Mulți oameni cred că cistita și sportul sunt lucruri incompatibile, deci refuză orice tip de activitate fizică dacă au o formă acută sau cronică a bolii. Medicii spun că anumite sarcini minore pot aduce beneficii considerabile pacienților cu inflamație a vezicii urinare. Selectați doar tipurile de indicații și intensitatea lor este necesară ținând seama de caracteristicile situației. Este mai bine să consultați cu urologul această problemă și să urmați în mod clar recomandările unui specialist. În procesul de recuperare, este necesar să monitorizați starea dvs. și, dacă este necesar, să efectuați ajustări ale modului selectat.

Conținutul articolului

Beneficiile activităților sportive pentru vezica urinară inflamată

Sportul cu cistita, ca și în cazul altor procese patologice din organism, poate fi sursa unui efect terapeutic pronunțat. În primul rând, stimulează circulația sângelui în întregul corp și în pelvisul mic, în special. Aceasta contribuie la accelerarea proceselor metabolice în țesuturi, la saturarea activă a acestora cu oxigen și nutrienți, ceea ce duce la o recuperare mai rapidă a mucoasei deteriorate. În al doilea rând, activitatea fizică devine un impuls pentru consolidarea imunității generale și locale, reducând probabilitatea reapariției bolii sau trecerea acesteia la stadiul cronic. O creștere a ratei reacțiilor chimice conduce la o creștere a eficacității tratamentului natural sau medicamentos efectuat.

Chiar și în timpul evenimentelor sportive active, oamenii încep să bea mai multă apă. Băutura abundentă care intră în organism contribuie la spălarea vezicii urinare și la îndepărtarea urinei statice, a agenților patogeni și a toxinelor acestora. În cele din urmă, sportul mărește tonul general al corpului și îmbunătățește în mod semnificativ starea de spirit. Aceste momente joacă, de asemenea, un rol important în recuperarea corpului în timpul sau după boală și în prevenirea complicațiilor bolii.

Tipurile de activitate fizică interzise în caz de cistită

Lista tipurilor de direcții și chiar exerciții pentru cistită trebuie să fie coordonată cu medicul dumneavoastră. Unele acțiuni efectuate pe fundalul inflamației vezicii urinare pot duce la o exacerbare a afecțiunii existente, exacerbarea simptomelor, dezvoltarea complicațiilor.

Acestea sunt sporturile care trebuie evitate cu cistita sub orice formă:

1. Clase în apă. Orice acțiune care implică o lungă ședere în apă rece poate deveni un catalizator al procesului inflamator sau poate determina răspândirea acestuia. Acest pericol este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate.
2. Sporturi de iarnă. Ele pot provoca, de asemenea, hipotermie, care contribuie la exacerbarea bolii. Dacă intenționați să desfășurați o activitate pe stradă la temperaturi scăzute, trebuie să aveți grijă de o izolare sigură a picioarelor, a zonei lombare și a zonei pelvine. În cazul unor semne de hipotermie, trebuie să intrați imediat într-o cameră caldă și să vă încălziți.
3. Arte marțiale În procesul de antrenament ca rezultat al muncii muschilor presei creează o sarcină excesivă asupra organelor pelvine. Aceasta duce la comprimarea vezicii urinare și la creșterea simptomelor caracteristice.
4. Ridicarea greutății Un alt domeniu care duce la creșterea stresului asupra organelor abdominale bolnave.

În plus, nu vă lăsați prea departe cu bicicleta și vâsla.

Contraindicații pentru efectuarea oricăror exerciții de cistită

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să joace sport cu cistita acută. Restricțiile în ceea ce privește activitatea fizică sunt, de asemenea, stabilite de către urolog, conducând o persoană specifică. La unii pacienți, chiar și faza acută a bolii are loc fără disconfort prea luminos. În acest caz, încărcăturile minore, selectate corespunzător, vor ușura numai starea neplăcută. În cazul în care stadiul acut al bolii este însoțit de dureri severe, febră și deteriorarea sănătății pacientului, orice activități sportive sunt interzise.

Sportul este, de asemenea, interzis atunci când se face un diagnostic de "cistita hemoragică". Apariția semnelor de sânge în urină, chiar și în cazul unei stări satisfăcătoare a pacientului, necesită odihnă în pat.

Orice acțiune care conduce la o creștere a presiunii în interiorul peritoneului crește severitatea simptomului și poate provoca deschiderea sângerării în vezică.

Sporturi utile și caracteristicile acestora

Efectul terapeutic asupra stării vezicii inflamate este posibil numai cu manipulare sistematică și precisă. O abordare unică nu va da rezultatul dorit, exercițiile realizate la jumătatea puterii nu vor declanșa procesele necesare.

Medicii recomandă combinarea sporturilor preferate cu exerciții speciale. Pentru a obține efectul maxim, ar trebui să intrați în regimul dvs. de aport de medicamente pe bază de ingrediente naturale din plante.

În timpul remisiunii procesului cronic, sunt permise următoarele tipuri de activitate fizică:

• Ciclu de gimnastică specială. Aceasta este o listă de exerciții foarte specializate, al căror scop este creșterea funcționalității organelor excretoare datorită normalizării proceselor de circulație a sângelui. În funcție de vârstă, starea fizică și starea pacientului, puteți alege gradul optim de intensitate al ciclului.
• Exerciții Kegel. Aceste manipulări urmăresc același scop - normalizarea proceselor metabolice în zona problemei. Aceasta se realizează numai prin crearea unui efort minim asupra corpului. În timpul orelor, pacientul trebuie să fie limitat la tensiunea și relaxarea mușchilor vaginali, în timp ce schimbă viteza și intensitatea acțiunii.
• Plimbare și alergare. Permiteți începerea masajului organelor pelvine fără a crea sarcini inutile asupra lor.
• Dans, aerobic. Aceste acțiuni contribuie, de asemenea, la normalizarea circulației sângelui în zona responsabilă de activitatea organelor excretoare. Este necesar doar să alegeți gradul optim de încărcare pentru a nu obține efectul opus.
• Antrenament cardio. În acest caz, un efect pozitiv asupra organelor de excreție se realizează prin creșterea tonului întregului organism.

Pe fondul cistitei acute, aceste acțiuni sunt utilizate numai în absența contraindicațiilor de mai sus. Dacă manipulările nu aduc ușurarea, atunci este, în general, mai bine să renunțăm la execuția lor până când imaginea clinică dispare complet. După aceea, puteți începe în siguranță exercițiile pentru a accelera reparația țesuturilor și pentru a preveni recidivele.

Yoga pentru cistita - poate sau nu?

Făcând yoga pentru cistită, pacienții obțin toate rezultatele pozitive deja enumerate. Este adevărat că nu orice direcție a practicii orientale poate fi percepută în mod adecvat de către organismul afectat de boală. În special, este necesar să se renunțe la opțiunile de yoga, în care sunt îndeplinite asanele complexe, se află pe cap și pe mâini. Nu este potrivit pentru combaterea cistitei Bikram Yoga și a analogilor acesteia, în care exercițiile sunt efectuate în camere încălzite. O scădere bruscă a temperaturii poate provoca o exacerbare a bolii.

În timpul procesului de exercițiu, trebuie să monitorizați cu atenție starea dumneavoastră. Dacă manipularea este distractivă și ușurată, aceasta indică corectitudinea direcției alese. Orice disconfort în procesul de antrenament sau o reacție negativă a corpului este un semnal de eroare. Este necesar să se revizuiască abordarea aleasă sau calitatea implementării acesteia.

Cystitis Sport

Stilul de viață sănătos este acum în vogă, jucând diverse sporturi. Ajută la menținerea corpului în formă bună, controlul greutății, starea trează și eficiența. Cu toate acestea, chiar și în cazul sporturilor obișnuite, uneori oamenii se îmbolnăvesc, în special, și cistita. În astfel de perioade, apare întrebarea - este posibil să se joace sport cu cistita?

În primul rând, trebuie să aflați natura acestei boli și cauzele.

Cistita este o inflamație a vezicii urinare, de obicei infecțioasă. Statisticile arată că aproximativ 70% din femei se confruntă cu cistita, în timp ce bărbații suferă de aceasta mult mai puțin frecvent, în special pe fondul problemelor de prostată.

Boala se manifestă prin simptome acute:

• tăierea durerilor în abdomenul inferior, în special agravată prin urinare,
• frecvent îndemnând la toaletă,
• senzație constantă de vezică urinară
• apariția mucusului și a sângelui în urină
• slăbiciune generală și performanță scăzută.

Pe scurt, calitatea vieții în această boală se deteriorează în mod semnificativ.

Microorganismele patogene care invadează vezica provoacă inflamație, motiv pentru care sunt tratate cu antibiotice. În prezența unor astfel de simptome neplăcute, la început, gândurile despre sport nu apar. Totuși, cu un tratament adecvat, simptomele dispar destul de repede - în 3 zile, dar restaurarea membranelor mucoase durează 7-10 zile. O mulțime de oameni sunt interesați de întrebare - sportul nu va dăuna tratamentului cistitei?

Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, deoarece totul depinde de tipul sportului, de condițiile de evoluție a bolii și, desigur, de caracteristicile individuale ale pacientului.

În faza acută a bolii, este puțin probabil ca cineva să vrea să joace sport, dar când simptomele dispar, unele exerciții sunt destul de acceptabile și chiar recomandate.

Cu toate acestea, există tipuri de încărcături sportive care nu pot fi tratate până la recuperarea completă.

Ce fel de sport pentru cistita este contraindicat

Există tipuri de exerciții fizice care, în sine, pot declanșa apariția cistitei, de regulă acestea sunt asociate cu hipotermie, leziuni ale uretrei sau tensiuni excesive ale mușchilor pelvieni. Aceste sporturi includ:

• culturism;
• antrenament pe bicicleta de exerciții;
• schi, patinaj cu sania;
• curse ciclu
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic
• Haltere.

Este bine cunoscut faptul că apariția cistitei este cel mai adesea precedată de hipotermie. Prin urmare, înotul în apă rece și schi, patinajul, săniușul în perioada bolii sunt strict interzise.

Ciclismul și antrenamentul pe o bicicletă staționară este inacceptabilă din cauza presiunii constante asupra uretrei, rezultând că de multe ori primește microtrauma. În perioada de cistită acută, un astfel de timp liber poate agrava semnificativ situația și va trebui tratat mult mai mult.

Dacă aveți deja cistită în stadiul cronic, atunci aceste tipuri de exerciții fizice pot provoca recurențe frecvente. Prin urmare, este foarte important să se respecte măsurile preventive aici. Dacă înotați, aveți cistite cronice, apa din piscină nu trebuie să fie mai mică de + 30 de grade, iar imediat după înot trebuie să faceți duș și să vă schimbați lenjeria. În cazul patinajului în frig, este important să se îmbrace călduros. Utilizați lenjerie de corp termică, se încălzește bine și, în același timp, destul de subțire.

Toate perioadele de remisie menționate anterior au vizat cistita cronică.

În cistita acută, toate aceste sporturi sunt strict interzise!

În timpul remisiei în cistite cronice, este posibil să se angajeze în astfel de activități fizice, dar nu uitați că ele pot provoca o recidivă a bolii, în special atunci când sistemul imunitar este redus.

Tipuri utile de activitate fizică

În inflamația tractului urinar, medicilor li se permite să se angajeze numai în acele sporturi care nu necesită exerciții excesive. Dansul, fitness, aerobic, yoga, mersul pe jos, volei vor aduce beneficii în această situație.

Cel mai bine este să acordați prioritate yoga. Beneficiile sale sunt evidente, deoarece majoritatea exercițiilor sporesc fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce crește metabolismul. Toate acestea au un efect pozitiv asupra vezicii urinare a pacientului.

Rezultatele excelente în tratamentul spectacolelor de cistită și gimnastică. Exerciții foarte utile "foarfece" și "biciclete".

În mod activ implicat în sport în perioada de boală acută este nedorită și este puțin probabil să aveți o astfel de dorință. Primele 3 zile sunt, de obicei, prescrise pat de odihnă, iar simptomele sunt atât de dureroase încât considerați exercițiul fizic ulterior. Pentru a face un sport adecvat al celor permise, va fi posibil după dispariția simptomelor.

De asemenea, medicii recomanda ca, atunci cand cistita, daca este posibil, sa faca exercitii terapeutice. Există o terapie complexă special concepută pentru cistita. Exercițiile din acest complex se pot face acasă. Acestea vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vezicii urinare. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a se elibera de microorganisme patogene.

Este important de observat că inflamația vezicii urinare apare cel mai adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar. În consecință, exercițiile moderate nu vor afecta, în cantități rezonabile, ele vor fi doar utile și vor accelera recuperarea.

Este posibil să joci sport cu cistita la femei

Este posibil să intrați în sport cu cistita? După cum știți, exercițiul și un stil de viață activ reprezintă cheia sănătății. Dar, în același timp, sportul în anumite boli este contraindicat. Este cistita printre aceia? Este posibil să faceți orice exercițiu fizic cu această afecțiune?

Cystitis Sport

Sportul cu cistita este destul de posibil. Dar aici trebuie să înțelegem însăși esența acestei boli. Cu cistita la femei, corpul este foarte slăbit. Prin urmare, sarcini excesive sunt interzise. De asemenea, trebuie să vă gândiți la ce etapă se află boala.

Deci este posibil sa faci sport cu cistita? Dacă pacientul are o fază acută, atunci nu se poate face acest lucru. În această stare, corpul nu ar trebui să fie supraîncărcat. Cel mai bun lucru în această situație - odihnă în pat. Starea de pace și căldură este principalul lucru pe care o femeie ar trebui să o realizeze. De asemenea, trebuie să urmați o anumită dietă. În acest caz, după două sau trei zile, se va simți ușurată.

Și poți să faci sport cu cistită cronică? Cu această boală, activitatea fizică este rezolvată, dar numai dacă apare remisia. La recădere, senzațiile sunt aceleași ca în timpul fazei acute. Prin urmare, acționați în consecință.

Ce mai bine să faci

Pot juca sport cu cistita? Dacă aceasta nu este o formă acută sau o recidivă cu o boală cronică, atunci este foarte posibil. Dar trebuie să știți ce fel de activitate fizică pentru cistita va fi util și ce mai bine să renunțați.

Cistita și sportul

Lasă un comentariu 3,804

Cistita este o boală urologică cu simptome specifice care afectează calitatea vieții persoanei care suferă de această afecțiune. Sportul in cistita nu este o exceptie. Urologii nu insistă asupra abstinenței depline față de efortul fizic, ci disting sporturile care pot dăuna unei persoane cu această boală.

O vezică urinară inflamată necesită exerciții fizice și recreative blânde.

Preferință sportivă, periculoasă cu cistita

Aceste sporturi includ:

• Înot și aerobic în apă. În timpul ocupațiilor acvatice, apare hipotermie, ceea ce constituie o contraindicație pentru cistita. Înotul poate declanșa sau recidivă această boală. Mai ales problema se referă la femeile aflate în situație.
• Toate sporturile de iarnă. Pericol - hipotermie posibilă. Antrenamentul trebuie evitat la temperaturi scăzute. Este important să urmăriți hainele, să acoperiți zonele lombare și pelvine.
• O varietate de lupte. În timpul acestor antrenamente, sarcina pe abdomen și presiunea abdominală crește dramatic. Din același motiv, ar trebui să renunțați la box, la mers cu bicicleta și să faceți exerciții cu gantere.

Înapoi la cuprins

Exercițiul corect pentru cistita acută

Cistita acută se caracterizează prin hematurie (sânge în urină), durere severă și febră. Cu astfel de simptome, sportul este complet exclus și se recomandă respectarea repaosului la pat. Excluderea sportului urmărește să ajute organismul să aspire resurse în lupta împotriva bolii. Cu sarcini suplimentare în timpul fazei acute, recuperarea nu este întârziată doar, ci crește și natura durerii. Cu un tratament corect selectat, ameliorarea este observată în 2-3 zile. Această condiție sugerează posibilitatea de a începe antrenamente moderate.

Pot juca sport pentru cistita cronica?

În forma cronică a bolii, există două etape: agravarea (recădere) și remisia (atenuarea simptomelor bolii). Pentru prima etapă, urologii nu recomandă cursuri cu nici o activitate fizică. În primul rând, se referă la încărcăturile unui tip de putere - exerciții cu mânere, gantere. Reînnoirea lor poate fi în stadiul de atenuare. Nu se recomandă în timpul perioadei de exacerbare a exercițiilor abdominale. În astfel de exerciții, mușchii abdominali sunt strânși, iar vezica inflamată este comprimată. În timpul recidivelor, merită luate în considerare exercițiile de respirație (yoga) și meditația.

Sporturi utile pentru cistita

Specialiștii Cystitis recomandă dans, fitness aerobic, exerciții cardio, drumeții, jogging, sărituri, volei și baschet. Cu astfel de exerciții, există un efect uniform asupra tuturor grupurilor musculare la intensitate medie. Asemenea sporturi vor îmbunătăți semnificativ sănătatea și nu vor provoca agravarea bolii. Nu uitați de beneficiile practicilor orientale. Ele nu numai că ajută la lupta împotriva bolii, ci și că pot preveni dezvoltarea acesteia. Cursurile de yoga sunt utile pentru funcțiile întregului corp și a sistemului urogenital, inclusiv. Sa observat eficacitatea gimnasticii în cazurile de cistita.

Despre beneficiile anumitor activități sportive în timpul cistitei spun multe, dar, în plus față de astfel de exerciții, experții insistă asupra exercițiilor terapeutice.

Terapia fizică este un set special de exerciții dezvoltate de experți în domeniul urologiei, pentru alocarea persoanelor cu cistite. Tratamentul cu aceste exerciții este conținut în stimularea ameliorării aportului de sânge al vezicii urinare, prin urmare, modul de funcționare al vezicii urinare este intensificat și începe să se auto-purifică din bacteriile care au cauzat boala.

Este posibil să se joace sport cu cistita: activitate fizică permisă

Odată cu apariția de vreme rece creste riscul de cistita. Mai des, patologia este diagnosticată la femei, mai puțin frecvent la bărbați, care este asociată cu diferența anatomică a sistemelor urinare.

Vizitele frecvente la toaletă, crampele și durerile abdominale, creșterea temperaturii corporale și alte simptome afectează nu numai sănătatea, ci și depresia. Cu astfel de disconfort, este dificil să se mențină ritmul obișnuit al vieții. Dacă o persoană conducea un stil de viață activ înainte de boală, atunci va apărea cu siguranță următoarea întrebare: este posibil să se joace sport cu cistita?

Activitatea fizică în cistita acută

Manifestarea simptomelor caracteristice pentru prima dată indică debutul fazei acute a cistită. Durerea severă poate duce la o stare în care este imposibil să se miște în mod normal. Activitatea fizică suplimentară nu poate numai să întârzie recuperarea, ci și să crească simptomele durerii. De aceea, în această perioadă, orice încărcături sportive sunt contraindicate și aveți nevoie de căldură, pace și odihnă strictă. În aceste condiții, organismul este mai ușor să se ocupe de boală.

Terapia corectă selectată după trei zile va îmbunătăți starea pacientului, după care puteți reveni treptat la sport. Dar sarcina trebuie redusă de cel puțin două ori. Corpul ar trebui să fie încă cruțat.

Sport pentru cistite cronice

Recidivele (exacerbări) și remisiile (ameliorarea sau dispariția simptomelor) sunt caracteristice formei cronice de cistită. Atunci când apare o exacerbare, este evident că efortul fizic este cel mai bine evitat, în special sporturile de forță (barete, gantere, etc.), care leagă presa. În timpul recăderii, nu este recomandată forțarea musculaturii abdominale pentru a nu stoarce vezica inflamată. Restabilirea sarcinii poate fi doar în remisie.

Sportul interzis

Medicii recomandă, indiferent de cauza și faza de dezvoltare a cistitei, să renunțe la acele tipuri de activități sportive care pot agrava cursul bolii sau pot provoca o recidivă în stadiul de recuperare. Acestea includ:

• Înotați în apa rece, inclusiv înotul de iarnă. Starea de lungă durată în piscină sau în iaz poate duce la o scădere a imunității, iar simptomele de cistită pot apărea după 2-3 ore. Puteți înota numai la o temperatură a apei de + 30 grade și mai mare. După aceea, se usucă imediat cu un prosop și se pune pe spălătorie uscată.
• Schi, patinaj și alte sporturi de iarnă. Toate acestea sunt pline de hipotermie și riscul de exacerbare a bolii. Exercitarea trebuie evitată la temperaturi ale aerului sub 10 grade. De asemenea, nu stați pe frig. Coapsa trebuie întotdeauna închisă în siguranță.
• Înălțarea, culturismul, lupta, boxul - sunt tipurile de încărcături sportive la care apare tensiunea musculară abdominală, ceea ce înseamnă o creștere a presiunii intra-abdominale, care are un efect negativ asupra vezicii urinare.
• Ciclismul are, de asemenea, contraindicații datorită activității fizice ridicate în zona pelviană. Îmbrăcămintea tare și strânsă, tipică pentru ciclism, poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece împiedică circulația sângelui.

Rezumați cele de mai sus. În timpul cistitei nu este recomandat să vă încărcați cu exerciții sportive, unde este posibilă o tensiune puternică a abdomenului sau o supraîncărcare a întregului corp. În perioada de remitere, cu permisiunea unui medic, vă puteți angaja în sporturile de mai sus. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că exercițiul poate declanșa o recidivă a bolii. Este necesar să se ia în considerare starea de imunitate, dacă este redusă, atunci riscul de îmbolnăvire crește din nou.

Sporturi favorabile

Unele sporturi nu au o activitate fizică mare, dar dezvoltă în mod egal toate grupurile musculare. Și chiar și în timpul cistitei beneficiază organismul. Cu intensitate moderată, puteți practica următoarele sporturi:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio;
• mersul pe jos.

În yoga, aproape toate exercițiile vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine. Utilizarea unei astfel de sarcini ajută la absorbția substanțelor nutritive benefice pentru vezica urinară.

Gimnastica are, de asemenea, un efect pozitiv. Un exercițiu, cum ar fi foarfecele, este util, de exemplu:

1. Exercitarea trebuie să fie pe o suprafață tare și uniformă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să puneți un covoraș de gimnastică pe podea și apoi să vă așezați pe ea.
2. Ridicați picioarele drepte la o distanță de aproximativ 15 cm, brațele jos pe podea cu palmele în jos, puneți-le sub fesele. Coapsa trebuie să fie într-o stare relaxată.
3. Apoi, ar trebui să vă răspândiți picioarele în direcții diferite, să le traversați astfel încât piciorul stâng să fie superior celui drept. Apoi acțiunile trebuie repetate, dar în ordine inversă - astfel încât piciorul drept să fie mai mare decât cel stâng. Numărul și durata abordărilor ar trebui ajustate odată cu recuperarea. La începutul reabilitării, sarcina ar trebui să fie minimă. De exemplu, puteți face trei seturi de 30-60 de secunde.

În plus față de sport, medicii pot prescrie și exerciții terapeutice speciale. Terapia cu exerciții este, de obicei, efectuată în instituții medicale specializate, dar vă puteți antrena acasă. Efectul acestor exerciții este de a spori aportul de sânge al vezicii urinare, ceea ce vă permite să scăpați rapid de bacteriile patologice.

Dacă sunteți obișnuiți cu joguri de dimineață, atunci ar trebui să se facă într-un ritm moderat, pe distanțe scurte, cu pauze de odihnă. Pentru a fi angajat, este necesar în vreme caldă și caldă.

Toate sporturile acceptabile de mai sus sunt prezentate numai în perioada de recuperare, când simptomele cistitei încep să scadă. În faza acută a bolii, organismul ar trebui să fie cruțat. Cu o adeziune adecvată și o terapie eficientă, cistita se va retrage treptat și veți putea din nou să vă practicați sportul preferat.

Pot juca sport cu cistita?

Cistita este o boală urologică de origine infecțioasă, care, conform indicatorilor medicali, este diagnosticată la 70% dintre femei, mai puțin la bărbați, care este asociată cu caracteristicile anatomice ale sistemului urinar. Clinica pentru cistită este pronunțată și se caracterizează prin urinare frecventă, dureri și dureri în abdomenul inferior, febră și alte simptome care afectează în mod semnificativ calitatea vieții pacientului.

Cistita poate să apară la orice femeie, indiferent de statut sau de ocupație. Cauza bolii sunt bacterii patogene care, după penetrarea în membrana mucoasă a vezicii urinare, încep să se prolifereze în mod activ, provocând procese inflamatorii. În ciuda faptului că cistita ca boală este bine studiată și tratată cu succes, femeile încă mai au întrebări, de exemplu, sportul cu cistita cauzează rău? Nu există un răspuns neechivoc la această întrebare, deoarece depinde de sport, de severitatea bolii, precum și de caracteristicile individuale ale corpului feminin.

În perioada acută a bolii, atunci când simptomele sunt pronunțate, este cu greu posibil să se gândească la sport, dar când starea se îmbunătățește ușor, exercițiile și exercițiile fizice sunt utile pentru această afecțiune. Cu toate acestea, există acele sporturi care nu sunt recomandate să se angajeze în cistită, nu vor aduce beneficii.

Ce sport nu va beneficia

Sport, cum ar fi înotul în apă rece, poate provoca dezvoltarea unei cistite sau o agravează. Se știe că hipotermia este un factor predispozant pentru dezvoltarea cistitei. De aceea, o lungă ședere într-un iaz sau piscină poate provoca o recidivă a bolii la cistită cronică sau cistită acută. Prin urmare, dacă femeia are o imunitate slabă sau un diagnostic de cistită acută este prezent în istorie, ar trebui să opriți înotul în apă rece. Puteți înota numai în apă, nu mai mică de + 30 de grade, iar după procedura de înot trebuie imediat să ștergeți cu un prosop și să vă schimbați lenjeria.

În perioada acută a bolii sau în cistită cronică, se recomandă să se abțină de la patinaj, și chiar mai mult interzis să stea pe gheață pentru odihnă.

Beneficiile cistitei nu vor aduce acele sporturi care necesită exerciții fizice excesive, precum și suprasolicitarea: box, karate, haltere și altele.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că cu cistita nu se recomandă implicarea în sporturile în care poate apărea hipotermia corpului sau mușchii puternici ai organelor pelvine. În timpul remisiunii, puteți face aceste sporturi, dar amintiți-vă că pot provoca o recidivă a bolii, în special în cazurile în care sistemul imunitar este redus.

Ce fel de sport este util

Cu cistita, medicii din domeniul urologiei recomandă pacienților să se angajeze în acele sporturi care nu necesită exerciții fizice excesive. Beneficiile vizibile pot aduce dans, aerobic, fitness, yoga, precum și mersul pe jos, volei.

Medicina orientală recomandă preferința yoghiei. Beneficiile yoghinei pentru cistita sunt evidente, deoarece aproape toate exercițiile efectuate în timpul yoghiei pot crește circulația sângelui în organele pelvine și pot spori absorbția nutrienților care afectează în mod pozitiv vezica infectată.

Un rezultat bun în inflamația vezicii urinare poate fi obținut prin a face gimnastică. Exerciții utile sunt "foarfecele" și "bicicleta", puteți lua timp să dansați sau să vizitați clubul de fitness. Jucarea activă a sportului în perioada acută a bolii este extrem de dificilă, deoarece în primele 3 zile medicii recomandă repausul la pat și simptomele sunt atât de pronunțate încât gândiți-vă la sport. Puteți face orice fel de sport atunci când trece perioada acută sau simptomele devin mai puțin pronunțate și dureroase.

Multe sunt cunoscute despre beneficiile unor sporturi pentru cistita, dar în plus față de sport, mulți medici recomandă petrecerea timpului pe exerciții terapeutice. Există un complex special de terapie de exerciții, care este prescris pacienților din clinicile specializate diagnosticate cu cistită. Astfel de exerciții pot fi efectuate la domiciliu. Efectul terapeutic este de a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce îi permite să lucreze într-un mod consolidat și, în mod independent, să scape de bacteriile care provoacă boli.

Este important de remarcat faptul că această boală se dezvoltă cel mai adesea în cazul persoanelor care duc un stil de viață sedentar, astfel încât se poate concluziona că efortul fizic nu va cauza daune semnificative sănătății, dar având în vedere individualitatea fiecărui organism, consultația medicului nu va fi superfluă.

Puteți afla mai multe despre regulile de spălare sub cistita de mai jos:

Pot juca sport în cazul cistitei sau pielonefritei

În mod tradițional, cistita este considerată o boală predominant feminină care provoacă disconfort semnificativ și consecințe periculoase. Și din moment ce exercițiul este un element esențial al vieții majorității sexului echitabil, astăzi vom vorbi despre posibilitatea femeilor cu cistite să joace sport.

Medicii nu interzic pacientii cu cistita sau pielonefrita sa joace sport, dar impun anumite restrictii asupra anumitor tipuri de stres. Înainte de a cumpăra o calificare de membru în sală de gimnastică, consultați un urolog sau nefrolog cu privire la posibilele consecințe și contraindicații la acest sport.

Sport în funcție de stadiul bolii

Cistita și pielonefrita sunt de două tipuri: acute și cronice. Pentru stadiul acut al bolilor sistemului urinar se caracterizează prin astfel de semne:

• arsură și disconfort în abdomenul inferior;
• durere și greutate în regiunea lombară;
• urinare urinară și urinară frecventă, adesea amestecată cu sânge;
• febră.

Dacă aveți aceste simptome, adică boala se află într-o etapă acută, atunci exercițiile trebuie amânate până când situația este atenuată. În această perioadă se recomandă repausul patului, deoarece corpul va avea nevoie de o forță de recuperare.

Clasele de cistite

Cu tratamentul potrivit, ameliorarea simptomelor de cistita are loc în 2-3 zile. Imediat ce durerea scade, efortul fizic se rezolvă cu condiția să scadă intensitatea antrenamentului și numărul de repetări.

Stadiul acut al bolii este caracterizat printr-o perioadă de recădere și remisie. Recidiva este o exacerbare caracterizată prin simptome de cistită acută. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități sportive, mai ales dacă sportul dvs. este asociat cu exerciții de forță - barbell, dumbbells.

Cu recădere, puteți practica yoga și meditația. Există, de asemenea, diferite metode de terapie fizică. Astfel de exerciții îmbunătățesc alimentarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce duce la o creștere a activității sale în combaterea microflorei patogene.

Sarcini de pielonefrită

Boala apare adesea ca o complicație a cistitei. Medicii spun că sportul cu pielonefrită are o orientare preventivă și curativă. Din activitatea fizică trebuie să eliminați forța și instruirea intensă.

Cu exacerbarea pielonefritei și a recidivelor, orice exerciții sportive sunt interzise. Pielonefrita este, de obicei, caracterizată de febră mare și sănătate precară. Cel mai adesea, el este tratat într-un spital.

Dacă sunteți în remisiune, atunci sunt permise gimnastică, mersul pe jos și ciclismul. Doar nu uitați de sensul de proporție, cu această boală nu este recomandat să stabilească înregistrări olimpice.

Sport permis

Sportul cu cistita va fi benefic doar dacă respectați toate prescripțiile medicale. Urologii recomandă pacienților să acorde atenție acelor sporturi care nu necesită activitate excesivă și forță. Deci, în timpul cistitei cronice sau a pielonefritei, femeile pot practica:

• dansuri;
• aerobic și fitness (ușor);
• yoga;
• volei;
• excursii pe jos;
• mersul nordic;
• ușor de alergat.

Medicii spun că este posibil și necesar să meargă pentru sport cu cistite cronice. În aceste scopuri, gimnastica adecvată. Exercițiile utile "Biciclete" și "Foarfece" nu vor dăuna corpului și vor ajuta la susținerea figurii în timpul bolii. De asemenea, femeile sunt încurajate să se angajeze în programul de exerciții fizice, care vă vor ajuta să alegeți un doctor.

Terapie fizică

De obicei, terapia cu exerciții pentru cistită sau pielonefrită constă din trei etape:

1. Pregătirea pentru activități fizice de bază cu exerciții de respirație și încălzire prin mers.
2. Încărcarea de bază durează 30 de minute. Exercițiile sunt efectuate în picioare sau în culcare. Pieptul, părțile și abdomenul sunt supuse activității fizice.
3. O perioadă de odihnă și relaxare completă. Efectuați exerciții de respirație timp de 5 minute.

Cursurile de sport pot aduce daune organismului. Hipotermia poate agrava boala, astfel încât să excludă înotul și patinajul de la antrenament. În ceea ce privește înotul, medicii nu interzic înotul în apă caldă sau piscină încălzită, unde temperatura apei depășește 30 de grade. Lungarea lungă în apă rece poate agrava cistita existentă și poate duce la complicații.

Recomandări pentru cursuri

Pot juca sport cu cistita si pielonefrita? Desigur, puteți, dar numai în timpul remisiunii și nu prea activ. Urologii recomandă să respecte următoarele reguli:

• Petreceți suficient timp pentru formare, deoarece sistematica este importantă pentru o pregătire reușită.
• Tensiune alternativă adecvată cu odihnă pentru a evita supratensiunea.
• Urmați tehnica respirației.
• Nu vă grăbiți să stabiliți imediat înregistrări. Intensitatea exercițiilor trebuie să crească treptat.

În timpul perioadei de activitate fizică poate provoca dureri în vezică urinară sau rinichi, disconfort. În acest caz, se recomandă excluderea temporară a sportului din viață și efectuarea unei întâlniri în vederea vizitei unui medic.

De asemenea, experții recomandă înregistrarea valorilor presiunii, pulsului și greutății după exercițiu. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă monitorizeze starea. Nu uitați să vizitați biroul urologului pentru a urmări dinamica recuperării.

Încărcări și contraindicații interzise

Cistita apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Chiar și sportivii profesioniști care concurează în sporturile de iarnă și înotătorii sunt supuși acestei boli. Pe baza acestui fapt, medicii au constatat contraindicații pentru instruirea în anumite sporturi:

• Exercițiile în piscină sunt afișate numai atunci când temperatura apei este mai mare de 30 de grade. Dacă această condiție nu este îndeplinită, durata antrenamentului nu trebuie să depășească 20 de minute, altfel ar putea amenința reapariția cistitei. Dacă temperatura este mai mare de 30 de grade, atunci puteți înota fără limite de timp. Înotarea este strict interzisă în cazul în care boala a devenit acută sau cronică. Din același motiv, patinajul și hocheiul pe gheață sunt interzise.
• Exercitarea aerobă activă poate agrava sănătatea. Prea multă stresare provoacă leziuni mecanice pereților vezicii. Prin urmare, preferați un antrenament mai relaxat sau reduceți ritmul de execuție.
• De asemenea, ar trebui să refuze efortul fizic greu. În timpul orelor de curs în sala de sport, precum și în timpul boxului sau luptei, există riscul unei creșteri a presiunii intra-abdominale, care poate provoca anumite complicații.

Deci este posibil sa jucam sport cu cistita? Medicii nu interzic activitatea fizică, dar cu condiția ca exercițiile să fie blânde și să nu provoace disconfort. Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vizitați urologul sau nefrologul.

Cistita și sportul

Cistita, datorită simptomelor sale specifice, schimbă complet stilul obișnuit de viață al unei persoane. Datorită nevoii frecvente de urinare și durere, devine imposibil să lucrezi, restul se scurge, intimitatea este o mare întrebare și nu trebuie să te gândești deloc la sport. Experții recomandă abandonarea antrenamentului numai în timpul exacerbarii cistitei, dar nu și anularea sarcinii. Dacă ați avut cistită cel puțin o dată, ar trebui să știți ce fel de stres vă va fi benefic și ce ar trebui să fie cu siguranță evitat.

Pot juca sport cu cistita?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de sport și starea dumneavoastră. Exercițiile excesive, indiferent de tipul încărcăturii, pot agrava cursul bolii, deci merită să așteptați un timp pentru a vizita clubul de fitness până când trece faza acută a bolii.

Ce sport poate declanșa o exacerbare a cistitei?

Astfel, înotul implică o lungă perioadă de ședere de 40-50 de minute în apă rece. Ca urmare a răcirii locale, imunitatea este redusă, iar simptomele de cistită pot apărea în doar câteva ore. Femeile gravide sunt deosebit de vulnerabile. Majoritatea cursurilor de pregătire a nașterii includ o piscină. Sarcina în sine este un factor care contribuie la inflamarea vezicii urinare, și fiind în apă rece crește probabilitatea unei boli.

Dacă aveți un sistem imunitar slab sau ați fost diagnosticat cu cistită cronică sau dacă ați avut cel puțin o dată în viața dumneavoastră dificultăți cu inflamarea vezicii urinare, aveți grijă de hipotermie. Lăsați doar în piscine calde, unde temperatura apei nu este sub + 30 de grade, renunță la înotul de iarnă, schimbați imediat hainele umede după sesiunea de înot, care poate provoca, de asemenea, inflamație.

Orice sport de iarna in care exista chiar si cea mai mica sansa de hipotermie poate fi periculos pentru sanatatea ta. Prin urmare, evitați exercitarea în aer la o temperatură de -10 grade și mai jos. Dacă sunteți un fan al patinajului, nu vă așezați niciodată pe gheață, indiferent de cât de fierbinte sunteți. Asigurați-vă că ați închis spatele inferior și zona pelviană. Ridicați hainele potrivite - pantalonii, blugi, chiar și colții de slăbire strans, pot face o deservire, pentru că rupe circulația sângelui.

De asemenea, ar trebui să excludă formarea, ceea ce duce la tensionarea și o creștere accentuată a presiunii intra-abdominale - lupte, exerciții de forță. Lista neagră include, de asemenea, box, ciclism și exerciții pentru gantere. Dacă setați un obiectiv pentru a pompa presa, faceți exercițiile într-o versiune ușoară - așezată și așezată, fără ponderare, într-un ritm lent și mediu.

Sport care nu este contraindicat

Cu cistita, experții recomandă să se joace sporturi care nu implică intensitate ridicată și să dezvolte în mod egal toate grupurile musculare - dans, fitness aerobic. Acestea vor aduce beneficii tangibile sănătății și nu vor provoca exacerbarea cardiopulmonară a cistitei, mersul pe jos, alergarea, săritura, voleiul, baschet.

Practicile orientale vă pot ajuta să luptați împotriva inflamației, precum și să împiedicați dezvoltarea cistitei. De exemplu, yoga are un efect benefic asupra muncii întregului organism, sistemul urinogenital nu este o excepție. Iată câteva asanuri care merită adoptate:

Stând pe stomac, puneți palmele pe podea la nivelul umărului, cu degetele înainte. Expirați, îndreptați brațele, ridicați ușor capul și jumătatea superioară a corpului și îndoiți-vă complet. Pe inhalare, atenția ar trebui să pară să alunece de la glanda tiroidă de-a lungul coloanei vertebrale până la coada cozii, la expirație - în direcția opusă.

Puteți încerca o altă versiune a acestui exercițiu. Îndoiți-vă, apoi întoarceți-vă capul spre dreapta timp de 2-3 secunde, în timp ce vă uitați la tocuri, apoi spre stânga. În această poziție, sângele circulă activ în spatele inferior, iar organele interne sunt bine alimentate cu oxigen.

Întinzându-se pe abdomen, coborâți în jos, conectați piciorul, degetele de la picioare, întindeți genunchii, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. Apoi mișcați brațele înainte și în lateral, deplasați-vă mușchii gluteali. Expirați și ridicați cât mai sus brațele, capul și pieptul deasupra podelei. Extindeți complet picioarele presate împreună. Focalizați toată atenția asupra spatelui inferior. Stati in aceasta pozitie timp de 5 pana la 30 de secunde, respirati lin si calm. La expirație, se scufundă pe podea.

Există o credință larg răspândită că antrenamentul muschilor vaginali poate preveni cistita. Potrivit experților, aceasta este o concepție greșită. Aceste exerciții sunt concepute pentru a instrui mușchii podelei pelvine și ajută la rezolvarea stresului incontinenței urinare la femei. Dacă apare o incontinență urinară în timpul unei exacerbări a cistitei, este puțin probabil ca exercițiile Kegel să împiedice golirea involuntară a vezicii urinare. Acesta este un simptom al cistitei, care dispare imediat, este necesară eliminarea inflamației. Acest lucru se face numai cu droguri.

Dacă se produce cistita interstițială și diagnosticul este făcut de un medic, un anumit set de exerciții poate ajuta la o ușoară incontinență urinară. Principala lor sarcină este consolidarea mușchilor perineului și abdomenului inferior.

1. Stați cu picioarele împreună, puneți palmele pe spatele capului și întindeți coatele. Rotiți carcasa spre dreapta și, în același timp, extindeți mâna dreaptă, reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru la stânga. Repetați de 4 ori în fiecare direcție.
2. Mergeți în cameră în trepte normale, pe degetele de la picioare, pe exteriorul picioarelor, cu mingea între genunchi.

1. Obțineți toate cele patru. Inspirați, inhalați stomacul și perineul timp de 5 secunde, apoi expirați și relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de 5-6 ori.
2. Așezați în aceeași poziție, extindeți piciorul drept drept înapoi și în sus, îndoiți, trageți spre stomac, coborâți până la podea. Repetați de 3-4 ori cu fiecare picior.
3. Stați în fața capului, ținându-i mâinile, călcând împreună, ciorapii separați maxim. Ridicați degetele de la picioare, trageți trotuarul timp de 3-4 secunde, reveniți la poziția de pornire. Realizați 6-8 repetări.
4. Efectuați un exercițiu de respirație: inspirați-vă cu pieptul și în timp ce expirați, trageți în stomac și perineu.

Rețineți - exercițiile de mai sus vă vor ajuta să rezolvați problema numai în legătură cu medicamentul prescris de medicul dumneavoastră.

Cistita și sportul

Această boală este considerată în special feminină. Reprezentanții celei mai slabe jumătăți a omenirii se îngrijesc mai mult despre figura lor în timp ce fac tot felul de sporturi. Prin urmare, problema posibilității de combinare a efortului fizic cu debutul bolii este mai relevantă în mijlocul femeilor. Aflați mai multe despre acest lucru.

Exerciții fizice pentru cistita acută

Amintiți-vă că boala există de două tipuri - acută și cronică. Dacă o femeie a simțit pentru prima dată semne de cistită, se manifestă în dureri severe atunci când urinează în abdomenul inferior, senzație de arsură, tăiere, atunci aceasta este faza inițială a cistită acută. În această perioadă, nu puteți juca sport. Trebuie să respectați repausul de pat. Medicii explică limitarea prin faptul că organismul are nevoie de ajutor în acest moment, direcționează toate forțele sale pentru a lupta împotriva bolii. Și dacă este încărcat suplimentar, atunci perioada de recuperare nu numai că poate fi întârziată, dar va fi, de asemenea, complicată de creșterea durerii. Aceasta este prioritatea în acest caz - pace, căldură, lipsă de efort fizic. Atunci când este selectată terapia corectă pentru o femeie, ea va simți ușurarea în 2-3 zile, reducerea durerii. După aceasta, puteți începe să practici, dar se recomandă reducerea la jumătate a încărcăturii obișnuite. Mila trupul!

Dacă sunteți foarte îngrijorat de cifră, atunci în perioada de tratament, în orice caz, se recomandă corectarea alimentelor, creșterea numărului de legume, fructe de pădure, fructe din ea, consumul de lichide mai mult. Prin urmare, nu vă fie teamă să vă îmbunătățiți în câteva zile.

Restricțiile la orice efort fizic cauzat de cistită acută sunt hematuria (sânge în urină), durere severă, febră. Este clar că într-o astfel de stare, pur și simplu nu va mai fi forța să se miște în casă, nu cum să facă joguri de dimineață.

Sport și cistită cronică

Acest tip de boală constă în faze de exacerbare (recădere) și remisiune (atenuarea simptomelor bolii). În primul caz, activitatea fizică nu este recomandată. Mai ales când vine vorba de sporturile de putere - exerciții cu o barbell, gantere. Ele pot fi reînnoite numai în remisie. În plus, în timpul recidivei, nu merită să agitați presa, care pentru multe femei este un exercițiu zilnic indispensabil. Deși unele doamne încearcă să faciliteze punerea în aplicare a unor astfel de exerciții, ridicând nu picioarele, ci trunchiul dintr-o poziție situată pe spate. Astfel, sarcina asupra mușchilor abdominali este redusă. Cu toate acestea, urologii la recăderi recomandă cu insistență să nu întărească deloc mușchii peritoneului. La urma urmei, aceasta este stoarcerea vezicii inflamate. Îndepărtarea musculară dorită trebuie corectată după ce te-ai îmbogățit.

În ceea ce privește yoga, exercițiile sale de respirație sunt foarte utile pentru recidivele de cistită cronică, cum ar fi meditația.

Ce sporturi sunt interzise cu cistita

Urologii recomandă pacienților săi, indiferent de tipul, cauza și stadiul de dezvoltare al acestei boli urinogene, să renunțe la culturism, toate tipurile de lupte, schi, biciclete de exerciții și atletism greu.

Unele sporturi pot provoca o exacerbare a bolii. De exemplu, înotul este o ședere îndelungată în apă rece. Răcirea corpului scade imunitatea, care, literalmente, în câteva ore se poate simți prin semne de cistită acută. Și mai mult decât orice altă astfel de pericol sunt mamele viitoare. Înotul ca sport este foarte util pentru ei. Dar, cu cistita cronica, este mai bine sa fiti de la ea, deoarece sta in apa rece care serveste ca un declansator pentru exacerbarea bolii.

Persoanele cu cistita cronica sunt sfatuiti sa evite inotul in apele reci si chiar inotul de iarna. Puteți înota în piscine, unde temperatura apei nu este mai mică de 28-30 grade Celsius. În același timp, este important să schimbați hainele umede imediat după baie.

Sporturile de iarnă care contribuie la hipotermie sunt, de asemenea, periculoase pentru cistita cronică. Merită să evitați cursurile la o temperatură de -10 grade și mai jos. Dacă sunteți prea frig după ce practicați sporturile de schi, atunci cea mai bună mântuire va fi o baie de ședere cu mușețel, calendula, ceai fierbinte de var și miere.

Orice antrenament care sugerează o tensiune prelungită în abdominale și, în consecință, o creștere a presiunii intra-abdominale, este interzisă în cazul cistitei.

Medicii recomandă cu insistență să le ascultați recomandările, deoarece boala este plină de complicații, care sunt mult mai dificil de tratat.

Pot juca sport cu cistita?

Sportul ajută la menținerea corpului și la întărirea mușchilor. Cu toate acestea, exercițiul nu îmbunătățește întotdeauna sănătatea, uneori chiar dăunează acestuia, mai ales dacă sunteți bolnav de cistită.

Răul și beneficiile efortului fizic

Pentru a nu agrava sănătatea cistitei, trebuie să știți ce sporturi puteți face și ce este cel mai bine să evitați. Unele antrenamente creează o sarcină grea pe mușchii abdominali, ceea ce poate provoca complicații. Exista astfel de sisteme de exercitii care imbunatatesc imunitatea, imbunatatesc circulatia sangelui, care ajuta la prevenirea cistitei sau scapa de ea in stadii incipiente.

În cronică

Exercitiile moderate cu cistita nu sunt interzise, ​​mai ales in timpul remisiei. Dar este mai bine să evitați formarea cu intensitate crescută. În timpul exacerbării se recomandă repausul patului, în consecință, orice exercițiu este interzis. Încercați să nu vă deplasați mușchii abdominali, pentru a evita stoarcerea vezicii, ceea ce va întoarce simptomele bolii și va încetini procesul de vindecare.

Cu acutizare

Simptomele acestei forme de cistită sunt urinarea dureroasă, sânge în urină, febră uneori ridicată și incontinență urinară. În această stare, nu vă puteți angaja în nici un sport, chiar și pentru pierderea în greutate. Sporturile cu cistita în faza acută pot agrava starea de sănătate și nu vor aduce nici un beneficiu.

Viziuni permise

Unele sporturi nu implică încărcături mari, dar ele ajută la elaborarea tuturor grupurilor musculare.

La intensitate moderată, acestea pot fi practicate în timpul cistitei. Următoarele sporturi vor aduce rezultate pozitive:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging pe vreme caldă;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio cu intensitate scăzută;
• mersul pe jos trasee;
• dans;
• gimnastică.

Medicul poate prescrie terapie de exerciții fizice. Exercițiile din acest sistem de formare vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine, care ajută la reducerea creșterii bacteriilor.

Ceea ce este interzis

Indiferent de forma cistitei, nu se recomandă implicarea în următoarele sporturi:

• Înotarea în apă rece, inclusiv întărirea. Temperatura apei trebuie să fie mai mare de + 30 ° C. După procedură, ștergeți și puneți hainele uscate.
• Sporturi de iarnă. Patinajul, schiul, snowboarding-ul sunt pline de hipotermie. În acest caz, simptomele de cistită se vor întoarce în câteva ore. Cultura fizică este contraindicată în stradă la temperaturi scăzute. Dar chiar și cu marcajul zero pe termometru, în timp ce se exercită în natură, asigurați-vă că talia este închisă și organele pelvine sunt ținute calde.
• Pupitru, box, lupte. Când faci astfel de sporturi, muschii abdominali lucrează activ, ceea ce afectează în mod negativ vezica urinară.
• Bike. Călăria pune mușchii pelvieni sub sarcină mare.
• Gym, în cazul în care clasele în ea necesită exerciții intense de exerciții fizice și de putere.

Când poate

Pentru a face sportul este necesar doar în timpul cald sau în interior pentru a evita hipotermia și nu provoca boală din nou. Cu cistita, puteți exercita numai în perioada de recuperare, când simptomele bolii dispar. Dacă urmați recomandările medicului, după 2-3 zile puteți începe deja formarea, dar trebuie să reduceți la jumătate intensitatea.

Recomandări pentru instruire

În timpul cistitei, este mai bine să alegeți aceste tipuri de sport care vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine. De exemplu, "Foarfece", "Biciclete", dar evitați încărcarea excesivă a mușchilor abdominali. În perioada de recădere, vor face exerciții de respirație și meditație.

Ca și preventivă

Activitățile sportive regulate au un efect pozitiv asupra corpului uman și împiedică dezvoltarea multor boli, inclusiv a cistitei. Ca măsură preventivă pentru această boală, clasele de dans la buric sunt potrivite pentru femei, ceea ce va spori graba sângelui în organele pelvine și va reduce răspândirea bacteriilor. Yoga, gimnastica si aerobica sunt de asemenea recomandate. Aceste sporturi au un efect pozitiv asupra organelor interne, inclusiv a sistemului urogenital, și nu expune mușchii la încărcături excesive.