Activitatea fizică este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății. Dar trebuie într-adevăr să se depășească cistita? Este posibil să se joace sport cu inflamație a vezicii urinare?

Este posibil să intrați în sport cu cistita: argumente contra

Nu există o singură regulă privind activitățile sportive pentru cistite. Trebuie să te ghidezi după sentimentele tale: cineva suferă ușor de o boală, dar este dificil pentru cineva să iasă din pat. Dar, totuși, medicii recomandă ca pacienții să excludă din activitatea lor activitatea fizică până când un atac acut de inflamație intră în remisie. Există mai multe motive pentru aceasta:

1. Corp greu în același timp și lupta împotriva infecțiilor, și de a face față cu exerciții de sport. Efectul pozitiv așteptat de la antrenament, este puțin probabil să fie atins, deoarece corpul va trebui literalmente să "sară peste cap".
2. În timpul tratamentului, cel puțin primele 2-3 zile trebuie păstrate în pat, incompatibile cu o vizită la sala de sport.
3. Unele tipuri de activitate fizică pot complica evoluția bolii.

Ultimul punct merită mai mult. Cand cistita este absolut imposibil sa practicam astfel de sporturi ca:

• înotul (menținerea prelungită în apă rece provoacă o scădere a imunității locale, care declanșează imediat procesul inflamator);
• figura de patinaj sau schi, snowboarding (hipotermie, care însoțește întotdeauna astfel de activități, activează cistita);
• wrestling, training de forta, box, ciclism si alte activitati care necesita tensiune musculara abdominala (o astfel de antrenament provoaca o crestere a presiunii intra-abdominale, care agraveaza inflamatia).

Dacă refuzați să intrați în sport pentru orice motiv, nu există nicio posibilitate, trebuie să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră despre acest lucru. Cel puțin, el va sfătui cel puțin să reducă sarcina: de exemplu, presa poate fi pompată într-un ritm lent și fără a utiliza greutăți.

De asemenea, este necesară controlul stării de temperatură a corpului. Când vă antrenați pe stradă sau într-o cameră slab încălzită, trebuie să închideți cu atenție spatele și zona pelviană. Este inacceptabil să se odihnească pe gheață, zăpadă, podea rece. Nu este necesar să vă angajați în îmbrăcăminte prea strânsă și slăbire, care poate întrerupe circulația sângelui.

Pot juca sport cu cistita: cazul pentru

În ciuda avertismentelor medicilor, mulți pacienți, axați pe bunăstarea lor, continuă formarea. Recomandarea de aici este una - nu exagerați. Inflamația vezicii urinare este compatibilă cu activitățile sportive ușoare care nu necesită eforturi serioase din partea corpului și dezvoltă uniform toate grupurile musculare. admisă:

• exerciții cardio;
• excursii pe jos;
• alergând în pace;
• sărituri;
• baschet sau volei;
• dans;
• aerobic fitness;
• Yoga.

În același timp, este necesar să se respecte limitele rezonabile. Nu trebuie să lucrați pentru uzură, deoarece în perioada de boală organismul este mai greu de recuperat de la formarea intensivă. Este mai bine să reduceți durata lecției sau să o simplificați și să reveniți la încărcăturile obișnuite după recuperare.

Printre exercițiile utile pentru problemele legate de vezică sunt exercițiile Kegel. Este special conceput pentru antrenamentul și întărirea mușchilor din podea pelvină, reducând astfel frecvența de urgență și minimizând probabilitatea unei incontinențe urinare suplimentare (tipică pentru pacienții în vârstă). Gimnastica este foarte simpla: trebuie doar sa tensi si sa relaxezi muschii din podea pelviana, schimband periodic ritmul. Efectuarea exercițiilor este permisă în orice situație, deoarece antrenamentul este invizibil pentru un ochi curios.

Când absolut nu ar trebui să meargă pentru sport cu cistita

În unele cazuri, este mai bine să amânați orice antrenament sportiv, deoarece acestea pot dăuna corpului. Acestea sunt următoarele simptome prin care cistita complicată se manifestă:

1. Hematurie. Fenomenul descrie aspectul apariției sângelui în urină și înseamnă că inflamația a afectat adânc pereții organului și a afectat vasele de sânge. Sângerarea este relativ minoră, dar este prezentă. În acest stadiu, trebuie să respectați pacea și să efectuați cu atenție procedurile medicale, și nu în timpul petrecerii timpului în sala de gimnastică.
2. Creșterea temperaturii. Acest semn nu este specific cistitei, deoarece aspectul său indică un curs sever al bolii. Corpul este slăbit și orice activitate fizică este prea dificilă pentru el.
3. Marea durere. Cu acest simptom, chiar și cel mai avid sportiv se va gândi la "odihnă meritată". Exercitarea va întârzia doar timpul de recuperare.

Mulți pacienți înșiși abandonează ideea de a juca sport din cauza sănătății proaste. Acest lucru este caracteristic în special perioadei de tratament antibacterian: medicamentele pot provoca somnolență, provoacă greață și vărsături, pot provoca dureri de cap, provoacă alte reacții adverse incompatibile cu activitatea fizică.

Cistita este un fenomen temporar. Odată ce semnele bolii au dispărut, va fi posibil să revenim la o viață normală. Și pentru a aduce acest moment mai aproape, nu ar trebui să supraîncărcați corpul cu sportul: el va avea încă șansa de a se dedica pe deplin instruirii. Boala este un motiv bun pentru a vă relaxa și, cel puțin, pentru a opri curând orele.

Pot juca sport în cazul cistitei sau pielonefritei

În mod tradițional, cistita este considerată o boală predominant feminină care provoacă disconfort semnificativ și consecințe periculoase. Și din moment ce exercițiul este un element esențial al vieții majorității sexului echitabil, astăzi vom vorbi despre posibilitatea femeilor cu cistite să joace sport.

Medicii nu interzic pacientii cu cistita sau pielonefrita sa joace sport, dar impun anumite restrictii asupra anumitor tipuri de stres. Înainte de a cumpăra o calificare de membru în sală de gimnastică, consultați un urolog sau nefrolog cu privire la posibilele consecințe și contraindicații la acest sport.

Sport în funcție de stadiul bolii

Cistita și pielonefrita sunt de două tipuri: acute și cronice. Pentru stadiul acut al bolilor sistemului urinar se caracterizează prin astfel de semne:

• arsură și disconfort în abdomenul inferior;
• durere și greutate în regiunea lombară;
• urinare urinară și urinară frecventă, adesea amestecată cu sânge;
• febră.

Dacă aveți aceste simptome, adică boala se află într-o etapă acută, atunci exercițiile trebuie amânate până când situația este atenuată. În această perioadă se recomandă repausul patului, deoarece corpul va avea nevoie de o forță de recuperare.

Clasele de cistite

Cu tratamentul potrivit, ameliorarea simptomelor de cistita are loc în 2-3 zile. Imediat ce durerea scade, efortul fizic se rezolvă cu condiția să scadă intensitatea antrenamentului și numărul de repetări.

Stadiul acut al bolii este caracterizat printr-o perioadă de recădere și remisie. Recidiva este o exacerbare caracterizată prin simptome de cistită acută. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități sportive, mai ales dacă sportul dvs. este asociat cu exerciții de forță - barbell, dumbbells.

Cu recădere, puteți practica yoga și meditația. Există, de asemenea, diferite metode de terapie fizică. Astfel de exerciții îmbunătățesc alimentarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce duce la o creștere a activității sale în combaterea microflorei patogene.

Sarcini de pielonefrită

Boala apare adesea ca o complicație a cistitei. Medicii spun că sportul cu pielonefrită are o orientare preventivă și curativă. Din activitatea fizică trebuie să eliminați forța și instruirea intensă.

Cu exacerbarea pielonefritei și a recidivelor, orice exerciții sportive sunt interzise. Pielonefrita este, de obicei, caracterizată de febră mare și sănătate precară. Cel mai adesea, el este tratat într-un spital.

Dacă sunteți în remisiune, atunci sunt permise gimnastică, mersul pe jos și ciclismul. Doar nu uitați de sensul de proporție, cu această boală nu este recomandat să stabilească înregistrări olimpice.

Sport permis

Sportul cu cistita va fi benefic doar dacă respectați toate prescripțiile medicale. Urologii recomandă pacienților să acorde atenție acelor sporturi care nu necesită activitate excesivă și forță. Deci, în timpul cistitei cronice sau a pielonefritei, femeile pot practica:

• dansuri;
• aerobic și fitness (ușor);
• yoga;
• volei;
• excursii pe jos;
• mersul nordic;
• ușor de alergat.

Medicii spun că este posibil și necesar să meargă pentru sport cu cistite cronice. În aceste scopuri, gimnastica adecvată. Exercițiile utile "Biciclete" și "Foarfece" nu vor dăuna corpului și vor ajuta la susținerea figurii în timpul bolii. De asemenea, femeile sunt încurajate să se angajeze în programul de exerciții fizice, care vă vor ajuta să alegeți un doctor.

Terapie fizică

De obicei, terapia cu exerciții pentru cistită sau pielonefrită constă din trei etape:

1. Pregătirea pentru activități fizice de bază cu exerciții de respirație și încălzire prin mers.
2. Încărcarea de bază durează 30 de minute. Exercițiile sunt efectuate în picioare sau în culcare. Pieptul, părțile și abdomenul sunt supuse activității fizice.
3. O perioadă de odihnă și relaxare completă. Efectuați exerciții de respirație timp de 5 minute.

Cursurile de sport pot aduce daune organismului. Hipotermia poate agrava boala, astfel încât să excludă înotul și patinajul de la antrenament. În ceea ce privește înotul, medicii nu interzic înotul în apă caldă sau piscină încălzită, unde temperatura apei depășește 30 de grade. Lungarea lungă în apă rece poate agrava cistita existentă și poate duce la complicații.

Recomandări pentru cursuri

Pot juca sport cu cistita si pielonefrita? Desigur, puteți, dar numai în timpul remisiunii și nu prea activ. Urologii recomandă să respecte următoarele reguli:

• Petreceți suficient timp pentru formare, deoarece sistematica este importantă pentru o pregătire reușită.
• Tensiune alternativă adecvată cu odihnă pentru a evita supratensiunea.
• Urmați tehnica respirației.
• Nu vă grăbiți să stabiliți imediat înregistrări. Intensitatea exercițiilor trebuie să crească treptat.

În timpul perioadei de activitate fizică poate provoca dureri în vezică urinară sau rinichi, disconfort. În acest caz, se recomandă excluderea temporară a sportului din viață și efectuarea unei întâlniri în vederea vizitei unui medic.

De asemenea, experții recomandă înregistrarea valorilor presiunii, pulsului și greutății după exercițiu. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă monitorizeze starea. Nu uitați să vizitați biroul urologului pentru a urmări dinamica recuperării.

Încărcări și contraindicații interzise

Cistita apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Chiar și sportivii profesioniști care concurează în sporturile de iarnă și înotătorii sunt supuși acestei boli. Pe baza acestui fapt, medicii au constatat contraindicații pentru instruirea în anumite sporturi:

• Exercițiile în piscină sunt afișate numai atunci când temperatura apei este mai mare de 30 de grade. Dacă această condiție nu este îndeplinită, durata antrenamentului nu trebuie să depășească 20 de minute, altfel ar putea amenința reapariția cistitei. Dacă temperatura este mai mare de 30 de grade, atunci puteți înota fără limite de timp. Înotarea este strict interzisă în cazul în care boala a devenit acută sau cronică. Din același motiv, patinajul și hocheiul pe gheață sunt interzise.
• Exercitarea aerobă activă poate agrava sănătatea. Prea multă stresare provoacă leziuni mecanice pereților vezicii. Prin urmare, preferați un antrenament mai relaxat sau reduceți ritmul de execuție.
• De asemenea, ar trebui să refuze efortul fizic greu. În timpul orelor de curs în sala de sport, precum și în timpul boxului sau luptei, există riscul unei creșteri a presiunii intra-abdominale, care poate provoca anumite complicații.

Deci este posibil sa jucam sport cu cistita? Medicii nu interzic activitatea fizică, dar cu condiția ca exercițiile să fie blânde și să nu provoace disconfort. Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vizitați urologul sau nefrologul.

Cystitis Sport

Stilul de viață sănătos este acum în vogă, jucând diverse sporturi. Ajută la menținerea corpului în formă bună, controlul greutății, starea trează și eficiența. Cu toate acestea, chiar și în cazul sporturilor obișnuite, uneori oamenii se îmbolnăvesc, în special, și cistita. În astfel de perioade, apare întrebarea - este posibil să se joace sport cu cistita?

În primul rând, trebuie să aflați natura acestei boli și cauzele.

Cistita este o inflamație a vezicii urinare, de obicei infecțioasă. Statisticile arată că aproximativ 70% din femei se confruntă cu cistita, în timp ce bărbații suferă de aceasta mult mai puțin frecvent, în special pe fondul problemelor de prostată.

Boala se manifestă prin simptome acute:

• tăierea durerilor în abdomenul inferior, în special agravată prin urinare,
• frecvent îndemnând la toaletă,
• senzație constantă de vezică urinară
• apariția mucusului și a sângelui în urină
• slăbiciune generală și performanță scăzută.

Pe scurt, calitatea vieții în această boală se deteriorează în mod semnificativ.

Microorganismele patogene care invadează vezica provoacă inflamație, motiv pentru care sunt tratate cu antibiotice. În prezența unor astfel de simptome neplăcute, la început, gândurile despre sport nu apar. Totuși, cu un tratament adecvat, simptomele dispar destul de repede - în 3 zile, dar restaurarea membranelor mucoase durează 7-10 zile. O mulțime de oameni sunt interesați de întrebare - sportul nu va dăuna tratamentului cistitei?

Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, deoarece totul depinde de tipul sportului, de condițiile de evoluție a bolii și, desigur, de caracteristicile individuale ale pacientului.

În faza acută a bolii, este puțin probabil ca cineva să vrea să joace sport, dar când simptomele dispar, unele exerciții sunt destul de acceptabile și chiar recomandate.

Cu toate acestea, există tipuri de încărcături sportive care nu pot fi tratate până la recuperarea completă.

Ce fel de sport pentru cistita este contraindicat

Există tipuri de exerciții fizice care, în sine, pot declanșa apariția cistitei, de regulă acestea sunt asociate cu hipotermie, leziuni ale uretrei sau tensiuni excesive ale mușchilor pelvieni. Aceste sporturi includ:

• culturism;
• antrenament pe bicicleta de exerciții;
• schi, patinaj cu sania;
• curse ciclu
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic
• Haltere.

Este bine cunoscut faptul că apariția cistitei este cel mai adesea precedată de hipotermie. Prin urmare, înotul în apă rece și schi, patinajul, săniușul în perioada bolii sunt strict interzise.

Ciclismul și antrenamentul pe o bicicletă staționară este inacceptabilă din cauza presiunii constante asupra uretrei, rezultând că de multe ori primește microtrauma. În perioada de cistită acută, un astfel de timp liber poate agrava semnificativ situația și va trebui tratat mult mai mult.

Dacă aveți deja cistită în stadiul cronic, atunci aceste tipuri de exerciții fizice pot provoca recurențe frecvente. Prin urmare, este foarte important să se respecte măsurile preventive aici. Dacă înotați, aveți cistite cronice, apa din piscină nu trebuie să fie mai mică de + 30 de grade, iar imediat după înot trebuie să faceți duș și să vă schimbați lenjeria. În cazul patinajului în frig, este important să se îmbrace călduros. Utilizați lenjerie de corp termică, se încălzește bine și, în același timp, destul de subțire.

Toate perioadele de remisie menționate anterior au vizat cistita cronică.

În cistita acută, toate aceste sporturi sunt strict interzise!

În timpul remisiei în cistite cronice, este posibil să se angajeze în astfel de activități fizice, dar nu uitați că ele pot provoca o recidivă a bolii, în special atunci când sistemul imunitar este redus.

Tipuri utile de activitate fizică

În inflamația tractului urinar, medicilor li se permite să se angajeze numai în acele sporturi care nu necesită exerciții excesive. Dansul, fitness, aerobic, yoga, mersul pe jos, volei vor aduce beneficii în această situație.

Cel mai bine este să acordați prioritate yoga. Beneficiile sale sunt evidente, deoarece majoritatea exercițiilor sporesc fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce crește metabolismul. Toate acestea au un efect pozitiv asupra vezicii urinare a pacientului.

Rezultatele excelente în tratamentul spectacolelor de cistită și gimnastică. Exerciții foarte utile "foarfece" și "biciclete".

În mod activ implicat în sport în perioada de boală acută este nedorită și este puțin probabil să aveți o astfel de dorință. Primele 3 zile sunt, de obicei, prescrise pat de odihnă, iar simptomele sunt atât de dureroase încât considerați exercițiul fizic ulterior. Pentru a face un sport adecvat al celor permise, va fi posibil după dispariția simptomelor.

De asemenea, medicii recomanda ca, atunci cand cistita, daca este posibil, sa faca exercitii terapeutice. Există o terapie complexă special concepută pentru cistita. Exercițiile din acest complex se pot face acasă. Acestea vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vezicii urinare. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a se elibera de microorganisme patogene.

Este important de observat că inflamația vezicii urinare apare cel mai adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar. În consecință, exercițiile moderate nu vor afecta, în cantități rezonabile, ele vor fi doar utile și vor accelera recuperarea.

Este posibil să se joace sport cu cistita: activitate fizică permisă

Odată cu apariția de vreme rece creste riscul de cistita. Mai des, patologia este diagnosticată la femei, mai puțin frecvent la bărbați, care este asociată cu diferența anatomică a sistemelor urinare.

Vizitele frecvente la toaletă, crampele și durerile abdominale, creșterea temperaturii corporale și alte simptome afectează nu numai sănătatea, ci și depresia. Cu astfel de disconfort, este dificil să se mențină ritmul obișnuit al vieții. Dacă o persoană conducea un stil de viață activ înainte de boală, atunci va apărea cu siguranță următoarea întrebare: este posibil să se joace sport cu cistita?

Activitatea fizică în cistita acută

Manifestarea simptomelor caracteristice pentru prima dată indică debutul fazei acute a cistită. Durerea severă poate duce la o stare în care este imposibil să se miște în mod normal. Activitatea fizică suplimentară nu poate numai să întârzie recuperarea, ci și să crească simptomele durerii. De aceea, în această perioadă, orice încărcături sportive sunt contraindicate și aveți nevoie de căldură, pace și odihnă strictă. În aceste condiții, organismul este mai ușor să se ocupe de boală.

Terapia corectă selectată după trei zile va îmbunătăți starea pacientului, după care puteți reveni treptat la sport. Dar sarcina trebuie redusă de cel puțin două ori. Corpul ar trebui să fie încă cruțat.

Sport pentru cistite cronice

Recidivele (exacerbări) și remisiile (ameliorarea sau dispariția simptomelor) sunt caracteristice formei cronice de cistită. Atunci când apare o exacerbare, este evident că efortul fizic este cel mai bine evitat, în special sporturile de forță (barete, gantere, etc.), care leagă presa. În timpul recăderii, nu este recomandată forțarea musculaturii abdominale pentru a nu stoarce vezica inflamată. Restabilirea sarcinii poate fi doar în remisie.

Sportul interzis

Medicii recomandă, indiferent de cauza și faza de dezvoltare a cistitei, să renunțe la acele tipuri de activități sportive care pot agrava cursul bolii sau pot provoca o recidivă în stadiul de recuperare. Acestea includ:

• Înotați în apa rece, inclusiv înotul de iarnă. Starea de lungă durată în piscină sau în iaz poate duce la o scădere a imunității, iar simptomele de cistită pot apărea după 2-3 ore. Puteți înota numai la o temperatură a apei de + 30 grade și mai mare. După aceea, se usucă imediat cu un prosop și se pune pe spălătorie uscată.
• Schi, patinaj și alte sporturi de iarnă. Toate acestea sunt pline de hipotermie și riscul de exacerbare a bolii. Exercitarea trebuie evitată la temperaturi ale aerului sub 10 grade. De asemenea, nu stați pe frig. Coapsa trebuie întotdeauna închisă în siguranță.
• Înălțarea, culturismul, lupta, boxul - sunt tipurile de încărcături sportive la care apare tensiunea musculară abdominală, ceea ce înseamnă o creștere a presiunii intra-abdominale, care are un efect negativ asupra vezicii urinare.
• Ciclismul are, de asemenea, contraindicații datorită activității fizice ridicate în zona pelviană. Îmbrăcămintea tare și strânsă, tipică pentru ciclism, poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece împiedică circulația sângelui.

Rezumați cele de mai sus. În timpul cistitei nu este recomandat să vă încărcați cu exerciții sportive, unde este posibilă o tensiune puternică a abdomenului sau o supraîncărcare a întregului corp. În perioada de remitere, cu permisiunea unui medic, vă puteți angaja în sporturile de mai sus. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că exercițiul poate declanșa o recidivă a bolii. Este necesar să se ia în considerare starea de imunitate, dacă este redusă, atunci riscul de îmbolnăvire crește din nou.

Sporturi favorabile

Unele sporturi nu au o activitate fizică mare, dar dezvoltă în mod egal toate grupurile musculare. Și chiar și în timpul cistitei beneficiază organismul. Cu intensitate moderată, puteți practica următoarele sporturi:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio;
• mersul pe jos.

În yoga, aproape toate exercițiile vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine. Utilizarea unei astfel de sarcini ajută la absorbția substanțelor nutritive benefice pentru vezica urinară.

Gimnastica are, de asemenea, un efect pozitiv. Un exercițiu, cum ar fi foarfecele, este util, de exemplu:

1. Exercitarea trebuie să fie pe o suprafață tare și uniformă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să puneți un covoraș de gimnastică pe podea și apoi să vă așezați pe ea.
2. Ridicați picioarele drepte la o distanță de aproximativ 15 cm, brațele jos pe podea cu palmele în jos, puneți-le sub fesele. Coapsa trebuie să fie într-o stare relaxată.
3. Apoi, ar trebui să vă răspândiți picioarele în direcții diferite, să le traversați astfel încât piciorul stâng să fie superior celui drept. Apoi acțiunile trebuie repetate, dar în ordine inversă - astfel încât piciorul drept să fie mai mare decât cel stâng. Numărul și durata abordărilor ar trebui ajustate odată cu recuperarea. La începutul reabilitării, sarcina ar trebui să fie minimă. De exemplu, puteți face trei seturi de 30-60 de secunde.

În plus față de sport, medicii pot prescrie și exerciții terapeutice speciale. Terapia cu exerciții este, de obicei, efectuată în instituții medicale specializate, dar vă puteți antrena acasă. Efectul acestor exerciții este de a spori aportul de sânge al vezicii urinare, ceea ce vă permite să scăpați rapid de bacteriile patologice.

Dacă sunteți obișnuiți cu joguri de dimineață, atunci ar trebui să se facă într-un ritm moderat, pe distanțe scurte, cu pauze de odihnă. Pentru a fi angajat, este necesar în vreme caldă și caldă.

Toate sporturile acceptabile de mai sus sunt prezentate numai în perioada de recuperare, când simptomele cistitei încep să scadă. În faza acută a bolii, organismul ar trebui să fie cruțat. Cu o adeziune adecvată și o terapie eficientă, cistita se va retrage treptat și veți putea din nou să vă practicați sportul preferat.

Cistita și sportul

Lasă un comentariu 3,804

Cistita este o boală urologică cu simptome specifice care afectează calitatea vieții persoanei care suferă de această afecțiune. Sportul in cistita nu este o exceptie. Urologii nu insistă asupra abstinenței depline față de efortul fizic, ci disting sporturile care pot dăuna unei persoane cu această boală.

O vezică urinară inflamată necesită exerciții fizice și recreative blânde.

Preferință sportivă, periculoasă cu cistita

Aceste sporturi includ:

• Înot și aerobic în apă. În timpul ocupațiilor acvatice, apare hipotermie, ceea ce constituie o contraindicație pentru cistita. Înotul poate declanșa sau recidivă această boală. Mai ales problema se referă la femeile aflate în situație.
• Toate sporturile de iarnă. Pericol - hipotermie posibilă. Antrenamentul trebuie evitat la temperaturi scăzute. Este important să urmăriți hainele, să acoperiți zonele lombare și pelvine.
• O varietate de lupte. În timpul acestor antrenamente, sarcina pe abdomen și presiunea abdominală crește dramatic. Din același motiv, ar trebui să renunțați la box, la mers cu bicicleta și să faceți exerciții cu gantere.

Înapoi la cuprins

Exercițiul corect pentru cistita acută

Cistita acută se caracterizează prin hematurie (sânge în urină), durere severă și febră. Cu astfel de simptome, sportul este complet exclus și se recomandă respectarea repaosului la pat. Excluderea sportului urmărește să ajute organismul să aspire resurse în lupta împotriva bolii. Cu sarcini suplimentare în timpul fazei acute, recuperarea nu este întârziată doar, ci crește și natura durerii. Cu un tratament corect selectat, ameliorarea este observată în 2-3 zile. Această condiție sugerează posibilitatea de a începe antrenamente moderate.

Pot juca sport pentru cistita cronica?

În forma cronică a bolii, există două etape: agravarea (recădere) și remisia (atenuarea simptomelor bolii). Pentru prima etapă, urologii nu recomandă cursuri cu nici o activitate fizică. În primul rând, se referă la încărcăturile unui tip de putere - exerciții cu mânere, gantere. Reînnoirea lor poate fi în stadiul de atenuare. Nu se recomandă în timpul perioadei de exacerbare a exercițiilor abdominale. În astfel de exerciții, mușchii abdominali sunt strânși, iar vezica inflamată este comprimată. În timpul recidivelor, merită luate în considerare exercițiile de respirație (yoga) și meditația.

Sporturi utile pentru cistita

Specialiștii Cystitis recomandă dans, fitness aerobic, exerciții cardio, drumeții, jogging, sărituri, volei și baschet. Cu astfel de exerciții, există un efect uniform asupra tuturor grupurilor musculare la intensitate medie. Asemenea sporturi vor îmbunătăți semnificativ sănătatea și nu vor provoca agravarea bolii. Nu uitați de beneficiile practicilor orientale. Ele nu numai că ajută la lupta împotriva bolii, ci și că pot preveni dezvoltarea acesteia. Cursurile de yoga sunt utile pentru funcțiile întregului corp și a sistemului urogenital, inclusiv. Sa observat eficacitatea gimnasticii în cazurile de cistita.

Despre beneficiile anumitor activități sportive în timpul cistitei spun multe, dar, în plus față de astfel de exerciții, experții insistă asupra exercițiilor terapeutice.

Terapia fizică este un set special de exerciții dezvoltate de experți în domeniul urologiei, pentru alocarea persoanelor cu cistite. Tratamentul cu aceste exerciții este conținut în stimularea ameliorării aportului de sânge al vezicii urinare, prin urmare, modul de funcționare al vezicii urinare este intensificat și începe să se auto-purifică din bacteriile care au cauzat boala.

Cistita și sportul

Cistita, datorită simptomelor sale specifice, schimbă complet stilul obișnuit de viață al unei persoane. Datorită nevoii frecvente de urinare și durere, devine imposibil să lucrezi, restul se scurge, intimitatea este o mare întrebare și nu trebuie să te gândești deloc la sport. Experții recomandă abandonarea antrenamentului numai în timpul exacerbarii cistitei, dar nu și anularea sarcinii. Dacă ați avut cistită cel puțin o dată, ar trebui să știți ce fel de stres vă va fi benefic și ce ar trebui să fie cu siguranță evitat.

Pot juca sport cu cistita?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de sport și starea dumneavoastră. Exercițiile excesive, indiferent de tipul încărcăturii, pot agrava cursul bolii, deci merită să așteptați un timp pentru a vizita clubul de fitness până când trece faza acută a bolii.

Ce sport poate declanșa o exacerbare a cistitei?

Astfel, înotul implică o lungă perioadă de ședere de 40-50 de minute în apă rece. Ca urmare a răcirii locale, imunitatea este redusă, iar simptomele de cistită pot apărea în doar câteva ore. Femeile gravide sunt deosebit de vulnerabile. Majoritatea cursurilor de pregătire a nașterii includ o piscină. Sarcina în sine este un factor care contribuie la inflamarea vezicii urinare, și fiind în apă rece crește probabilitatea unei boli.

Dacă aveți un sistem imunitar slab sau ați fost diagnosticat cu cistită cronică sau dacă ați avut cel puțin o dată în viața dumneavoastră dificultăți cu inflamarea vezicii urinare, aveți grijă de hipotermie. Lăsați doar în piscine calde, unde temperatura apei nu este sub + 30 de grade, renunță la înotul de iarnă, schimbați imediat hainele umede după sesiunea de înot, care poate provoca, de asemenea, inflamație.

Orice sport de iarna in care exista chiar si cea mai mica sansa de hipotermie poate fi periculos pentru sanatatea ta. Prin urmare, evitați exercitarea în aer la o temperatură de -10 grade și mai jos. Dacă sunteți un fan al patinajului, nu vă așezați niciodată pe gheață, indiferent de cât de fierbinte sunteți. Asigurați-vă că ați închis spatele inferior și zona pelviană. Ridicați hainele potrivite - pantalonii, blugi, chiar și colții de slăbire strans, pot face o deservire, pentru că rupe circulația sângelui.

De asemenea, ar trebui să excludă formarea, ceea ce duce la tensionarea și o creștere accentuată a presiunii intra-abdominale - lupte, exerciții de forță. Lista neagră include, de asemenea, box, ciclism și exerciții pentru gantere. Dacă setați un obiectiv pentru a pompa presa, faceți exercițiile într-o versiune ușoară - așezată și așezată, fără ponderare, într-un ritm lent și mediu.

Sport care nu este contraindicat

Cu cistita, experții recomandă să se joace sporturi care nu implică intensitate ridicată și să dezvolte în mod egal toate grupurile musculare - dans, fitness aerobic. Acestea vor aduce beneficii tangibile sănătății și nu vor provoca exacerbarea cardiopulmonară a cistitei, mersul pe jos, alergarea, săritura, voleiul, baschet.

Practicile orientale vă pot ajuta să luptați împotriva inflamației, precum și să împiedicați dezvoltarea cistitei. De exemplu, yoga are un efect benefic asupra muncii întregului organism, sistemul urinogenital nu este o excepție. Iată câteva asanuri care merită adoptate:

Stând pe stomac, puneți palmele pe podea la nivelul umărului, cu degetele înainte. Expirați, îndreptați brațele, ridicați ușor capul și jumătatea superioară a corpului și îndoiți-vă complet. Pe inhalare, atenția ar trebui să pară să alunece de la glanda tiroidă de-a lungul coloanei vertebrale până la coada cozii, la expirație - în direcția opusă.

Puteți încerca o altă versiune a acestui exercițiu. Îndoiți-vă, apoi întoarceți-vă capul spre dreapta timp de 2-3 secunde, în timp ce vă uitați la tocuri, apoi spre stânga. În această poziție, sângele circulă activ în spatele inferior, iar organele interne sunt bine alimentate cu oxigen.

Întinzându-se pe abdomen, coborâți în jos, conectați piciorul, degetele de la picioare, întindeți genunchii, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului. Apoi mișcați brațele înainte și în lateral, deplasați-vă mușchii gluteali. Expirați și ridicați cât mai sus brațele, capul și pieptul deasupra podelei. Extindeți complet picioarele presate împreună. Focalizați toată atenția asupra spatelui inferior. Stati in aceasta pozitie timp de 5 pana la 30 de secunde, respirati lin si calm. La expirație, se scufundă pe podea.

Există o credință larg răspândită că antrenamentul muschilor vaginali poate preveni cistita. Potrivit experților, aceasta este o concepție greșită. Aceste exerciții sunt concepute pentru a instrui mușchii podelei pelvine și ajută la rezolvarea stresului incontinenței urinare la femei. Dacă apare o incontinență urinară în timpul unei exacerbări a cistitei, este puțin probabil ca exercițiile Kegel să împiedice golirea involuntară a vezicii urinare. Acesta este un simptom al cistitei, care dispare imediat, este necesară eliminarea inflamației. Acest lucru se face numai cu droguri.

Dacă se produce cistita interstițială și diagnosticul este făcut de un medic, un anumit set de exerciții poate ajuta la o ușoară incontinență urinară. Principala lor sarcină este consolidarea mușchilor perineului și abdomenului inferior.

1. Stați cu picioarele împreună, puneți palmele pe spatele capului și întindeți coatele. Rotiți carcasa spre dreapta și, în același timp, extindeți mâna dreaptă, reveniți la poziția de pornire. Faceți același lucru la stânga. Repetați de 4 ori în fiecare direcție.
2. Mergeți în cameră în trepte normale, pe degetele de la picioare, pe exteriorul picioarelor, cu mingea între genunchi.

1. Obțineți toate cele patru. Inspirați, inhalați stomacul și perineul timp de 5 secunde, apoi expirați și relaxați-vă. Repetați acest exercițiu de 5-6 ori.
2. Așezați în aceeași poziție, extindeți piciorul drept drept înapoi și în sus, îndoiți, trageți spre stomac, coborâți până la podea. Repetați de 3-4 ori cu fiecare picior.
3. Stați în fața capului, ținându-i mâinile, călcând împreună, ciorapii separați maxim. Ridicați degetele de la picioare, trageți trotuarul timp de 3-4 secunde, reveniți la poziția de pornire. Realizați 6-8 repetări.
4. Efectuați un exercițiu de respirație: inspirați-vă cu pieptul și în timp ce expirați, trageți în stomac și perineu.

Rețineți - exercițiile de mai sus vă vor ajuta să rezolvați problema numai în legătură cu medicamentul prescris de medicul dumneavoastră.

Pot juca sport cu cistita?

Sportul ajută la menținerea corpului și la întărirea mușchilor. Cu toate acestea, exercițiul nu îmbunătățește întotdeauna sănătatea, uneori chiar dăunează acestuia, mai ales dacă sunteți bolnav de cistită.

Răul și beneficiile efortului fizic

Pentru a nu agrava sănătatea cistitei, trebuie să știți ce sporturi puteți face și ce este cel mai bine să evitați. Unele antrenamente creează o sarcină grea pe mușchii abdominali, ceea ce poate provoca complicații. Exista astfel de sisteme de exercitii care imbunatatesc imunitatea, imbunatatesc circulatia sangelui, care ajuta la prevenirea cistitei sau scapa de ea in stadii incipiente.

În cronică

Exercitiile moderate cu cistita nu sunt interzise, ​​mai ales in timpul remisiei. Dar este mai bine să evitați formarea cu intensitate crescută. În timpul exacerbării se recomandă repausul patului, în consecință, orice exercițiu este interzis. Încercați să nu vă deplasați mușchii abdominali, pentru a evita stoarcerea vezicii, ceea ce va întoarce simptomele bolii și va încetini procesul de vindecare.

Cu acutizare

Simptomele acestei forme de cistită sunt urinarea dureroasă, sânge în urină, febră uneori ridicată și incontinență urinară. În această stare, nu vă puteți angaja în nici un sport, chiar și pentru pierderea în greutate. Sporturile cu cistita în faza acută pot agrava starea de sănătate și nu vor aduce nici un beneficiu.

Viziuni permise

Unele sporturi nu implică încărcături mari, dar ele ajută la elaborarea tuturor grupurilor musculare.

La intensitate moderată, acestea pot fi practicate în timpul cistitei. Următoarele sporturi vor aduce rezultate pozitive:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging pe vreme caldă;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio cu intensitate scăzută;
• mersul pe jos trasee;
• dans;
• gimnastică.

Medicul poate prescrie terapie de exerciții fizice. Exercițiile din acest sistem de formare vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine, care ajută la reducerea creșterii bacteriilor.

Ceea ce este interzis

Indiferent de forma cistitei, nu se recomandă implicarea în următoarele sporturi:

• Înotarea în apă rece, inclusiv întărirea. Temperatura apei trebuie să fie mai mare de + 30 ° C. După procedură, ștergeți și puneți hainele uscate.
• Sporturi de iarnă. Patinajul, schiul, snowboarding-ul sunt pline de hipotermie. În acest caz, simptomele de cistită se vor întoarce în câteva ore. Cultura fizică este contraindicată în stradă la temperaturi scăzute. Dar chiar și cu marcajul zero pe termometru, în timp ce se exercită în natură, asigurați-vă că talia este închisă și organele pelvine sunt ținute calde.
• Pupitru, box, lupte. Când faci astfel de sporturi, muschii abdominali lucrează activ, ceea ce afectează în mod negativ vezica urinară.
• Bike. Călăria pune mușchii pelvieni sub sarcină mare.
• Gym, în cazul în care clasele în ea necesită exerciții intense de exerciții fizice și de putere.

Când poate

Pentru a face sportul este necesar doar în timpul cald sau în interior pentru a evita hipotermia și nu provoca boală din nou. Cu cistita, puteți exercita numai în perioada de recuperare, când simptomele bolii dispar. Dacă urmați recomandările medicului, după 2-3 zile puteți începe deja formarea, dar trebuie să reduceți la jumătate intensitatea.

Recomandări pentru instruire

În timpul cistitei, este mai bine să alegeți aceste tipuri de sport care vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine. De exemplu, "Foarfece", "Biciclete", dar evitați încărcarea excesivă a mușchilor abdominali. În perioada de recădere, vor face exerciții de respirație și meditație.

Ca și preventivă

Activitățile sportive regulate au un efect pozitiv asupra corpului uman și împiedică dezvoltarea multor boli, inclusiv a cistitei. Ca măsură preventivă pentru această boală, clasele de dans la buric sunt potrivite pentru femei, ceea ce va spori graba sângelui în organele pelvine și va reduce răspândirea bacteriilor. Yoga, gimnastica si aerobica sunt de asemenea recomandate. Aceste sporturi au un efect pozitiv asupra organelor interne, inclusiv a sistemului urogenital, și nu expune mușchii la încărcături excesive.

Pot juca sport cu cistita?

Cistita este o boală urologică de origine infecțioasă, care, conform indicatorilor medicali, este diagnosticată la 70% dintre femei, mai puțin la bărbați, care este asociată cu caracteristicile anatomice ale sistemului urinar. Clinica pentru cistită este pronunțată și se caracterizează prin urinare frecventă, dureri și dureri în abdomenul inferior, febră și alte simptome care afectează în mod semnificativ calitatea vieții pacientului.

Cistita poate să apară la orice femeie, indiferent de statut sau de ocupație. Cauza bolii sunt bacterii patogene care, după penetrarea în membrana mucoasă a vezicii urinare, încep să se prolifereze în mod activ, provocând procese inflamatorii. În ciuda faptului că cistita ca boală este bine studiată și tratată cu succes, femeile încă mai au întrebări, de exemplu, sportul cu cistita cauzează rău? Nu există un răspuns neechivoc la această întrebare, deoarece depinde de sport, de severitatea bolii, precum și de caracteristicile individuale ale corpului feminin.

În perioada acută a bolii, atunci când simptomele sunt pronunțate, este cu greu posibil să se gândească la sport, dar când starea se îmbunătățește ușor, exercițiile și exercițiile fizice sunt utile pentru această afecțiune. Cu toate acestea, există acele sporturi care nu sunt recomandate să se angajeze în cistită, nu vor aduce beneficii.

Ce sport nu va beneficia

Sport, cum ar fi înotul în apă rece, poate provoca dezvoltarea unei cistite sau o agravează. Se știe că hipotermia este un factor predispozant pentru dezvoltarea cistitei. De aceea, o lungă ședere într-un iaz sau piscină poate provoca o recidivă a bolii la cistită cronică sau cistită acută. Prin urmare, dacă femeia are o imunitate slabă sau un diagnostic de cistită acută este prezent în istorie, ar trebui să opriți înotul în apă rece. Puteți înota numai în apă, nu mai mică de + 30 de grade, iar după procedura de înot trebuie imediat să ștergeți cu un prosop și să vă schimbați lenjeria.

În perioada acută a bolii sau în cistită cronică, se recomandă să se abțină de la patinaj, și chiar mai mult interzis să stea pe gheață pentru odihnă.

Beneficiile cistitei nu vor aduce acele sporturi care necesită exerciții fizice excesive, precum și suprasolicitarea: box, karate, haltere și altele.

Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că cu cistita nu se recomandă implicarea în sporturile în care poate apărea hipotermia corpului sau mușchii puternici ai organelor pelvine. În timpul remisiunii, puteți face aceste sporturi, dar amintiți-vă că pot provoca o recidivă a bolii, în special în cazurile în care sistemul imunitar este redus.

Ce fel de sport este util

Cu cistita, medicii din domeniul urologiei recomandă pacienților să se angajeze în acele sporturi care nu necesită exerciții fizice excesive. Beneficiile vizibile pot aduce dans, aerobic, fitness, yoga, precum și mersul pe jos, volei.

Medicina orientală recomandă preferința yoghiei. Beneficiile yoghinei pentru cistita sunt evidente, deoarece aproape toate exercițiile efectuate în timpul yoghiei pot crește circulația sângelui în organele pelvine și pot spori absorbția nutrienților care afectează în mod pozitiv vezica infectată.

Un rezultat bun în inflamația vezicii urinare poate fi obținut prin a face gimnastică. Exerciții utile sunt "foarfecele" și "bicicleta", puteți lua timp să dansați sau să vizitați clubul de fitness. Jucarea activă a sportului în perioada acută a bolii este extrem de dificilă, deoarece în primele 3 zile medicii recomandă repausul la pat și simptomele sunt atât de pronunțate încât gândiți-vă la sport. Puteți face orice fel de sport atunci când trece perioada acută sau simptomele devin mai puțin pronunțate și dureroase.

Multe sunt cunoscute despre beneficiile unor sporturi pentru cistita, dar în plus față de sport, mulți medici recomandă petrecerea timpului pe exerciții terapeutice. Există un complex special de terapie de exerciții, care este prescris pacienților din clinicile specializate diagnosticate cu cistită. Astfel de exerciții pot fi efectuate la domiciliu. Efectul terapeutic este de a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce îi permite să lucreze într-un mod consolidat și, în mod independent, să scape de bacteriile care provoacă boli.

Este important de remarcat faptul că această boală se dezvoltă cel mai adesea în cazul persoanelor care duc un stil de viață sedentar, astfel încât se poate concluziona că efortul fizic nu va cauza daune semnificative sănătății, dar având în vedere individualitatea fiecărui organism, consultația medicului nu va fi superfluă.

Puteți afla mai multe despre regulile de spălare sub cistita de mai jos:

Exercitiul pentru cistita - este posibil sa joci sport

Acest tip de boală este un proces inflamator care afectează organele sistemului de excreție a urinei și agravează stilul de viață existent al unei persoane.

Boala poate fi însoțită de semne dureroase care te obligă să renunți la diverse activități, inclusiv la sport.

Sportul interzis

Experții recomandă, indiferent de cauzele și fazele cistitei, să excludă acele activități fizice care pot agrava boala sau pot cauza o recădere în stadiul de vindecare. Aceste sporturi includ:

1. Înot în apă rece, înot de iarnă. O lungă ședere în piscină sau într-un rezervor natural duce la o scădere a imunității, simptomele de cistită încep să apară în câteva ore. În timpul înotului, temperatura apei nu trebuie să fie sub 30 grade Celsius. La sfârșitul tratării apei, trebuie să ștergeți prosopul bine și să puneți lenjerie uscată pe corp.
2. Sporturi de iarnă. Fiecare dintre ele este plină de hipotermie, ducând la agravarea bolii. Este necesar să se minimizeze efortul fizic dacă temperatura aerului este sub 10 grade. Nu stați pe obiecte reci, ar trebui să închideți sigur talia.
3. Încărcare în haltere, culturism, lupte și box. Cauzeaza tensiune musculara in abdomen, crescand astfel presiunea in cavitatea abdominala. Toate acestea au un efect negativ asupra ureei.
4. Curse pe bicicletă. Creați o sarcină mare în zona pelviană. Îmbrăcămintea potrivită în această formă sportivă are un efect negativ asupra sănătății, ceea ce face dificil circulația sângelui.

Dar trebuie să ne amintim că toate acestea pot provoca complicații recurente. Starea sistemului imunitar ar trebui luată în considerare pentru a evita riscurile nejustificate.

Stresul fizic în forma acută de cistită

Primele simptome pronunțate caracterizează debutul fazei acute de cistită. Despre tratamentul cistitei acute pot fi găsite în materialul nostru. Durerea semnificativă poate provoca o stare a corpului în care se pierde capacitatea de mișcare normală. Suplimentul sub formă de activitate fizică nu poate numai să amâne procesul de vindecare, ci și să cauzeze simptome de durere.

În acest caz, în această perioadă sunt interzise diferite încărcături legate de sport. Ar trebui să fie ținută caldă, să se odihnească, să adere la odihnă la pat. În acest mod, organismul este mai ușor să facă față acestei boli.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că activitățile sportive lăsate deocamdată vor duce la o creștere a greutății corporale, atunci pur și simplu corectați dieta prin reducerea cantității de alimente grase. Ar trebui să mănânci mai multe legume, fructe de padure și fructe, să beți multe lichide. Este important să se echilibreze dieta astfel încât să fie constituită din produsele recomandate de urolog.

Cistita cronică și diverse sporturi

Pentru cistita care apare în această formă, există exacerbări inerente recurente și schimbări de remisiune, caracterizate prin slăbiciune sau dispariția completă a simptomelor. În cazul unei agravări, este evident că efortul fizic trebuie evitat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul exercițiilor de rezistență.

Când recăderile nu trebuie să tindă țesutul muscular al abdomenului, pentru a nu crea presiune asupra ureei. Reluarea încărcăturii este permisă returnării numai în momentul remiterii. Dar ar trebui să urmeze recomandările antrenorului.

Ce sport este bun pentru inflamarea vezicii urinare?

În timpul perioadei de cistită, experții în urologie sfătuiesc fiecare pacient să acorde atenție exercițiilor sportive care nu implică o supraîncărcare fizică semnificativă. Dansul, aerobicul, fitnessul, yoga, mersul pe jos, voleiul pot fi utile.

Cunoscătorii medicinii orientale recomandă cursurilor de yoga să acorde prioritate yoga. Beneficiile unei astfel de gimnastică în timpul cistitei sunt foarte evidente, deoarece aproape toate exercițiile care sunt efectuate cu yoga, creează o oportunitate de a normaliza circulația sângelui în zona pelviană, cresc digestibilitatea nutrienților care acționează pozitiv asupra ureei infectate.

Intensificarea exercițiilor sportive în faza acută a bolii nu ar trebui să fie, așa cum trebuie mai întâi să observați odihna completă. Rezultatele excelente sunt obținute prin efectuarea exercițiilor de gimnastică. Se recomandă efectuarea de "foarfece". Acest exercițiu respectă anumite cerințe:

1. Antrenamentul are loc pe o suprafață plată. Cel mai bine este să puneți un covoraș de sală pe podea și să vă ridicați deasupra.
2. Picioarele drepte se ridică la cincisprezece centimetri, mâinile se află pe covor, palmele se întind și se așează sub fese, talia trebuie să fie complet relaxată.
3. Apoi, picioarele sunt crescute în direcții diferite și apoi traversate astfel încât partea stângă să fie deasupra celei drepte. Apoi acțiunea se repetă, dar în același timp, locația picioarelor la punctul de trecere se schimbă. Numărul de abordări și durata exercițiului trebuie să fie stabilit pe măsură ce procesul de vindecare survine. La începutul perioadei de reabilitare, încărcătura ar trebui să aibă un minim, care să nu efectueze mai mult de trei abordări, durata acestora fiind de la treizeci de secunde la un minut.

Dacă aveți un obicei de joguri de dimineață, atunci ar trebui să mențineți un ritm moderat, să reduceți distanța, să faceți pauze de odihnă. Rularea este necesară în vreme caldă și că nu există vânt.

Se știe foarte multe despre utilitatea anumitor sporturi în cistită, dar în afara sportului, experții recomandă efectuarea exercițiilor terapeutice. Există un complex medical special (terapie de exerciții), care este atribuit pacienților care au un diagnostic de cistită.

Acest set de exerciții poate fi efectuat nu numai în clinică, ci și acasă. Efectul de natură terapeutică implică o îmbunătățire a aprovizionării cu sânge a tractului urinar, pentru ca acesta să poată funcționa într-un mod sporit și să respingă agenții patogeni înșiși.

Trebuie remarcat un fapt important că acest tip de boală este cel mai adesea întâlnit la persoanele care duc o viață sedentară. Din acest motiv se concluzionează că stresul din timpul exercițiilor nu dăunează sănătății. Dar, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului, nu ar fi inutil să se consulte cu medicul curant despre acest lucru.

Pot juca sport cu cistita?

Conținut:

1. Poate cistita să fie din efort fizic?
2. Contraindicații atunci când fac exerciții fizice
3. Terapie de exercitii si gimnastica pentru cistita
4. Ce fel de sport este bun pentru cistita?

Exacerbarea cistită este însoțită de simptome caracteristice: durere, tulburări de urinare, urgență frecventă la toaletă. Pentru cei care conduc o viata activa fizic, urologii recomanda la acea vreme sa inceteze sa joace sport. După îndepărtarea inflamației acute, restricțiile sunt eliminate treptat.

Pentru a preveni dezvoltarea formei cronice a bolii, precum și prevenirea recidivelor frecvente, este necesar să se exercite sportul cu cistita într-o manieră echilibrată. Dacă în perioada acută încărcarea pe zona pelviană este complet exclusă, atunci în timpul reabilitării și în cursul cronologic al bolii sunt necesare exerciții.

Poate cistita să fie din efort fizic?

Activitățile sportive oferă beneficii semnificative organismului. O sarcină moderată este benefică pentru sistemul cardiovascular, elimină stagnarea sângelui în zona pelviană, vindecă organismul ca un întreg. Efectele pozitive ale exercițiului sunt asociate cu prevenirea cistitei. În timpul antrenamentului activ, fluxul sanguin în zona pelviană crește, ceea ce la rândul său ajută la întărirea imunității locale.

Beneficiul aduce exclusiv sporturi non-agresive. Exercițiile de forță și încărcăturile excesive pe cavitatea abdominală vătămă mușchii vezicii urinare, creează premisele pentru procesul inflamator. Mai mult, cistita poate apărea după o leagăn crescut al presei în sala de gimnastică și ca rezultat al muncii fizice grele.

Deși nu există contraindicații medicale stricte pentru efortul moderat, după declanșarea cistitei, va trebui să renunțați:

• lifting barbell;
  
• exerciții pentru întărirea zonei abdominale;
  
• diferite tipuri de lupte.
  

Pentru reabilitarea rapidă a cistită acută, se prevede o repaus complet pentru pacient. Activitatea fizică trebuie menținută la minimum. Pe măsură ce se recuperează, de obicei după terminarea terapiei cu antibiotice, sunt permise exerciții de întindere și proceduri de gimnastică.

Contraindicații atunci când fac exerciții fizice

Ar fi mai bine să renunțați la următoarele:

• Înot - nu este vorba doar de înotul de iarnă. Fiind în apă rece cu o temperatură sub 30 ° C va afecta imunitatea și va duce la inflamarea primară sau repetată. Chiar și după înotul în piscină cu apă caldă, ar trebui să luați măsuri de precauție: ștergeți cu atenție un prosop, puneți-vă pe haine uscate și curate, evitați curenții.
  
• Sporturi de iarnă - hipotermia frecventă crește riscul de cistită. Exercitiul fizic este interzis la temperaturi ambiante sub + 10 °. Nu poți sta pe frig. Coapsa trebuie să fie bine înfășurată.
  
• Lupta, boxul, culturismul, halterele si alte sporturi asociate sarcinii pe zona pelviana - in timpul exercitiilor cresc tensiunea muschilor abdominali. Tensiunea intraabdominală afectează negativ starea vezicii urinare.
  Este interzisă implicarea în aceste sporturi pentru cistita, datorită efortului fizic puternic pe zona pelviană. După inflamația amânată, puteți începe cursurile numai cu o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră.
  
• Ciclism - din aceleași motive ca luptele, boxul, culturismul, ciclismul este exclus. Influența negativă asupra stării vezicii urinare este îmbrăcămintea specializată utilizată în exercițiu, fixând bine corpul uman și afectând microcirculația sângelui în zona pelviană și membrele.
  

Restricțiile la sport sunt temporare. După ce ați trecut prin terapie, puteți trece treptat activitatea fizică. Recuperarea vezicii urinare este lentă. Pentru reabilitare durează până la 1,5-2 luni. Numai după trecerea perioadei necesare recuperării, sportul este reluat în întregime.

Terapie de exercitii si gimnastica pentru cistita

În timpul exacerbării, care durează 7-10 zile, pacientului i se recomandă o odihnă completă. Lipsa stresului are un efect pozitiv asupra vezicii urinare, ajută la eliminarea inflamației. Treptat, restricțiile sunt eliminate.

Pentru a accelera recuperarea, pentru a preveni reapariția bolii, prescrieți un curs de terapie pentru exerciții fizice. Primele clase sunt ținute sub supravegherea unui specialist. Terapia fizică (terapia exercițiilor) pentru cistită exclude exercițiile agresive. Se acordă prioritate mișcărilor ușoare de întindere: îmbunătățirea circulației sângelui.

Mecanismele acțiunii terapeutice sunt următoarele:

• Cu un efect ușor asupra țesutului muscular, fluxul de sânge crește. Elementele necesare, oxigen, sunt livrate pe cale hematogenă în zona vezicii urinare.
  
• O alimentație bună accelerează regenerarea celulelor afectate de inflamație, activează producerea de agenți imuni care absoarbe resturile de bacterii și infecții.
  
• Exercițiile de gimnastică regulate pentru a întări mușchii din podea pelvină restabilește și întărește imunitatea locală, prevenind recurența cistită.
  

Gimnastica și terapia cu exerciții fizice nu au dezavantajele sportului de putere. Este imposibil să vă răniți vezica în timpul exercițiilor de întindere, iar beneficiile exercitării non-agresive sunt mai mari decât ciclismul, înotul etc.

A face sport în timpul cistitei nu este recomandată. În timpul perioadei de recuperare va fi utilă participarea la terapia exercițiilor, efectuarea exercițiilor de gimnastică. Clase potrivite într-un grup sau acasă. În timpul perioadei de reabilitare, gimnastica Kegel, yoga, wushu și mersul pe jos erau bine stabilite.

Există mai multe tipuri populare și eficiente de exerciții pentru prevenirea cistitei:

• Potrivit lui Kegel, esența tehnicii se reduce la relaxarea și tensiunea musculară în zona pelviană. Inițial, gimnastica a fost folosită exclusiv pentru femei, dar ulterior a fost folosită pentru bărbați.
  Complexul clasic de exerciții terapeutice pentru mușchii pelvisului a fost inventat de ginecologul Kegel pentru a ajuta femeile în perioada pre- și postnatală. Există aproximativ 10 moduri de bază pentru ao face. Unul dintre exercițiile simple și eficiente:
  
  1. mușchii perineului sunt tensionați ca atunci când restrâng urinarea timp de 3-10 secunde;
     
  2. următoarea perioadă de relaxare durează în același timp;
     
  3. pentru o dată este nevoie de 10-15 abordări;
     
  4. perioadele de tensiune se măresc treptat și se ridică la 60-90 de secunde.
     
  
  Exercițiile pentru a întări pereții vezicii Kegel pot fi efectuate acasă la birou. În ciuda ușurinței sale de utilizare, tehnica și-a dovedit eficacitatea în problemele ginecologice și urologice.

Exercițiile de respirație vizează saturarea sângelui cu oxigen și creșterea microcirculației în sistemul urogenital și în organism ca întreg. Exercițiile regulate au un efect pozitiv chiar și în cazul pacienților cu forme cronice de inflamație, însoțite de congestie extinsă în zona pelviană.
Îmbunătățirea exercițiilor de respirație Strelnikova ajuta cu recidive frecvente de cistită: întărirea reacțiilor de apărare ale corpului și restabilirea funcției de vezică urinară în întregime. Metoda Buteyko funcționează în același mod.
Exercițiile de respirație sunt deosebit de populare la bătrânețe. Clasele regulate cresc vitalitatea, îmbunătățesc starea de spirit și au un efect psihosomatic.

Terapia de exerciții - rezultate bune au arătat exerciții simple: "foarfece", "biciclete". Fanii sporturilor active pot fi invitați să se angajeze în fitness, yoga. Pentru tulburări distructive severe, Pilates va face.

Exerciții fizice admise și recomandate (Kegel, exerciții de respirație, yoga, fitness) ajută la cistita. Clasele încep după terminarea terapiei cu antibiotice în timpul perioadei de reabilitare.

Ce fel de sport este bun pentru cistita?

În primele 3 zile de exacerbare a bolii este mai bine să se respecte odihna de pat. Sarcina este proastă pentru un corp slăbit. Orice sport cu inflamație acută a vezicii urinare va fi dăunător. Pentru a accelera recuperarea, experții recomandă o mișcare mai mică, creșterea cantității de lichid pe care îl bei.

Încărcați treptat. Cel puțin, pentru prima dată după recuperare, următoarele sporturi ar trebui să fie limitate:

• exerciții cardio;
  
• dans;
  
• mersul pe jos trasee;
  
• yoga;
  
• baschet și volei;
  
• fitness, cu condiția alegerii unui tip de gimnastică aerobă;
  
• rula.
  

Principala regulă care trebuie condusă de: când cistita este un sport util care nu crește sarcina pe zona pelviană și nu provoacă disconfort și reduce durerea abdominală. Apariția hematuriei, a durerii la nivelul abdomenului inferior și în timpul urinării necesită eliminarea clasei și tratamentul imediat al medicului pentru ajutor.