Cum să-ți înșele corpul, dacă chiar vrei să mergi la toaletă?

Dar cum poate fi înșelat, acestea sunt nevoile naturale ale corpului și o perioadă lungă de reținere, cum ar fi o vezică urâtă, o poate rupe, doar știind ce are nevoie corpul tau atunci când mergi într-o călătorie lungă și presupui că e calea ta. este necesar să se limiteze consumul de fluide sau medicamente diuretice și laxative și să încercați să faceți totul acasă și citiți imediat dacă puteți folosi toaleta undeva.

Întrebare bună și mereu la curent! Dar răspunsul este destul de simplu. Cheat corpul nu funcționează! Totul este reglementat de sistemul nervos central. Când se umple, de exemplu, vezica urinară, semnalele (impulsurile) intră în creier și persoana este conștientă de nevoia de golire. Orice reținere pe termen lung a nevoilor naturale ale corpului este foarte periculoasă pentru sănătate. Este posibil să fie constipație, este posibilă formarea blocajelor fecale, pietre. Și una dintre cele mai îngrozitoare complicații este inversarea intestinelor (când gazul este conținut). Orice proces cumulativ, în orice caz, va avea o cale de ieșire - sfincterul nu va funcționa, conținutul va ieși. Este pur și simplu imposibil să te oprești.

Singura opțiune care poate fi aplicată cu o dorință slabă (!) De a merge la toaletă este adoptarea anumitor poziții. Cineva traversează picioarele pentru reținere, pentru cineva este mai convenabil să vă presați genunchii pentru voi înșivă. Dar acest lucru este posibil numai dacă nu tolerați mult timp.

Încercați să vă goliți vezica înainte de a ieși, pentru a evita problemele.

S-ar putea să înșelați corpul, dar faceți multe probleme de sănătate. Încercați să evitați situațiile în care nu puteți merge la toaletă din cauza datoriei, este mai bine să nu beți multă apă dacă aveți de gând să călătoriți într-o călătorie lungă sau negocieri importante pentru un anumit număr de ore. Un alt sfat este să vă păstrați câteva mișcări bruște, jolte, exerciții active, lupte, transport cu trenul, ca orice lovitură puternică, un accident, poate sparge organul, deoarece pereții săi devin subțiri datorită expansiunii unei cantități mari de fluid în el. Și acum sfaturile, cum puteți încerca temporar să înșelați corpul sau cel puțin să ajungeți la cea mai apropiată toaletă. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă creați confortul, dacă vă răcoriți, încercați să vă încălziți. Știm cu toții că de la frig, adesea fugim la toaletă. Apoi, încercați să vă luați o poziție confortabilă care nu apasă pe abdomenul inferior. Încercați să schimbați atenția, nu vă închideți. Cu cât gândiți mai mult că doriți să mergeți la toaletă, cu atât mai puternică și mai dificilă este să îndurați. Încă mai puteți îndura, când nu mai doriți să folosiți toaleta, iar abdomenul inferior începe să doară. Acest mușchii obosiți și vezica urâtă se fac simțite. Opțiunea ei este să înghită o pastilă anestezică, va înșela creierul pentru o vreme. Și semnalul nu va veni. O altă sfat este să vă oferiți mai puțină mișcare. Dacă sunteți mai puțin activ, procesele din organism sunt lente și vezica dvs. nu este iritată atunci când vă mișcați.

știri

Mad hacking de viață de la pendosov: Cum să vă controlați vezica urinară în autobuz

Imediat vă avertizez, instrucțiunea este o traducere a unui articol de la americanii de renume, așa că pare a fi inteligent, dar uneori este și secară, mai ales pentru cei care au o imaginație bine dezvoltată.

Puțini lucruri se pot depune atât de mult în metrou ca o vezică plină, și până la cea mai apropiată toaletă bine-cunoscută. Dacă aveți timp, vă sugerăm să vă antrenați și să învățați să vă restrângeți. Dar dacă deja călătoriți și citiți acest articol și nu aveți timp să învățați noi abilități, iar problema este deja coaptă, încercați să vă îndreptați picioarele, să vă așezați și să vă relaxați. Și, da, este mai bine să nu citiți mai departe acest articol sau să vă rog. Și dacă momentul a venit deja când nu mai puteți să tolerați, există modalități care vă vor ajuta să scapați de disconfort.

Partea întâi - intro-încântătoare

Pregătiți-vă călătoria.

1. Nu beți prea mult lichid înainte de a merge pe drum.

Fluidul suficient este important pentru sănătatea ta, dar dacă te duci într-o călătorie lungă, va fi destul de logic să nu bei toată apa într-o gulpură chiar înainte de a ateriza. Dacă nu puteți să stați și doriți să beți, luați mici gume, ținând lichidul în gură în timpul călătoriei, în loc să beți totul imediat.

Inghiti? : D

• Spuneți nu unui lat lat sau cola înainte de a vă părăsi casa! Cofeina este un diuretic și te face să urinezi mai des decât de obicei. Dacă nu puteți trăi fără cafea de dimineață, încercați să beți tuj în avans, așa că va avea timp să vă părăsească corpul.
• Și mai rău este alcoolul cu cofeină, care determină corpul să producă mai multă urină decât aceeași cantitate de apă. Nu îl folosiți sub nici o formă înainte sau în timpul călătoriei, și nu mai utilizați în timpul conducerii.

2. Du-te la toaletă când ai ocazia.

Adu-ți aminte când părinții tăi te-au făcut să te duci la baie înainte să călătorești, chiar dacă nu vrei? Acest lucru este deosebit de important atunci când veți merge pe o călătorie lungă cu un număr mic de opriri. Profitați de ultima șansă de a vă folosi toaleta curată și confortabilă la domiciliu și călătoria dvs. nu vă va face disconfort.

3. Întăriți mușchii pelvieni.

La bărbați și femei, întreaga urină din vezică este controlată de mușchii pelvisului. Din cauza slăbiciunii lor, oamenii cu vârstă alerg de multe ori pentru nevoi. Există un exercițiu special conceput pentru a întări mușchii pelvisului, astfel încât veți avea mai mult control atunci când vine vorba de urinare. Dacă sunteți pe drum și doriți să mergeți la toaletă, efectuarea acestui exercițiu trimite un mesaj către creier că nu este timpul potrivit pentru a urina și dorința devine mai puțin puternică.

Încearcă asta înainte de călătoria ta:

• Găsiți mușchii pelvieni. Acestea sunt mușchii care generează tensiune atunci când țineți urină sau când încetați să urinați în mijlocul procesului.
• Strângeți mușchii și tuse simultan. Păstrați-vă mușchii în tensiune pe măsură ce continuați să tuseți, apoi relaxați-vă.
• Repetați 10 - 15 ori pe zi.

Am încercat să le găsesc, chiar dacă nu am simțit-o. : D

4. Doar în cazul în care, ia în considerare utilizarea tampoane și scutece pentru adulți.

Aici ham-ul pendos.

Dacă aveți o călătorie lungă și credeți că veți avea dificultăți în a restrânge dorința de a merge la toaletă, nu este nimic rușinos să vă protejați în caz de urgență! Farmaciile au un număr mare de produse care vă vor ajuta să evitați un "accident". Asigurați-vă că ați pus scutecul înainte de a intra în transport.

• Scutecele pentru adulți au fost concepute pentru a ajuta oamenii să facă față problemei incontinenței urinare, dar acestea sunt de obicei folosite de persoane în situații complet diferite, de exemplu, mirese în rochii de mireasă prea luxoase care fac dificilă accesul la toaletă. O_O
• Puteți cumpăra plăcuțe urologice mici sau scutece mari, în funcție de ceea ce credeți că aveți nevoie.

Îl reprezintă chiar și pe un om din Chelyabinsk? Da, unde a vrut acolo și să bea.

Partea a doua - Noțiuni de bază la exerciții

Controlează-te în timp ce ești în autobuz.

1. Stați cu picioare drepte.

Dacă vă ridicați și aveți dorința de a merge la toaletă, traversați-vă picioarele - acest lucru vă va ajuta să vă restrângeți dorința, dar când stați, este mai bine să vă îndreptați picioarele. Strângerea șoldurilor împotriva abdomenului pune presiune asupra vezicii urinare, astfel încât dorința va deveni mai puternică. Țineți picioarele pe podea într-o poziție confortabilă, relaxată.

• Evitați înclinarea înainte din aceleași motive. Înclinați scaunul din spate, dacă este posibil, și încercați să țineți caroseria și să nu vă loviți.

Nu știu, dar în Rusia, de exemplu, nu este obișnuit să întindeți picioarele și adesea nu există loc, altfel nu vă puteți întinde, ci întindeți;)

2. Desfaceți hainele strânse.

Dacă purtați pantaloni sau o fustă cu o centură strânsă, relaxați-vă centura. Hainele tale pot face lucrurile să se înrăutățească prin exercitarea presiunii asupra vezicii. Asigurați un confort maxim prin slăbirea îmbrăcăminții strânse.

• Dacă purtați o centură, desfaceți-o. De asemenea, desfaceți fermoarul sau butonul de pe pantaloni sau fustă.
• Pentru a ascunde faptul că hainele sunt dezasamblate, puneți în poală o jachetă sau un pulover.

Da, avem jumătate din țară cu pantalonii deschiși și mergem și aruncată pe sacou într-un fel pare fără echivoc.

3. Încercați să nu vă deplasați prea mult.

Agitarea poate provoca erupții ale vezicii urinare. Desigur, vrei să-ți tragi picioarele, dar asta va agrava situația. Încercați să vă poziționați confortabil și să rămâneți în el.

. Principalul lucru nu este să te relaxezi și apoi să-l folosești.

4. Citiți sau vizionați ceva care să vă distragă atenția.

Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a face față dorinței de a merge la toaletă. Dacă nu este posibil să ușurați nevoia pentru următoarea oră sau două, încercați să uitați de starea fizică incomodă. Luați o carte sau activați videoclipuri care vă absorb atât de mult încât acestea pot distrage atenția de dorința de a vă goli vezica.

. doar nu foarte absorbit, și apoi. (stii ce)

5. Evitați tusea sau râsul.

Ambele actiuni determina tensionarea muschilor pelvini, facand nevoia de a merge mai tare la toaleta. Probabil că nu poți face nimic în legătură cu o tuse, dar poți să fii sigur că cartea sau videoclipul pe care l-ai ales nu este suficient de distractiv pentru a te face să râzi, ca să-ți pui pantalonii.

6. Nu te gândi la apă.

Dorința insuportabilă de a merge la toaletă este, în cea mai mare parte, o problemă psihologică. Și, prin urmare, gândurile de valuri maritime și de gheizere care lovesc pământul te fac să te simți mai rău! Lăsați gândurile voastre să trăiască în deșerturi (fără miraje) și alte lucruri uscate. Bărbați apropiați, vă puteți gândi la sex, temporar vă va ajuta, dar atunci va fi o groază totală.

Și dacă un prieten de trolă stă lângă tine, care crede că situația ta este un motiv pentru o glumă și îi șoptește "scrisul scris" în ureche, în timp ce încerci să te ții înapoi, spune-i că nu va fi atât de amuzant pentru că dacă dai un rahat, el va fi primul care va primi o grămadă de rață (hack-ul de viață din bărbații Chelyabinsk).

7. Fiți conștienți de faptul că reținerea pentru o lungă perioadă de timp nu va afecta vezica urinară.

Amintiți-vă că vezica urinară nu se sparge deoarece conține urină pentru o lungă perioadă de timp, așa că permiteți-vă creierului să se relaxeze. Sperăm că, până când corpul tău nu mai poate ține înapoi, vei ajunge la locul potrivit! Dacă vă este frică că a sosit timpul și sunteți încă în picioare între un străin și o fereastră citiți mai departe.

Partea a treia - "EKSHONOVAYA"

Dacă nu mai puteți să o luați.

1. Discutați cu șoferul dacă acesta este un taxi sau un autobuz.

Acest sfat nu este o plimbare în microbusul rus, în special în tren sau metrou.

Aveți grijă să distrageți șoferul autobuzului. Este important să nu vă ridicați vocea și să faceți nimic care ar putea crea o situație periculoasă.

Și, cel mai important, nu striga la tot autobuzul, altfel vei fi dezonorat.

• Poate că conducătorul auto va refuza și va trebui să așteptați. Cu toate acestea, merită încercat.
• Dacă șoferul refuză, întrebați când este următoarea oprire, ca să vă puteți întoarce la loc, cel puțin știind când veți putea să vă goliți vezica.

2. Vezi dacă puteți urina cu grijă în sticlă.

Eeee. Ekshon. Când "acesta" este deja pe drum și "trebuie" să fie eliberat. Acoperi genunchii cu o jachetă și pipi în ceva de genul unei sticle. Alegeți un recipient cu capac, astfel încât să puteți asigura o igienă maximă și, cel mai important, îl puteți închide când lucrarea este terminată.

• Dacă vecinul dvs. este prietenul dvs., cereți-i să vă acopere în timp ce utilizați scaunul pentru ferestre pentru a pipi cu grijă în sticlă.
• Așteptați până când autobuzul se află pe o autostradă plată, ocolind străzile orașului și nereguli de drum.
• Luați numai sticla și numărați volumul, altfel nu veți putea înlocui a doua sticlă sigur, dar este imposibil să vă opriți după o lungă așteptare. Un astfel de buzz.

3. Nu scrie în pantaloni.

Sfaturi strălucitoare din partea americanilor. Nu ați citi articolul dacă luați în considerare urinarea în pantaloni ca o opțiune perfect acceptabilă, dar merită spus că este cel puțin neigienist.

Extravaganța creativității de la consilierii americani este uimitoare. Toți sfătuiesc, sfătuiesc cum să ștergeți fundul, cum să faceți acest lucru într-un mod științific. Real prostii.

GusenaLapchataya și Admincheg Muz4in.Net. Destul de sfat real, apropo, pe wikihow.com

Pentru cei care se pregătesc pentru iarnă - caviarul roșu din Moscova este o referință obligatorie la marcajele. Și, cel mai important, nu mâncați caviar pe drum, iar apoi vor să bea și apoi. Și apoi ați citit mai sus.

Dacă chiar vrei să mergi la toaletă, gândește-te doar la AICI...

Adesea suferiți de insomnie sau în fiecare vară de toamnă aveți un nas curbat și o durere în gât? Nu vă grăbiți să alergați la farmacie, ediția Do It Yourself a pregătit pentru dvs. 17 hack-uri de viață incredibil de utile, ceea ce vă va face viața mai ușoară.

Acestea sunt 17 fapte interesante despre corpul nostru. Acest lucru nu este predat la școală și nu este spus în manualele de anatomie. Pun pariu că nu știai despre asta?

Desigur, totul este foarte individual pentru fiecare persoană. Dar personal, m-am uitat la mine, funcționează! Încearcă și tu.

1. Dacă suferiți de insomnie, doar clipi rapid pentru un minut.

2. Când faceți duș, porniți apa rece la sfârșit. Acest lucru va ajuta la eliminarea erupțiilor cutanate. Apa rece îngrădește porii și împiedică bacteriile să intre în acestea.

3. Dacă vrei să mergi la toaletă atât de mult încât să nu mai poți sta, gândește-te doar la sex.

4. Dacă, înainte de un discurs important, citiți cu voce tare raportul, vă veți aminti mai bine în dimineața următoare.

5. Potrivit cercetărilor științifice, urechea dreaptă percepe mai bine discursul uman, iar urechea stângă sunetul muzicii.

6. Dacă stați în pat și vă simțiți amețit, puneți un picior pe podea.

7. Dacă simțiți o durere de cap severă, puneți-vă mâinile în apă rece cu gheață.

8. Lubrifiați mușcăturile de țânțari cu un deodorant uscat pentru a ușura mancarimile insuportabile.

9. Dacă vreodată tind să dormi, țineți-vă respirația cât mai mult posibil.

10. Dacă sunteți distruși de râs în momentul cel mai important, doar vă prindeți.

11. Dacă pisicile îți scarpină inima, doar scrie despre cum te simți pe o bucată de hârtie. Ei spun că este mai ușor.

12. Dacă aveți o răceală, puneți o ceapă decojită lângă pat.

13. Dacă vă simțiți gâdilind în gât, răzuiți-vă în ureche.

14. Pentru a scuti o durere în gât, mâncați marshmallow marshmallows.

15. Dacă aveți o durere de dinți, frecați-o cu un cub de gheață între degetul mare și degetul mare.

16. Suflați degetul mare pentru a reduce frecvența cardiacă.

17. Dacă simți că ești pe cale să plângi, dar nu vrei să plângi în public, deschide ochii larg și nu clipi.

Și ce Verificat de tine? Împărtășiți-vă experiențele cu noi în comentarii.

Cum învățăm NU VREAȚI?

Cum ajunge o persoană la faptul că nu vrea sau nu își poate înțelege dorințele? Sau vrea ceva, dar nu simte forța să-l realizeze.

Incapacitatea de a înțelege și de a exprima ceea ce vreau se poate referi la o varietate de domenii.

Cum ajunge o persoană la faptul că nu vrea sau nu își poate înțelege dorințele? Sau vrea ceva, dar nu simte puterea să-și dea seama?

Despre aceasta - într-o prelegere despre dorințele și nevoile umane ale psihologului Marina Filonik.

Un exemplu pe care l-am prezentat de mai multe ori în prelegeri: un client a venit la mine cu problema unei alegeri vitale ("căsătorit sau într-o mănăstire?").

-Aveți vreo legătură?

- Ai lucrat într-o mănăstire?

- Nu, am plecat deja cu mult timp în urmă... Dar mă gândesc serios la vocația mea.

Apoi am ajuns la punctul în care am început să-i pun întrebările foarte simple: știi ce-ți place, ce vrei - ceai sau cafea, cartofi sau paste?

Se pare, ce fel de cartofi, dacă vorbim despre vocație? Dar problema este că dacă nu vă auziți la nivelul celor mai simple nevoi, dacă nu sunteți capabili să recunoașteți că vreți să mâncați, să dormiți, să mergeți sau să vă culcați cu o carte, atunci cum puteți să vă auziți brusc la un nivel superior? nivel?

Dacă toate "gnomi" sunt suprimate și interzise, ​​ar fi ciudat să credem că cel mai important dintre ei, responsabil de sensul vieții, este în ordine!

Voi face o rezervă: uneori plângerile de apatie și lipsa de interes pentru ceva sunt simptome ale tulburărilor mentale sau chiar bolilor psihiatrice și este foarte important să le diagnosticăm.

Dacă avem de-a face, de exemplu, cu depresie clinică, îngrijirea medicală este importantă, uneori medicamente.

În unele boli grave, aceste simptome, în principiu, nu pot fi vindecate definitiv.

Dar, în majoritatea cazurilor, această stare apatică poate avea motive psihologice.

De ce e rău să fii un "copil confortabil"?

"Picioarele cresc", ca de obicei, încă din copilăria foarte timpurie. Structura nevoilor se formează într-o persoană, de la naștere la aproximativ un an și jumătate.

Aici răspunsul la întrebare este important: lumea răspunde nevoilor mele sau nu? Nerespectarea dorințelor este cea mai simplă încălcare.

Copilașul strigă pentru că vrea să mănânce, dar mama nu o recunoaște și, gândindu-se că este umed, își schimbă scutecul.

Sau invers: copilul plânge, mama lui îl hrănește și are de fapt o durere de stomac.

Dacă acest lucru se întâmplă tot timpul, atunci o persoană mică formează (în mod firesc, inconștient) următoarea setare: ceea ce vreau nu este important, lumea nu mă va da niciodată așa. Lumea nu ghicește niciodată, pentru că vreau un lucru, dar ei îmi dau altul.

Ce-ar fi dacă mama nu mă poate înțelege de cele mai multe ori? Imaginați-vă ce fel de frustrare: vă este foame - nu vi se permite să mănânci, ești umed - nu ești schimbat, ai ceva de rănit - nu te calmează.

Cum poate supraviețui un astfel de copil? O reacție defensivă poate fi, de exemplu, astfel: nu mai doriți.

Și apoi, ca adult, se întâmplă prin nediscriminarea ceaiului și a cafelei... O persoană nu se va auzi cu adevărat.

Știu că oamenii care au fost atât de neînvățați să-și recunoască nevoile vitale, încât nu simt o creștere a temperaturii corpului la 38 de grade.

La întrebarea cu privire la ceea ce aleg pentru prânz la prânz la locul de muncă, ei pot răspunde: "Ceea ce ia vecinul meu".

Un alt exemplu: o persoană se îmbolnăvește și până când nu este hrănit, nu mănâncă. Această afectare a auzului la nivelul nevoilor se formează în primul an de viață.

Mai departe. De la opt luni la doi ani și jumătate, ceea ce privește dorințele reale, răspunsul la întrebarea "Ce vreau?" Este format.

Copilul începe deja să se ridice, încearcă să meargă, arată activitate cognitivă. În această perioadă, are artificii de dorințe, iar contactul adulților cu un copil este, de asemenea, foarte important aici.

Astăzi în serviciu în biserică, am văzut o mică scenă între o bunică și un nepot. Copilul a spus:

- Și deja vreau să ies din templu!

Și bunicul a răspuns:

- Știi, dar vreau să rămân de ceva vreme să iau sacramentul.

Cred: cât de minunat! Comunicare sănătoasă! Copilul își face dorința, iar adultul răspunde calm la acest lucru, fără să-l judece sau să-l taie: "Nu, vom rămâne, este prea devreme să plecăm" - un astfel de mesaj ar fi blocat.

Întâlnirea dorințelor multidirecționale și discuția lor calmă sunt foarte importante.

Un copil ar trebui să primească un sentiment de la un adult: pot fi susținuți în acțiunile mele. Dorințele mele nu sunt rele.

Dar acest lucru este teribil de incomod! Copilul se execută, se poartă, vrea o sută treizeci și trei lucruri - un părinte normal este greu de susținut!

Sunt copii "calm": unde au fost pusi, stau acolo, se joacă cu ei înșiși, nu torturează pe nimeni, nu trag, nu fugi, nu țipă. Tata si mama iubesc si incurajeaza un astfel de comportament, pentru ca este un copil foarte confortabil.

Convenabil... Și ce se întâmplă cu sfera de dorințe? Dacă aceasta nu este o trăsătură caracteristică, atunci, cel mai probabil, copilul a învățat deja că mama este fericită atunci când nu mă arăt deloc. Și dacă activez, mama va fi nefericită și asta e rău.

La urma urmei, este faptul că nevoia de aprobare și de sprijin, într-un contact emoțional cald cu părintele, este nevoia numărul unu pentru copil.

Dacă copilul vede că mama (sau alt adult semnificativ) este suspendată, rece, nu aprobă, pentru el este un dezastru.

Cum poate un adult să reacționeze la "dorința" copiilor fără sfârșit?

- dacă vrei mult, vei primi puțin;

- dacă veți crește, veți ști (acest lucru înseamnă că acum trebuie să mușcăm glonțul, să îndurați și să așteptați, când va veni fericirea);

- Eu sunt ultima literă a alfabetului (în esență: "stai și tăni!");

- pentru fiecare dorință trebuie să existe răbdare;

- dorința nu este dăunătoare;

- Vreau și eu multe;

- curiosul Varvara din nasul bazar a răsturnat;

- N-am avut nimic în copilărie și tu...

În cel mai bun caz - "fiți răbdători, creșteți". Crescând... Vă puteți imagina ce este pentru un copil?

Cresterea este o alta viata, pentru el este aproape echivalent cu niciodata.

Uneori nu poți să spui nimic, ci să faci totul să devină clar... Avem acest lucru în cultură, suntem experți în modul de a zdrobi dorințele.

Ce a mai rămas pentru copil? Dacă el se opune, huligani, lovituri, este bine, dragi părinți!

Acest lucru înseamnă că, în interiorul nu este totul dispărut!

Dar copiii sunt extrem de incomode.

Un copil bun, "corect", care "a înțeles totul" și a încetat să mai vrea, atunci, la treizeci, patruzeci și cincizeci de ani, se va gândi: ce vreau cu adevărat în viață, ce îmi place?

Pentru un credincios, această ignoranță față de sine însuși poate alimenta iluzia unei vieți foarte spirituale în ascultare.

Este necesar să facem o rezervă: uneori tăierea voinței în fața tatălui spiritual este de fapt fructul și mărturia vieții creștine ascetice, cum a fost cazul lui Dositeu, discipol și novice al lui Abba Dorotheos.

Dar în majoritatea cazurilor cu noi astăzi nu este așa.

Când ar fi aceasta o viață spirituală adevărată? Când înțeleg bine ce vreau, dar fac o alegere conștientă în favoarea altui.

Dar avem adesea o înlocuire, pentru că întrebarea dorințelor lor nu este chiar ridicată.

În același timp, dorințele suprimate pot arăta foarte "evlavioase": fără pasiuni și păcate evidente, totul este liniștit și pașnic.

Dar gnomii nu au plecat, doar dorm.

Faceți imediat o rezervare: nu dați vina pe părinții noștri "răi", "neînvățați" care nu au citit Yu.B. Gippenreiter! Pur și simplu nu știau cum să.

Încearcă să susții chiar și un copil care țipă și alergă! Și dacă este o familie mare? Acest lucru este foarte greu.

Alternativa copilariei sovietice

Probabil știți o glumă în care bunica îl numește pe nepotul ei acasă: "Petya, du-te acasă!" - "Sunt rece?" - "Nu, ți-e foame!"

Este vorba despre mulți dintre noi. "Știu pentru tine ce vrei."

De unde dintr-o dată o astfel de persoană, devenind adult, va înțelege care este vocația și alte lucruri departe de lucrurile obișnuite?

Dumnezeu va trebui să treacă la această persoană, astfel încât vocea Lui să fie auzită!

Uneori întâlniți o istorie bine cunoscută din practica psihoterapeuților: o femeie sună și spune: "Putem să venim cu un copil pentru o consultație?" - "Bineînțeles, vino. Și cât de vechi este fiul meu? "-" Patruzeci... ".

Recent, am fost într-un sanatoriu, unde prețul include o saună cu o piscină. Și aici urmăresc această scenă.

O bunică și un nepot intra (un nepot este un tânăr, mai înalt decât mine), spune: "Bah, nu vreau să merg la saună", iar bunica a răspuns: "Nu, știu că vrei!".

Am intrat într-un șezlong: nu pot interveni, dar vreau atât de mult! Astfel de cazuri apar în fiecare zi.

Un astfel de model de relații nu va contribui la dezvoltarea dorințelor proprii. "Știu pentru tine ce vrei", sau "este mai bine să nu vrei nimic", sau "tot ce vrei este greșit" - toate acestea sunt foarte frecvente.

Noi, cei mai mulți, suntem copii ai erei sovietice. Mamele noastre au înțeles că copilul trebuie îmbrăcat și hrănit. Orice dorințe? Ei bine... un copil ar trebui să meargă la școala de muzică!

Care ar trebui să fie mesajele bune pentru părinți? Ce poate spune copilul pentru a nu ucide sfera de dorințe din el?

Unul dintre mesajele cheie importante: aveți dreptul să aveți dorințele voastre.

Este important să acceptați nevoile - propria, copilul, o altă persoană. Lasă-i să fie.

Un copil poate fi spus: "Fiți răbdători. Ceea ce vrei este acum imposibil. Dar permiteți-i să fie a doua parte a frazei, iar prima parte ar trebui să-și exprime sprijinul: "Vrei ceva? Acest lucru este normal și bun! "

Respectarea dreptului la dorință este un lucru foarte simplu. Inclusiv pe cont propriu.

Am vorbit despre ce are nevoie persoana și cum atitudinile, mesajele pe care un copil le primește în copilărie pot influența capacitatea sa, fiind adult, pentru a realiza ceea ce vreau. publicat de econet.ru.

Dacă aveți întrebări, întrebați-le aici.

Vreau să depășesc dependența de toalete

Psiholog, psiholog de familie

Psiholog, psiholog de familie

Psiholog, psiholog de familie

Și sunteți întotdeauna speriat când, chiar și în alte situații, înțelegeți că mult depinde de o altă persoană? De exemplu, mecanicul de locomotivă conduce, iar șoferul mașinii și viața ta depind de ei?
Există amintiri din copilărie, adolescență - când mi-am dat seama că puținul depinde de tine și că frica mă acoperea?
Și ce în corp - când e înfricoșător? Exemplu: începeți să vă răsturnați? - vă ridicați umerii și vă trageți capul în umerii voștri? - comprimă stomacul într-o bucată? - Vreau să țip și să plâng de impotență, dar dacă cineva stoarce gâtul.
Cum se comporta corpul tau cand realizezi ca nu esti in control?

Știți că în astfel de cazuri, putem adesea să simțim rușinea pentru noi înșine și vina pentru ceilalți. "Dar sunt atât de rău - mă simt așa.

Și începem să ne certăm, să ne certăm trupul - că este așa de rău.

Dar supărat pe noi înșine, știm cu toții cât de bine! Deci, este aranjat în societate - este imposibil de a arăta agresiune, fete bune și băieți nu jură! Catherine și ai putea să-ți amintești această primă situație cu un dirijor, imaginați-vă că nu o convingeți sau o convingeți, ci începeți să strigați la ea, înjurături, fluturați-vă brațele și bateți ușa în jos cu picioarele - în general, cu cât este mai însetată de sânge imaginea ta - cu atât mai bine.
Dacă încercați să vă plimbați în experiențe acum un an, conectați-vă corpul (de exemplu, după ce ați citit cuvintele, săriți și mirați brațele și picioarele cu furie la un dirijor imaginar, faceți lovituri), atunci pot anticipa un anumit răspuns din cauza agresiunii blocate în corp. Încercați, este ecologic și sigur - nu veți face rău nimănui. În timp ce vă răniți singur - mânia nereacționată provoacă o mulțime de tensiuni în organism și, în special, în regiunea pelviană - de aceea este atât de important să conectați picioarele ca răspuns.

Psiholog, psiholog de familie

Ce ai dezgustat? Ce vrei să spui prin asta? Limitele dezgustului tău?

când mi-e frică, inima mea începe să apuce, e pe cale să sară, picioarele mele imediat rece, gânduri doar despre ceea ce ma speriat și cum să evit consecințele. Vreau să fug și să ascund, astfel încât nimeni să nu o poată găsi. Nu știu dacă acest lucru este relevant pentru caz, dar m-am ascuns de un tată beat în dulap ca să nu mă vadă când sa întors acasă.

Vedeți, nu am nici o furie față de ea, pentru că ea ma ajutat prin încălcarea regulilor. Nu pot fi supărat pe oameni pentru îndeplinirea îndatoririlor lor. dar pot să-mi dau mâna într-o stare care nu poate oferi confort pasagerilor.

ea doar oftă și își coboară ochii și mă voi plictisi că pot să o fac cumva fericită și că nu sunt, că eu sunt un egoist, mă gândesc doar la mine. Mama este în general un subiect dureros. Am foarte supărat-o în tinerețe, acum mi-e rușine de ea și încerc să fiu bun, dar nu știu. Mi se pare că nu mă înțelege, vrea să fiu ca ea, să trăiesc ca ea, și nu vreau asta.

Poate problema mea este că vreau să fiu bun pentru toată lumea? Nu deranjați pe nimeni, nu provoca probleme? prin urmare, este jenant să-i cer pe cineva să-mi deschidă toaleta, să-i spun mamei că nu voi merge la școală absolventă?

Mama spune: "Da, ne-ai dat necazuri atunci", și mă simt groaznic de rușine de mine, dar în acest moment mă gândesc: "de ce mi-a spus asta?" Ce vrea să audă în răspuns? Cred că mulți din tinerețe fac lucruri stupide, pentru că există maximalism tineresc, rahat și hormoni. Dar părinții ar trebui să înțeleagă acest lucru, că nu există aproape nici un copil fără probleme. Mama mă judecă singură, era liniștită și așteptase să fac același lucru, dar nu am răspuns așteptărilor.

Mama mea suferă totul, poate că este de la mine și că trebuie să îndurați și să nu deranjați pe ceilalți. Tatăl este același atunci când trăiește, de asemenea, doar pentru a nu interfera cu cineva, întotdeauna politicos și politicos. În copilărie eram copilul ideal, favoritul educatorilor și profesorilor. N-am făcut niciodată ce era imposibil de făcut. (odată ce tapetul a pictat puțin cu stiloul, a fost foarte interesant, dar am ales colțul cel mai inconspicuos, ha ha). Întotdeauna mi-a fost teamă că mă vor speri. Un an la 4 ani în grădiniță mi sa părut că m-am confiscat separat de toți copiii (au făcut asta celor obraznici), așa că am stat așa de mult timp, gândindu-mă pentru ce am fost pedepsit? și apoi am început să mă mișc încet spre ceilalți copii, gândindu-mă că dacă îngrijitorii ar observa, aș sta liniștit și nu ar ghici că am părăsit locul pedepselor. și s-au uitat la mine și nu au spus nimic, căci nimeni nu ma pedepsit.

Poate că trebuie să creez un subiect separat referitor la relațiile cu părinții?)

De ce mă îngrijorez când citesc corespondența noastră? Mă simt ca și cum mă mai îngrijorez din nou, și teama mea de băieți și de dependența de toalete. E normal?

Psiholog, psiholog de familie

Care este impotența ta? Ce imagine vine? Ce este? Dacă în corp, unde este impotența ta? Trageți-l pe o bucată de hârtie. Ce sa întâmplat? Ce vrei să faci cu această imagine? (nu vă grăbiți să distrugeți imaginea).

Și cum înțelegi profesionalismul unui conducător de tren?

Nu la fel de sensibil ca mama?

Dar - statul este ceva nedefinit. Un conductor face parte din sistemul nostru. Dar cum ar fi manifestările de furie? Vă simțiți mânia în voi înșivă? Sau "fetele bune" nu știu cum să se supără?

Hid - ca să nu fi dat afară? Sau din altceva? Când te gândești la un tată beat, la un dulap - ce simți tu în prezent?

Care este atitudinea ta de a bea acum? Dacă muncitorii oaspeți ar fi fost nemașiți, dar treji, ar fi fost mai ușor să îndure drumul?

Mai înalt - pentru că sunt spălate, treji și în haine frumoase? Dar acest dispreț nu vă împiedică să folosiți aceeași toaletă cu ei. Și aici ești pe picior de egalitate.

Sentimentul meu, Catherine, e că încă mai ești vinovat în fața mamei. Așa e?

Poate că mama în această formă vă ușurează să vorbiți despre furia voastră (undeva deprimată) pentru acele situații din trecut. În același timp, sunteți rușinați și rușinați. Și vă este rușine și vinovată, ca o fată ascultătoare (puteți face bine aici, pot să vă imaginați că nu doriți să ascultați cu adevărat aceste reproșuri și poate că puteți răspunde cumva aspru, dar fetele bune nu se supără pe părinții lor? Ești mama vreodată, tată?

Există sentimentul că aceste lucruri pot fi interconectate? Patimile trucate beat, răbdarea de a alerga la toaletă, răbdarea mamei, răbdarea în general. Există un răspuns la asta?

Katya (vă pot spune asta?), Înțeleg că munca noastră aduce amintiri dureroase. Și ceea ce se întâmplă este excitare, anxietate - acest lucru este natural. Pentru că acolo, în trecut, sentimentele și emoțiile au fost blocate, așa cum spunem - nu au trăit complet. Sentimentele mele sunt că există o mulțime de durere, teamă. rușine. vina. Și puteți lucra cu asta! Și deja lucrăm. Toată corespondența noastră este lucrarea pentru conștiința voastră - conștientizarea "Ce sunt eu", aceasta este lucrarea legalizării (permisiunii) furiei și a agresiunii vieții, a vieții și a răspunsului la sentimentele blocate. La urma urmei, neagă ceva în viața noastră - ne petrecem multă energie din viața noastră. De exemplu, "Sunt bun"! Dovedindu-ne tuturor și tuturor, uităm de nevoile noastre, că putem fi răi - când avem nevoie de ele - de exemplu, să strigăm și să țipăm când ne privește viața. Sau, arătându-ne idealitatea, nu ne acordăm dreptul de a face greșeli - și acest lucru poate duce la neuroticism: este dificil să fii perfect în totul! Cel mai important, când o persoană are o alegere - pot fi atât (bună) cât și una (rea). Aceasta, desigur, nu arata ca fantezia temei Lady, dar este ceva de gandit.

Vedeți, pentru mine, ea este în primul rând o persoană la locul ei de muncă, calitățile ei spirituale sunt deja a doua întrebare.
Mă înfurie, uneori, la oameni care fac ceva ofensator pentru mine. În astfel de cazuri, vălul cade pe ochi, iar creierul începe să lucreze rapid, venind cu ce să răspundă pentru a pune persoana în locul său. Dar se întâmplă foarte rar, în principiu, îmi spun doar: "Ei bine, permiteți-i să fie așa, pentru că este un prost, nu eu." Nu țip și numesc nume, încerc să păstrez demnitatea și să nu cad la nivelul celor jigniți. Pot răspunde nepoliticos dacă cred că consider că este adecvat. Situația cu același tren și toaletă: m-am dus la toaletă, era ocupat, am tras ușa pentru a mă asigura că nu era aklinina, apoi a stat timp de 5 minute, nimeni nu iese, am tras din nou și de 2 ori, pentru că pentru o lungă perioadă de timp nu a mers. Apoi, o femeie de 60 de ani a ieșit din ea și mi-a povestit ceva de genul: "De ce te-ai rupt ca un nebun? E greu să aștepți?", Am fost înfricoșată și m-am aplecat spre ea (ea era mai mică decât mine) Ceva de genul: "Du-te dracu '". Apoi mi-a fost jenat, dar nu-mi regret blândețea.

Da, pentru că suntem încă oameni, am avut de ales: să cumpăr un coupe și să conduc în mod normal, dar am ales un loc rezervat, deci da, sunt pe picior de egalitate cu ei.

Psiholog, psiholog de familie

Când el este un vierme - înăuntru - ce este el (imagine)? În dimensiune, culoare, transparență, temperatură, netezime a suprafeței, există vreun miros din ea și face un sunet? Cel mai important lucru este unde este pus în corp când te gândești la situații de neputință? Katya, dacă este posibil, "nu sări" rapid acest episod de muncă - "încetini". Cum vă simțiți acum, când prezentați această imagine? Și vă întreb - în acest loc de muncă - dacă ați văzut imaginea - transferați-l pe hârtie. Trageți cât puteți, este important - puteți distanța această imagine de dvs. - prin plasarea pe hârtie. Și aceasta este o tehnică importantă în muncă! Punctul de neputință în munca noastră este punctul de plecare pe calea schimbării!
Dacă aveți deja un desen în fața ochilor, ce simți când priviți acest desen? Este posibil să aveți sentimente negative - care sunt aceste sentimente? (Poate că veți începe să vă supărcați pe mine - "Iată un fel de turbiditate" - va fi minunat dacă vă urmăriți mânia acum! Totul este normal.) Ce ați vrea să faceți? Poate desena, redraw, adauga culori? Fă-o. Și vă dau o sarcină - să scoateți acest desen de-a lungul conturului cu mâinile și apoi să interacționați cumva cu acest desen: să-l lipiți pe altă foaie, să terminați ceva. Și după această lucrare - ascultă-te. Ce mai faci după toate astea? Care sunt senzațiile în organism? Ce sentimente merg?

Desigur, există situații în care nu răspundem la rudeness, rudeness, rudeness, rudeness - păstrăm demnitatea. Ce este în interior? Dacă totul este calm și există satisfacție, atunci acest lucru este minunat! Și dacă, în același timp, există multă furie și indignare - și pe față este o mască de bună reproducere - apoi imaginați-vă cum este corpul nostru sărac - ceea ce este o lacrimă. Și apoi ce? Dacă după astfel de situații există posibilitatea de a vorbi cu una dintre rude, atunci acest lucru este minunat, pentru că va fi reacția elementară la agresiune, iritare, supărare. Dar dacă sunteți lăsați cu acest bagaj, atunci nu totul este atât de simplu.

Energia enormă de furie și iritare nu dispare fără urmă, este localizată în organism - oriunde, merge în neurotizarea persoanei, se transformă într-un comportament inadecvat. Și dacă aveți un obicei de a înghiți "infracțiuni" (cum ar fi înghițirea alimentelor fără a mesteca), agresivitatea de la alte persoane, vina atunci când sunteți învinuit permanent, apoi se acumulează un astfel de bagaj de "undigestion" - toate acestea conduc la o mulțime de sentimente și emoții nereactive. Și trăim cu un bagaj imens de frică, rușine și vină, și ne otrăvim din interior zi și noapte. Și suntem surprinși - ceea ce este atât de rău pentru noi?
Toate cele de mai sus nu sunt un apel pentru a striga și a jura, a purta pumnii, doar să se gândească la asta: vreau să-mi otrăv mai mult corpul, să mă îmbolnăvesc, să sufăr simptomele nevrotice - de dorința de a-mi păstra imaginea de bunătate înaintea altor oameni?
Și fii speriat! Este groaznic că veți face ceva diferit - și vă va plăcea un astfel de "alt"? Dar alegerea este întotdeauna a noastră. Și reacția la mânie și agresiune și alte sentimente blocate sunt destul de ecologice și în biroul psihologului și în munca ta conștiința este o mulțime de tehnici atunci când ne ajutăm singuri (deși nu poți să învingi perna la domiciliu).
Dar cel mai important lucru sunt primii pasi - cand invatam sa descoperim sentimentele noastre, sa le adaptim la noi: de exemplu, intr-o situatie cu un dirijor, mi-ar fi gasit cu siguranta furia, desi a deschis toaleta, dar "contagiunea" supraviețui - în timp ce ea a convins. Și situația cu doamna din toaletă - am fost mulțumită. Katya, știi cum să renunți la aburi și asta e minunat! Psihicul tău pentru astfel de cazuri îți va mulțumi - în caz contrar "aburul interior ar rupe doar din interior".

Vreau să spun că, bineînțeles, situația din copilărie nu merge nicăieri. Ei nu se vor schimba. Dar. Vă puteți schimba atitudinea față de ei! Și este posibil. Este posibil să amintim situații cu alte sentimente și aceste amintiri nu vor re-traumatiza. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană "care trăiește" într-o terapie cu situații traumatice primește o nouă experiență de viață, o nouă viziune și o nouă conștiință și înțelegere. Și ajută!
Dar, pentru a schimba sentimentele traumatizante, noi, Katya, trebuie să înțelegem în munca noastră ce sentimente există. Trebuie să existe un răspuns al simțurilor - acesta este în termeni de "Și dacă ar putea, ce ar fi făcut.

Există tehnici care ajută la "ștergerea" amintirilor, dar nu este un fapt că sentimentele blocate "vor fi șterse". Deși, cred că din punct de vedere al experimentului, putem încerca terapia anemonetizării - pe cât posibil în contextul site-ului.

"Nu vreau" sau "Nu vreau" cum să scrie?

Ortografia cuvântului "Nu vreau" sau "Nu vreau" face dificilă? Dar avem nevoie de o singură regulă corectă de a scrie. Ține minte.

Spelling corect

Regulile de ortografie dictează scrierea verbului separat cu "nu" - nu vreau.

Ce regulă

Să punem o întrebare la cuvânt: ce fac? (nu) vrei. Este o întrebare de verb. "Nu" poate fi un prefix (adică o parte a unui cuvânt) sau o particulă care nu face parte din jetoane.

Dacă verbul poate fi folosit cu ușurință fără el, atunci ortografia va fi separată. Să ne întoarcem la exemple similare: nu sunt inteligent, nu înțeleg, nu împărtășesc, etc.

Exemple de propoziții

• Îmi pare rău, dar nu vreau să merg într-o țară asiatică să mă odihnesc.
• Nu vreau să deranjez pe nimeni, îmi pot rezolva singur problemele.

Vraja greșită

Fuzionarea verbului cu "nu" este inacceptabilă - nu vreau.

Cum spui "vrei sau nu" sau "vrei sau nu"?

dacă doriți sau nu

Cum să spui?

Cuvântul "vrei sau nu" este scris separat, fără o cratimă -
vrei sa nu vrei.

Regula de ortografie a cuvintelor

Aceasta este o combinație stabilă de cuvinte, din care toate părțile, în conformitate cu norma gramaticală a limbii ruse, ar trebui să fie scrise separat.

exemple

• Vrei să nu vrei, dar în aceste momente vă simțiți păcăliți.
• Klimov, vrei sa nu vrei, era necesar să se alăture acestei echipe eterogene, altfel, el înțelegea acest lucru, nu putea supraviețui.
• Acolo am fost involuntar distras, tot timpul am avut de a face ceva, acolo băieții ma scuturat, împreună cu ei - vrei sa nu vrei - A trebuit să mă mișc, să joc și să lucrez în clasă.

Știți..

Care este opțiunea corectă?
(conform statisticilor din ultima săptămână, doar 26% au răspuns corect)

Nu ți-a plăcut? - Scrieți în comentarii ceea ce lipsește.

Datorită numeroaselor solicitări, puteți acum: salvați toate rezultatele, obțineți puncte și participați la evaluarea globală.

1. 1. Julia Petryakova 629
2. 2. Julia Gnezdilova 545
3. 3. Abdul Rasulov 335
4. 4. Olesya Kalacheva 301
5. 5. Olga Melehina 230
6. 6. Sanir Lukyanov 180
7. 7. Ilya Kurganov 166
8. 8. Mihail Soborov 160
9. 9. Vera Zavodova 144
10. 10. Kirill Apasov 144

1. 1. Ramzan Ramzan 6.355
2. 2. Daria Baranovskaya 5.655
3. 3. Elizaveta Ancherbak 5.056
4. 4. Denis Khristoforov 4.975
5. 5. Iren Guseva 4.925
6. 6. admin 4,383
7. 7. Oleg Chuvilin 4.342
8. 8. Anastasia Gudyaeva 4,103
9. 9. Daniel Yurakov 4.079
10. 10. Olga Melekhina 3.355

Cei mai activi participanți ai săptămânii:

• 1. Victoria Neumann - un cadou cadou pentru 500 de ruble.
• 2. Bulat Sadykov - un card de cadou pentru 500 de ruble.
• 3. Daria Volkova - carte de cadou pentru 500 de ruble.

Trei norocoși care au terminat cel puțin un test:

• 1. Natalia Starostina - o carte cadou a unei librării pentru 500 de ruble.
• 2. Nikolai Z - o carte cadou pentru o librărie de 500 de ruble.
• 3. David Melnikov - o carte cadou pentru o librărie pentru 500 de ruble.

Cartele electronice (cod), acestea vor fi trimise în următoarele zile prin mesajul Vkontakte sau prin e-mail.

Vreau să rahatul sau cum să nu deranjez?

În viața oricărei persoane, indiferent dacă este o fată sau un băiat, există întotdeauna zile fericite de curcubeu, precum și povestiri triste. Principalul lucru este să rezolvăm situația actuală cu demnitate și să ieșim din ea cu pierderi minime. Dacă sunteți pregătiți pentru diverse schimbări de evenimente care se petrec zi de zi în viața noastră de zi cu zi, atunci o srachka bruscă în creștere nu va putea să vă strică starea de spirit chiar la înălțimea petrecerii. Pe site-ul despre poop și pe acest val, suntem difuzate despre cum să nu deranjeze, dacă tu insistă cu tărie să prostituate.

Există o mulțime de situații în care nu puteți face nimic sau dacă nu doriți să mergeți prea departe. Nu contează dacă mâncați într-un autobuz, faceți sex sau faceți un examen, obiectivul dvs. este să vă împiedicați atacul de fecale, să vă bateți cu pumnul, sau poate nud pe cealaltă parte a anusului, cerând să îl eliberați imediat - să luptați.

Ce sa faci cand vrei cu adevarat rahatul ca sa nu-ti pui pantalonii?

De fapt, tehnica fecalelor de reținere este destul de simplă. Dar trebuie remarcat faptul că există situații diferite care sunt dificil de controlat. Dacă aveți diaree, atunci dacă puteți opri diareea pentru o lungă perioadă de timp, deoarece într-o astfel de situație corpul funcționează împotriva voinței voastre și spontan, fie că vă place sau nu, pentru a scăpa de scaunul lichid.

Acum, să încercăm să simulam o situație mai mult sau mai puțin standardă atunci când doriți să vă faceți griji și ce să faceți pentru a nu vă călcați pantalonii drept. Rețineți că atunci când o persoană dorește să se răzbune greșit, atunci prin nu va, el începe să alerge dintr-o parte în alta, îndreptându-i spatele. De fapt, o faceți în mod inconștient, se întâmplă la un nivel instinctiv. Trupul tău te obligă să faci asta și nu deloc să te oprești de atacul acumulat de fecale în anus, ci să scapi de el. Îndreptați-vă spatele, îndreptați rectul, care la rândul său facilitează defecarea. Așa că, îndoind-ți spatele, contribuie doar la o dorință mai puternică de a lupta, pentru că în acest moment rahatul se apropie de anus și umple spațiul, creând o presiune mai mare.

Trebuie remarcat faptul că a supraviețui mult este rău pentru sănătatea ta. Deoarece, prin aceasta, înfruntați mușchii anali, fecalele exercită presiune asupra sfincterului și tot ceea ce duce la dezvoltarea hemoroizilor.

Dar poziția embrionului sau a șezului, dimpotrivă, înclină rectul, ceea ce face dificilă avansarea fecalelor. Cu o dorinta puternica de rahat, in acest caz, pot exista crampe in intestin, astfel incat fecalele exercita presiune asupra lui. Dar țineți cont de faptul că este necesar să stați într-o stare strâmbă, fără a vă îndrepta spatele. De îndată ce stați drept - gâtul se îndrepta.

Cum să nu faci diaree?

Diareea este, desigur, un subiect separat. Și metodele banale fiziologice de descurajare a rahaturilor aici nu sunt o plimbare. Cea mai bună opțiune, dacă aveți o diaree teribilă și doriți să vă faceți rău tot timpul - nu mai trebuie să părăsiți casa, așteptați furtuna, ca să vă spun așa. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci, în acest caz, puteți folosi fructele minții minunate ale medicamentelor. Există medicamente speciale pentru diaree, care întârzie srachka. Este suficient să faceți rahatul înainte de a părăsi casa și să luați o pastilă anti-obosir. Dar nu trebuie să vă bazați complet pe medicamente, nu vă pot oferi o garanție de 100% că nu veți ezita undeva de-a lungul drumului. Organismul fiecărei persoane este individual.

Vă dorim să rețineți cu succes atacul de fecale atunci când doriți să vă faceți rău și să vă aduceți propria casă.

Din comprimate folosesc loperamidă. Aveți nevoie să mâncați 2 pastile atunci când sunteți mâncărime. Ea închide anusul ceasului la 6-12. Un alt rahat lent în fund, îți poți imagina că deja ai rahat. Acest lucru oferă puțină ușurare. Mult noroc

Cum să nu vrei să scrii

Am nevoie de o cratimă în expresia "dacă vrei (-) nu vreau"? Când o cratimă între două cuvinte este de înțeles, dar există o particulă "nu", care este scrisă separat cu verbul. Cum sa fii?

2 răspunsuri

Aveți absolută dreptate, în astfel de cazuri, linia grafică este în mod evident exclusă din motive de claritate. În unele cazuri, atunci când trebuie să bateți părți de mai mult de un cuvânt, cratima este înlocuită cu o linie. Dar în dicționarele circulației asortate (Loptin) se recomandă scrierea separată: "vrei sau nu".

Nu pot urina cu străini.

Bună ziua Am o astfel de problemă că nu pot urina cu străini, uneori chiar și într-o cabină închisă, cred că ceva în cap, distrag diferite sunete, amestec, cum vin oamenii și imediat totul funcționează, dar pot sta 5 minute într-o închisă o cabină cu vezică plină, încep să mă deranjez și să transpir, dar în cele din urmă când se ajunge la un "jet", atunci nu-mi pasă cine și unde se duce, nu va exista nicio întrerupere a procesului. Problema este agravată de faptul că voi intra în curând în armată și mi-e teamă că vor exista unele probleme în acest sens, pentru că nu am nicio boală.

Bănuiesc că această problemă ar fi putut să apară din cauza traumelor din copilărie când un copil a făcut ceva prost, îmi pare rău. scrisă unei prietene, după care mulți oameni au aflat despre asta și am fost mustrată atât de părinții mei, cât și de ea. Și, în plus, a existat un caz că, fiind în clasa a doua, am fost construiți lângă școală și învățătorul a plecat, am avut îndemnul "mic" și m-am dus după colț, și din nou colegul meu ma văzut și sa plâns profesorului Evident că nu mi-a plăcut), după care am primit o intrare de jurnal pe care am scris-o la școală și am fost imediat certă de părinții mei.

În ceea ce privește starea civilă, am o prietena cu care am fost împreună de peste 3 ani, i-am spus despre această problemă destul de recent. În familie, relațiile dintre părinți erau adesea tensionate, înjurături și așa mai departe. În timp ce studiam la universitate, m-am dus la toaletă, când nimeni nu era acolo, l-am aruncat destul de repede și m-am dus la ore. Sincer, când a apărut această problemă, nu-mi amintesc, dar probabil am observat-o numai la universitate, așa cum eram la școală, nu-mi amintesc.

Îmi amintesc chiar și anul trecut, în timp ce pluteam pe o navă cu motor, chiar vroiam să mă ușurez, m-am dus la toaletă, bine, nu era un loc deosebit de acceptabil, dar încă nu puteam să mă concentrez, chiar și cu una plină urinară. Se întâmplă chiar și acasă să se relaxeze, trebuie să te ridici chiar și un minut. Iar dimineața, pe un cap curat, nu există deloc astfel de probleme, m-am trezit și am făcut toată munca fără probleme, adică să las totul imediat. Când un prieten de clasă a sunat la toaletă, am repudiat, spunând că nu vreau, dar de fapt am știut că vom veni acolo și m-aș ridica acolo și totul, ei bine, nu va funcționa și prietenul va fi nedumerit că eu sunt acolo atât de mult. Nu am nici o constrângere, pot elibera o mare nevoie oriunde, dacă vreau cu adevărat, pot sta cu un genitale goale la pisoar, dar bineînțeles că nu sunt inactiv pentru atâta timp, pentru că această imagine ciudată va fi pentru toți oamenii apropiați pentru că nu există nici un jet și totul. În general, sper să aud cel puțin câteva sfaturi, mulțumesc anticipat pentru răspuns.

Întrebarea autor: Denis Varsta: 22

Psihologul Zhuravlyov Alexander Evgenievich răspunde la întrebare.

Denis, răspunsul la întrebare este evident: trebuie să înveți relaxare arbitrară. Ca musculare, musculare și mentale, "creier", psihologic.

Bineînțeles, așa-numitele "clipsuri" sunt de vină pentru tot ceea ce se exprimă în focarele tensiunii musculare și, firește, în foci de tensiune asemănătoare în creier.

Creierul controlează toți mușchii din corpul nostru. Adică, tocmai anumite părți ale creierului sunt responsabile pentru relaxarea și tensiunea grupurilor musculare corespunzătoare. Creierul este tensionat, iar mușchii sunt la locul de muncă. Aceasta nu este neapărat exprimată într-o tensiune luminată și tangibilă, nu. Munca musculară poate fi foarte subtilă, aproape microscopică. Nu observăm o astfel de tensiune musculară. Și este, afectează, se acumulează și, la un moment dat, poate atât să ajute cât și să dăuneze!

Există un truc care ne va ajuta. Faptul este că există un feedback. Adică, prin forțarea oricărui grup muscular sau a unui mușchi individual, să acționăm partea corespunzătoare a creierului: mușchii sunt tensionați - creierul funcționează, de asemenea!

Asta ne poate ajuta să rezolvăm problema.

Sarcina este de a învăța cum să vă relaxați mușchii!

La urma urmei, urinarea gratuită este munca coordonată a diferitelor mușchi. Unii muschi trebuie să fie tensionați în timp, în timp ce alții ar trebui să se relaxeze!

Reglarea acestuia la nivelul conștiinței este foarte dificilă. Prin urmare, vom merge cu dvs. exact din munca muschilor!

Vom contribui la relaxarea musculară progresivă - un set special și foarte simplu de exerciții care trebuie realizate frecvent și în mod regulat.

Esența complexului în alternarea stărilor de relaxare și tensiune în diferite grupuri musculare.

Literal: "tensionat - relaxat". Foarte tensionat - profund relaxat. Doar tensionat - profund relaxat. Aproape imperceptibil de tensionat - DEEP relaxat.

Înțelegi? Indiferent de gradul de stres, relaxarea ta ar trebui sa fie cu siguranta DEEP!

Ne străduim să inspirăm și relaxarea vine ca și cum am expira. Inhalați și expirați ar trebui să fie calm, nazal. Puteți să respirați cu nasul și să expirați cu gura, ca și cum ați sufla într-un tub.

Apropo, procesul de urinare în sine este în mod necesar relaxarea aproape a tuturor mușchilor + exhalare!

Tulburați și relaxați diferite grupuri musculare, de 3-4 ori pentru fiecare grup, pe factura: o dată - tensed, două - relaxat. Relaxarea este necesară pentru a "ține" cât mai mult posibil, până la 10-15-20 secunde.

Trebuie să te relaxezi complet!

La început, tensiunea ar trebui să fie luminată, de înaltă calitate și perceptibilă, astfel încât și relaxarea să fie perceptibilă. Apoi, în acest proces, este necesar să se reducă nivelul tensiunii, făcându-l abia vizibil, dar relaxarea ar trebui să rămână la același nivel.

Începeți cu mușchii brațelor.

1. Perii. Strângeți și dezechilibrați pumnii.

2. Antebrațul. Ridicați-vă brațele la umerii dvs., tensionându-vă bicepii. Pumnii nu se tensionează.

3. Umerii. Strângeți umerii la urechi și le coborâți calm.

4. Gâtul. Cu stresul, coborâți bărbia pe piept, simțind tensiunea din gât. Ridicați-vă capul, relaxându-vă gâtul.

5. Fața. Strângeți puternic maxila, ridicați fruntea, strângeți strâns buzele. Relaxați-vă mușchii faciali.

6. Mușchii vițelului. Transferați centrul de greutate la tocuri, ridicând picioarele. Simțiți tensiunea la viței. Relaxați-vă, în poziție de pornire, pe întreg piciorul.

7. coapse. Cu efortul de a vă aduce genunchii în ("x") și de a simți tensiunea. Îndepărtați stresul, luând poziția de pornire.

8. Spatele. Cu un efort de a face un "jgheab" înainte, împingând toate mușchii din spate. Vă puteți întinde puternic. La expirație, eliberați tensiunea, relaxați-vă.

9. Toate grupurile musculare în același timp.

Se întâmplă ceva imediat, ceva nu. Dar nu este atât de important. Este important să învățați să vă relaxați și să simțiți această relaxare, indiferent de gradul de tensiune.

Exercițiile se pot face oricând și sub orice formă. Principalul lucru - cu atât mai bine cu atât mai bine!

Bineînțeles, trebuie să includeți un fel de format auto-training.

Relaxați-vă mușchii, imaginați-vă o varietate de opțiuni pentru "proces")))))): pe stradă, în toaleta teatrului, în tren, acasă, în casa prietenului, în toaleta casei, în casă etc. Relaxarea musculară și - IT!

Imaginați-vă cele mai ciudate și cele mai inconfortabile opțiuni atunci când doriți sau pur și simplu trebuie să mergeți la toaletă.

Mai sunt încă "trucuri".

Dacă ai melodie favorită, atunci ține-o "în cap", um, moo, purr. Să devină un fel de semnal, ancoră, ca un bec pentru cainele lui Pavlov.

La urma urmei, tot ce vorbim este o zonă reflexă! Vezica integrală include necesitatea de golire. Acest lucru semnalează mușchii despre cum, în ce ordine trebuie să lucreze pentru a face acest lucru.

Undeva, conexiunea a fost spartă. Ceva este prea mult sau nu este suficient.

Așa că vom adăuga semnale, vom încerca să facem față anxietății nedorite la "acest" moment, pentru că așteptați în mod constant eșecul!

Melodia din cap va ajuta la împrăștierea și la gânduri incontrolabile.

În principiu, orice poem, cont oral, transfer de orașe, mărci de automobile, nume etc. vor fi potrivite pentru acest lucru.

Și să nu ne împotmolim în amintirile din copilărie, pentru că nu avem un birou de psihanalistă cu o canapea și perdele confortabile!

Apropo, în mod personal pentru a consulta un psiholog nu te-ar face rău.

Sunt cu tine. Scrie la. Fă-o. Totul va fi grozav! A. Zhuravlev.