, periați cu iaurt natural sau smântână cu grăsime scăzută și presărați cu brânză, cum ar fi suluguni. Gustarea cu calorii slabe este gata!
• Mozzarella Canape
  Gustările cu dietă ușoară sunt canapele variate de mozzarella. Această brânză conține aproximativ 280 de procente la 100 de grame și, în același timp, până la 28 de grame de proteine! Un produs ideal pentru pierderea în greutate și o alimentație adecvată și o alternativă excelentă la brânzeturile grase. Utilizați mozzarella cu roșii de cireșe! Puteți adăuga o frunză de orice verdeață, apoi canapii dvs. vor avea un aspect sofisticat!
• Ouă umplute cu verdețuri
  O gustare simplă de dietă care nu conține doar câteva calorii, dar, de asemenea, hrănește perfect. Se fierbe ouăle, se taie în două jumătăți, se scoate gălbenușul și se spală cu o furculiță. Se taie verdele, se toacă mărunt castravetele, se amestecă cu gălbenușul și se servește o cantitate mică de iaurt natural. Rămâne doar să ocupe ouăle cu umplutură - și o gustare cu consum redus de calorii este gata!

Gustări dietetice pe drum

Te duci pe drum, dar nu e de așteptat să mănânci sau să cânți complet? Apoi, aveți nevoie să aveți grijă de acest lucru în avans și să pregătiți gustări dieta pe drum, ceea ce va ajuta să nu rupeți cu dieta.

• Sucuri de pui cu dietă
  Uita de sandvișuri cu cârnați și brânză și chiar unt în plus. Dacă doriți să faceți gustări pp, atunci este mai bine să folosiți carne macră fiartă și pâine integrală. Se fierbe fileul de pui (conține cele mai puține calorii, doar 114 de calorii pe 100 de grame), se taie pâine integrală de grâu și se fac sandwich-uri. Nu uitați să puneți frunzele de salată.
• Iaurt Granola natural
  O alternativă excelentă la barurile dulci care conțin o mulțime de calorii goale. Se toarnă granola în recipient și nu uitați să luați iaurt natural cu dumneavoastră. Când vă simțiți flămânzi, turnați granola cu iaurt și veți avea o gustare excelentă.
• Ovsyanoblin
  Cum să înlocuiți micul dejun, prânzul și cina pe drum? Una dintre cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii este fulgii de ovăz! Pregătiți făina de ovăz înainte: amestecați pur și simplu 2 ouă, 2 linguri de fulgi de ovăz și 2 linguri de lapte. Coaceți într-o tigaie anti-stick non-stick. Osysyanoblin gata poate fi ușor luate pe drum, înfășurat în folie.
• Produse de patiserie cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  Puteți să pregătiți o gustare cu conținut scăzut de calorii pe șosea de la lavă. Umplutura pentru gustări servește brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Răspândiți pâinea de pita, ungeți-o cu dressing (1 ou și 1 lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsime) și turnați-o (nu uitați să o sare puțin înainte). Coacerea ar trebui să fie de aproximativ 15-20 de minute. Această gustare cu conținut scăzut de calorii are un gust rece!
• Ouă cu bastoane de legume
  Printre gustări ușoare dieta pe drum - ouăle cu legume. Doar fierbeți ouăle, tăiați în două jumătăți, sare, piper, pliați în cutie. Aici trimitem și bastoane de legume din morcovi și țelină. O gustare ideală este pregătită pentru călătorie!

Gustări de pește dietetice

Printre gustările dieta ar trebui să fie, de asemenea, remarcat gustări de pește. Peștele conține câteva calorii, dar este bogat în proteine, ceea ce îl face un produs indispensabil dacă practicați o nutriție adecvată.

• Castraveți cu pește roșu
  Pentru această gustare pp veți avea nevoie de castraveți, brânză cu coajă mică și grăsime roșie. Tăiați castravetele în benzi subțiri, întindeți brânza cu brânză, puneți o bucată de pește și împachetați-o într-o rolă. Acestea sunt rulouri reale, dar fără orez. Deoarece acest aperitiv este dietetic, este mai bine să folosiți pește sărat în această rețetă, astfel încât să nu existe retenție lichidă.
• Codul rosii
  Gustări dietetice de pește conservat - aceasta este o opțiune excelentă dacă nu aveți timp. Și pentru a nu încălca nutriția corectă, luăm roșiile ca bază pentru gustări. Ca umplutură, vom folosi ficat de cod și brânză granulată. Se amestecă ficatul de cod cu brânză de vaci, se adaugă verdele tăiați și se întinde masa rezultată pe cercurile de roșii.
• Steam Fish Roll
  Steam roll va fi, de asemenea, o gustare buna de pește. Este bine să folosiți peștele alb pentru preparare, conține o grăsime. Luați 400 grame de pește tocat și 2 ouă, sare și piper la gust. Se amestecă, și chiar mai bine, se amestecă într-un blender. Într-o bucată de carne tocată, adăugați 50 de grame de spanac tăiat tocată.
  Răspândim partea albă a umpluturii pe filmul alimentar, puneți partea verde deasupra și înfășurați cu atenție ruloul. Înfășurați ruloul cu folie și gătiți-l într-un boiler dublu timp de 20 de minute! Apoi lăsați-o să se răcească și se înfășoară cu frunze de nori, pre-umeziți-le cu apă.
• Sfecla cu hering
  O altă rețetă grozavă pentru snacks-urile pp este sfeclă cu hering. Pentru a găti acest fel de mâncare, veți avea nevoie de sfeclă fiartă (dimensiuni mici), hering, ouă fierte. Heringul se taie în bucăți mici și se adaugă o ceapă mică. Se fierbe ouăle fierte cu o furculiță, sare și piper. Tăiați sfecla în cercuri, puneți un strat de ouă pe partea de sus, un strat de hering deasupra! Apetitorul de pește dietetic este gata!
• Pate cu hering și măr
  Doriți să faceți o gustare de pește cu conținut scăzut de grăsimi? Asigurați-vă că încercați să aratați cu hering și mere. Luați aceste două ingrediente în proporții egale. Încercați să alegeți hering cu conținut scăzut de grăsime, dacă este necesar, spălați de mai multe ori. Într-un blender, bate jumătate de hering și jumătate de măr. În amestecul rezultat, adăugați un mic iaurt natural sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Serviți o astfel de plăcintă trebuie să fie cu pâine integrală de cereale.

Cea mai mică gustare de bere pe bază de calorii

Nutriționiștii au observat de mult că, în timp ce bea bere, obținem un număr mare de calorii din snacks-uri, mai degrabă decât din băutura în sine. Ce este înlocuirea unor astfel de cipuri delicioase, dar dăunătoare, alune și biscuiți sărate?

• Cu creveți fierți în cochilie
  Cea mai scăzută gustare de bere cu calorii este crevetele fierte. 100 de grame de creveți conțin numai 95 de calorii pe 100 de grame, dar conținutul de proteine ​​ajunge la 19 grame! Pentru a face o gustare pentru bere, luați creveți în coajă, apă, câteva cuișoare de usturoi și orice verdeață. Adăugați sare și usturoi în apă, de îndată ce apa se fierbe, trimitem creveți acolo. Gatiti nu mai mult de 2-3 minute si ajungeti! Gustare de bere cu calorii reduse gata!
• Squid Inele fierte
  O altă gustare de bere cu dietă este inelele de calmar. Dar pentru a face alimentele cu adevărat dietetice, calmarul trebuie să fie fiert și nu prăjit în aluat. Carcasele carcasei se curăță, se spală și se taie inele. În apa sărată care fierbe, coborâți inelele de calamar și gătiți-le pentru un minut și jumătate! Dacă se dorește, pot fi adăugate verde sau frunze de dafin în apă.
• Aripi de pui in sos de soia
  O optiune excelenta gustari de bere np poate fi considerata drept aripi de pui, doar le vom gati in mod alimentar si nu se va prăji în aluat. În 50 ml de sos de soia, amestecați orice fel de condimente pe gust, 2 cuișoare de usturoi și 2 grame de ghimbir, rase. Dacă doriți, puteți adăuga îndulcitorul de sos la gust. Luăm aripi (aproximativ 6 bucăți), le tăiem în două părți și facem bucăți pe piele, astfel încât sosul să fie mai bine absorbit. Înmoaieți în sos și coaceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute!
• Pâine de bere din legume
  O gustare excelentă de bere cu conținut scăzut de calorii este legumele. Morcovi, tulpini de telina și piper bulgar sunt cele mai potrivite. Există o gustare bună cu sos de soia, amestecat cu suc de lamaie, orice mirodenii și usturoi. Doar tăiați legumele în fâșii și răsturnați fără a afecta figura!
• Nucă de găină
  Iubitorii săratului de nuci pot respira o ușurare! În cele din urmă, se pot bucura de gustul nuci, care nu sunt doar gustoase, ci și utile. Tot ce ai nevoie este năutul, care este un produs dietetic ideal datorită conținutului ridicat de fibre și proteine. Luați 250 de grame de năut și fierbeți-l. Apoi lăsați-l să se usuce, dar deocamdată, luați niște sosuri. Se amestecă 3 linguri de sos de soia cu 1 linguriță de usturoi uscat și 1 linguriță de turmeric. Se condimentează doar sosul de gălbenuș uscat, se amestecă și se coace în cuptor timp de aproximativ 30 de minute. Dacă doriți ca gustul dvs. de bere să fie crocant, puteți coace puțin mai mult.

Gustări cu conținut scăzut de calorii la vin

Gustările dietetice pentru vin sunt, de asemenea, variate și ușor de pregătit. Puteți să vă bucurați cu ușurință de un pahar de vin, fără să vă faceți rău figura dacă pregătiți gustările de la paragrafele următoare

• Carne de vită rece
  Cele mai bune gustări dietetice pentru vin roșu uscat sunt carnea. Dar renunțăm la carnea grasă și gătești carnea de vită. 100 de grame de carne de vită conțin doar aproximativ 96 de calorii. Pentru gustările PP de carne de vită, aveți nevoie doar de un filet de carne de vită, muștar granulat, usturoi, sare, piper și orice fel de mirodenii de gust. Amestecați muștarul și mirodeniile, puneți amestecul pe fileu și lăsați să marineze câteva ore. Coaceți filetul de vițel într-un cuptor încălzit la 180 de grade pentru aproximativ 50 de minute. Se răcește și se taie în felii subțiri.
• Aperitive cu mere și brânză albastră
  Pentru a face această gustare cu conținut scăzut de calorii, vom avea nevoie de orice pâine cu cereale integrale, o brânză albastră și un măr. Smulgeți pâinile cu un strat subțire de brânză, puneți felii de măr în vârf. Apetitorul dietetic pentru vinul uscat alb este gata!
• Sandvișuri cu caviar roșu
  O gustare excelentă pentru vin este sandwich-urile cu caviar roșu. 1 lingurita de caviar rosu contine doar 17 de calorii! Luați o baghetă de grâu întreg, tăiați-o în felii. În loc de unt, vom folosi brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Smulgeți brânza cu un strat subțire și puneți caviarul deasupra. Aplicația perfectă pentru vin este gata!

• Avocado Paste
  O altă gustare simplă cu calorii scăzute pentru vin este pasta de avocado. Luați un avocado copt, tăiați în bucăți și tăiați cu o furculiță. La paste, adăugați sare, piper, puțin suc de lamaie și orice mirodenii la gust. Serviți astfel de paste avocado cu pâine integrală.
• Bile de pește
  O gustare foarte simplă cu calorii scăzute, care se amestecă perfect cu vinul alb. Luați peștele alb fiert (aproximativ 400 de grame), puneți-l într-un blender, adăugați sare, piper, puțin suc de lamaie și condimente pe gust. Pentru a face ca masa noastră de pește să se îmbine, adăugați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi la blender. Adăugați cât mai multă brânză, care va fi suficientă pentru a obține bile din sufle de pește obținute. Trimiteți bilele în frigider timp de 2 ore. Se presara cu verdele tăiați înainte de servire.

După cum puteți vedea, lista de alimente gustoase este imensă! Asigurați-vă că încercați gustări dieta și împărtășiți-vă impresiile!

Cel mai bun snack de bere cu conținut scăzut de calorii

Berea este una dintre cele mai iubite băuturi ale oamenilor. În ciuda faptului că există un stereotip cu privire la creșterea în greutate datorată utilizării sale, băutura în sine nu are un impact negativ asupra cifrei, ci gustări la ea.

Desigur, toată lumea vrea să rămână în formă și în același timp să nu renunțe la gustul berii. Doar ar trebui să acorde o atenție la ceea ce să ia ca un aperitiv. Stereotip greșit despre lipsa gustului în produsele dietetice.

Dietă bere gustare

Puiul este într-adevăr o gustare dieta pentru băutura răutăcioasă, și nu numai. Carne de pui fiartă - un produs de bază pentru cei care aderă la o dietă. Deci, piept de pui fiert si bere rece este o pereche minunata.

În plus, se recomandă să acordați atenție aripilor unui pui. Gătitul lor tradițional afectează conținutul ridicat de calorii al vaselor. Dar există o modalitate de a nu renunța la gustări preferate: este mai bine să faceți aripile de pe grătar, după ce așezați aripile în marinadă.

Pentru marinada pentru gustări de aripi, stocați pe:

• amestec din plante de maghiram și busuioc;
• o jumătate de pahar de ulei de măsline și oțet de vin;
• o sfert de ceasca de pasta de tomate;
• sos picant la gust.

Păstrăm aripile timp de aproximativ o oră într-un loc răcoros și apoi imediat pe grătar. Calorii minime și doar 5 grame de grăsime.

Gustări de bere

Chiar și jetoanele pot fi ușor, dar numai de casă. La urma urmei, nu toate cipurile sunt dăunătoare pentru stomac. Puteți, de exemplu, să preparați un produs din porumb, care, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului. Veți avea nevoie de făină fină, gram 50, câteva linguri de ulei vegetal, 50 ml. apă caldă, piper roșu și sare la gust.

Făina trebuie amestecată cu unt, sare și piper, se toarnă apă fiartă și se amestecă totul bine înainte de a forma un aluat foarte subțire. Am răspândit-o pe pergament, zugrăvind-o cu o spatulă la aceeași grosime. În cuptorul preîncălzit puneți aluatul timp de 10 minute sub supraveghere atentă, astfel încât chipsurile să nu fie arse. Apoi tăiați produsul finit în bucăți și plasați-l pe grilaj pentru răcire completă.

Gustări de bere cu calorii reduse

Ei bine, pentru cei care nu intenționează să experimenteze chips-uri de preparare, puteți cumpăra: biscuiți sau pâine cu cereale integrale, care nu conține prea multe calorii. Acestea pot fi aplicate brânză brânză cu ierburi. Gustos și cifra nu-i face rău. Chipsurile pot fi înlocuite și cu legume crocante.

Morcovi, telina, piper bulgar, feliate în fâșii și cu sosul potrivit pentru ei - succesul gustării este inevitabil. Pentru a mări efectul, sosul cremos poate fi înlocuit cu iaurt natural, în care se adaugă castraveți, ierburi, sare și piper. Gustul bogat al sosului cu o bază pe pasta de tomate sau suc de roșii va beneficia.

Producătorii și furnizorii de gustări de bere la expoziție

Producătorii încearcă, de asemenea, să satisfacă pe deplin gusturile cumpărătorilor de bere și gustări. Furnizorii principali de produse alimentare sunt prezenți la expoziția ProdExpo, care se desfășoară la Expocentre Fairgrounds. În pavilioanele tematice ale uneia dintre cele mai mari companii de expoziție sunt colectate toate realizările în domeniul pregătirii gustărilor dietetice pentru bere și băutura foarte spumoasă.

Gustări cu calorii scăzute pentru bere

Berea este o băutură bogată și nutritivă. Cu toate acestea, este adesea servit cu gustări și mai grele, întrebându-se apoi de unde provine greutatea în exces. Doriți să schimbați situația? Apoi merită să înlocuiți nucile sărate, peștele și chipsurile afumate cu gustări ușoare pentru bere, recomandate pentru a face personal.

Reguli de bază pentru gustările dietetice

1. Atunci când gătiți, nu trebuie să utilizați rezervele achiziționate (de exemplu, maioneza), care conțin o mulțime de conservanți și ulei vegetal, ceea ce le face să fie dăunătoare și caloric.
2. Carnea și legumele sunt mai bine să nu se prăjească, ci să se coace sau fierbe.
3. Dacă nu puteți face fără cipuri, se recomandă să le faceți cu mâinile, cartofi subțiri și cartofi fierți în cuptor.
4. Deși înțelege cum să pregătească gustări pentru bere, nu abuzați de cantitatea lor. Volumul băuturii spumoase.
5. Atunci când alegeți alimente, se recomandă să preferați carnea albă, peștele și fructele de mare.

Gătitul și servirea gustărilor ușoare de bere

În primul rând, se propune crearea unei feluri de mâncare pâine interesantă care să fie coaptă în cuptor. Ingredientele necesare:

• piept de pui - 200-210 g;
• sare de masă;
• suc de lamaie - 6-7 ml;
• ardei iute pentru spiciness;
• kefir fără grăsime - 5 linguri. l.;
• fulgi de porumb - 10 lingurițe.

Îndepărtați sânii proaspeți și tăiați în bucăți longitudinale (greutate - aproximativ 20 g). Trageți pasărea din toate părțile cu piper fierbinte și sare de masă. Apoi stropiți bucățile cu suc proaspăt de lămâie. Se amestecă bine cu mâinile. Puneți în frig timp de o oră, după care turnați kefirul (până la 2%) în interior și acoperiți fulgii de porumb zdrobiți.

Re-amestecați, apoi lăsați să insiste peste noapte. A doua zi, chiar înainte de a servi, pentru a impune fiecare bucată de pui o masă vâscoasă de fulgi și chefir. Așezați țagla de pe tavă. Este important să păstrați suprafața în prealabil cu o foaie subțire de pergament. Coaceți o gustare de bere timp de aproximativ 10 minute, apoi întoarceți-o sau porniți lumina de sus. Continuați până la nuanța de aur, petrecând același timp.

În același mod, puteți face un filet de pește alb sărac, fructe de mare mari sau carne tocată macinată. Dar fulgii de porumb pot fi înlocuiți cu amidon sau paine mică.

Următoarea gustare de bere va fi făcută din fructe de mare, pentru care veți avea nevoie de:

• creveți și mieluri decojite - câte 200 g fiecare;
• mărar proaspăt - câteva ramuri;
• sare rosie la gust;
• o treime de lamaie;
• usturoi - 3-4 cuisoare;
• piper negru;
• crema cu conținut scăzut de grăsimi - 3 linguri. l.

Spălați creveții și midii fără coajă prin îndepărtarea chitinei din intestin și respectiv din nisip. Apoi puneți fructe de mare pregătite pe suprafața recipientului de gastronomie, care trebuie să fie presărat cu suc strâns dintr-o treime dintr-o lămâie și presărat cu sare și piper. Se amestecă ușor, apoi se lasă să se macină.

O oră mai târziu, ștergeți o formă mică, în cazul în care și puneți creveți cu midii. Introduceți cuișoarele de usturoi tocate și turnați cremă lichidă cu conținut scăzut de grăsimi. Puneți o gustare deosebită pentru bere într-un cuptor fierbinte (190-195 grade), unde este gătit timp de aproximativ 10-15 minute până când lichidul se evaporă și apare o crustă apetisantă.

Cei care preferă mai multă carne ca legumele se vor bucura de rețetă, care necesită:

• cartofi subțiri - 250 g;
• ceapă ceapă - 100 g;
• vânătă îngustă - 250 g;
• usturoi / patrunjel;
• pasta de tomate - 1 lingura. l.
• suc de lamaie - 1 lingura. l.;
• sos de soia - 1 lingura. l.;
• sare / boia de ardei / piper fierbinte;
• vin rosu uscat - 2 linguri. l.;
• breadcrumbs pentru dezosare.

Curățați cu atenție toate legumele. Clătiți în apă rece, filtrată. Pe bordul tăierii, tăiați cartofii și vinetele în felii foarte subțiri, iar ceapa în jumătăți de inele. Acum, într-un castron larg, combinați pasta de roșii, vin, sare, patrunjel tocat, suc de lamaie, boia de ardei, usturoi zdrobit, sos de soia, piper și sare.

Se amestecă pansamentul gros, apoi se trece azutul de corn pe o placă plată. Răsuciți legumele preparate în sos și apoi rotiți în amidon. Deplasați semifabricatele în foaia de copt. Coaceți cartofi, ceapă și vinete până la coacăzul de aur timp de un sfert de oră.

7 idei: cum să bei bere, să mâncați și să nu vă îmbunătățiți

Una dintre cele mai comune concepții greșite este că berea contribuie la creșterea în greutate. Cu toate acestea, nu este cazul. În berea vie, conținutul de calorii este chiar mai mic decât în ​​lapte, iar oligoelemente precum magneziu, potasiu, fier și zinc sunt chiar mai mari. Pentru persoanele care beau bere, conținutul de vitamina B6 în sânge este cu 30% mai mare decât cei care nu o beau.

Se pune întrebarea, de ce oamenii care beau bere cresc tari? De fapt, oamenii cântăresc nu din cauza berei, ci din cauza acelor gustări care sunt de obicei consumate cu bere. Fried aripioare de pui, chipsuri de cartofi, sandwich-uri... Toate aceste produse sunt foarte bogate în calorii și fac o "contribuție neprețuită" la formarea unei bombe.

Vă aducem la cunoștință 7 idei despre cum puteți înlocui gustările tradiționale de bere.

1. Aripi de pui: vom scădea

Aripile tradiționale de pui au o mulțime de calorii și grăsimi: într-o aripă există aproximativ 160 de calorii și 11 g de grăsime. Pentru a nu renunța la gustări preferate, gătiți singuri aripile de pui pe grătar. Pentru a face acest lucru, marinați un kilogram de aripi brute.

Pentru marinadă, veți avea nevoie de un amestec de ierburi (marjoram, busuioc), o jumătate de ceașcă de ulei de măsline și oțet de vin, o jumătate de ceasca de pasta de tomate si doua lingurite de sos fierbinte (daca preferati alimente picante, adaugati mai apoi). Așezați aripile în frigider timp de o oră, apoi gătiți pe grătar. Atunci când se gătește în acest fel, doar aproximativ 66 de calorii și 5 grame de grăsime vor fi conținute într-o aripă. Simțiți diferența!

2. Chips-uri

Înlocuiți așchii de cartofi cu porumb. Acestea conțin steroli vegetali, care reduc nivelurile de colesterol. Poti sa faci tu chipsuri de porumb.

Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de 50 g de făină de porumb măcinată fin, 50 ml de apă fierbinte, 1-2 lingurițe. l. ulei vegetal, sare și piper roșu. Porumbul de porumb se amestecă cu ulei vegetal, sare, condimentat cu piper roșu, se toarnă peste apă foarte fierbinte, aproape fiartă și se amestecă până se formează un aluat destul de lichid.

Am acoperit foaia de coacere cu hârtie de copt, așezați aluatul pe ea, împrăștiați-o cu o spatulă pentru ao face cât mai subțire posibil, încercând să o faceți peste tot aceeași grosime. Puneți foaia de copt în cuptor, încălzită la 180 ° C, timp de aproximativ 10 minute. Este mai bine să nu fiți distrasi de cuptor, deoarece aluatul este foarte subțire și poate arde rapid. Scoatem aluatul copt din cuptor și, în timp ce este fierbinte, tăiați-l în triunghiuri, deplasați pergamentul cu chips-urile pe suportul de sârmă, astfel încât chipsurile să se răcească.

Chipsurile pot fi, de asemenea, înlocuite cu legume crocante. Taiati morcovul, telina, ardeiul bulgar in banda si serviti cu sosul "drept" - este mai bine sa nu gasiti gustari!

3. Sosuri - scoateți crema!

Un sos de cremă conține de obicei o mulțime de calorii și grăsimi. Încercați să o înlocuiți cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (fără zahăr, bineînțeles). Tăiați castraveți, verdeață, sare și piper pentru gust în iaurt. Dacă sufletul cere încă ceva mai gras, gătește guacamole - o gustare făcută din pulpă de avocado piure.

Pentru gătit veți avea nevoie de avocado copt, 2 roșii mici, jumătate de ceapă, patrunjel și suc de jumătate de lămâie. Roșiile sunt aruncate cu apă clocotită, îndepărtează pielea, semințele și tăie numai carnea densă. Avocado se curăță, îndepărtează osul și pulpa cu o furculiță într-o masă omogenă. Se toaca marunt patrunjelul si ceapa, pe care le adaugam la avocado impreuna cu rosiile si sucul de lamaie. Se amestecă bine, se adaugă sare și piper după gust.

4. Fantasy pe pizza

Comandarea pizza la domiciliu este probabil mai ușoară, dar greu de utilă. Efectuarea pizza la domiciliu nu este atât de dificilă. Cumpărați o bază de pizza în magazin și faceți singur umplutura. Veți avea nevoie de: 2 lingurițe de ulei de măsline / 120 g cârnați italieni de pui, tocați marunt / ¼ linguriță. tocată de semințe de fenicul și piper roșu tocat / 1 ardei roșu mediu, tăiat în fâșii de 1,5 cm / 1 ceapă roșie medie, tăiat în fâșii de 1,5 cm / Unele făină de porumb se presară pe o tigaie / ¼ ceasca de sos de pizza în borcane) / 120 g de brânză de mozzarella (aproximativ ¾ ceasca) 120 g de brânză de mozzarella lipsită parțial.

Preîncălziți cuptorul la 230 ° C, așezând grătarul în partea inferioară. Se toarnă o linguriță de ulei într-o tavă mare, cu un strat de acoperire neaderentă și se încălzește la căldură medie. Adăugați cârnați și prăjiți timp de 3 minute, amestecând ocazional, până când devine maroniu. Adăugați fenicul și piperul roșu și prăjiți încă 1 minut. Pune totul pe farfurie. Adăugați lingurita de ulei de măsline rămasă în tigaie cu ardei gras și ceapă. Se prăjește timp de 10-12 minute până se înmoaie și se rumeneste ușor.

În timp ce se pregătesc ardeii dulci și ceapa, puneți tortul pentru pizza pe o foaie de copt, presărat cu făină de porumb și puneți-l în cuptor timp de 6 minute. După aceea, scoateți-o din cuptor, dacă bulele se formează pe aluat, străpungeți-le cu o furculiță. Puneți tortul cu sosul de pizza, indentați 1,5 cm în jurul marginilor și presărați cu brânză (½ ceasca). Ceapa și ceapa de ceapă se presară, se presară cu brânză rămasă și se coace timp de 10 minute sau mai mult, până când brânza se topește și devine aurie și crocantă. După aceea, se lasă să se răcească ușor și se taie în 8 bucăți.

5. Dacă vă place foarte mult...

Cele mai multe feluri de mâncare sunt foarte grele și sunt făcute din carne de vită. Încercați să înlocuiți carnea de vită cu carne de curcan, care este mai dietetică și mai slabă, adăugând acolo dovlecei, morcovi sau spanac tăiați.

Veți avea nevoie de: 450 g de carne de curcan tocată / 1 buc. decojiți și morcovi rași / ⅔ buc. ceapa tocata / ⅔ buc. tocată de telina / 1 cățel de usturoi, cotlet / 2 lingurițe. chili pulbere / 1 linguriță. boia de ardei / 1 linguriță. chimen teren / ⅛ tsp. piper condimentat / 1 felie de tomate / sare și piper

Încălziți o cratiță non-stick de 3 litri la căldură. Adăugați curcanul tocată, sarea și piperul după gust. Gatiti timp de 2 - 3 minute pana cand coacea este rumenita. Transferați carnea într-un castron, acoperiți cu folie și mențineți cald. Reduceți căldura la scăzut, adăugați morcovi, ceapă, țelină și usturoi.

Gatiti timp de 3-5 minute, pana cand legumele sunt delicate. Se adaugă piper roșu, boia de ardei gras, chimen și piper de cayenne. Gatiti, amestecand, timp de 1 minut. Faceți mediu de foc, adăugați roșii, unele grăsimi și frunze de dafin. Aduceți la fierbere peste căldură. Reduceți puternic căldura și fierbeți timp de 15 minute, acoperit cu un capac. Adăugați curcan și frigeți timp de încă 5 minute. Scoateți din sobă, înainte de servire, scoateți frunza de dafin.

6. Sandwich-urile sunt diferite...

Nu contează dacă preferați sandwich-uri mari sau sandwich-uri mici, regula este una - folosiți cât mai puțină pâine. Astăzi, o varietate de pâini întregi de cereale sau pita sunt în vânzare. Utilizați-le pentru a reduce calorii.

"Pampernickel" (pâine neagră obținută din făină integrală de secară integrală) cu brânză elvețiană: 3 felii de "pampernickel" cu o bucată de brânză elvețiană - un total de 148 de calorii

• ¼ ceasca de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime • 1 lingura. l. proaspete ceapă verde tăiată • 6 crackere de cereale integrale

Se amestecă brânza de vaci cu ceapă și se răspândește pe biscuiți.

7. Berea mai bună nu poate fi decât... bere!

Așa cum am menționat la început, berea, cu consum moderat, are virtuți foarte impresionante (femeile sunt sfătuite să bea un pahar de bere pe zi, iar bărbații - doi). Cu toate acestea, în loc să comandați un număr infinit de pahare de bere ușoară cu prietenii, comandați un pahar de bere întunecată și mai densă. 0,35 litri din această bere conține numai 126 de calorii.

Ce sunt gustările cu conținut scăzut de calorii pentru bere?

Berea este o băutură foarte populară și este mai plăcut să o folosiți cu diverse gustări: pește, chipsuri, cârnați de vânătoare etc. Băutura în sine este de înaltă calorie, dar nu este nimic de spus despre gustări. Există gustări (în magazin sau acasă), combinate cu o băutură spumoasă, dar care nu conțin multe calorii?

Autor de publicare

Ghenadie

Realizat la data de 15.10.2018

Deci, după toate aceste gustări pentru bere a venit cu mult timp. Pestele uscat, non-gras si raci sunt excelente daca nu aperitive, apoi cel putin un supliment la bere. De ce am scris "non-gras"? Deoarece atât peștii uscați cât și racii sunt proteine ​​solide și necesită aproape jumătate din energia consumată cu această proteină pentru a digera și absorbi proteinele. Puteți încerca, de asemenea, squid uscat, dar acesta este deja un amator, dar calmarul uscat are o carne atât de dură și elastică, încât nu puteți mânca nici măcar cu bere. Și toate aceste biscuiți, pește gras, cum ar fi bâta sau sabrefish, grăsimea de la care doar curge de-a lungul mâinilor lor - toate acestea, deși foarte gustoase, dar foarte mare în calorii. După o astfel de gustare ușoară, nu puteți mânca liber la prânz sau la cină.

Există un astfel de mit că berea devine grăsime, dar dacă o beți rar și în cantități mici, nu veți adăuga kilograme suplimentare de băutură spumoasă. Cele mai multe gustări de bere sunt sărate, iar sarea, după cum știți, reține apă în organism. Prin urmare, umflarea și kilogramele în plus. Gustul cel mai inofensiv pentru bere este crevetele fierte, sărate la cel mai bun timp în timpul gătitului. Acestea sunt foarte gustoase, se amestecă frumos cu bere și sunt utile ca cele mai multe fructe de mare. De asemenea, gustul cel mai puțin dăunător pentru bere poate fi considerat nuci și semințe nesărate, principalul lucru este să le folosiți cu moderatie, atunci acele kilograme în plus nu amenință!

La urma urmei, berea în sine este foarte bogată în calorii, conține, de asemenea, fitoestrogeni, din care o creștere a "burții de bere" teribil la bărbați. Acestea sunt analogi vegetali ai hormonilor feminini și pot face un om chiar impotent. Și tu despre gustările cu conținut scăzut de calorii. Nu vor ajuta deja dacă beți bere. Mănâncă deja ceva, oricum berea provoacă un rău teribil organismului.

Produsele de bere cu conținut scăzut de calorii sunt abundente.
Pește obișnuit, uscat, este o gustare bună și cu conținut scăzut de calorii. Există un pește gătit acasă. Poate fi: crap, rame, crucian. Nu știu, dar, în opinia mea, cruciul mic este foarte bun. Sunt oase mici în ea și nu trebuie să-l atingi.
Aceasta înseamnă karasiki, care este dimensiunea unui deget mare.
De exemplu, mi-a plăcut foarte mult Karasiki, pe care tatăl meu mi-a făcut-o la cererea mea. Peștele este încă curățat brut, toate entrails sunt îndepărtate de acolo, doar jocul este lăsat, și este uscat.
Personal, îmi place acest pește mai mult ca gust. Mulți oameni preferă să fie amari, nu-mi place chiar asta. Pentru mine, este mai bine să îndepărtați toate insulele de pește și apoi să le uscați. Îmi place pește uscat să se usuce cu adevărat.
Deci: luați un pește sărman, mare sau râu, veți fi bere cu conținut scăzut de calorii.
În general, nici o gustare cu conținut scăzut de calorii nu va ajuta. Tu ai indicat că berea este bogată în calorii.

Da, într-adevăr, probabil, mulți oameni preferă să bea bere, mai ales în vreme caldă sau după o baie sau doar în compania unei companii bune. Dar berea este într-adevăr considerată a fi foarte bogată în calorii și după o anumită cantitate de bere beat, eu personal nu simt nici o greutate în stomac, dar când mănânci, ceva prea gras (cu calorii mari) este dublu greu. Prin urmare, încerc să evit gustările cum ar fi kirieshki, fistic, pește și alte produse. Cel mai bun lucru pentru acest lucru este posibil, poate ceva de mâncare asemănător cu puiul sau carnea de pui fiartă. La urma urmei, toată lumea știe probabil că este puiul care este gustarea dieta pentru o astfel de băutură ca berea. Puteți folosi berea pentru întâlniri la domiciliu și, de exemplu, sânii fierți sau aripi gătite în marinadă, dar este mai bine să le gătiți ca aripile la grătar. Probabil că oricine a fost în unele locuri în spatele unei cani de intoxicare a văzut întotdeauna că există o mâncare atât de scăzută ca și "aripi de grătar". Puteți cumpăra biscuiți în magazin și răspândiți brânză brânză gătită cu verdeață pe ele. Și pregătim astfel de alimente ușoare ca bilele de brânză, care includ cea mai mică compoziție de produse și ingrediente. De exemplu, cursul principal este brânza, apoi făină, ouă, sare, piper și unele ulei de floarea-soarelui. Puteți găti creveți în aluat este, de asemenea, o gustare foarte mare pentru a spuma de băutură.

Top Gustări de bere cu conținut scăzut de calorii

Berea este o băutură alcoolică relativ scăzută. Dar, ca orice alcool, provoacă apetitul.

Mai des, oamenii consumă bere pentru alimentele care nu sunt dieta - brânză prăjită, chipsuri, pește gras, nuci, cârnați grași.

O selecție largă de feluri de mâncare dietetice pentru bere vă va permite să vă bucurați de o băutură complet spumoasă, fără a afecta sănătatea și forma corpului. Dar nu creste burta "bere".

Este important să se ia în considerare ceea ce este mai potrivit pentru bere și ce este mai bine să nu mâncați împreună.

Este posibil să beți băutură în stare de ebrietate în timpul dietei

Este o greșeală să presupunem că berea duce la obezitate datorită conținutului ridicat de calorii. Are puține calorii, mult mai puțin decât în ​​vin sau șampanie, vodcă sau brandy.

De exemplu, berea ușoară având 4,5 grade de alcool poate conține 42 kcal la 100 grame. Este cam la fel ca în sucul de portocale sau în lapte.

Prin urmare, există și diete speciale pe bază de bere. Dar aceste diete implică consumul de bere și o cantitate extrem de limitată de hrană.

Cu toate acestea, nu se recomandă includerea berii în meniul zilnic cu alte diete. Iată de ce:

• De obicei, oamenii o beau în cantități mari într-un cerc al companiei, fără a observa cantitatea de alcool consumată. Și să profite de pește, chipsuri, nuci. Și au o mulțime de calorii.
• Berea încetinește procesul de ardere a grăsimilor. Deoarece toate forțele pe care corpul le aruncă în primul rând pentru utilizarea alcoolului. Celulele grase rămân neatinse.
• Băutura poate duce la insuficiență hormonală. Acesta conține fitoestrogeni care imită hormonii sexuali feminini. Iar acești hormoni contribuie la depunerea grăsimilor în anumite locuri. Prin urmare, chiar și la bărbați, depozitele de grăsime care nu sunt caracteristice sexului mai puternic apar pe piept, abdomen, coapse și fese.

Dacă chiar vrei să bei bere, uneori îți poți permite. Pentru a nu dăuna cifrei și a nu rupe dieta, trebuie să știți cum să măsurați cât de mult bere puteți bea prin numărarea de calorii. De asemenea, gustări "cu gustări" cu un indice de energie scăzut.

Interesant! Berea calorie depinde de gradul său. Cu cât gradul este mai mic, cu atât sunt mai puține calorii. În medie, o sticlă de 0,5 litri de băutură de hamei conține 220 kcal. Pentru comparație: vodca este de cinci până la șase ori mai caloric. În 100 g de vodcă, în medie, conține 270 kcal.

Ce sunt gustări periculoase și alte alimente cu alcool

Cu alcool slab compatibil:

• marinate din cauza acidului acetic, care dă o sarcină suplimentară pe ficat și pe rinichi;
• roșiile, ca fiind cauza flatulenței, încalcă digestia;
• ciocolata, deoarece da sarcina pancreasului;
• carnea gras și peștele, deoarece sporește "lovitura" ficatului, stomacului și vezicii biliare;
• gustări aspre, pot provoca arsuri la nivelul membranei mucoase a stomacului și a esofagului;
• struguri, stimulează fermentarea și intoxicația;
• cafeaua, poate provoca o criză hipertensivă sau un spasm al vaselor cerebrale;
• pește sărat, reține fluidul în organism.

Împreună cu bere și alte alcool, oamenii adesea folosesc gustări - mese ușoare sub formă de popcorn, chipsuri, biscuiți, bețișoare, nuci. Aceste gustări sunt adesea calorii, deoarece conțin o mulțime de grăsimi. Și datorită conținutului ridicat de sare reține apa în organism. Cu alcool, puteți mânca în liniște o cantitate mare de alimente bogate în calorii, deoarece crește apetitul datorat alcoolului.

Interesant! În bere, predomină grăsimile și carbohidrații. La 100 g de produs: 5 g de carbohidrați; 0,5 proteină; 9 g de grăsime. Principalul furnizor de calorii este carbohidrații.

În loc de gustări clasice, se recomandă utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut predominant de proteine, de exemplu, pește uscat, alte fructe de mare sau cel puțin cârje de crab pe o dietă va provoca mai puține daune organismului.

Rețete de gustări ușoare și de bere dieta

Există gustări tradiționale de bere care pot fi preparate acasă. Spre deosebire de achiziționate, ele sunt mai ieftine, fără calorii suplimentare și aditivi chimici.

Prezentarea rețetelor TOP pentru gustări cu conținut scăzut de calorii pentru bere.

Cartofi

Este necesar să se coajă cartofii de dimensiuni medii și să se taie foarte subțire în felii. Puteți coace atât în ​​cuptor cât și în cuptorul cu microunde. Principalul lucru este de a face hârtie de pergament, astfel încât cartofii să nu rămână în tavă și să se întindă într-un singur strat. Uleiul nu trebuie să folosească, puteți adăuga sare și piper. Dar fără săruri, delicioase. Dacă coaceți în cuptorul cu microunde, trebuie să setați alimentarea la 700 de wați, iar după 5 minute, chips-urile sunt pregătite.

Sunete inele

Ele pot fi, de asemenea, gătite la domiciliu. Și veți fi siguri că nu există conservanți și amelioratori de aromă în acest produs util. Este necesar să luați un kilogram de calmar, să colați și să puneți jumătate de zi în murătură (o jumătate de linguri de sare pe jumătate de litru de apă, puțin piper și boabe de ardei). Apoi, scoateți-o din saramură, uscați-o pe un șervețel și tăiați-o în felii de jumătate de centimetru gros. Uscați carnea în cuptor timp de trei ore pe pergament la 60 de grade.

Raci fierți

Produs foarte util, bogat în minerale și vitamine. Și acesta este un vas cu conținut scăzut de calorii (100 g total este de 97 kcal). Varianta clasică de gătit pentru raci este murătură sărată cu mărar și piper. Dar unele sunt preparate în bere, în vin, kvass. Două minute în saramură de fierbere - iar vasul este gata. Racul gătit poate înlocui creveții. Se gătesc identic. O calorie, deoarece prețul este chiar mai mic.

sandwich-uri

Sandvișurile utile și cu conținut scăzut de calorii vor fi cele cu ridiche, castraveți, precum și cu pește proaspăt sărat sub formă de hering, somon roz, somon. O opțiune excelentă este plăcinta de brânză, care poate fi făcută din brânză de vaci, adăugând o cantitate mică de iaurt, sare, piper și verdeață.

Semințe de floarea-soarelui

Semințele sunt opțiunea bugetară, utilă, dar conținutul caloric este ridicat. 100 g de produs conține 700 kcal. Cu toate acestea, aveți posibilitatea să nibble o mână, fără a afecta figura și de a lua un set de seleniu, iod, potasiu, zinc și magneziu. Semințele pot fi uscate în cuptorul cu microunde, în cuptor sau într-o tavă fără ulei. Citiți mai multe despre beneficiile și pericolele semințelor pentru scăderea în greutate, citiți linkul.

Cârnați germani

Cârnații sunt considerați cei mai buni gustări de bere de către germani. Și în Germania există cârnați speciali pentru bere, în care mai multă sare și condimente decât de obicei. Deci oamenii vor bea mai multă bere, o mișcare de marketing vicioasă. Dar nu este deloc benefic pentru figura și sănătatea. Cel mai bine este să cumpărați cârnați de bună calitate tăiați de-a lungul fiecăruia și puneți o felie de brânză acolo, aplicați muștar și puneți un cuptor sau un cuptor cu microunde pe modul "grătar". 5-10 minute - și ați terminat.

Pâine de usturoi

Este necesar să luați o pâine, puteți chiar să deveniți ușor învechite și tăiate în felii, fiecare cu grosimea de un centimetru. Strângeți usturoiul, amestecați cu sare și piper, condimentează puțin cu ulei vegetal. Și gateste fiecare felie de pâine cu un amestec de usturoi. Înfășurați în folie și expediați cuptorul timp de 10 minute, preîncălzându-l la 180 de grade.

Este important! Există un astfel de lucru ca "inima de bere". Dacă beți zilnic bere, mușchiul inimii se îngroațește treptat. Cavitățile inimii devin mai largi. Se dezvoltă necroza, scurtarea respirației, slăbiciunea. Inima nu mai poate face față muncii lor, există un risc de atac de cord.

Gustări calde de bere

Ce să gătești pentru bere acasă

Înainte de o petrecere de bere nu este necesar să stocați pe jetoane și biscuiți. Gustări delicioase, naturale și sănătoase, puteți găti rapid din ceea ce este acasă.

Berea este o băutură democratică. Se potrivește bine cu carnea și peștele, brânzeturile și legumele, fructele și pâinea. Deciderea a ceea ce puteți face pentru bere la domiciliu este simplă: uitați-vă în frigider, veți găsi cu siguranță produse care merg cu spumă și vă vor ajuta să nu vă îmbătați.

Gustări de bere

Înainte de a intra în bucătărie, studiați eticheta de bere. Snack-urile ușoare sunt potrivite pentru gustări ușoare, servesc dulciuri pentru varietăți de malț și feluri de mâncare picante pentru cele puternice. Gustul de grâu este combinat cu brânzeturi și salate, bere albă - cu cârnați picante, albe palide este bun cu deserturi.

Ce poate fi pregătit pentru bere la domiciliu:

• Cârnați sau cârnați - o gustare tradițională de bere. Cel mai simplu lucru este să tăiați cârnații în mijloc, să-l topiți cu muștar, să puneți o felie de brânză și să coaceți în cuptor sau în cuptorul cu microunde.
• Crutoane. Pâinea uscată este una dintre opțiunile de câștig-câștig din ceea ce se poate pregăti pentru o bere pentru o gustare. Puneți usturoiul cu sare și ulei vegetal, periați cu acest amestec bucățile de pâine și uscați în cuptor timp de 10 minute. Pentru iubitorii fierbinte, vă recomandăm să adăugați piper și alte condimente.
• Ceasuri de ceapă.
  

Gustări de bere la domiciliu

Se taie ceapa în inele groase. Dip fiecare inel în aluat de făină, ouă și condimente și se prăjește într-o cantitate mare de ulei.

Aripile de pui. Pregătiți-vă repede, ajutați-vă să nu vă îmbogățiți. Aripile sunt rotite în făină și prăjite în unt. Sare și condimente se adaugă la gust.

Fructe de mare. Crevetele, calmarurile, raki, mielurile se prepara repede si se completeaza bine cu gustul berii de lumina. Peștele fructe de mare este pur și simplu fiert în apă sărată. Le puteți servi atât la cald, cât și la rece.

Există o mulțime de gustări pentru bere. În cazul în care crotonii și cârnații tradiționali nu inspiră, mergeți la braseria Kriek. În meniul nostru, zeci de gustări tradiționale de bere și cea mai bună bere se prepară în funcție de rețete tradiționale. Vă așteptăm în fiecare zi de la ora 11 până la sfârșitul serii.

Cele mai bune gustări de bere

Retete de gustare de bere

starter · gustări · aperitive · antipasti · entremés · imbiß · tapas · hors d'œuvre · entrée
descrierea gustarilor de bere cu preturi, fotografii si retete, secretele bucatarului
Restaurantul de bere Burgermeister · Restaurantul de bere Burgermeister

Crotonii foarte bogați de pâine albă de grâu cu usturoi

Pâine prăjită uscată din pâine de secară maro vieneză, coaptă în restaurant, cu usturoi

Calamari de aur inele in aluat de orez crocant cu un sos picant

Creveți de tigru în aluat de orez crocant cu sos picant

Brânză de brânză din brânză de capră și de vaca în pastă de pâine și specială. Mare gustare de bere gustoasă

Urechile de porc afumate sunt gătite în propriul magazin de fumat, pe lemn de arin

Aripi de pui, inele de ceapa, inele calmar si bile de branza

Creveți gătite în saramură picantă

Aripi de pui cu gratar gratar cu sos de brânză albastră

Ștefele de porc din biban cu chipsuri crocante de ceapă

Ciuperci albe și șampiri coapte în sos de smântână cu brânză

Creveți, midii și squiduri în sos de smântână cu șampițe

Urechi de porc prăjiți cu cartofi, roșii uscate și chipsuri de ceapă

Sucuri crocante de unt din pâine neagră de Borodino cu usturoi

Coaceți cu sos BBQ cu chipsuri crocante

Pâine prăjită uscată de paine maro vieneză, coaptă în restaurant, cu slănină prăjită

Măști mari din Noua Zeelandă coapte într-un sos cremos, cu spanac și șuncă

Pâine de pâine și brânză coapte cu sare de mare. Mare gustare de brânză gustoasă pentru bere

Varza de sparanghel verde coapta sub o crusta de brânză albastră de gorgonzola

Vinete și roșii coapte cu parmezan și mozzarella brânzeturi cu busuioc

Gratar ficat de rață Foie gras cu mere de caramel și sos de zmeură

Fried creveți de tigru, calamari, midii, cu legume și sos picant

Ficat de vițel la gratar sub sos de vin roșu cu măr de copt în sos de caramel

Moussuri fierte în vin alb cu usturoi și ierburi

Găină cu coacăze cu sos de portocale

Cel mai bun snack de bere cu conținut scăzut de calorii

Berea este una dintre cele mai iubite băuturi ale oamenilor. În ciuda faptului că există un stereotip cu privire la creșterea în greutate datorată utilizării sale, băutura în sine nu are un impact negativ asupra cifrei, ci gustări la ea. Desigur, toată lumea vrea să rămână în formă și în același timp să nu renunțe la gustul berii. Doar ar trebui să acorde o atenție la ceea ce să ia ca un aperitiv. Stereotip greșit despre lipsa gustului în produsele dietetice.

Dietă bere gustare

Puiul este într-adevăr o gustare dieta pentru băutura răutăcioasă, și nu numai.

Cum să faci delicioase gustări de bere de casă

Carne de pui fiartă - un produs de bază pentru cei care aderă la o dietă. Deci, piept de pui fiert si bere rece este o pereche minunata. În plus, se recomandă să acordați atenție aripilor unui pui. Gătitul lor tradițional afectează conținutul ridicat de calorii al vaselor. Dar există o modalitate de a nu renunța la gustări preferate: este mai bine să faceți aripile de pe grătar, după ce așezați aripile în marinadă.

Pentru marinada pentru gustări de aripi, stocați pe:

• amestec din plante de maghiram și busuioc;
• o jumătate de pahar de ulei de măsline și oțet de vin;
• o sfert de ceasca de pasta de tomate;
• sos picant la gust.

Păstrăm aripile timp de aproximativ o oră într-un loc răcoros și apoi imediat pe grătar. Calorii minime și doar 5 grame de grăsime.

Gustări de bere

Chiar și jetoanele pot fi ușor, dar numai de casă. La urma urmei, nu toate cipurile sunt dăunătoare pentru stomac. Puteți, de exemplu, să preparați un produs din porumb, care, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului. Veți avea nevoie de făină fină, gram 50, câteva linguri de ulei vegetal, 50 ml. apă caldă, piper roșu și sare la gust.

Făina trebuie amestecată cu unt, sare și piper, se toarnă apă fiartă și se amestecă totul bine înainte de a forma un aluat foarte subțire. Am răspândit-o pe pergament, zugrăvind-o cu o spatulă la aceeași grosime. În cuptorul preîncălzit puneți aluatul timp de 10 minute sub supraveghere atentă, astfel încât chipsurile să nu fie arse. Apoi tăiați produsul finit în bucăți și plasați-l pe grilaj pentru răcire completă.

Gustări de bere cu calorii reduse

Ei bine, pentru cei care nu intenționează să experimenteze chips-uri de preparare, puteți cumpăra: biscuiți sau pâine cu cereale integrale, care nu conține prea multe calorii. Acestea pot fi aplicate brânză brânză cu ierburi. Gustos și cifra nu-i face rău. Chipsurile pot fi înlocuite și cu legume crocante. Morcovi, telina, piper bulgar, feliate în fâșii și cu sosul potrivit pentru ei - succesul gustării este inevitabil. Pentru a mări efectul, sosul cremos poate fi înlocuit cu iaurt natural, în care se adaugă castraveți, ierburi, sare și piper. Gustul bogat al sosului cu o bază pe pasta de tomate sau suc de roșii va beneficia.

Producătorii și furnizorii de gustări de bere la expoziție

Producătorii încearcă, de asemenea, să satisfacă pe deplin gusturile cumpărătorilor de bere și gustări. Furnizorii principali de produse alimentare sunt prezenți la expoziția ProdExpo, care se desfășoară la Expocentre Fairgrounds. În pavilioanele tematice ale uneia dintre cele mai mari companii de expoziție sunt colectate toate realizările în domeniul pregătirii gustărilor dietetice pentru bere și băutura foarte spumoasă.

Citiți celelalte articole:

Băuturi de bere
Gustări de bere
Lista de produse pentru o nutriție adecvată pentru pierderea în greutate

Gustare calorie la bere. Compoziția chimică și valoarea nutritivă.

Valoarea nutriției și compoziția chimică "gustare de bere".

Valoare energetică bere gustare face 239 kcal.

Sursă primară: Creată de utilizator. Mai multe detalii.

** Acest tabel arată rate medii de vitamine și minerale pentru un adult. Dacă doriți să cunoașteți regulile, luând în considerare sexul, vârsta și alți factori, utilizați aplicația "Dieta mea sănătoasă".

Retete pentru snack-uri cu dietă scăzută în calorii

Gustări dietetice - cel mai simplu mod de a mânca și nu vă faceți griji în legătură cu cifra. Mesele preparate în conformitate cu regulile dietei sunt digerate bine și rapid, încărcate cu energie și saturate. Și principalul lor avantaj este că nu schimbă indicatorul pe cântare într-un mod mare.

Gustările sănătoase și sănătoase sunt făcute din alimente ușoare. Acestea pot fi legumele, fructele, produsele lactate și carnea alimentară. Este convenabil să vă luați astfel de feluri de mâncare pentru a lucra, astfel încât în ​​timpul pauzei să nu existe tentația de a mânca ceva dăunător.

Recomandări pentru gătit

Folosind sfaturi de mai jos, aproape orice fel de mâncare poate fi transformat în dietetice:

• Produsele pentru gustări sunt întotdeauna pregătite într-un mod delicat - gătit, fierbere, abur, sau folosind unelte speciale.
• Carnea este selectată tânără și slabă - miel, curcan, iepure, carne de vită și pui.
• Peștele și fructele de mare trebuie să fie în dieta unei persoane care slăbește. Pollock, cod, merluciu, merlan, fluturaș sunt cele mai potrivite.
• Multe rețete de aperitiv includ paine sau pâine de cereale. În cantități moderate, aceste produse nu vor cauza deteriorarea figurii.
• Există un minim de zahăr, ciocolată, unt și smântână în gustări dulci dieta. În mod tradițional, aceste ingrediente nocive sunt înlocuite cu fructe de padure, fructe, miere, nuci, brânză de vaci sau iaurt.
• Când compuneți rețeta dvs. dietetică, trebuie să vă amintiți despre compatibilitatea produselor. De exemplu, proteinele și legumele sunt considerate cel mai bun tandem în pierderea în greutate, iar fructele sunt incluse în meniu ca o masă separată.
• Alegeți în magazin produse proaspete, a căror durată de valabilitate este scurtă.

Soiuri de gustări dulci

Astăzi, mulți acorde o atenție deosebită nutriției. Cineva îi place să guste delicios sub un film interesant, alții preferă să păstreze un echilibru și caută rețete pentru gustări dieta pentru vin.

Am luat multe opțiuni pentru mâncăruri delicioase și simple care se potrivesc mesei festive sau meniului personal.

Lămâie și miere de iaurt

O astfel de gustare poate fi umpluta cu salate de fructe si legume, umplute cu tartule dietetice sau folosite ca o raspandire pe pâine.

• pur iaurt 1-2% grăsime - 400 ml;
• brânză de lămâie 1-5% grăsime - 100 g;
• suc de la 1 lamaie;
• miere lichida - 2 linguri. l.

1. Se amestecă iaurtul și brânza de vaci cu un blender.
2. Strângeți sucul din lămâie și combinați-l cu mierea.
3. Se adaugă amestecul de miere-lamaie la iaurt și se amestecă bine.

Frisca de ovaz cu umplutura

Toți cei care urmează figura au trecut de mult de la clătitele prăjite obișnuite la clătite de ovăz. Sunt mai puține calorii, dar rămân incredibil de gustoase.

• ou - 1 buc.;
• Ovaz - 3 linguri. l.;
• fructe, fructe de padure, nuci - pentru umplutura.

1. Fulgi de fulgi de ovaz pot fi măcinate sau lăsate ca atare.
2. Spargeți oul în fulgi și amestecați bine.
3. Împrăștiați masa rezultată în tava, împrăștiind-o uniform pe întreaga suprafață.
4. Rotiți clătite sub capac pentru aproximativ 2 minute.
5. Apoi rotiți clătite. Opțional, pe partea pregătită se găsesc fructe sau fructe de pădure. Din nou, închideți capacul pentru încă 2 minute.
6. Oțelul clătește pe o farfurie.

Retete pentru snack-uri de companie

În ajunul sărbătorilor, hostessul petrece mult timp și efort pentru a găsi rețete neobișnuite. Este deja dificil de surprins cu feluri de mâncare exotice, dar cei sănătoși vor interesa pe toți.

În această secțiune se găsesc variante de gustări pe masa de sărbători.

Gustări de ouă cu conținut scăzut de grăsimi

O rețetă delicioasă de la produsele obișnuite se va potrivi perfect în meniul unei sărbători puternice.

• Broccoli - 100g;
• morcovi - 100 g;
• ou de pui - 2 buc;
• lapte - 50 ml.

1. Se fierb legumele și se taie în bucăți medii.
2. Bateți ouăle cu lapte, ușor de sare.
3. Se toarnă masa în tigaie și se prăjește sub un capac la foc mic pe o parte.
4. Când omletul este gata, înfășurăm legumele în el.

Lavash rețetă dieta

Snack-ul de la pita rămâne cel mai delicios și mai convenabil de preparat. Umplerea poate fi selectată după cum doriți. Astăzi vom găti legume și file de pui.

• pâine pită subțire - 1 bucată;
• file de pui fiert - 250 g;
• Tomat - 2 buc;
• verdele - de a alege;
• brânza de brânză - 200 g;
• făină - 1,5 linguriță.

1. Tăiați fileul în cuburi mici. Roșiile se taie ușor în același mod. Zăpadă verde.
2. Taiați pâinea de pită de-a lungul liniei de pliere pentru a face 4 coli.
3. Ungeți primul strat de brânză, presărați cu ierburi. Apoi, aranjați fileurile și roșiile. De sus am pus cel de-al doilea strat și repetăm ​​totul. Ar trebui să facă 3 straturi.
4. Se acoperă ultima frunză cu brânză pe partea din spate și se acoperă cu pâine de pita.
5. Ei bine, stoarcem totul. Pâinea Pita poate fi răsucite și trimisă la frigider pentru câteva ore sau lăsată să se înmoaie (nu se răsucește).

Gustări dieta pregătită în rulouri sau servite în formă extinsă.

Broccoli Dish

Varza de vase este întotdeauna ușoară, iar acum și delicioasă. Această rețetă util nu este exact adăuga kilograme în plus.

• broccoli - 300 g;
• dovlecei sau dovlecei - 300 g;
• morcovi - 1 mic;
• Parmezan - 40 g;
• cheddar - 40 g;
• pesmet - 30 g;
• ou - 1 buc.;
• usturoi - 4 cuișoare tocate;
• ulei de măsline - 1 linguriță. l.;
• condimente - prin alegere.

1. Se taie foarte bine broccoli. Trei pe un dovlecel mare sau dovlecei. Tăiați morcovii și trimiteți totul într-un castron. Adăugați sare în legume și lăsați-o sub învelișul de plastic timp de 20 de minute pentru a face suc.
2. Apoi, amestecul este bine stors într-un prosop, scapă de umiditate inutilă. Legumele uscate se mută înapoi în castron.
3. Spargeți oul aici, adăugați toată brânza, biscuiții și usturoiul. Adăugați unt și condimente. Combinați totul.
4. Din masa de legume se formează bile dense și se întinde pe un pergament uleiat cu ulei de măsline pe o foaie de copt.
5. Am pus un cuptor încălzit la 200 de grade timp de 20-30 de minute.

Poate fi folosit ca o gustare pentru a lumina vinul.

Vinete dietetice de vinete

O rețetă delicioasă este potrivită pentru prânz cu prietenii și pentru o seară distractivă într-o companie zgomotoasă.

• vinete - 1 buc.;
• cireș roșu - 2 buc.;
• castravete mici - 2 buc;
• brânză brută - 100 g;
• usturoi - 2 cuișoare;
• verzui - pentru gust.

1. Vinetele sunt decojite din rădăcini, tăiate longitudinal și sare.
2. Bateți oul, adăugați niște făină. Rotiți vinetele în masa de ou și prăjiți într-o tavă fără ulei.
3. Roșiile și castraveții tăiați în bucăți mici.
4. Ungeți plăcile cu brânză de vaci și împrășați un castravete și o crenguță de verdeață pe partea de sus. Apoi ne oprim. Următorul rolă de gătit cu roșii și ierburi, etc.
5. Rolurile sunt servite pe o farfurie căptușită cu salată.

Gustos ciuperci aperitiv

Dietarul fel de mâncare va încânta toți cei care urmează greutatea. Rețeta este cu adevărat scăzută de calorii, deoarece este permisă chiar și în metoda Ducane.

• cartofi mari - 1 kg.;
• brânză topită 0,2% grăsime - 100 g;
• verde și condimente - pentru a gusta.

1. Spălați și curățați ciupercile: îndepărtați piciorul și îndepărtați pielea. Gătiți plăcile "plăcinte" ușor de sare și coaceți în cuptor la 180 de grade timp de o jumătate de oră.
2. Verzuiți-le verde și amestecați-le cu brânză.
3. Ciupercile preparate sunt răcite și umplute cu umplutură de brânză.

Mâncăruri de brânză cu conținut scăzut de calorii

Gustare de brânză de gustare - baza nutriției adecvate, sănătoase și dietetice. Fără aceasta, meniul nu costă pierdere în greutate.

• brânză de cotă 1-5% grăsime - 200 g;
• usturoi - 2 cuișoare;
• Iaurt 1-2% grăsime - 50 ml.
• condimente;
• salată frunze.

1. Combinați brânza de vaci, iaurt. Stoarceți același usturoi. Adăugați condimente la gust și amestecați totul bine.
2. Puneți 1 lingură de brânză de cotă umplând pe o foaie curată de salată și o îndoiți ușor în direcția tulpinii. Faceți același lucru cu masa rămasă.

Zucchini coapte cu brânză

Pentru acest fel de mâncare veți avea nevoie de dovlecei tineri proaspeți. Zucchini pot fi de asemenea folosite.

• cascaval fript 5% - 350 g;
• verde - la gust;
• ou - 2 buc;
• dovlecel - 2 buc;
• usturoi - 3-5 căței;
• brânză tare

1. Grind verzi, se toarna la brânza de vaci.
2. Se taie cu usturoi usturoiul și, de asemenea, se trimite săratul, sarea.
3. Intrăm în masa de ouă, amestecăm totul bine.
4. Zucchinele împărțite în două jumătăți, tăiați miezul.
5. Sarem cu ușurință jumătățile și le umplem cu masă cașcată, bine toarnă.
6. Squash se așază pe o foaie de coacere unul la celălalt, se presară cu brânză rasă pe partea de sus.
7. Trimiteți o gustare în cuptor, încălzită la 180 de grade timp de 45 de minute.

Cafea de pâine

Reteta va atrage toti iubitorii de fructe de mare si bucataria dietetica.

• creveți mari curățați - 800 g;
• suc de lamaie - ¼ st.;
• ulei de măsline - 2 linguri. l.;
• usturoi zdrobit - 3 căței;
• coaja de lămâie coajă - 1 linguriță;
• Usturoi verde - 2 linguri. l.;
• piper roșu la sol - ¼ linguriță.

1. Crevetele plasează un strat într-un recipient pentru coacere, lubrifiat anterior cu ulei de măsline.
2. Se amestecă sucul de lămâie cu usturoi, coriandru și piper. Amestecați amestecul cu creveți.
3. Trimitem gustarea la cuptor încălzită la 250 de grade timp de 8-10 minute, până când este gata.
4. Dish se presara cu ierburi și servesc.

Bile de brânză cu calorii reduse

Bilele de brânză sunt grozave ca o gustare la bere sau la whisky.

• brânză tare - 200 g;
• brânză albă - 150 g;
• usturoi - 3 cuișoare;
• smântână non-gras - 2 linguri. l.;
• măsline, migdale, casheuri - pentru gust;
• Sesame, verdeață, boia de ardei - pentru decorare.

1. Coaceți brânza într-un recipient, adăugați mărarul mărunțit mărunt. Se amestecă totul bine.
2. Pentru prima umplere folosiți măsline și migdale - lipiți ultima în măslin. Surpriza rezultată trebuie plasată într-o minge de brânză.
3. A doua opțiune: frecați brânza tare pe o răzătoare fin, adăugați 1 lingură. l. smântână și stoarce usturoi. Toate se amestecă bine.
4. Pentru cea de-a doua umplutură, folosim doar nuci de cajou, formează bile în mod obișnuit. Puteți să le roșiți în susan.
5. A treia opțiune: rotiți bilele de brânză terminate în boia de ardei sau într-o altă aromă preferată.

Ardei cu roșii de cireșe

Delicacy de ardei dulci și roșii. Se poate servi separat pentru prânz și în complex.

• piper dulce - 7 buc;
• Cireș roșii - 18 buc.;
• măsline negre fără pietre - 1 bancă;
• feta - 250-300 g;
• usturoi - 5 cuișoare;
• rozmarin, cimbru - la gust;
• ulei de măsline.

1. Tăiați ardeiul în jumătate, îndepărtați semințele și miezul. Se spală și se usucă.
2. Umplutură: tăiem roșiile mari în jumătate, lăsăm pe cele mici atât de mici. Strângeți usturoiul, rumeniți brânza, adăugați condimente și amestecați totul. Introduceți 2 linguri. l. ulei de măsline și din nou interferează.
3. Ardeii i-au pus umplutura. Mutați-le pe o foaie de copt făcută cu pergament, acoperiți-o cu partea superioară cu folie și trimiteți-o la cuptorul încălzit la 200 de grade.
4. Coaceți 40 de minute, apoi scoateți folia și lăsați-o timp de încă 20 de minute.

Oferă carne de pui în chefir

În plus față de mesele ușoare, ar trebui să fie o masă gustoasă pe masă. Acesta este puiul.

• file de pui - 1 kg;
• kefir - 1 l;
• arc - 1 gol;
• condimente - pentru gust.

1. Tăiați fileul și mutați-l în recipientul de marinare. Adăugați usturoi mărunțit. Ceapa ca bucata, introducem la pui.
2. Se presară cu mirodenii și se amestecă bine.
3. Umpleți puiul cu kefir și amestecați din nou. Am trimis vasul să se macină timp de 2-6 ore.
4. După ce se răspândește totul pe o foaie de copt, se distribuie uniform.
5. Coacem în cuptor la 200 de grade și 45 de minute.

Meniu de vacanță dietetic

Aproape nici o sărbătoare nu este completă fără alcool. Anul Nou, Ziua Îndrăgostiților sau ziua de naștere - o oportunitate excelentă de a vă întâlni cu prietenii și de a vă relaxa.

Gustările pe care le-ați găsit în articol vor merge bine cu orice băutură: șampanie, vodcă sau gin. Mâncărurile dietetice vor minimiza efectele negative ale supraalimentării, astfel că vacanța va fi luminos și ușor.

Încercați să preparați gustări fără greutate pentru astfel de rețete. Bucatele sunt gustoase, sănătoase și sănătoase. Mâncărurile cu conținut scăzut de calorii pot fi luate la lucru sau școală, le puteți servi la masă sau doar vă puteți bucura de combinații interesante. Mănâncă gustoase și pierde în greutate!