Să te relaxezi

⇒ vocalele din cuvânt:

n e r e x a m e fi

vocalele sunt evidențiate în roșu

vocalele sunt: ​​e, e, o, e

vocale totale: 4 (patru)

vocala stresată este marcată cu marcajul "

stresul cade pe litera: e

pe scurt

vocalele nesolicitate sunt subliniate cu sublinierea "

vocalele nesolicitate sunt: ​​e, e, o

numărul total de vocale netensionate: 3 (trei)

⇒ Consonanții în cuvânt:

n e r e x a m e t s

consoanele sunt evidențiate în verde

consoanele sunt: ​​n, p, x, t, t

numărul total de consoane: 5 (cinci)

consoanele exprimate sunt marcate cu un singur subliniere "

consoanele exprimate sunt: ​​p

Total consoane exprimate: 1 (unul)

înainte de a pleca

surzile consonanților sunt evidențiate prin dubla subliniere "

surzile consonanților sunt: ​​n, x, t, t

numărul total de consonanți surzi: 4 (patru)

⇒ Literele silențioase într-un cuvânt:

tăcut evidențiat în albastru

fără sunet sunt:

total silențios: 1 (unul)

să-ți doresc, să-ți doresc, doresc, doresc, doresc, doresc, doresc

Cum să vă pipăie la toaletă atunci când nu există posibilitatea de a merge?

Acest lucru ar trebui făcut prin forța gândirii. Amintiți-vă cât de bine este atunci când corpul este deja curățat. Prezentați acest lucru și direcționați toate gândurile doar la gândirea despre starea bună a corpului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să scăpați de o perioadă de timp dorită la toaletă. Doar să nu faceți ceva pentru gropi, altfel toate eforturile vor fi zadarnice.

Dacă într-adevăr doriți să folosiți toaleta, puteți face următoarele exerciții:

1. Gândiți-vă la sex (sexul și urinarea nu pot exista împreună).
2. Gândește-te la ce se întâmplă dacă nu o suporți.
3. Întreabă-te cu tine, de exemplu, pe înghețată, dacă suferi ceva ce-l primești, nu - vei spăla lucrurile.

Acum, în fiecare oraș (sat) există toalete, nu iau 10 ruble

Mai bine un minut de rușine decât să-ți dăuneze corpul. Dacă vă aflați în centrul orașului, mergeți la orice magazin și nu veți fi negat. Autobuzul intercity se va opri la cererea dumneavoastră. În câmp deschis, în general, nimeni nu intervine. trebuie să ne amintim că suntem toți oameni și că toți vizităm toaleta sau tufișurile

Este aproape imposibil să mergeți la toaletă. Dar dacă o persoană dorește să urineze și vremea este caldă, persoana este însetată, atunci dorința poate fi într-adevăr redusă. Dar, în general, trebuie să ascultați corpul, o lungă întârziere în urinare este plină de cistite chiar. Și acum există scutece pentru adulți, fiind folosite chiar și de către autovehicule în timpul călătoriilor lungi.

Se pare că este imposibil să mergi la toaletă, nu spun că este foarte dăunătoare. Trebuie să vă construiți ziua în așa fel încât să nu cădeți în astfel de situații. Dacă s-ar întâmpla, atunci trebuie să te miști mai puțin.

Cum să vă pipăie la toaletă atunci când nu există posibilitatea de a merge?

Acest lucru ar trebui făcut prin forța gândirii. Amintiți-vă cât de bine este atunci când corpul este deja curățat. Prezentați acest lucru și direcționați toate gândurile doar la gândirea despre starea bună a corpului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să scăpați de o perioadă de timp dorită la toaletă. Doar să nu faceți ceva pentru gropi, altfel toate eforturile vor fi zadarnice.

Bună ziua tuturor! Astăzi vă voi spune despre cinci modalități de a scăpa de toaletă.

Cea mai eficientă în acest moment este sexul. Nu, nu doar sexul în sine, ci amintirile. Doar în momentul excitării, o persoană nu dorește să-și ușureze nevoia.

O modalitate mai puțin eficientă este imaginația ta. Imaginați-vă ce se va întâmpla cu hainele dvs. și cu ceilalți, dacă nu vă opriți.

Încercați să vă imaginați sentimentul de "nevoie" (senzație când ați golit deja vezica), credeți-mă - ajută.

Încercați să vă distrați, să porniți muzica, să începeți o conversație sau ceva de genul asta.

Încercați să nu râdeți, să nu mergeți pe dealuri / bumps / bumps sau toate eforturile vor fi în zadar.

Știți doar un fapt foarte important - dacă excesați prea mult corpul, atunci acest lucru poate duce la consecințe și probleme triste cu urinare.

Cum spui corect cuvântul?

Ortografia corectă a cuvântului: mutați

regulă

Preposition-ul are o ortografie consistentă.

Semnul moale la sfârșit

Să începem cu un semn moale:

• în timpurile prezente și viitoare, litera "b" este scrisă întotdeauna la sfârșitul cuvântului, în încheierea celei de a doua persoane singular a verbului. Pur și simplu, acestea sunt verbe care răspund la întrebările: "Ce faci?", "Ce vei face?". Exemple: urmăriți (plâns), plângând, uitându-vă, învățând (zâmbind), urmărind, băut.

Finalizările personale ale verbelor

Acum, să definim regulile conform cărora vom scrie corect sfârșitul personal al verbelor celei de-a doua persoane sub stres și fără stres. Dar pentru aceasta trebuie să determinăm conjugările verbelor în cele mai dificile cazuri.

Pasul 1. Determinați unde scade tensiunea.

În primul rând, merită determinat șocul sau sfîrșitul neîntrerupt al verbului. Utilizați exemplele de mai jos pentru a identifica silaba subliniată.

• Rezultatele de șoc se găsesc în cuvintele: țipa, fi tăcut, face zgomot, sopich, mousy, bang, gush, grunt.
• Capăturile neterminate la cuvintele: spune, spune, spune, spune, vrea, poți, urma.

Dacă cuvântul are un prefix, în determinarea stresului este eliminat și verificăm silaba stresată fără ea. De exemplu, în cuvintele "bateți", "sunteți în creștere" (din cuvântul "ridicare") accentul se înscrie pe prefixul dvs. - și acest lucru ne îndepărtează de utilizarea corectă a cuvântului. Este necesar să eliminați prefixul și să verificați stresul în cuvânt fără el: "bate", "crește". Uneori, prefixul este inseparabil de cuvânt, în acest caz, sfârșitul este nestresat, de exemplu: sunteți în creștere (din cuvântul "crește").

După ce am definit corect șocul și sfârșitul neimprimat, trecem la pasul următor.

Pasul 2. Recall conjugations verb

Reamintim că în rusă există 2 conjugări verbale: primul și al doilea. Vorbind în limbaj obișnuit, acestea sunt reguli conform cărora verbele se schimbă în funcție de persoane, număr, timp și sex, prin analogie cu cazurile de substantive.

Dacă cuvântul se referă la prima (I) conjugare, atunci formele sale (sfârșitul personal) vor fi -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Să dăm un exemplu:

Stele -> I Stela -> Tu Stele -> El Stele -> Noi Stele -> Tu Stele -> Ei Stele.

Dacă un cuvânt aparține celei de-a doua (II) conjugări, atunci formele sale (sfârșitul personal) vor fi -y (-y), -y, -it, -im, -ite, -at (-yat). Să dăm un exemplu:

purta -> port -> purtați -> poartă -> purtăm -> purtați -> poartă

Există, de asemenea, excepții care nu sunt conjugate prin reguli standard. Astfel de verbe sunt numite disjuncte (merită să ne amintim):

doriti -> Vreau -> doriti -> vrea -> dorim -> doriti -> dorim

rulați -> alerg -> alergi -> el rulează -> alergăm -> alergi -> alerg

la chtit -> i chtu -> tu chtish -> el chtit -> noi chtum -> tu chtit -> ei chtut

mănânc -> mănânc -> mâncați -> mănâncă -> mâncăm -> mănânci -> mănâncă

da -> dau -> dai -> el va da -> vom da -> voi da -> ei vor da

Rămâne să determinăm conjugarea. Continuați...

Pasul 3. Determinați corect conjugarea verbelor

Dacă la Pasul 1 avem un sfârșit neconectat, atunci definim forma inițială a verbului (infinitiv). Amintiți-vă că acesta va fi verbul de la care se formează cuvântul dat, răspunzând întrebărilor: "Ce trebuie să faceți?", "Ce trebuie să faceți?". Exemplu: scriere - scriere (ce trebuie făcut?). Încercați să determinați infinitivul însuși, și pentru a verifica, consultați mai jos elementul "Analiza morfologică".

Determinați sfârșitul verbului în forma inițială (infinitivă). Și, în funcție de sfârșit, vom face referire la exemplul nostru la prima sau a doua declenție și vom folosi, respectiv, voi.

Prima conjugare include toate verbele, cu excepția verbelor celei de a doua conjugări și a celor cu conjugări diferite.

Verbul celei de-a doua conjugări include:

• tot ce se termină în -s (excepții: se rade, se odihnește și se lasă).
• 4 cuvinte de excludere: auziți, respirați, țineți, conduceți;
• 7 cuvinte excepționale pe -e: uite, vezi, ura, ofensa, tolera, depinde, twirl.

Pentru terminațiile sub stres (cu excepția excepțiilor descrise mai sus), merită folosită forma plurală a acestei persoane în a treia persoană (ce fac ei?).

• Dacă sfârșitul corespunde celei de-a doua conjugări, și anume: -at sau -yat, verbul 2 persoane în singular se va termina în -ish.

baterea - baterea, baterea - sniffing, strigând - strigând.

• Dacă sfârșitul corespunde primei conjugări, și anume: -out sau -ut, verbul 2 persoane din singular se va termina în -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, arde - arde.

Analiza morfologică a cuvântului pe care îl mișcați

1. O parte a discursului este un verb
2. Caracteristici morfologice:
Forma inițială: rechash (infinitiv);
Semnele constante: a doua conjugare, un aspect intransist, perfect;
Semne non-permanente: starea de spirit orientativă, singular, viitoare, a doua persoană, irevocabilă.
3. Rolul sintactic: ar putea fi un alt membru al tezei, a se vedea contextul.

Vreau să rahatul sau cum să nu deranjez?

În viața oricărei persoane, indiferent dacă este o fată sau un băiat, există întotdeauna zile fericite de curcubeu, precum și povestiri triste. Principalul lucru este să rezolvăm situația actuală cu demnitate și să ieșim din ea cu pierderi minime. Dacă sunteți pregătiți pentru diverse schimbări de evenimente care se petrec zi de zi în viața noastră de zi cu zi, atunci o srachka bruscă în creștere nu va putea să vă strică starea de spirit chiar la înălțimea petrecerii. Pe site-ul despre poop și pe acest val, suntem difuzate despre cum să nu deranjeze, dacă tu insistă cu tărie să prostituate.

Există o mulțime de situații în care nu puteți face nimic sau dacă nu doriți să mergeți prea departe. Nu contează dacă mâncați într-un autobuz, faceți sex sau faceți un examen, obiectivul dvs. este să vă împiedicați atacul de fecale, să vă bateți cu pumnul, sau poate nud pe cealaltă parte a anusului, cerând să îl eliberați imediat - să luptați.

Ce sa faci cand vrei cu adevarat rahatul ca sa nu-ti pui pantalonii?

De fapt, tehnica fecalelor de reținere este destul de simplă. Dar trebuie remarcat faptul că există situații diferite care sunt dificil de controlat. Dacă aveți diaree, atunci dacă puteți opri diareea pentru o lungă perioadă de timp, deoarece într-o astfel de situație corpul funcționează împotriva voinței voastre și spontan, fie că vă place sau nu, pentru a scăpa de scaunul lichid.

Acum, să încercăm să simulam o situație mai mult sau mai puțin standardă atunci când doriți să vă faceți griji și ce să faceți pentru a nu vă călcați pantalonii drept. Rețineți că atunci când o persoană dorește să se răzbune greșit, atunci prin nu va, el începe să alerge dintr-o parte în alta, îndreptându-i spatele. De fapt, o faceți în mod inconștient, se întâmplă la un nivel instinctiv. Trupul tău te obligă să faci asta și nu deloc să te oprești de atacul acumulat de fecale în anus, ci să scapi de el. Îndreptați-vă spatele, îndreptați rectul, care la rândul său facilitează defecarea. Așa că, îndoind-ți spatele, contribuie doar la o dorință mai puternică de a lupta, pentru că în acest moment rahatul se apropie de anus și umple spațiul, creând o presiune mai mare.

Trebuie remarcat faptul că a supraviețui mult este rău pentru sănătatea ta. Deoarece, prin aceasta, înfruntați mușchii anali, fecalele exercită presiune asupra sfincterului și tot ceea ce duce la dezvoltarea hemoroizilor.

Dar poziția embrionului sau a șezului, dimpotrivă, înclină rectul, ceea ce face dificilă avansarea fecalelor. Cu o dorinta puternica de rahat, in acest caz, pot exista crampe in intestin, astfel incat fecalele exercita presiune asupra lui. Dar țineți cont de faptul că este necesar să stați într-o stare strâmbă, fără a vă îndrepta spatele. De îndată ce stați drept - gâtul se îndrepta.

Cum să nu faci diaree?

Diareea este, desigur, un subiect separat. Și metodele banale fiziologice de descurajare a rahaturilor aici nu sunt o plimbare. Cea mai bună opțiune, dacă aveți o diaree teribilă și doriți să vă faceți rău tot timpul - nu mai trebuie să părăsiți casa, așteptați furtuna, ca să vă spun așa. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci, în acest caz, puteți folosi fructele minții minunate ale medicamentelor. Există medicamente speciale pentru diaree, care întârzie srachka. Este suficient să faceți rahatul înainte de a părăsi casa și să luați o pastilă anti-obosir. Dar nu trebuie să vă bazați complet pe medicamente, nu vă pot oferi o garanție de 100% că nu veți ezita undeva de-a lungul drumului. Organismul fiecărei persoane este individual.

Vă dorim să rețineți cu succes atacul de fecale atunci când doriți să vă faceți rău și să vă aduceți propria casă.

Din comprimate folosesc loperamidă. Aveți nevoie să mâncați 2 pastile atunci când sunteți mâncărime. Ea închide anusul ceasului la 6-12. Un alt rahat lent în fund, îți poți imagina că deja ai rahat. Acest lucru oferă puțină ușurare. Mult noroc

Cum să vă pipăie la toaletă atunci când nu există posibilitatea de a merge?

Cum să vă pipăie la toaletă atunci când nu există posibilitatea de a merge?

Dacă într-adevăr doriți să folosiți toaleta, puteți face următoarele exerciții:

1. Gândiți-vă la sex (sexul și urinarea nu pot exista împreună).
2. Gândește-te la ce se întâmplă dacă nu o suporți.
3. Întreabă-te cu tine, de exemplu, pe înghețată, dacă suferi ceva ce-l primești, nu - vei spăla lucrurile.

Mai bine un minut de rușine decât să-ți dăuneze corpul. Dacă vă aflați în centrul orașului, mergeți la orice magazin și nu veți fi negat. Autobuzul intercity se va opri la cererea dumneavoastră. În câmp deschis, în general, nimeni nu intervine. trebuie să ne amintim că suntem toți oameni și că toți vizităm toaleta sau tufișurile

Acest lucru ar trebui făcut prin forța gândirii. Amintiți-vă cât de bine este atunci când corpul este deja curățat. Prezentați acest lucru și direcționați toate gândurile doar la gândirea despre starea bună a corpului. Acest lucru ar trebui să vă ajute să scăpați de o perioadă de timp dorită la toaletă. Doar nu mergeți la FM, apoi gropile, și apoi toate eforturile vor fi în zadar.

Este aproape imposibil să mergeți la toaletă. Dar dacă o persoană dorește să urineze și vremea este caldă, persoana este însetată, atunci dorința poate fi într-adevăr redusă. Dar, în general, trebuie să ascultați corpul, o lungă întârziere în urinare este plină de cistite chiar. Și acum există scutece pentru adulți, fiind folosite chiar și de către autovehicule în timpul călătoriilor lungi.

Se pare că este imposibil să mergi la toaletă, nu spun că este foarte dăunătoare. Trebuie să vă construiți ziua în așa fel încât să nu cădeți în astfel de situații. Dacă sa întâmplat, atunci trebuie să te miști mai puțin.

Există o modalitate foarte bună de a vă înșela pe scurt corpul și de a uita de nevoie. Gândește-te la sex. Creierul nostru stie foarte bine ca sexul si urinarea nu sunt posibile in acelasi timp. Prin urmare, organismul poate trece de la urinare la sexul dorit. Simptomele depresive vor dispărea pentru o vreme, iar în acest timp veți putea găsi o toaletă.

Acum, în fiecare oraș (sat) există toalete, nu iau 10 ruble

Dacă chiar vrei să mergi la toaletă, gândește-te doar la AICI...

Adesea suferiți de insomnie sau în fiecare vară de toamnă aveți un nas curbat și o durere în gât? Nu vă grăbiți să alergați la farmacie, ediția Do It Yourself a pregătit pentru dvs. 17 hack-uri de viață incredibil de utile, ceea ce vă va face viața mai ușoară.

Acestea sunt 17 fapte interesante despre corpul nostru. Acest lucru nu este predat la școală și nu este spus în manualele de anatomie. Pun pariu că nu știai despre asta?

Desigur, totul este foarte individual pentru fiecare persoană. Dar personal, m-am uitat la mine, funcționează! Încearcă și tu.

1. Dacă suferiți de insomnie, doar clipi rapid pentru un minut.

2. Când faceți duș, porniți apa rece la sfârșit. Acest lucru va ajuta la eliminarea erupțiilor cutanate. Apa rece îngrădește porii și împiedică bacteriile să intre în acestea.

3. Dacă vrei să mergi la toaletă atât de mult încât să nu mai poți sta, gândește-te doar la sex.

4. Dacă, înainte de un discurs important, citiți cu voce tare raportul, vă veți aminti mai bine în dimineața următoare.

5. Potrivit cercetărilor științifice, urechea dreaptă percepe mai bine discursul uman, iar urechea stângă sunetul muzicii.

6. Dacă stați în pat și vă simțiți amețit, puneți un picior pe podea.

7. Dacă simțiți o durere de cap severă, puneți-vă mâinile în apă rece cu gheață.

8. Lubrifiați mușcăturile de țânțari cu un deodorant uscat pentru a ușura mancarimile insuportabile.

9. Dacă vreodată tind să dormi, țineți-vă respirația cât mai mult posibil.

10. Dacă sunteți distruși de râs în momentul cel mai important, doar vă prindeți.

11. Dacă pisicile îți scarpină inima, doar scrie despre cum te simți pe o bucată de hârtie. Ei spun că este mai ușor.

12. Dacă aveți o răceală, puneți o ceapă decojită lângă pat.

13. Dacă vă simțiți gâdilind în gât, răzuiți-vă în ureche.

14. Pentru a scuti o durere în gât, mâncați marshmallow marshmallows.

15. Dacă aveți o durere de dinți, frecați-o cu un cub de gheață între degetul mare și degetul mare.

16. Suflați degetul mare pentru a reduce frecvența cardiacă.

17. Dacă simți că ești pe cale să plângi, dar nu vrei să plângi în public, deschide ochii larg și nu clipi.

Și ce Verificat de tine? Împărtășiți-vă experiențele cu noi în comentarii.

Vreau să rahatul sau cum să nu deranjez?

În viața oricărei persoane, indiferent dacă este o fată sau un băiat, există întotdeauna zile fericite de curcubeu, precum și povestiri triste. Principalul lucru este să rezolvăm situația actuală cu demnitate și să ieșim din ea cu pierderi minime. Dacă sunteți pregătiți pentru diverse schimbări de evenimente care se petrec zi de zi în viața noastră de zi cu zi, atunci o srachka bruscă în creștere nu va putea să vă strică starea de spirit chiar la înălțimea petrecerii. Pe site-ul despre poop și pe acest val, suntem difuzate despre cum să nu deranjeze, dacă tu insistă cu tărie să prostituate.

Există o mulțime de situații în care nu puteți face nimic sau dacă nu doriți să mergeți prea departe. Nu contează dacă mâncați într-un autobuz, faceți sex sau faceți un examen, obiectivul dvs. este să vă împiedicați atacul de fecale, să vă bateți cu pumnul, sau poate nud pe cealaltă parte a anusului, cerând să îl eliberați imediat - să luptați.

Ce sa faci cand vrei cu adevarat rahatul ca sa nu-ti pui pantalonii?

De fapt, tehnica fecalelor de reținere este destul de simplă. Dar trebuie remarcat faptul că există situații diferite care sunt dificil de controlat. Dacă aveți diaree, atunci dacă puteți opri diareea pentru o lungă perioadă de timp, deoarece într-o astfel de situație corpul funcționează împotriva voinței voastre și spontan, fie că vă place sau nu, pentru a scăpa de scaunul lichid.

Acum, să încercăm să simulam o situație mai mult sau mai puțin standardă atunci când doriți să vă faceți griji și ce să faceți pentru a nu vă călcați pantalonii drept. Rețineți că atunci când o persoană dorește să se răzbune greșit, atunci prin nu va, el începe să alerge dintr-o parte în alta, îndreptându-i spatele. De fapt, o faceți în mod inconștient, se întâmplă la un nivel instinctiv. Trupul tău te obligă să faci asta și nu deloc să te oprești de atacul acumulat de fecale în anus, ci să scapi de el. Îndreptați-vă spatele, îndreptați rectul, care la rândul său facilitează defecarea. Așa că, îndoind-ți spatele, contribuie doar la o dorință mai puternică de a lupta, pentru că în acest moment rahatul se apropie de anus și umple spațiul, creând o presiune mai mare.

Trebuie remarcat faptul că a supraviețui mult este rău pentru sănătatea ta. Deoarece, prin aceasta, înfruntați mușchii anali, fecalele exercită presiune asupra sfincterului și tot ceea ce duce la dezvoltarea hemoroizilor.

Dar poziția embrionului sau a șezului, dimpotrivă, înclină rectul, ceea ce face dificilă avansarea fecalelor. Cu o dorinta puternica de rahat, in acest caz, pot exista crampe in intestin, astfel incat fecalele exercita presiune asupra lui. Dar țineți cont de faptul că este necesar să stați într-o stare strâmbă, fără a vă îndrepta spatele. De îndată ce stați drept - gâtul se îndrepta.

Cum să nu faci diaree?

Diareea este, desigur, un subiect separat. Și metodele banale fiziologice de descurajare a rahaturilor aici nu sunt o plimbare. Cea mai bună opțiune, dacă aveți o diaree teribilă și doriți să vă faceți rău tot timpul - nu mai trebuie să părăsiți casa, așteptați furtuna, ca să vă spun așa. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci, în acest caz, puteți folosi fructele minții minunate ale medicamentelor. Există medicamente speciale pentru diaree, care întârzie srachka. Este suficient să faceți rahatul înainte de a părăsi casa și să luați o pastilă anti-obosir. Dar nu trebuie să vă bazați complet pe medicamente, nu vă pot oferi o garanție de 100% că nu veți ezita undeva de-a lungul drumului. Organismul fiecărei persoane este individual.

Vă dorim să rețineți cu succes atacul de fecale atunci când doriți să vă faceți rău și să vă aduceți propria casă.

Din comprimate folosesc loperamidă. Aveți nevoie să mâncați 2 pastile atunci când sunteți mâncărime. Ea închide anusul ceasului la 6-12. Un alt rahat lent în fund, îți poți imagina că deja ai rahat. Acest lucru oferă puțină ușurare. Mult noroc

Cum de a învăța să tolereze toaleta și nu este dăunătoare?

O excursie la toaletă este o necesitate pentru toată lumea, dar acest loc nu este întotdeauna accesibil. În cele mai multe cazuri, o mică răbdare nu va fi dăunătoare. Dar menținerea urinei pentru o perioadă lungă de timp și ignorarea necesității pot crește riscul anumitor probleme, cum ar fi infecțiile tractului urinar. Din aceste motive, este important să nu suporți mai mult decât este necesar.

Aceasta poate fi o problemă atunci când nu există urinare, dar golirea vezicii urinare în mod regulat face parte din sănătatea bună și poate ajuta la evitarea disconfortului.

Cât timp puteți să tolerați?

În timp ce vezica umană durează de obicei de la 350 la 500 ml, percepția senzației complete variază individual. Cât de repede este umplut vezica depinde de o serie de factori și, prin urmare, nu există o regulă tare și rapidă despre cât timp oamenii pot merge la toaletă. În cele mai multe cazuri, oamenii pot merge în 3-4 ore.

Bineînțeles, acest lucru va depinde de cât de mult bea persoana; ingerarea unor cantități mari de apă pentru o perioadă scurtă de timp sau băuturi cu cafeină, vă poate face să doriți să urinați mai mult.

Unii oameni au o problemă atunci când folosesc de multe ori toaletă, și doar într-adevăr golit un pic la un moment dat. Acest lucru se poate datora unor boli cum ar fi infecția tractului urinar, în special dacă există disconfort în timpul urinării.

Când apar probleme, este important să consultați un medic pentru a exclude o boală sau o afecțiune care poate cauza o problemă.

Pentru unii oameni, ignorarea nevoii de a urina de ceva timp poate fi parte a procesului de reciclare a vezicii urinare. Dacă nu există motive pentru a urina frecvent, medicul poate recomanda menținerea urinei pentru a convinge vezica urinară și pentru a reduce vizitele la baie.

În general, acest lucru poate include așteptarea a cel puțin 15 minute pentru a vedea dacă într-adevăr aveți nevoie să o faceți imediat sau puteți aștepta.

Riscurile de sănătate la menținerea urinei

În majoritatea cazurilor, reținerea urinei pentru o perioadă scurtă de timp, până când nu există timp și spațiu, nu va fi dăunătoare. Cu toate acestea, retenția urinei este asociată cu o ușoară creștere a riscului de infecții ale tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că starea urinei în vezică poate crește creșterea bacteriilor. Primirea de cantitati mari de lichid si golirea obisnuita a vezicii urinare este cea mai buna cale de a evita aceasta supraaglomerare a bacteriilor, ceea ce poate duce la infectii.

Când vine timpul

Este important ca, imediat ce este timpul să mergeți la baie, goliți complet vezica. Faceți acest lucru încet și așteptați un minut după ce vă simțiți că ați "făcut". Este posibil să existe mai multă urină în vezică, și este mai bine să vă asigurați că totul se termină, altfel va fi o altă excursie la toaletă în câteva minute.

Cum să tolerați

Când trebuie să îndurați pentru o perioadă scurtă de timp, utilizați una sau mai multe dintre aceste metode pentru a distrage atenția:

• Deplasați-vă într-o poziție confortabilă. Impunerea presiunii asupra abdomenului și în special asupra vezicii urinare poate provoca un sentiment de disconfort. Încercați să stați sau să stați cu picioarele încrucișate sau ținute împreună și păstrați spatele drept pentru a reduce presiunea asupra vezicii. Apăsarea sau înclinarea față de ceva care stoarcă stomacul poate crește disconfortul.
• Schimbați temperatura. Când este prea cald sau rece, poate face ca unii oameni să simtă că trebuie să meargă la toaletă. În cele mai multe cazuri, dacă este prea rece, crește urgența urinării, încălzirea cu o pătură poate ajuta pentru o vreme.
• Gândește-te la închiderea vezicii. Comprimarea mușchilor din această zonă poate ajuta la evitarea scurgerilor de urină. Practica de izolare a acestor mușchi și stoarcerea acestora atunci când nu au nevoie urgentă de baie poate ajuta pe termen lung când trebuie să mergeți la toaletă fără toaletă.
• Nu te mișca. Vărsarea, tremuratul, săriturile sau tremuratul pot spori senzația că trebuie să faceți pipi și chiar să provocați o scurgere pentru unii oameni. Reducerea mișcării poate reduce senzația de vezică completă.
• Meditație sau vizualizare. Practica meditației, a vizualizării sau a respirației profunde poate ajuta la distragerea atenției de la disconfortul unei vezicii complete pentru o perioadă scurtă de timp.
• Distrageri psihice. Să vorbești cu cineva, să joci un joc sau să citești, toate pot ajuta la mișcarea gândurilor dintr-o senzație de vezică plină.

Lucruri care nu vor ajuta

Unele lucruri pot distrage atenția de la această nevoie, în timp ce altele pot interveni:

• Beți mai mult. Dacă balonul este deja umplut și nu mai are unde să meargă, chiar și mai mult lichid va face ca problema să fie mai gravă.
• Scrie puțin. Încercarea de a urina puțin probabil probabil că nu va funcționa și poate să se răstoarne, deoarece imediat ce debitul începe, este dificil să se oprească. Nu urina până când vezica urinară nu poate fi complet drenată.
• Mergeți în jur. Vărsarea, tremuratul, săriturile sau tremuratul pot spori senzația de a merge la toaletă.
• Cafeina. Băuturile care conțin cafeină pot, de asemenea, să irită vezica urinară și să crească dorința de a merge la baie, astfel încât aceasta ar trebui evitată.
• Tuse, strănut și râs. Când balonul este umplut, strănutul sau râsul poate face situația mai inconfortabilă sau chiar poate cauza o scurgere.
• Înot sau înot. Apa caldă sau intrarea în piscină pot crește senzația de a folosi toaleta.

Exerciții pentru podeaua pelviană și kegel

Un aspect important al sănătății vezicii urinare este forța pelvisului. Mușchii din regiunea pelviană sunt importanți pentru reducerea simptomelor incontinenței și pentru a putea suporta mai mult între călătoriile în toaletă. Învățarea izolării acestor mușchi și folosirea lor pentru a le face mai puternice poate fi o parte importantă a antrenamentului vezicii urinare.

Medicii care pot trata femeile cu afecțiuni pelvine sunt uroginici și urologi. Pentru tratamentul urinării frecvente, se pot utiliza instruirea vezicii urinare, exercițiile de plante pelvine, biofeedback-ul și medicamentele.

Modificări ale funcției vezicii urinare cu vârsta

Se crede că problemele vezicii urinare sunt inevitabile pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, dar acest lucru nu este cazul. Deși există unele mici modificări ale funcției vezicii urinare care vin cu îmbătrânire, urinarea frecventă, durerea în timpul urinării și scurgerea urinei nu sunt tipice. În unele cazuri, efectuarea unor modificări în obiceiurile vezicii urinare poate ajuta la compensarea schimbărilor care apar în starea de sănătate a vezicii urinare cu vârsta. Cu toate acestea, disconfortul extrem sau dificultatea urinării trebuie discutate cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există o stare mai gravă care să determine simptome.

Deși retenția urinei nu este neapărat un risc pentru sănătate, este mai bine să ai obiceiuri sănătoase și să ții cont de disponibilitatea unei băi atunci când consumi lichide. Bea mult este de ajutor, dar poate fi incomod atunci când nu există toaletă în vedere, care este, de asemenea, o considerație atunci când luați fluide în timpul zilei.

Pentru cei care cred că vezica urinară se simte cu adevărat plină, deși nu există prea multe în ea, este timpul să căutați ajutor pentru a vă asigura că sunteți sănătoși. Pentru unii, exercițiile vezicii urinare pot ajuta să îndure mai mult.

De ce nu puteți tolera mult timp când doriți să mergeți la toaletă

Dacă citiți acest lucru în toaletă chiar acum, este mai bine să puneți smartphone-ul deoparte: gadgeturile afectează negativ nu numai calitatea somnului, ci și calitatea călătoriei dvs. la toaletă. Mai mult decât atât, gastroenterologii nu recomandă ședința pe toaletă: conform Dr. Gregory Torkelson de la Universitatea din Pittsburgh, acest timp ar trebui să fie de maxim 10-15 minute.
Și du-te la toaletă într-un mod mare numai atunci când corpul tau insistent cere pentru el. Dacă, de exemplu, înainte de o lungă călătorie, doriți să stați în toaletă "pentru viitor", pentru a nu vă faceți griji, atunci probabil veți avea mai multe probleme.

Dacă începeți să cereți din corpul dumneavoastră ceva pentru care nu este gata și să vă supuneți prea mult, atunci puteți câștiga cu ușurință hemoroizii. Venele, care se află în jurul rectului, se pot extinde și pot provoca dureri în caz de presiune excesivă a țesuturilor înconjurătoare. Așezarea lungă pe toaletă dă o sarcină suplimentară, ceea ce duce la iritarea și inflamația acestor țesuturi înconjurătoare și, prin urmare, la o presiune excesivă asupra venelor.

După cum am spus, vizualizarea ultimelor știri din smartphone nu va fi de asemenea benefică (precum și citirea ziarelor), pentru că astfel distrageți corpul de sarcina curentă. Iată cum funcționează. Contractiile ritmice din intestine, numite valuri peristaltice, sunt responsabile pentru procesul pentru care sunteti blocati in patru pereti. Aceste valuri mișcă scaunul prin colon. De îndată ce scaunul ajunge la capăt, simțiți nevoia să mergeți la toaletă într-un mod mare. Dacă ignorați acest indemn, cel mai probabil veți "perehochetsya".

Acest lucru se datorează faptului că un proces numit peristaltism reversibil este inclus în acțiune. Când se întâmplă acest lucru, scaunul se mișcă înapoi în intestinul gros și, prin urmare, atunci când suferiți prea mult timp, dorința de a merge la toaletă dispare în cele din urmă. Mai mult, va fi mai greu să o cauți din nou: intestinul absoarbe o parte din umiditate, iar scaunul devine mai uscat, ceea ce face dificilă ieșirea. Dacă încă mai intrăți în această situație neplăcută, încercați să beți cafea: provoacă contracții ale pereților intestinali.