Stilul de viață sănătos este acum în vogă, jucând diverse sporturi. Ajută la menținerea corpului în formă bună, controlul greutății, starea trează și eficiența. Cu toate acestea, chiar și în cazul sporturilor obișnuite, uneori oamenii se îmbolnăvesc, în special, și cistita. În astfel de perioade, apare întrebarea - este posibil să se joace sport cu cistita?

În primul rând, trebuie să aflați natura acestei boli și cauzele.

Cistita este o inflamație a vezicii urinare, de obicei infecțioasă. Statisticile arată că aproximativ 70% din femei se confruntă cu cistita, în timp ce bărbații suferă de aceasta mult mai puțin frecvent, în special pe fondul problemelor de prostată.

Boala se manifestă prin simptome acute:

• tăierea durerilor în abdomenul inferior, în special agravată prin urinare,
• frecvent îndemnând la toaletă,
• senzație constantă de vezică urinară
• apariția mucusului și a sângelui în urină
• slăbiciune generală și performanță scăzută.

Pe scurt, calitatea vieții în această boală se deteriorează în mod semnificativ.

Microorganismele patogene care invadează vezica provoacă inflamație, motiv pentru care sunt tratate cu antibiotice. În prezența unor astfel de simptome neplăcute, la început, gândurile despre sport nu apar. Totuși, cu un tratament adecvat, simptomele dispar destul de repede - în 3 zile, dar restaurarea membranelor mucoase durează 7-10 zile. O mulțime de oameni sunt interesați de întrebare - sportul nu va dăuna tratamentului cistitei?

Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, deoarece totul depinde de tipul sportului, de condițiile de evoluție a bolii și, desigur, de caracteristicile individuale ale pacientului.

În faza acută a bolii, este puțin probabil ca cineva să vrea să joace sport, dar când simptomele dispar, unele exerciții sunt destul de acceptabile și chiar recomandate.

Cu toate acestea, există tipuri de încărcături sportive care nu pot fi tratate până la recuperarea completă.

Ce fel de sport pentru cistita este contraindicat

Există tipuri de exerciții fizice care, în sine, pot declanșa apariția cistitei, de regulă acestea sunt asociate cu hipotermie, leziuni ale uretrei sau tensiuni excesive ale mușchilor pelvieni. Aceste sporturi includ:

• culturism;
• antrenament pe bicicleta de exerciții;
• schi, patinaj cu sania;
• curse ciclu
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic
• Haltere.

Este bine cunoscut faptul că apariția cistitei este cel mai adesea precedată de hipotermie. Prin urmare, înotul în apă rece și schi, patinajul, săniușul în perioada bolii sunt strict interzise.

Ciclismul și antrenamentul pe o bicicletă staționară este inacceptabilă din cauza presiunii constante asupra uretrei, rezultând că de multe ori primește microtrauma. În perioada de cistită acută, un astfel de timp liber poate agrava semnificativ situația și va trebui tratat mult mai mult.

Dacă aveți deja cistită în stadiul cronic, atunci aceste tipuri de exerciții fizice pot provoca recurențe frecvente. Prin urmare, este foarte important să se respecte măsurile preventive aici. Dacă înotați, aveți cistite cronice, apa din piscină nu trebuie să fie mai mică de + 30 de grade, iar imediat după înot trebuie să faceți duș și să vă schimbați lenjeria. În cazul patinajului în frig, este important să se îmbrace călduros. Utilizați lenjerie de corp termică, se încălzește bine și, în același timp, destul de subțire.

Toate perioadele de remisie menționate anterior au vizat cistita cronică.

În cistita acută, toate aceste sporturi sunt strict interzise!

În timpul remisiei în cistite cronice, este posibil să se angajeze în astfel de activități fizice, dar nu uitați că ele pot provoca o recidivă a bolii, în special atunci când sistemul imunitar este redus.

Tipuri utile de activitate fizică

În inflamația tractului urinar, medicilor li se permite să se angajeze numai în acele sporturi care nu necesită exerciții excesive. Dansul, fitness, aerobic, yoga, mersul pe jos, volei vor aduce beneficii în această situație.

Cel mai bine este să acordați prioritate yoga. Beneficiile sale sunt evidente, deoarece majoritatea exercițiilor sporesc fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce crește metabolismul. Toate acestea au un efect pozitiv asupra vezicii urinare a pacientului.

Rezultatele excelente în tratamentul spectacolelor de cistită și gimnastică. Exerciții foarte utile "foarfece" și "biciclete".

În mod activ implicat în sport în perioada de boală acută este nedorită și este puțin probabil să aveți o astfel de dorință. Primele 3 zile sunt, de obicei, prescrise pat de odihnă, iar simptomele sunt atât de dureroase încât considerați exercițiul fizic ulterior. Pentru a face un sport adecvat al celor permise, va fi posibil după dispariția simptomelor.

De asemenea, medicii recomanda ca, atunci cand cistita, daca este posibil, sa faca exercitii terapeutice. Există o terapie complexă special concepută pentru cistita. Exercițiile din acest complex se pot face acasă. Acestea vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vezicii urinare. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a se elibera de microorganisme patogene.

Este important de observat că inflamația vezicii urinare apare cel mai adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar. În consecință, exercițiile moderate nu vor afecta, în cantități rezonabile, ele vor fi doar utile și vor accelera recuperarea.

Pot juca sport în cazul cistitei sau pielonefritei

În mod tradițional, cistita este considerată o boală predominant feminină care provoacă disconfort semnificativ și consecințe periculoase. Și din moment ce exercițiul este un element esențial al vieții majorității sexului echitabil, astăzi vom vorbi despre posibilitatea femeilor cu cistite să joace sport.

Medicii nu interzic pacientii cu cistita sau pielonefrita sa joace sport, dar impun anumite restrictii asupra anumitor tipuri de stres. Înainte de a cumpăra o calificare de membru în sală de gimnastică, consultați un urolog sau nefrolog cu privire la posibilele consecințe și contraindicații la acest sport.

Sport în funcție de stadiul bolii

Cistita și pielonefrita sunt de două tipuri: acute și cronice. Pentru stadiul acut al bolilor sistemului urinar se caracterizează prin astfel de semne:

• arsură și disconfort în abdomenul inferior;
• durere și greutate în regiunea lombară;
• urinare urinară și urinară frecventă, adesea amestecată cu sânge;
• febră.

Dacă aveți aceste simptome, adică boala se află într-o etapă acută, atunci exercițiile trebuie amânate până când situația este atenuată. În această perioadă se recomandă repausul patului, deoarece corpul va avea nevoie de o forță de recuperare.

Clasele de cistite

Cu tratamentul potrivit, ameliorarea simptomelor de cistita are loc în 2-3 zile. Imediat ce durerea scade, efortul fizic se rezolvă cu condiția să scadă intensitatea antrenamentului și numărul de repetări.

Stadiul acut al bolii este caracterizat printr-o perioadă de recădere și remisie. Recidiva este o exacerbare caracterizată prin simptome de cistită acută. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități sportive, mai ales dacă sportul dvs. este asociat cu exerciții de forță - barbell, dumbbells.

Cu recădere, puteți practica yoga și meditația. Există, de asemenea, diferite metode de terapie fizică. Astfel de exerciții îmbunătățesc alimentarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce duce la o creștere a activității sale în combaterea microflorei patogene.

Sarcini de pielonefrită

Boala apare adesea ca o complicație a cistitei. Medicii spun că sportul cu pielonefrită are o orientare preventivă și curativă. Din activitatea fizică trebuie să eliminați forța și instruirea intensă.

Cu exacerbarea pielonefritei și a recidivelor, orice exerciții sportive sunt interzise. Pielonefrita este, de obicei, caracterizată de febră mare și sănătate precară. Cel mai adesea, el este tratat într-un spital.

Dacă sunteți în remisiune, atunci sunt permise gimnastică, mersul pe jos și ciclismul. Doar nu uitați de sensul de proporție, cu această boală nu este recomandat să stabilească înregistrări olimpice.

Sport permis

Sportul cu cistita va fi benefic doar dacă respectați toate prescripțiile medicale. Urologii recomandă pacienților să acorde atenție acelor sporturi care nu necesită activitate excesivă și forță. Deci, în timpul cistitei cronice sau a pielonefritei, femeile pot practica:

• dansuri;
• aerobic și fitness (ușor);
• yoga;
• volei;
• excursii pe jos;
• mersul nordic;
• ușor de alergat.

Medicii spun că este posibil și necesar să meargă pentru sport cu cistite cronice. În aceste scopuri, gimnastica adecvată. Exercițiile utile "Biciclete" și "Foarfece" nu vor dăuna corpului și vor ajuta la susținerea figurii în timpul bolii. De asemenea, femeile sunt încurajate să se angajeze în programul de exerciții fizice, care vă vor ajuta să alegeți un doctor.

Terapie fizică

De obicei, terapia cu exerciții pentru cistită sau pielonefrită constă din trei etape:

1. Pregătirea pentru activități fizice de bază cu exerciții de respirație și încălzire prin mers.
2. Încărcarea de bază durează 30 de minute. Exercițiile sunt efectuate în picioare sau în culcare. Pieptul, părțile și abdomenul sunt supuse activității fizice.
3. O perioadă de odihnă și relaxare completă. Efectuați exerciții de respirație timp de 5 minute.

Cursurile de sport pot aduce daune organismului. Hipotermia poate agrava boala, astfel încât să excludă înotul și patinajul de la antrenament. În ceea ce privește înotul, medicii nu interzic înotul în apă caldă sau piscină încălzită, unde temperatura apei depășește 30 de grade. Lungarea lungă în apă rece poate agrava cistita existentă și poate duce la complicații.

Recomandări pentru cursuri

Pot juca sport cu cistita si pielonefrita? Desigur, puteți, dar numai în timpul remisiunii și nu prea activ. Urologii recomandă să respecte următoarele reguli:

• Petreceți suficient timp pentru formare, deoarece sistematica este importantă pentru o pregătire reușită.
• Tensiune alternativă adecvată cu odihnă pentru a evita supratensiunea.
• Urmați tehnica respirației.
• Nu vă grăbiți să stabiliți imediat înregistrări. Intensitatea exercițiilor trebuie să crească treptat.

În timpul perioadei de activitate fizică poate provoca dureri în vezică urinară sau rinichi, disconfort. În acest caz, se recomandă excluderea temporară a sportului din viață și efectuarea unei întâlniri în vederea vizitei unui medic.

De asemenea, experții recomandă înregistrarea valorilor presiunii, pulsului și greutății după exercițiu. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă monitorizeze starea. Nu uitați să vizitați biroul urologului pentru a urmări dinamica recuperării.

Încărcări și contraindicații interzise

Cistita apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Chiar și sportivii profesioniști care concurează în sporturile de iarnă și înotătorii sunt supuși acestei boli. Pe baza acestui fapt, medicii au constatat contraindicații pentru instruirea în anumite sporturi:

• Exercițiile în piscină sunt afișate numai atunci când temperatura apei este mai mare de 30 de grade. Dacă această condiție nu este îndeplinită, durata antrenamentului nu trebuie să depășească 20 de minute, altfel ar putea amenința reapariția cistitei. Dacă temperatura este mai mare de 30 de grade, atunci puteți înota fără limite de timp. Înotarea este strict interzisă în cazul în care boala a devenit acută sau cronică. Din același motiv, patinajul și hocheiul pe gheață sunt interzise.
• Exercitarea aerobă activă poate agrava sănătatea. Prea multă stresare provoacă leziuni mecanice pereților vezicii. Prin urmare, preferați un antrenament mai relaxat sau reduceți ritmul de execuție.
• De asemenea, ar trebui să refuze efortul fizic greu. În timpul orelor de curs în sala de sport, precum și în timpul boxului sau luptei, există riscul unei creșteri a presiunii intra-abdominale, care poate provoca anumite complicații.

Deci este posibil sa jucam sport cu cistita? Medicii nu interzic activitatea fizică, dar cu condiția ca exercițiile să fie blânde și să nu provoace disconfort. Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vizitați urologul sau nefrologul.

Exercitiul pentru cistita - este posibil sa joci sport

Acest tip de boală este un proces inflamator care afectează organele sistemului de excreție a urinei și agravează stilul de viață existent al unei persoane.

Boala poate fi însoțită de semne dureroase care te obligă să renunți la diverse activități, inclusiv la sport.

Sportul interzis

Experții recomandă, indiferent de cauzele și fazele cistitei, să excludă acele activități fizice care pot agrava boala sau pot cauza o recădere în stadiul de vindecare. Aceste sporturi includ:

1. Înot în apă rece, înot de iarnă. O lungă ședere în piscină sau într-un rezervor natural duce la o scădere a imunității, simptomele de cistită încep să apară în câteva ore. În timpul înotului, temperatura apei nu trebuie să fie sub 30 grade Celsius. La sfârșitul tratării apei, trebuie să ștergeți prosopul bine și să puneți lenjerie uscată pe corp.
2. Sporturi de iarnă. Fiecare dintre ele este plină de hipotermie, ducând la agravarea bolii. Este necesar să se minimizeze efortul fizic dacă temperatura aerului este sub 10 grade. Nu stați pe obiecte reci, ar trebui să închideți sigur talia.
3. Încărcare în haltere, culturism, lupte și box. Cauzeaza tensiune musculara in abdomen, crescand astfel presiunea in cavitatea abdominala. Toate acestea au un efect negativ asupra ureei.
4. Curse pe bicicletă. Creați o sarcină mare în zona pelviană. Îmbrăcămintea potrivită în această formă sportivă are un efect negativ asupra sănătății, ceea ce face dificil circulația sângelui.

Dar trebuie să ne amintim că toate acestea pot provoca complicații recurente. Starea sistemului imunitar ar trebui luată în considerare pentru a evita riscurile nejustificate.

Stresul fizic în forma acută de cistită

Primele simptome pronunțate caracterizează debutul fazei acute de cistită. Despre tratamentul cistitei acute pot fi găsite în materialul nostru. Durerea semnificativă poate provoca o stare a corpului în care se pierde capacitatea de mișcare normală. Suplimentul sub formă de activitate fizică nu poate numai să amâne procesul de vindecare, ci și să cauzeze simptome de durere.

În acest caz, în această perioadă sunt interzise diferite încărcături legate de sport. Ar trebui să fie ținută caldă, să se odihnească, să adere la odihnă la pat. În acest mod, organismul este mai ușor să facă față acestei boli.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că activitățile sportive lăsate deocamdată vor duce la o creștere a greutății corporale, atunci pur și simplu corectați dieta prin reducerea cantității de alimente grase. Ar trebui să mănânci mai multe legume, fructe de padure și fructe, să beți multe lichide. Este important să se echilibreze dieta astfel încât să fie constituită din produsele recomandate de urolog.

Cistita cronică și diverse sporturi

Pentru cistita care apare în această formă, există exacerbări inerente recurente și schimbări de remisiune, caracterizate prin slăbiciune sau dispariția completă a simptomelor. În cazul unei agravări, este evident că efortul fizic trebuie evitat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul exercițiilor de rezistență.

Când recăderile nu trebuie să tindă țesutul muscular al abdomenului, pentru a nu crea presiune asupra ureei. Reluarea încărcăturii este permisă returnării numai în momentul remiterii. Dar ar trebui să urmeze recomandările antrenorului.

Ce sport este bun pentru inflamarea vezicii urinare?

În timpul perioadei de cistită, experții în urologie sfătuiesc fiecare pacient să acorde atenție exercițiilor sportive care nu implică o supraîncărcare fizică semnificativă. Dansul, aerobicul, fitnessul, yoga, mersul pe jos, voleiul pot fi utile.

Cunoscătorii medicinii orientale recomandă cursurilor de yoga să acorde prioritate yoga. Beneficiile unei astfel de gimnastică în timpul cistitei sunt foarte evidente, deoarece aproape toate exercițiile care sunt efectuate cu yoga, creează o oportunitate de a normaliza circulația sângelui în zona pelviană, cresc digestibilitatea nutrienților care acționează pozitiv asupra ureei infectate.

Intensificarea exercițiilor sportive în faza acută a bolii nu ar trebui să fie, așa cum trebuie mai întâi să observați odihna completă. Rezultatele excelente sunt obținute prin efectuarea exercițiilor de gimnastică. Se recomandă efectuarea de "foarfece". Acest exercițiu respectă anumite cerințe:

1. Antrenamentul are loc pe o suprafață plată. Cel mai bine este să puneți un covoraș de sală pe podea și să vă ridicați deasupra.
2. Picioarele drepte se ridică la cincisprezece centimetri, mâinile se află pe covor, palmele se întind și se așează sub fese, talia trebuie să fie complet relaxată.
3. Apoi, picioarele sunt crescute în direcții diferite și apoi traversate astfel încât partea stângă să fie deasupra celei drepte. Apoi acțiunea se repetă, dar în același timp, locația picioarelor la punctul de trecere se schimbă. Numărul de abordări și durata exercițiului trebuie să fie stabilit pe măsură ce procesul de vindecare survine. La începutul perioadei de reabilitare, încărcătura ar trebui să aibă un minim, care să nu efectueze mai mult de trei abordări, durata acestora fiind de la treizeci de secunde la un minut.

Dacă aveți un obicei de joguri de dimineață, atunci ar trebui să mențineți un ritm moderat, să reduceți distanța, să faceți pauze de odihnă. Rularea este necesară în vreme caldă și că nu există vânt.

Se știe foarte multe despre utilitatea anumitor sporturi în cistită, dar în afara sportului, experții recomandă efectuarea exercițiilor terapeutice. Există un complex medical special (terapie de exerciții), care este atribuit pacienților care au un diagnostic de cistită.

Acest set de exerciții poate fi efectuat nu numai în clinică, ci și acasă. Efectul de natură terapeutică implică o îmbunătățire a aprovizionării cu sânge a tractului urinar, pentru ca acesta să poată funcționa într-un mod sporit și să respingă agenții patogeni înșiși.

Trebuie remarcat un fapt important că acest tip de boală este cel mai adesea întâlnit la persoanele care duc o viață sedentară. Din acest motiv se concluzionează că stresul din timpul exercițiilor nu dăunează sănătății. Dar, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului, nu ar fi inutil să se consulte cu medicul curant despre acest lucru.

Este posibil să se joace sport cu cistita: activitate fizică permisă

Odată cu apariția de vreme rece creste riscul de cistita. Mai des, patologia este diagnosticată la femei, mai puțin frecvent la bărbați, care este asociată cu diferența anatomică a sistemelor urinare.

Vizitele frecvente la toaletă, crampele și durerile abdominale, creșterea temperaturii corporale și alte simptome afectează nu numai sănătatea, ci și depresia. Cu astfel de disconfort, este dificil să se mențină ritmul obișnuit al vieții. Dacă o persoană conducea un stil de viață activ înainte de boală, atunci va apărea cu siguranță următoarea întrebare: este posibil să se joace sport cu cistita?

Activitatea fizică în cistita acută

Manifestarea simptomelor caracteristice pentru prima dată indică debutul fazei acute a cistită. Durerea severă poate duce la o stare în care este imposibil să se miște în mod normal. Activitatea fizică suplimentară nu poate numai să întârzie recuperarea, ci și să crească simptomele durerii. De aceea, în această perioadă, orice încărcături sportive sunt contraindicate și aveți nevoie de căldură, pace și odihnă strictă. În aceste condiții, organismul este mai ușor să se ocupe de boală.

Terapia corectă selectată după trei zile va îmbunătăți starea pacientului, după care puteți reveni treptat la sport. Dar sarcina trebuie redusă de cel puțin două ori. Corpul ar trebui să fie încă cruțat.

Sport pentru cistite cronice

Recidivele (exacerbări) și remisiile (ameliorarea sau dispariția simptomelor) sunt caracteristice formei cronice de cistită. Atunci când apare o exacerbare, este evident că efortul fizic este cel mai bine evitat, în special sporturile de forță (barete, gantere, etc.), care leagă presa. În timpul recăderii, nu este recomandată forțarea musculaturii abdominale pentru a nu stoarce vezica inflamată. Restabilirea sarcinii poate fi doar în remisie.

Sportul interzis

Medicii recomandă, indiferent de cauza și faza de dezvoltare a cistitei, să renunțe la acele tipuri de activități sportive care pot agrava cursul bolii sau pot provoca o recidivă în stadiul de recuperare. Acestea includ:

• Înotați în apa rece, inclusiv înotul de iarnă. Starea de lungă durată în piscină sau în iaz poate duce la o scădere a imunității, iar simptomele de cistită pot apărea după 2-3 ore. Puteți înota numai la o temperatură a apei de + 30 grade și mai mare. După aceea, se usucă imediat cu un prosop și se pune pe spălătorie uscată.
• Schi, patinaj și alte sporturi de iarnă. Toate acestea sunt pline de hipotermie și riscul de exacerbare a bolii. Exercitarea trebuie evitată la temperaturi ale aerului sub 10 grade. De asemenea, nu stați pe frig. Coapsa trebuie întotdeauna închisă în siguranță.
• Înălțarea, culturismul, lupta, boxul - sunt tipurile de încărcături sportive la care apare tensiunea musculară abdominală, ceea ce înseamnă o creștere a presiunii intra-abdominale, care are un efect negativ asupra vezicii urinare.
• Ciclismul are, de asemenea, contraindicații datorită activității fizice ridicate în zona pelviană. Îmbrăcămintea tare și strânsă, tipică pentru ciclism, poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece împiedică circulația sângelui.

Rezumați cele de mai sus. În timpul cistitei nu este recomandat să vă încărcați cu exerciții sportive, unde este posibilă o tensiune puternică a abdomenului sau o supraîncărcare a întregului corp. În perioada de remitere, cu permisiunea unui medic, vă puteți angaja în sporturile de mai sus. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că exercițiul poate declanșa o recidivă a bolii. Este necesar să se ia în considerare starea de imunitate, dacă este redusă, atunci riscul de îmbolnăvire crește din nou.

Sporturi favorabile

Unele sporturi nu au o activitate fizică mare, dar dezvoltă în mod egal toate grupurile musculare. Și chiar și în timpul cistitei beneficiază organismul. Cu intensitate moderată, puteți practica următoarele sporturi:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio;
• mersul pe jos.

În yoga, aproape toate exercițiile vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine. Utilizarea unei astfel de sarcini ajută la absorbția substanțelor nutritive benefice pentru vezica urinară.

Gimnastica are, de asemenea, un efect pozitiv. Un exercițiu, cum ar fi foarfecele, este util, de exemplu:

1. Exercitarea trebuie să fie pe o suprafață tare și uniformă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să puneți un covoraș de gimnastică pe podea și apoi să vă așezați pe ea.
2. Ridicați picioarele drepte la o distanță de aproximativ 15 cm, brațele jos pe podea cu palmele în jos, puneți-le sub fesele. Coapsa trebuie să fie într-o stare relaxată.
3. Apoi, ar trebui să vă răspândiți picioarele în direcții diferite, să le traversați astfel încât piciorul stâng să fie superior celui drept. Apoi acțiunile trebuie repetate, dar în ordine inversă - astfel încât piciorul drept să fie mai mare decât cel stâng. Numărul și durata abordărilor ar trebui ajustate odată cu recuperarea. La începutul reabilitării, sarcina ar trebui să fie minimă. De exemplu, puteți face trei seturi de 30-60 de secunde.

În plus față de sport, medicii pot prescrie și exerciții terapeutice speciale. Terapia cu exerciții este, de obicei, efectuată în instituții medicale specializate, dar vă puteți antrena acasă. Efectul acestor exerciții este de a spori aportul de sânge al vezicii urinare, ceea ce vă permite să scăpați rapid de bacteriile patologice.

Dacă sunteți obișnuiți cu joguri de dimineață, atunci ar trebui să se facă într-un ritm moderat, pe distanțe scurte, cu pauze de odihnă. Pentru a fi angajat, este necesar în vreme caldă și caldă.

Toate sporturile acceptabile de mai sus sunt prezentate numai în perioada de recuperare, când simptomele cistitei încep să scadă. În faza acută a bolii, organismul ar trebui să fie cruțat. Cu o adeziune adecvată și o terapie eficientă, cistita se va retrage treptat și veți putea din nou să vă practicați sportul preferat.

Este posibil să joci sport cu cistita la femei

Este posibil să intrați în sport cu cistita? După cum știți, exercițiul și un stil de viață activ reprezintă cheia sănătății. Dar, în același timp, sportul în anumite boli este contraindicat. Este cistita printre aceia? Este posibil să faceți orice exercițiu fizic cu această afecțiune?

Cystitis Sport

Sportul cu cistita este destul de posibil. Dar aici trebuie să înțelegem însăși esența acestei boli. Cu cistita la femei, corpul este foarte slăbit. Prin urmare, sarcini excesive sunt interzise. De asemenea, trebuie să vă gândiți la ce etapă se află boala.

Deci este posibil sa faci sport cu cistita? Dacă pacientul are o fază acută, atunci nu se poate face acest lucru. În această stare, corpul nu ar trebui să fie supraîncărcat. Cel mai bun lucru în această situație - odihnă în pat. Starea de pace și căldură este principalul lucru pe care o femeie ar trebui să o realizeze. De asemenea, trebuie să urmați o anumită dietă. În acest caz, după două sau trei zile, se va simți ușurată.

Și poți să faci sport cu cistită cronică? Cu această boală, activitatea fizică este rezolvată, dar numai dacă apare remisia. La recădere, senzațiile sunt aceleași ca în timpul fazei acute. Prin urmare, acționați în consecință.

Ce mai bine să faci

Pot juca sport cu cistita? Dacă aceasta nu este o formă acută sau o recidivă cu o boală cronică, atunci este foarte posibil. Dar trebuie să știți ce fel de activitate fizică pentru cistita va fi util și ce mai bine să renunțați.

Cistita și sportul

Lasă un comentariu 3,804

Cistita este o boală urologică cu simptome specifice care afectează calitatea vieții persoanei care suferă de această afecțiune. Sportul in cistita nu este o exceptie. Urologii nu insistă asupra abstinenței depline față de efortul fizic, ci disting sporturile care pot dăuna unei persoane cu această boală.

O vezică urinară inflamată necesită exerciții fizice și recreative blânde.

Preferință sportivă, periculoasă cu cistita

Aceste sporturi includ:

• Înot și aerobic în apă. În timpul ocupațiilor acvatice, apare hipotermie, ceea ce constituie o contraindicație pentru cistita. Înotul poate declanșa sau recidivă această boală. Mai ales problema se referă la femeile aflate în situație.
• Toate sporturile de iarnă. Pericol - hipotermie posibilă. Antrenamentul trebuie evitat la temperaturi scăzute. Este important să urmăriți hainele, să acoperiți zonele lombare și pelvine.
• O varietate de lupte. În timpul acestor antrenamente, sarcina pe abdomen și presiunea abdominală crește dramatic. Din același motiv, ar trebui să renunțați la box, la mers cu bicicleta și să faceți exerciții cu gantere.

Înapoi la cuprins

Exercițiul corect pentru cistita acută

Cistita acută se caracterizează prin hematurie (sânge în urină), durere severă și febră. Cu astfel de simptome, sportul este complet exclus și se recomandă respectarea repaosului la pat. Excluderea sportului urmărește să ajute organismul să aspire resurse în lupta împotriva bolii. Cu sarcini suplimentare în timpul fazei acute, recuperarea nu este întârziată doar, ci crește și natura durerii. Cu un tratament corect selectat, ameliorarea este observată în 2-3 zile. Această condiție sugerează posibilitatea de a începe antrenamente moderate.

Pot juca sport pentru cistita cronica?

În forma cronică a bolii, există două etape: agravarea (recădere) și remisia (atenuarea simptomelor bolii). Pentru prima etapă, urologii nu recomandă cursuri cu nici o activitate fizică. În primul rând, se referă la încărcăturile unui tip de putere - exerciții cu mânere, gantere. Reînnoirea lor poate fi în stadiul de atenuare. Nu se recomandă în timpul perioadei de exacerbare a exercițiilor abdominale. În astfel de exerciții, mușchii abdominali sunt strânși, iar vezica inflamată este comprimată. În timpul recidivelor, merită luate în considerare exercițiile de respirație (yoga) și meditația.

Sporturi utile pentru cistita

Specialiștii Cystitis recomandă dans, fitness aerobic, exerciții cardio, drumeții, jogging, sărituri, volei și baschet. Cu astfel de exerciții, există un efect uniform asupra tuturor grupurilor musculare la intensitate medie. Asemenea sporturi vor îmbunătăți semnificativ sănătatea și nu vor provoca agravarea bolii. Nu uitați de beneficiile practicilor orientale. Ele nu numai că ajută la lupta împotriva bolii, ci și că pot preveni dezvoltarea acesteia. Cursurile de yoga sunt utile pentru funcțiile întregului corp și a sistemului urogenital, inclusiv. Sa observat eficacitatea gimnasticii în cazurile de cistita.

Despre beneficiile anumitor activități sportive în timpul cistitei spun multe, dar, în plus față de astfel de exerciții, experții insistă asupra exercițiilor terapeutice.

Terapia fizică este un set special de exerciții dezvoltate de experți în domeniul urologiei, pentru alocarea persoanelor cu cistite. Tratamentul cu aceste exerciții este conținut în stimularea ameliorării aportului de sânge al vezicii urinare, prin urmare, modul de funcționare al vezicii urinare este intensificat și începe să se auto-purifică din bacteriile care au cauzat boala.

Pot juca sport cu cistita?

Sportul ajută la menținerea corpului și la întărirea mușchilor. Cu toate acestea, exercițiul nu îmbunătățește întotdeauna sănătatea, uneori chiar dăunează acestuia, mai ales dacă sunteți bolnav de cistită.

Răul și beneficiile efortului fizic

Pentru a nu agrava sănătatea cistitei, trebuie să știți ce sporturi puteți face și ce este cel mai bine să evitați. Unele antrenamente creează o sarcină grea pe mușchii abdominali, ceea ce poate provoca complicații. Exista astfel de sisteme de exercitii care imbunatatesc imunitatea, imbunatatesc circulatia sangelui, care ajuta la prevenirea cistitei sau scapa de ea in stadii incipiente.

În cronică

Exercitiile moderate cu cistita nu sunt interzise, ​​mai ales in timpul remisiei. Dar este mai bine să evitați formarea cu intensitate crescută. În timpul exacerbării se recomandă repausul patului, în consecință, orice exercițiu este interzis. Încercați să nu vă deplasați mușchii abdominali, pentru a evita stoarcerea vezicii, ceea ce va întoarce simptomele bolii și va încetini procesul de vindecare.

Cu acutizare

Simptomele acestei forme de cistită sunt urinarea dureroasă, sânge în urină, febră uneori ridicată și incontinență urinară. În această stare, nu vă puteți angaja în nici un sport, chiar și pentru pierderea în greutate. Sporturile cu cistita în faza acută pot agrava starea de sănătate și nu vor aduce nici un beneficiu.

Viziuni permise

Unele sporturi nu implică încărcături mari, dar ele ajută la elaborarea tuturor grupurilor musculare.

La intensitate moderată, acestea pot fi practicate în timpul cistitei. Următoarele sporturi vor aduce rezultate pozitive:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging pe vreme caldă;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio cu intensitate scăzută;
• mersul pe jos trasee;
• dans;
• gimnastică.

Medicul poate prescrie terapie de exerciții fizice. Exercițiile din acest sistem de formare vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine, care ajută la reducerea creșterii bacteriilor.

Ceea ce este interzis

Indiferent de forma cistitei, nu se recomandă implicarea în următoarele sporturi:

• Înotarea în apă rece, inclusiv întărirea. Temperatura apei trebuie să fie mai mare de + 30 ° C. După procedură, ștergeți și puneți hainele uscate.
• Sporturi de iarnă. Patinajul, schiul, snowboarding-ul sunt pline de hipotermie. În acest caz, simptomele de cistită se vor întoarce în câteva ore. Cultura fizică este contraindicată în stradă la temperaturi scăzute. Dar chiar și cu marcajul zero pe termometru, în timp ce se exercită în natură, asigurați-vă că talia este închisă și organele pelvine sunt ținute calde.
• Pupitru, box, lupte. Când faci astfel de sporturi, muschii abdominali lucrează activ, ceea ce afectează în mod negativ vezica urinară.
• Bike. Călăria pune mușchii pelvieni sub sarcină mare.
• Gym, în cazul în care clasele în ea necesită exerciții intense de exerciții fizice și de putere.

Când poate

Pentru a face sportul este necesar doar în timpul cald sau în interior pentru a evita hipotermia și nu provoca boală din nou. Cu cistita, puteți exercita numai în perioada de recuperare, când simptomele bolii dispar. Dacă urmați recomandările medicului, după 2-3 zile puteți începe deja formarea, dar trebuie să reduceți la jumătate intensitatea.

Recomandări pentru instruire

În timpul cistitei, este mai bine să alegeți aceste tipuri de sport care vor contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine. De exemplu, "Foarfece", "Biciclete", dar evitați încărcarea excesivă a mușchilor abdominali. În perioada de recădere, vor face exerciții de respirație și meditație.

Ca și preventivă

Activitățile sportive regulate au un efect pozitiv asupra corpului uman și împiedică dezvoltarea multor boli, inclusiv a cistitei. Ca măsură preventivă pentru această boală, clasele de dans la buric sunt potrivite pentru femei, ceea ce va spori graba sângelui în organele pelvine și va reduce răspândirea bacteriilor. Yoga, gimnastica si aerobica sunt de asemenea recomandate. Aceste sporturi au un efect pozitiv asupra organelor interne, inclusiv a sistemului urogenital, și nu expune mușchii la încărcături excesive.

Sporturile cu cistita sunt restricții

Cauze, simptome, tratament și prevenirea cistitei

Un stil de viață sănătos este acum la modă. Fitness, yoga, înot, exercițiu normal sau jogging de dimineață - toată lumea alege o lecție de gust. Exercițiile regulate ajută la controlul greutății, întărirea mușchilor, pentru a fi în formă bună, dar, din păcate, nu se salvează de boli. Vă oferim să aflați dacă este posibil să jucați sport cu cistita. Ce tipuri de exerciții și sarcini sunt interzise?

Cistita este o boală destul de frecventă, principala cauză a căreia este hipotermia. Sub influența frigului, apărarea organismului slăbește, iar bacteriile, care fac parte din flora umană naturală, încep să se înmulțească în mod activ, ducând la apariția patologiei. Factorul provocator poate fi nutriția necorespunzătoare, lenjeria de corp confecționată din materiale sintetice.

O stare dureroasă face ca o persoană să își schimbe stilul de viață, să își redefinească obiceiurile. Adesea, pacienții sunt îngrijorați de întrebarea dacă este posibil să se joace sport cu cistita? Răspunsul depinde de stadiul bolii.

Stadiul acut de inflamație a sistemului urinar poate fi identificat prin următoarele semne: febră, urinare frecventă și dureroasă, în unele cazuri chiar și cu sânge, disconfort în regiunea lombară, senzație de arsură în abdomenul inferior.

Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să evitați orice efort fizic pentru a evita apariția complicațiilor. Este necesar să se respecte cu strictețe toate recomandările unui specialist. Pentru ca organismul să se recupereze mai repede, aveți nevoie de odihnă pentru pat.

Tipuri utile de activitate fizică

În cistita cronică, ar trebui să alegeți dans, yoga, aerobic. Baschet, volei sau tenis vor beneficia de asemenea. Ar trebui să acordați atenție și antrenamentelor cardio. Acestea includ simulatoare de mers pe jos, alergare și ciclism nordic. Dacă nu puteți cumpăra un abonament, puteți face pe stradă. De exemplu, mersul pe jos și joggingul sunt de ajutor.

Aceste sporturi vor ajuta la evitarea stagnării sângelui și nu vor dăuna sănătății.

Experții recomandă, indiferent de cauzele și fazele cistitei, să excludă acele activități fizice care pot agrava boala sau pot cauza o recădere în stadiul de vindecare. Aceste sporturi includ:

1. Înot în apă rece, înot de iarnă. O lungă ședere în piscină sau într-un rezervor natural duce la o scădere a imunității, simptomele de cistită încep să apară în câteva ore. În timpul înotului, temperatura apei nu trebuie să fie sub 30 grade Celsius. La sfârșitul tratării apei, trebuie să ștergeți prosopul bine și să puneți lenjerie uscată pe corp.
2. Sporturi de iarnă. Fiecare dintre ele este plină de hipotermie, ducând la agravarea bolii. Este necesar să se minimizeze efortul fizic dacă temperatura aerului este sub 10 grade. Nu stați pe obiecte reci, ar trebui să închideți sigur talia.
3. Încărcare în haltere, culturism, lupte și box. Cauzeaza tensiune musculara in abdomen, crescand astfel presiunea in cavitatea abdominala. Toate acestea au un efect negativ asupra ureei.
4. Curse pe bicicletă. Creați o sarcină mare în zona pelviană. Îmbrăcămintea potrivită în această formă sportivă are un efect negativ asupra sănătății, ceea ce face dificil circulația sângelui.

Dar trebuie să ne amintim că toate acestea pot provoca complicații recurente. Starea sistemului imunitar ar trebui luată în considerare pentru a evita riscurile nejustificate.

Pentru cistita care apare în această formă, există exacerbări inerente recurente și schimbări de remisiune, caracterizate prin slăbiciune sau dispariția completă a simptomelor. În cazul unei agravări, este evident că efortul fizic trebuie evitat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul exercițiilor de rezistență.

Când recăderile nu trebuie să tindă țesutul muscular al abdomenului, pentru a nu crea presiune asupra ureei. Reluarea încărcăturii este permisă returnării numai în momentul remiterii. Dar ar trebui să urmeze recomandările antrenorului.

Indiferent de tipul, stadiul și cauzele inflamației vezicii urinare, este mai bine să refuzați:

• culturism;
• biciclete de antrenament;
• schi, plimbări cu sania;
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic;
• Haltere.

Încercați să evitați hipotermia, stresul excesiv și riscul de infectare în organism în toate modurile posibile.

În inflamația tractului urinar, medicilor li se permite să se angajeze numai în acele sporturi care nu necesită exerciții excesive. Dansul, fitness, aerobic, yoga, mersul pe jos, volei vor aduce beneficii în această situație.

Cel mai bine este să acordați prioritate yoga. Beneficiile sale sunt evidente, deoarece majoritatea exercițiilor sporesc fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce crește metabolismul. Toate acestea au un efect pozitiv asupra vezicii urinare a pacientului.

Rezultatele excelente în tratamentul spectacolelor de cistită și gimnastică. Exerciții foarte utile "foarfece" și "biciclete".

În mod activ implicat în sport în perioada de boală acută este nedorită și este puțin probabil să aveți o astfel de dorință. Primele 3 zile sunt, de obicei, prescrise pat de odihnă, iar simptomele sunt atât de dureroase încât considerați exercițiul fizic ulterior. Pentru a face un sport adecvat al celor permise, va fi posibil după dispariția simptomelor.

De asemenea, medicii recomanda ca, atunci cand cistita, daca este posibil, sa faca exercitii terapeutice. Există o terapie complexă special concepută pentru cistita. Exercițiile din acest complex se pot face acasă. Acestea vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vezicii urinare. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a se elibera de microorganisme patogene.

Este important de observat că inflamația vezicii urinare apare cel mai adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar. În consecință, exercițiile moderate nu vor afecta, în cantități rezonabile, ele vor fi doar utile și vor accelera recuperarea.

Specialiștii Cystitis recomandă dans, fitness aerobic, exerciții cardio, drumeții, jogging, sărituri, volei și baschet. Cu astfel de exerciții, există un efect uniform asupra tuturor grupurilor musculare la intensitate medie. Asemenea sporturi vor îmbunătăți semnificativ sănătatea și nu vor provoca agravarea bolii.

Despre beneficiile anumitor activități sportive în timpul cistitei spun multe, dar, în plus față de astfel de exerciții, experții insistă asupra exercițiilor terapeutice.

Terapia fizică este un set special de exerciții dezvoltate de experți în domeniul urologiei, pentru alocarea persoanelor cu cistite. Tratamentul cu aceste exerciții este conținut în stimularea ameliorării aportului de sânge al vezicii urinare, prin urmare, modul de funcționare al vezicii urinare este intensificat și începe să se auto-purifică din bacteriile care au cauzat boala.

• Durata orelor de înot nu trebuie să depășească 20 de minute. În caz contrar, recidiva nu poate fi evitată. Sunt permise antrenamente mai lungi dacă temperatura apei nu scade sub 30-35 de grade.
• Sportul de iarnă este interzis, din cauza probabilității de hipotermie, ca rezultat al bolii exacerbate.
• O vizită la fitness și aerobic este recomandată să amânați până la recuperarea completă. Mișcările ascuțite provoacă iritarea mecanică a uretrei și a vezicii urinare.
• Activitatea fizică grea, care este asociată cu sporturi precum box, culturism, ciclism și altele, este inacceptabilă. Presiunea crescută în zona intra-abdominală a unui atlet este plină de complicații.

Beneficiile exercițiilor Kegel pentru femeile cu cistită

Conform opiniei populare, formarea musculaturii vaginale poate preveni cistita. Medicii nu confirmă această teorie. Consolidarea mușchilor din podea pelviană nu este capabilă să elimine procesul inflamator, ceea ce duce la incontinență urinară. În acest caz, nu faceți fără medicamente.

Ce fel de sport pentru cistita este contraindicat

Există tipuri de exerciții fizice care, în sine, pot declanșa apariția cistitei, de regulă acestea sunt asociate cu hipotermie, leziuni ale uretrei sau tensiuni excesive ale mușchilor pelvieni. Aceste sporturi includ:

• culturism;
• antrenament pe bicicleta de exerciții;
• schi, patinaj cu sania;
• curse ciclu
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic
• Haltere.

Este bine cunoscut faptul că apariția cistitei este cel mai adesea precedată de hipotermie. Prin urmare, înotul în apă rece și schi, patinajul, săniușul în perioada bolii sunt strict interzise.

Ciclismul și antrenamentul pe o bicicletă staționară este inacceptabilă din cauza presiunii constante asupra uretrei, rezultând că de multe ori primește microtrauma. În perioada de cistită acută, un astfel de timp liber poate agrava semnificativ situația și va trebui tratat mult mai mult.

Dacă aveți deja cistită în stadiul cronic, atunci aceste tipuri de exerciții fizice pot provoca recurențe frecvente. Prin urmare, este foarte important să se respecte măsurile preventive aici. Dacă înotați, aveți cistită cronică, apa din piscină nu trebuie să fie sub 30 de grade, iar imediat după înot trebuie să faceți duș și să vă schimbați lenjeria. În cazul patinajului în frig, este important să se îmbrace călduros. Utilizați lenjerie de corp termică, se încălzește bine și, în același timp, destul de subțire.

Toate perioadele de remisie menționate anterior au vizat cistita cronică.

În cistita acută, toate aceste sporturi sunt strict interzise!

În timpul remisiei în cistite cronice, este posibil să se angajeze în astfel de activități fizice, dar nu uitați că ele pot provoca o recidivă a bolii, în special atunci când sistemul imunitar este redus.

Interdicția acoperă toate sporturile în care există o sarcină asupra cavității abdominale. Vezica este situată în abdomenul inferior și în timpul exercițiilor fizice (formarea presei, ghemuirea cu o barbellă) sau ridicarea greutăților se află sub presiune mecanică. Cistita începe după o efort fizic puternic dezechilibrat, precum și hipotermie a corpului. Factorii care contribuie la apariția inflamației sunt luați în considerare atunci când se determină restricții asupra activităților sportive: va fi mai bine să renunțați la următoarele:

• Înot - nu este vorba doar de înotul de iarnă. Fiind în apă rece cu o temperatură sub 30 ° C va afecta imunitatea și va duce la inflamarea primară sau repetată. Chiar și după înotul în piscină cu apă caldă, ar trebui să luați măsuri de precauție: ștergeți cu atenție un prosop, puneți-vă pe haine uscate și curate, evitați curenții.
• Sporturi de iarnă - hipotermia frecventă crește riscul de cistită. Exercitiul fizic este interzis la temperaturi ambiante sub 10 °. Nu poți sta pe frig. Coapsa trebuie să fie bine înfășurată.
• Lupta, boxul, culturismul, halterele si alte sporturi asociate sarcinii pe zona pelviana - in timpul exercitiilor cresc tensiunea muschilor abdominali. Tensiunea intraabdominală afectează negativ starea vezicii urinare.
  Este interzisă implicarea în aceste sporturi pentru cistita, datorită efortului fizic puternic pe zona pelviană. După inflamația amânată, puteți începe cursurile numai cu o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră.
• Ciclism - din aceleași motive ca luptele, boxul, culturismul, ciclismul este exclus. Influența negativă asupra stării vezicii urinare este îmbrăcămintea specializată utilizată în exercițiu, fixând bine corpul uman și afectând microcirculația sângelui în zona pelviană și membrele.

Restricțiile la sport sunt temporare. După ce ați trecut prin terapie, puteți trece treptat activitatea fizică. Recuperarea vezicii urinare este lentă. Pentru reabilitare durează până la 1,5-2 luni. Numai după trecerea perioadei necesare recuperării, sportul este reluat în întregime.

Răul și beneficiile efortului fizic

Primul pas este să dau seama ce formă a bolii poate juca sport.

În cronică

În cistita cronică, care este în remisiune, este util să se exercite. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în organele pelvine și va preveni răspândirea bacteriilor. Trebuie să alegeți exerciții adecvate împreună cu un antrenor și un medic. Nu puteți suprasolicita stomacul.

Cu acutizare

În timpul exacerbării cistitei, o persoană simte nevoia constantă de a urina, care este însoțită de durere și arsură. S-ar putea să existe sânge în urină și febră. În această stare, nu vă puteți angaja în sport.

În perioada de recuperare, trebuie să respectați odihna de pat. Puteți merge la sala de sport atunci când simptomele bolii dispar.

Cauze, simptome, tratament și prevenirea cistitei

Medicii pot prescrie terapie fizică pentru prevenirea cistitei. Beneficiați de exerciții "biciclete" și "foarfece". Puteți studia singur acasă sau puteți participa la cursuri de grup.

Cel mai util pentru prevenirea yoga, deoarece îmbunătățește fluxul sanguin, în timpul exercițiului îmbunătățește metabolismul.

Este posibil să faceți sport cu cistita?

Sport interzis în caz de cistită

Unele sporturi au sporit presiunea asupra zonei pelvine, ceea ce duce la o exacerbare a bolii. Prin urmare, atunci când cistita la femei ar trebui să renunțe la astfel de sporturi, cum ar fi:

• înot. Prelungirea șederii în apă, având o temperatură mai scăzută decât corpul, duce la hipotermie și provoacă o recidivă a cistitei.
  Este permisă înotul pentru o perioadă scurtă de timp în bazine cu apă bine încălzită. Este interzisă scăldarea în apă deschisă pentru a evita reinfecția tractului urinar;
• patine și schiuri. Figura patinaj, hochei, snowboarding și chiar o simplă vizită la patinoar este întotdeauna însoțită de o cădere pe gheață sau zăpadă, ceea ce duce la supraîncălzirea tractului urinar și cauzează dezvoltarea cistitei;
• sport în care muschii abdominali sunt supuși unui stres crescut. Acestea includ box, arte marțiale, haltere;
• de asemenea, din cauza creșterii presiunii intra-abdominale, este interzisă călătoria cu bicicleta.

Trebuie să se țină seama de faptul că în organele bazinului mic, un sistem circulator foarte extins și câteva tipuri de exerciții de rezistență mareresc dramatic sângele în această zonă. Prin urmare, sportul cu cistita poate duce la faptul că fluxul de sânge răspândește agentul patogen în tot corpul, provocând boală în diferite organe. O astfel de generalizare a procesului poate provoca complicații severe și chiar sepsis.

În perioada în care sportul în cistită este exclus, medicul poate prescrie un curs de terapie fizică specială. Aceste clase sunt conduse de un medic specialist într-o clinică policlinică. De asemenea, în faza de remisie, pacientul poate efectua independent un complex gimnastic, care are un efect terapeutic, la domiciliu. Atunci când se recomandă cistita pentru a efectua următoarele exerciții:

1. „Biciclete“. Pentru a face acest lucru, stați pe spate, apoi ridicați picioarele și efectuați mișcări care simulează ciclismul.
2. „foarfece“. Întinzându-vă pe spate, efectuați încrucișări cu picioarele înălțate, fără a vă îndoiți la genunchi. Puteți face mai multe abordări timp de 15-20 de secunde.
3. În poziția din spate, închideți brațele și apăsați picioarele îndoite la genunchi timp de 15 secunde în piept. Faceți 3-5 abordări.
4. Lie pe spate, îndoiți genunchii, focalizați pe picioare. În această poziție, trebuie să ridicați centura pelviană de mai multe ori.
5. Exercițiul Kegel, constând în tensiune ritmică și relaxare a mușchilor perineului. Efectuată în orice poziție.

În timpul temelor pentru obținerea unui efect terapeutic, trebuie respectate următoarele condiții:

• Este necesar să se efectueze exerciții numai într-o cameră caldă, care a acoperit anterior o podea rece cu un voal cald. În acest caz, suprafața trebuie să fie netedă și tare;
• asigurați-vă că nu există corturi în cameră;
• purtați confortabil, nu strâns și nu constrânge mișcarea de îmbrăcăminte, încălzind în plus regiunea lombară și abdomenul inferior.

Respectarea strictă a acestor reguli simple vă va ajuta să ajungeți rapid la stadiul de remisiune stabilă și să reveniți la activitățile fizice normale.

La intensitate moderată, acestea pot fi practicate în timpul cistitei. Următoarele sporturi vor aduce rezultate pozitive:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging pe vreme caldă;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio cu intensitate scăzută;
• mersul pe jos trasee;
• dans;
• gimnastică.

Medicul poate prescrie terapie de exerciții fizice. Exercițiile din acest sistem de formare vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine, care ajută la reducerea creșterii bacteriilor.

Din punctul de vedere al urologilor, cistita nu este un obstacol în calea activităților sportive. Există o serie de contraindicații care trebuie urmate pentru a evita progresia bolii și a complicațiilor:

1. Sporturi de apă. Hipotermia este o cauza provocatoare a cistitei. Ocupația în apă rece creează scopul bolii. Acest lucru se aplică persoanelor care au suferit o boală. Recidiva poate fi mai puternică.
2. Soiuri de iarnă a activităților sportive. Acestea includ hochei pe gheață, patinaj, schi, etc. Ca și în cazul apei, hipotermia severă este posibilă, ceea ce duce la nereguli în uretra. Medicii recomandă evitarea formării la temperaturi scăzute.
3. Freestyle lupte. În timpul sparring, există o presiune asupra cavității abdominale, ceea ce duce la o creștere a presiunii în interiorul abdomenului. Orice sport cu cistită, care implică o sarcină asupra cavității abdominale, trebuie exclusă până la recuperare.

Nu te limita. Din partea medicamentului va exista o ipoteză că, în timpul activităților sportive, o pauză lungă pentru tratamentul cistitului va afecta negativ starea fizică. Un atlet poate pierde forma și poate petrece timp recuperând-o.

Dansul sau fitness-ul vor ajuta fetele să mențină frumusețea corpului lor. Aceste tipuri de activități sportive nu vor permite mușchilor să se odihnească, ceea ce este important atunci când jucați sport. Dezvoltarea plastică și flexibilitatea mișcării.

Urologii recomandă pacienților săi, indiferent de tipul, cauza și stadiul de dezvoltare al acestei boli urinogene, să renunțe la culturism, toate tipurile de lupte, schi, biciclete de exerciții și atletism greu.

Unele sporturi pot provoca o exacerbare a bolii. De exemplu, înotul este o ședere îndelungată în apă rece. Răcirea corpului scade imunitatea, care, literalmente, în câteva ore se poate simți prin semne de cistită acută. Și mai mult decât orice altă astfel de pericol sunt mamele viitoare.

Persoanele cu cistita cronica sunt sfatuiti sa evite inotul in apele reci si chiar inotul de iarna. Puteți înota în piscine, unde temperatura apei nu este mai mică de 28-30 grade Celsius. În același timp, este important să schimbați hainele umede imediat după baie.

Sporturile de iarnă care contribuie la hipotermie sunt, de asemenea, periculoase pentru cistita cronică. Merită să evitați cursurile la o temperatură de -10 grade și mai jos. Dacă sunteți prea frig după ce practicați sporturile de schi, atunci cea mai bună mântuire va fi o baie de ședere cu mușețel, calendula, ceai fierbinte de var și miere.

Orice antrenament care sugerează o tensiune prelungită în abdominale și, în consecință, o creștere a presiunii intra-abdominale, este interzisă în cazul cistitei.

Medicii recomandă cu insistență să le ascultați recomandările, deoarece boala este plină de complicații, care sunt mult mai dificil de tratat.

Contraindicații atunci când fac exerciții fizice

Interdicția acoperă toate sporturile în care există o sarcină asupra cavității abdominale. Vezica este situată în abdomenul inferior și în timpul exercițiilor fizice (formarea presei, ghemuirea cu o barbellă) sau ridicarea greutăților se află sub presiune mecanică. Cistita începe după o efort fizic puternic dezechilibrat, precum și hipotermie a corpului. Factorii care contribuie la apariția inflamației sunt luați în considerare atunci când se determină restricții asupra activităților sportive: va fi mai bine să renunțați la următoarele:

• Înot - nu este vorba doar de înotul de iarnă. Fiind în apă rece cu o temperatură sub 30 ° C va afecta imunitatea și va duce la inflamarea primară sau repetată. Chiar și după înotul în piscină cu apă caldă, ar trebui să luați măsuri de precauție: ștergeți cu atenție un prosop, puneți-vă pe haine uscate și curate, evitați curenții.
• Sporturi de iarnă - hipotermia frecventă crește riscul de cistită. Exercitiul fizic este interzis la temperaturi ambiante sub 10 °. Nu poți sta pe frig. Coapsa trebuie să fie bine înfășurată.
• Lupta, boxul, culturismul, halterele si alte sporturi asociate sarcinii pe zona pelviana - in timpul exercitiilor cresc tensiunea muschilor abdominali. Tensiunea intraabdominală afectează negativ starea vezicii urinare.
  Este interzisă implicarea în aceste sporturi pentru cistita, datorită efortului fizic puternic pe zona pelviană. După inflamația amânată, puteți începe cursurile numai cu o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră.
• Ciclism - din aceleași motive ca luptele, boxul, culturismul, ciclismul este exclus. Influența negativă asupra stării vezicii urinare este îmbrăcămintea specializată utilizată în exercițiu, fixând bine corpul uman și afectând microcirculația sângelui în zona pelviană și membrele.

Restricțiile la sport sunt temporare. După ce ați trecut prin terapie, puteți trece treptat activitatea fizică. Recuperarea vezicii urinare este lentă. Pentru reabilitare durează până la 1,5-2 luni. Numai după trecerea perioadei necesare recuperării, sportul este reluat în întregime.

Răul și beneficiile efortului fizic

Pentru a nu agrava sănătatea cistitei, trebuie să știți ce sporturi puteți face și ce este cel mai bine să evitați. Unele antrenamente creează o sarcină grea pe mușchii abdominali, ceea ce poate provoca complicații. Exista astfel de sisteme de exercitii care imbunatatesc imunitatea, imbunatatesc circulatia sangelui, care ajuta la prevenirea cistitei sau scapa de ea in stadii incipiente.

În cronică

Exercitiile moderate cu cistita nu sunt interzise, ​​mai ales in timpul remisiei. Dar este mai bine să evitați formarea cu intensitate crescută. În timpul exacerbării se recomandă repausul patului, în consecință, orice exercițiu este interzis. Încercați să nu vă deplasați mușchii abdominali, pentru a evita stoarcerea vezicii, ceea ce va întoarce simptomele bolii și va încetini procesul de vindecare.

Cu acutizare

Simptomele acestei forme de cistită sunt urinarea dureroasă, sânge în urină, febră uneori ridicată și incontinență urinară. În această stare, nu vă puteți angaja în nici un sport, chiar și pentru pierderea în greutate. Sporturile cu cistita în faza acută pot agrava starea de sănătate și nu vor aduce nici un beneficiu.

Sport ca prevenire

Cultura fizică, în general, și în special terapeutică, are un efect preventiv asupra tuturor sistemelor corporale. Este, de asemenea, un mijloc excelent de a preveni exacerbarea cistitei.

Principalul lucru este să nu o conduci ocazional, ci în mod regulat și sistematic, precum și cu plăcere și un zâmbet. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a alege programul potrivit pentru dvs. și mergeți mai departe într-o viață sănătoasă și energică!

Activitățile sportive regulate au un efect pozitiv asupra corpului uman și împiedică dezvoltarea multor boli, inclusiv a cistitei. Ca măsură preventivă pentru această boală, clasele de dans la buric sunt potrivite pentru femei, ceea ce va spori graba sângelui în organele pelvine și va reduce răspândirea bacteriilor.