Stilul de viață sănătos este acum în vogă, jucând diverse sporturi. Ajută la menținerea corpului în formă bună, controlul greutății, starea trează și eficiența. Cu toate acestea, chiar și în cazul sporturilor obișnuite, uneori oamenii se îmbolnăvesc, în special, și cistita. În astfel de perioade, apare întrebarea - este posibil să se joace sport cu cistita?

În primul rând, trebuie să aflați natura acestei boli și cauzele.

Cistita este o inflamație a vezicii urinare, de obicei infecțioasă. Statisticile arată că aproximativ 70% din femei se confruntă cu cistita, în timp ce bărbații suferă de aceasta mult mai puțin frecvent, în special pe fondul problemelor de prostată.

Boala se manifestă prin simptome acute:

• tăierea durerilor în abdomenul inferior, în special agravată prin urinare,
• frecvent îndemnând la toaletă,
• senzație constantă de vezică urinară
• apariția mucusului și a sângelui în urină
• slăbiciune generală și performanță scăzută.

Pe scurt, calitatea vieții în această boală se deteriorează în mod semnificativ.

Microorganismele patogene care invadează vezica provoacă inflamație, motiv pentru care sunt tratate cu antibiotice. În prezența unor astfel de simptome neplăcute, la început, gândurile despre sport nu apar. Totuși, cu un tratament adecvat, simptomele dispar destul de repede - în 3 zile, dar restaurarea membranelor mucoase durează 7-10 zile. O mulțime de oameni sunt interesați de întrebare - sportul nu va dăuna tratamentului cistitei?

Este imposibil să răspundem fără echivoc la această întrebare, deoarece totul depinde de tipul sportului, de condițiile de evoluție a bolii și, desigur, de caracteristicile individuale ale pacientului.

În faza acută a bolii, este puțin probabil ca cineva să vrea să joace sport, dar când simptomele dispar, unele exerciții sunt destul de acceptabile și chiar recomandate.

Cu toate acestea, există tipuri de încărcături sportive care nu pot fi tratate până la recuperarea completă.

Ce fel de sport pentru cistita este contraindicat

Există tipuri de exerciții fizice care, în sine, pot declanșa apariția cistitei, de regulă acestea sunt asociate cu hipotermie, leziuni ale uretrei sau tensiuni excesive ale mușchilor pelvieni. Aceste sporturi includ:

• culturism;
• antrenament pe bicicleta de exerciții;
• schi, patinaj cu sania;
• curse ciclu
• orice fel de luptă;
• înot și aqua aerobic
• Haltere.

Este bine cunoscut faptul că apariția cistitei este cel mai adesea precedată de hipotermie. Prin urmare, înotul în apă rece și schi, patinajul, săniușul în perioada bolii sunt strict interzise.

Ciclismul și antrenamentul pe o bicicletă staționară este inacceptabilă din cauza presiunii constante asupra uretrei, rezultând că de multe ori primește microtrauma. În perioada de cistită acută, un astfel de timp liber poate agrava semnificativ situația și va trebui tratat mult mai mult.

Dacă aveți deja cistită în stadiul cronic, atunci aceste tipuri de exerciții fizice pot provoca recurențe frecvente. Prin urmare, este foarte important să se respecte măsurile preventive aici. Dacă înotați, aveți cistite cronice, apa din piscină nu trebuie să fie mai mică de + 30 de grade, iar imediat după înot trebuie să faceți duș și să vă schimbați lenjeria. În cazul patinajului în frig, este important să se îmbrace călduros. Utilizați lenjerie de corp termică, se încălzește bine și, în același timp, destul de subțire.

Toate perioadele de remisie menționate anterior au vizat cistita cronică.

În cistita acută, toate aceste sporturi sunt strict interzise!

În timpul remisiei în cistite cronice, este posibil să se angajeze în astfel de activități fizice, dar nu uitați că ele pot provoca o recidivă a bolii, în special atunci când sistemul imunitar este redus.

Tipuri utile de activitate fizică

În inflamația tractului urinar, medicilor li se permite să se angajeze numai în acele sporturi care nu necesită exerciții excesive. Dansul, fitness, aerobic, yoga, mersul pe jos, volei vor aduce beneficii în această situație.

Cel mai bine este să acordați prioritate yoga. Beneficiile sale sunt evidente, deoarece majoritatea exercițiilor sporesc fluxul sanguin în organele pelvine, ceea ce crește metabolismul. Toate acestea au un efect pozitiv asupra vezicii urinare a pacientului.

Rezultatele excelente în tratamentul spectacolelor de cistită și gimnastică. Exerciții foarte utile "foarfece" și "biciclete".

În mod activ implicat în sport în perioada de boală acută este nedorită și este puțin probabil să aveți o astfel de dorință. Primele 3 zile sunt, de obicei, prescrise pat de odihnă, iar simptomele sunt atât de dureroase încât considerați exercițiul fizic ulterior. Pentru a face un sport adecvat al celor permise, va fi posibil după dispariția simptomelor.

De asemenea, medicii recomanda ca, atunci cand cistita, daca este posibil, sa faca exercitii terapeutice. Există o terapie complexă special concepută pentru cistita. Exercițiile din acest complex se pot face acasă. Acestea vizează îmbunătățirea alimentării cu sânge a vezicii urinare. Acest lucru îi oferă posibilitatea de a se elibera de microorganisme patogene.

Este important de observat că inflamația vezicii urinare apare cel mai adesea la persoanele cu un stil de viață sedentar. În consecință, exercițiile moderate nu vor afecta, în cantități rezonabile, ele vor fi doar utile și vor accelera recuperarea.

Cistita și sportul

Lasă un comentariu 3,804

Cistita este o boală urologică cu simptome specifice care afectează calitatea vieții persoanei care suferă de această afecțiune. Sportul in cistita nu este o exceptie. Urologii nu insistă asupra abstinenței depline față de efortul fizic, ci disting sporturile care pot dăuna unei persoane cu această boală.

O vezică urinară inflamată necesită exerciții fizice și recreative blânde.

Preferință sportivă, periculoasă cu cistita

Aceste sporturi includ:

• Înot și aerobic în apă. În timpul ocupațiilor acvatice, apare hipotermie, ceea ce constituie o contraindicație pentru cistita. Înotul poate declanșa sau recidivă această boală. Mai ales problema se referă la femeile aflate în situație.
• Toate sporturile de iarnă. Pericol - hipotermie posibilă. Antrenamentul trebuie evitat la temperaturi scăzute. Este important să urmăriți hainele, să acoperiți zonele lombare și pelvine.
• O varietate de lupte. În timpul acestor antrenamente, sarcina pe abdomen și presiunea abdominală crește dramatic. Din același motiv, ar trebui să renunțați la box, la mers cu bicicleta și să faceți exerciții cu gantere.

Înapoi la cuprins

Exercițiul corect pentru cistita acută

Cistita acută se caracterizează prin hematurie (sânge în urină), durere severă și febră. Cu astfel de simptome, sportul este complet exclus și se recomandă respectarea repaosului la pat. Excluderea sportului urmărește să ajute organismul să aspire resurse în lupta împotriva bolii. Cu sarcini suplimentare în timpul fazei acute, recuperarea nu este întârziată doar, ci crește și natura durerii. Cu un tratament corect selectat, ameliorarea este observată în 2-3 zile. Această condiție sugerează posibilitatea de a începe antrenamente moderate.

Pot juca sport pentru cistita cronica?

În forma cronică a bolii, există două etape: agravarea (recădere) și remisia (atenuarea simptomelor bolii). Pentru prima etapă, urologii nu recomandă cursuri cu nici o activitate fizică. În primul rând, se referă la încărcăturile unui tip de putere - exerciții cu mânere, gantere. Reînnoirea lor poate fi în stadiul de atenuare. Nu se recomandă în timpul perioadei de exacerbare a exercițiilor abdominale. În astfel de exerciții, mușchii abdominali sunt strânși, iar vezica inflamată este comprimată. În timpul recidivelor, merită luate în considerare exercițiile de respirație (yoga) și meditația.

Sporturi utile pentru cistita

Specialiștii Cystitis recomandă dans, fitness aerobic, exerciții cardio, drumeții, jogging, sărituri, volei și baschet. Cu astfel de exerciții, există un efect uniform asupra tuturor grupurilor musculare la intensitate medie. Asemenea sporturi vor îmbunătăți semnificativ sănătatea și nu vor provoca agravarea bolii. Nu uitați de beneficiile practicilor orientale. Ele nu numai că ajută la lupta împotriva bolii, ci și că pot preveni dezvoltarea acesteia. Cursurile de yoga sunt utile pentru funcțiile întregului corp și a sistemului urogenital, inclusiv. Sa observat eficacitatea gimnasticii în cazurile de cistita.

Despre beneficiile anumitor activități sportive în timpul cistitei spun multe, dar, în plus față de astfel de exerciții, experții insistă asupra exercițiilor terapeutice.

Terapia fizică este un set special de exerciții dezvoltate de experți în domeniul urologiei, pentru alocarea persoanelor cu cistite. Tratamentul cu aceste exerciții este conținut în stimularea ameliorării aportului de sânge al vezicii urinare, prin urmare, modul de funcționare al vezicii urinare este intensificat și începe să se auto-purifică din bacteriile care au cauzat boala.

Pot juca sport în cazul cistitei sau pielonefritei

În mod tradițional, cistita este considerată o boală predominant feminină care provoacă disconfort semnificativ și consecințe periculoase. Și din moment ce exercițiul este un element esențial al vieții majorității sexului echitabil, astăzi vom vorbi despre posibilitatea femeilor cu cistite să joace sport.

Medicii nu interzic pacientii cu cistita sau pielonefrita sa joace sport, dar impun anumite restrictii asupra anumitor tipuri de stres. Înainte de a cumpăra o calificare de membru în sală de gimnastică, consultați un urolog sau nefrolog cu privire la posibilele consecințe și contraindicații la acest sport.

Sport în funcție de stadiul bolii

Cistita și pielonefrita sunt de două tipuri: acute și cronice. Pentru stadiul acut al bolilor sistemului urinar se caracterizează prin astfel de semne:

• arsură și disconfort în abdomenul inferior;
• durere și greutate în regiunea lombară;
• urinare urinară și urinară frecventă, adesea amestecată cu sânge;
• febră.

Dacă aveți aceste simptome, adică boala se află într-o etapă acută, atunci exercițiile trebuie amânate până când situația este atenuată. În această perioadă se recomandă repausul patului, deoarece corpul va avea nevoie de o forță de recuperare.

Clasele de cistite

Cu tratamentul potrivit, ameliorarea simptomelor de cistita are loc în 2-3 zile. Imediat ce durerea scade, efortul fizic se rezolvă cu condiția să scadă intensitatea antrenamentului și numărul de repetări.

Stadiul acut al bolii este caracterizat printr-o perioadă de recădere și remisie. Recidiva este o exacerbare caracterizată prin simptome de cistită acută. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități sportive, mai ales dacă sportul dvs. este asociat cu exerciții de forță - barbell, dumbbells.

Cu recădere, puteți practica yoga și meditația. Există, de asemenea, diferite metode de terapie fizică. Astfel de exerciții îmbunătățesc alimentarea cu sânge a vezicii urinare, ceea ce duce la o creștere a activității sale în combaterea microflorei patogene.

Sarcini de pielonefrită

Boala apare adesea ca o complicație a cistitei. Medicii spun că sportul cu pielonefrită are o orientare preventivă și curativă. Din activitatea fizică trebuie să eliminați forța și instruirea intensă.

Cu exacerbarea pielonefritei și a recidivelor, orice exerciții sportive sunt interzise. Pielonefrita este, de obicei, caracterizată de febră mare și sănătate precară. Cel mai adesea, el este tratat într-un spital.

Dacă sunteți în remisiune, atunci sunt permise gimnastică, mersul pe jos și ciclismul. Doar nu uitați de sensul de proporție, cu această boală nu este recomandat să stabilească înregistrări olimpice.

Sport permis

Sportul cu cistita va fi benefic doar dacă respectați toate prescripțiile medicale. Urologii recomandă pacienților să acorde atenție acelor sporturi care nu necesită activitate excesivă și forță. Deci, în timpul cistitei cronice sau a pielonefritei, femeile pot practica:

• dansuri;
• aerobic și fitness (ușor);
• yoga;
• volei;
• excursii pe jos;
• mersul nordic;
• ușor de alergat.

Medicii spun că este posibil și necesar să meargă pentru sport cu cistite cronice. În aceste scopuri, gimnastica adecvată. Exercițiile utile "Biciclete" și "Foarfece" nu vor dăuna corpului și vor ajuta la susținerea figurii în timpul bolii. De asemenea, femeile sunt încurajate să se angajeze în programul de exerciții fizice, care vă vor ajuta să alegeți un doctor.

Terapie fizică

De obicei, terapia cu exerciții pentru cistită sau pielonefrită constă din trei etape:

1. Pregătirea pentru activități fizice de bază cu exerciții de respirație și încălzire prin mers.
2. Încărcarea de bază durează 30 de minute. Exercițiile sunt efectuate în picioare sau în culcare. Pieptul, părțile și abdomenul sunt supuse activității fizice.
3. O perioadă de odihnă și relaxare completă. Efectuați exerciții de respirație timp de 5 minute.

Cursurile de sport pot aduce daune organismului. Hipotermia poate agrava boala, astfel încât să excludă înotul și patinajul de la antrenament. În ceea ce privește înotul, medicii nu interzic înotul în apă caldă sau piscină încălzită, unde temperatura apei depășește 30 de grade. Lungarea lungă în apă rece poate agrava cistita existentă și poate duce la complicații.

Recomandări pentru cursuri

Pot juca sport cu cistita si pielonefrita? Desigur, puteți, dar numai în timpul remisiunii și nu prea activ. Urologii recomandă să respecte următoarele reguli:

• Petreceți suficient timp pentru formare, deoarece sistematica este importantă pentru o pregătire reușită.
• Tensiune alternativă adecvată cu odihnă pentru a evita supratensiunea.
• Urmați tehnica respirației.
• Nu vă grăbiți să stabiliți imediat înregistrări. Intensitatea exercițiilor trebuie să crească treptat.

În timpul perioadei de activitate fizică poate provoca dureri în vezică urinară sau rinichi, disconfort. În acest caz, se recomandă excluderea temporară a sportului din viață și efectuarea unei întâlniri în vederea vizitei unui medic.

De asemenea, experții recomandă înregistrarea valorilor presiunii, pulsului și greutății după exercițiu. Acest lucru vă va ajuta medicul să vă monitorizeze starea. Nu uitați să vizitați biroul urologului pentru a urmări dinamica recuperării.

Încărcări și contraindicații interzise

Cistita apare mai frecvent la femei decât la bărbați. Chiar și sportivii profesioniști care concurează în sporturile de iarnă și înotătorii sunt supuși acestei boli. Pe baza acestui fapt, medicii au constatat contraindicații pentru instruirea în anumite sporturi:

• Exercițiile în piscină sunt afișate numai atunci când temperatura apei este mai mare de 30 de grade. Dacă această condiție nu este îndeplinită, durata antrenamentului nu trebuie să depășească 20 de minute, altfel ar putea amenința reapariția cistitei. Dacă temperatura este mai mare de 30 de grade, atunci puteți înota fără limite de timp. Înotarea este strict interzisă în cazul în care boala a devenit acută sau cronică. Din același motiv, patinajul și hocheiul pe gheață sunt interzise.
• Exercitarea aerobă activă poate agrava sănătatea. Prea multă stresare provoacă leziuni mecanice pereților vezicii. Prin urmare, preferați un antrenament mai relaxat sau reduceți ritmul de execuție.
• De asemenea, ar trebui să refuze efortul fizic greu. În timpul orelor de curs în sala de sport, precum și în timpul boxului sau luptei, există riscul unei creșteri a presiunii intra-abdominale, care poate provoca anumite complicații.

Deci este posibil sa jucam sport cu cistita? Medicii nu interzic activitatea fizică, dar cu condiția ca exercițiile să fie blânde și să nu provoace disconfort. Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vizitați urologul sau nefrologul.

Pot juca sport cu cistita?

Conținut:

1. Poate cistita să fie din efort fizic?
2. Contraindicații atunci când fac exerciții fizice
3. Terapie de exercitii si gimnastica pentru cistita
4. Ce fel de sport este bun pentru cistita?

Exacerbarea cistită este însoțită de simptome caracteristice: durere, tulburări de urinare, urgență frecventă la toaletă. Pentru cei care conduc o viata activa fizic, urologii recomanda la acea vreme sa inceteze sa joace sport. După îndepărtarea inflamației acute, restricțiile sunt eliminate treptat.

Pentru a preveni dezvoltarea formei cronice a bolii, precum și prevenirea recidivelor frecvente, este necesar să se exercite sportul cu cistita într-o manieră echilibrată. Dacă în perioada acută încărcarea pe zona pelviană este complet exclusă, atunci în timpul reabilitării și în cursul cronologic al bolii sunt necesare exerciții.

Poate cistita să fie din efort fizic?

Activitățile sportive oferă beneficii semnificative organismului. O sarcină moderată este benefică pentru sistemul cardiovascular, elimină stagnarea sângelui în zona pelviană, vindecă organismul ca un întreg. Efectele pozitive ale exercițiului sunt asociate cu prevenirea cistitei. În timpul antrenamentului activ, fluxul sanguin în zona pelviană crește, ceea ce la rândul său ajută la întărirea imunității locale.

Beneficiul aduce exclusiv sporturi non-agresive. Exercițiile de forță și încărcăturile excesive pe cavitatea abdominală vătămă mușchii vezicii urinare, creează premisele pentru procesul inflamator. Mai mult, cistita poate apărea după o leagăn crescut al presei în sala de gimnastică și ca rezultat al muncii fizice grele.

Deși nu există contraindicații medicale stricte pentru efortul moderat, după declanșarea cistitei, va trebui să renunțați:

• lifting barbell;
  
• exerciții pentru întărirea zonei abdominale;
  
• diferite tipuri de lupte.
  

Pentru reabilitarea rapidă a cistită acută, se prevede o repaus complet pentru pacient. Activitatea fizică trebuie menținută la minimum. Pe măsură ce se recuperează, de obicei după terminarea terapiei cu antibiotice, sunt permise exerciții de întindere și proceduri de gimnastică.

Contraindicații atunci când fac exerciții fizice

Ar fi mai bine să renunțați la următoarele:

• Înot - nu este vorba doar de înotul de iarnă. Fiind în apă rece cu o temperatură sub 30 ° C va afecta imunitatea și va duce la inflamarea primară sau repetată. Chiar și după înotul în piscină cu apă caldă, ar trebui să luați măsuri de precauție: ștergeți cu atenție un prosop, puneți-vă pe haine uscate și curate, evitați curenții.
  
• Sporturi de iarnă - hipotermia frecventă crește riscul de cistită. Exercitiul fizic este interzis la temperaturi ambiante sub + 10 °. Nu poți sta pe frig. Coapsa trebuie să fie bine înfășurată.
  
• Lupta, boxul, culturismul, halterele si alte sporturi asociate sarcinii pe zona pelviana - in timpul exercitiilor cresc tensiunea muschilor abdominali. Tensiunea intraabdominală afectează negativ starea vezicii urinare.
  Este interzisă implicarea în aceste sporturi pentru cistita, datorită efortului fizic puternic pe zona pelviană. După inflamația amânată, puteți începe cursurile numai cu o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră.
  
• Ciclism - din aceleași motive ca luptele, boxul, culturismul, ciclismul este exclus. Influența negativă asupra stării vezicii urinare este îmbrăcămintea specializată utilizată în exercițiu, fixând bine corpul uman și afectând microcirculația sângelui în zona pelviană și membrele.
  

Restricțiile la sport sunt temporare. După ce ați trecut prin terapie, puteți trece treptat activitatea fizică. Recuperarea vezicii urinare este lentă. Pentru reabilitare durează până la 1,5-2 luni. Numai după trecerea perioadei necesare recuperării, sportul este reluat în întregime.

Terapie de exercitii si gimnastica pentru cistita

În timpul exacerbării, care durează 7-10 zile, pacientului i se recomandă o odihnă completă. Lipsa stresului are un efect pozitiv asupra vezicii urinare, ajută la eliminarea inflamației. Treptat, restricțiile sunt eliminate.

Pentru a accelera recuperarea, pentru a preveni reapariția bolii, prescrieți un curs de terapie pentru exerciții fizice. Primele clase sunt ținute sub supravegherea unui specialist. Terapia fizică (terapia exercițiilor) pentru cistită exclude exercițiile agresive. Se acordă prioritate mișcărilor ușoare de întindere: îmbunătățirea circulației sângelui.

Mecanismele acțiunii terapeutice sunt următoarele:

• Cu un efect ușor asupra țesutului muscular, fluxul de sânge crește. Elementele necesare, oxigen, sunt livrate pe cale hematogenă în zona vezicii urinare.
  
• O alimentație bună accelerează regenerarea celulelor afectate de inflamație, activează producerea de agenți imuni care absoarbe resturile de bacterii și infecții.
  
• Exercițiile de gimnastică regulate pentru a întări mușchii din podea pelvină restabilește și întărește imunitatea locală, prevenind recurența cistită.
  

Gimnastica și terapia cu exerciții fizice nu au dezavantajele sportului de putere. Este imposibil să vă răniți vezica în timpul exercițiilor de întindere, iar beneficiile exercitării non-agresive sunt mai mari decât ciclismul, înotul etc.

A face sport în timpul cistitei nu este recomandată. În timpul perioadei de recuperare va fi utilă participarea la terapia exercițiilor, efectuarea exercițiilor de gimnastică. Clase potrivite într-un grup sau acasă. În timpul perioadei de reabilitare, gimnastica Kegel, yoga, wushu și mersul pe jos erau bine stabilite.

Există mai multe tipuri populare și eficiente de exerciții pentru prevenirea cistitei:

• Potrivit lui Kegel, esența tehnicii se reduce la relaxarea și tensiunea musculară în zona pelviană. Inițial, gimnastica a fost folosită exclusiv pentru femei, dar ulterior a fost folosită pentru bărbați.
  Complexul clasic de exerciții terapeutice pentru mușchii pelvisului a fost inventat de ginecologul Kegel pentru a ajuta femeile în perioada pre- și postnatală. Există aproximativ 10 moduri de bază pentru ao face. Unul dintre exercițiile simple și eficiente:
  
  1. mușchii perineului sunt tensionați ca atunci când restrâng urinarea timp de 3-10 secunde;
     
  2. următoarea perioadă de relaxare durează în același timp;
     
  3. pentru o dată este nevoie de 10-15 abordări;
     
  4. perioadele de tensiune se măresc treptat și se ridică la 60-90 de secunde.
     
  
  Exercițiile pentru a întări pereții vezicii Kegel pot fi efectuate acasă la birou. În ciuda ușurinței sale de utilizare, tehnica și-a dovedit eficacitatea în problemele ginecologice și urologice.

Exercițiile de respirație vizează saturarea sângelui cu oxigen și creșterea microcirculației în sistemul urogenital și în organism ca întreg. Exercițiile regulate au un efect pozitiv chiar și în cazul pacienților cu forme cronice de inflamație, însoțite de congestie extinsă în zona pelviană.
Îmbunătățirea exercițiilor de respirație Strelnikova ajuta cu recidive frecvente de cistită: întărirea reacțiilor de apărare ale corpului și restabilirea funcției de vezică urinară în întregime. Metoda Buteyko funcționează în același mod.
Exercițiile de respirație sunt deosebit de populare la bătrânețe. Clasele regulate cresc vitalitatea, îmbunătățesc starea de spirit și au un efect psihosomatic.

Terapia de exerciții - rezultate bune au arătat exerciții simple: "foarfece", "biciclete". Fanii sporturilor active pot fi invitați să se angajeze în fitness, yoga. Pentru tulburări distructive severe, Pilates va face.

Exerciții fizice admise și recomandate (Kegel, exerciții de respirație, yoga, fitness) ajută la cistita. Clasele încep după terminarea terapiei cu antibiotice în timpul perioadei de reabilitare.

Ce fel de sport este bun pentru cistita?

În primele 3 zile de exacerbare a bolii este mai bine să se respecte odihna de pat. Sarcina este proastă pentru un corp slăbit. Orice sport cu inflamație acută a vezicii urinare va fi dăunător. Pentru a accelera recuperarea, experții recomandă o mișcare mai mică, creșterea cantității de lichid pe care îl bei.

Încărcați treptat. Cel puțin, pentru prima dată după recuperare, următoarele sporturi ar trebui să fie limitate:

• exerciții cardio;
  
• dans;
  
• mersul pe jos trasee;
  
• yoga;
  
• baschet și volei;
  
• fitness, cu condiția alegerii unui tip de gimnastică aerobă;
  
• rula.
  

Principala regulă care trebuie condusă de: când cistita este un sport util care nu crește sarcina pe zona pelviană și nu provoacă disconfort și reduce durerea abdominală. Apariția hematuriei, a durerii la nivelul abdomenului inferior și în timpul urinării necesită eliminarea clasei și tratamentul imediat al medicului pentru ajutor.

Este posibil să se joace sport cu cistita: activitate fizică permisă

Odată cu apariția de vreme rece creste riscul de cistita. Mai des, patologia este diagnosticată la femei, mai puțin frecvent la bărbați, care este asociată cu diferența anatomică a sistemelor urinare.

Vizitele frecvente la toaletă, crampele și durerile abdominale, creșterea temperaturii corporale și alte simptome afectează nu numai sănătatea, ci și depresia. Cu astfel de disconfort, este dificil să se mențină ritmul obișnuit al vieții. Dacă o persoană conducea un stil de viață activ înainte de boală, atunci va apărea cu siguranță următoarea întrebare: este posibil să se joace sport cu cistita?

Activitatea fizică în cistita acută

Manifestarea simptomelor caracteristice pentru prima dată indică debutul fazei acute a cistită. Durerea severă poate duce la o stare în care este imposibil să se miște în mod normal. Activitatea fizică suplimentară nu poate numai să întârzie recuperarea, ci și să crească simptomele durerii. De aceea, în această perioadă, orice încărcături sportive sunt contraindicate și aveți nevoie de căldură, pace și odihnă strictă. În aceste condiții, organismul este mai ușor să se ocupe de boală.

Terapia corectă selectată după trei zile va îmbunătăți starea pacientului, după care puteți reveni treptat la sport. Dar sarcina trebuie redusă de cel puțin două ori. Corpul ar trebui să fie încă cruțat.

Sport pentru cistite cronice

Recidivele (exacerbări) și remisiile (ameliorarea sau dispariția simptomelor) sunt caracteristice formei cronice de cistită. Atunci când apare o exacerbare, este evident că efortul fizic este cel mai bine evitat, în special sporturile de forță (barete, gantere, etc.), care leagă presa. În timpul recăderii, nu este recomandată forțarea musculaturii abdominale pentru a nu stoarce vezica inflamată. Restabilirea sarcinii poate fi doar în remisie.

Sportul interzis

Medicii recomandă, indiferent de cauza și faza de dezvoltare a cistitei, să renunțe la acele tipuri de activități sportive care pot agrava cursul bolii sau pot provoca o recidivă în stadiul de recuperare. Acestea includ:

• Înotați în apa rece, inclusiv înotul de iarnă. Starea de lungă durată în piscină sau în iaz poate duce la o scădere a imunității, iar simptomele de cistită pot apărea după 2-3 ore. Puteți înota numai la o temperatură a apei de + 30 grade și mai mare. După aceea, se usucă imediat cu un prosop și se pune pe spălătorie uscată.
• Schi, patinaj și alte sporturi de iarnă. Toate acestea sunt pline de hipotermie și riscul de exacerbare a bolii. Exercitarea trebuie evitată la temperaturi ale aerului sub 10 grade. De asemenea, nu stați pe frig. Coapsa trebuie întotdeauna închisă în siguranță.
• Înălțarea, culturismul, lupta, boxul - sunt tipurile de încărcături sportive la care apare tensiunea musculară abdominală, ceea ce înseamnă o creștere a presiunii intra-abdominale, care are un efect negativ asupra vezicii urinare.
• Ciclismul are, de asemenea, contraindicații datorită activității fizice ridicate în zona pelviană. Îmbrăcămintea tare și strânsă, tipică pentru ciclism, poate avea un impact negativ asupra sănătății, deoarece împiedică circulația sângelui.

Rezumați cele de mai sus. În timpul cistitei nu este recomandat să vă încărcați cu exerciții sportive, unde este posibilă o tensiune puternică a abdomenului sau o supraîncărcare a întregului corp. În perioada de remitere, cu permisiunea unui medic, vă puteți angaja în sporturile de mai sus. Dar trebuie să vă amintiți întotdeauna că exercițiul poate declanșa o recidivă a bolii. Este necesar să se ia în considerare starea de imunitate, dacă este redusă, atunci riscul de îmbolnăvire crește din nou.

Sporturi favorabile

Unele sporturi nu au o activitate fizică mare, dar dezvoltă în mod egal toate grupurile musculare. Și chiar și în timpul cistitei beneficiază organismul. Cu intensitate moderată, puteți practica următoarele sporturi:

• aerobic;
• yoga;
• de fitness;
• jogging;
• volei sau baschet;
• exerciții cardio;
• mersul pe jos.

În yoga, aproape toate exercițiile vizează creșterea circulației sângelui în organele pelvine. Utilizarea unei astfel de sarcini ajută la absorbția substanțelor nutritive benefice pentru vezica urinară.

Gimnastica are, de asemenea, un efect pozitiv. Un exercițiu, cum ar fi foarfecele, este util, de exemplu:

1. Exercitarea trebuie să fie pe o suprafață tare și uniformă. Pentru a face acest lucru, este mai bine să puneți un covoraș de gimnastică pe podea și apoi să vă așezați pe ea.
2. Ridicați picioarele drepte la o distanță de aproximativ 15 cm, brațele jos pe podea cu palmele în jos, puneți-le sub fesele. Coapsa trebuie să fie într-o stare relaxată.
3. Apoi, ar trebui să vă răspândiți picioarele în direcții diferite, să le traversați astfel încât piciorul stâng să fie superior celui drept. Apoi acțiunile trebuie repetate, dar în ordine inversă - astfel încât piciorul drept să fie mai mare decât cel stâng. Numărul și durata abordărilor ar trebui ajustate odată cu recuperarea. La începutul reabilitării, sarcina ar trebui să fie minimă. De exemplu, puteți face trei seturi de 30-60 de secunde.

În plus față de sport, medicii pot prescrie și exerciții terapeutice speciale. Terapia cu exerciții este, de obicei, efectuată în instituții medicale specializate, dar vă puteți antrena acasă. Efectul acestor exerciții este de a spori aportul de sânge al vezicii urinare, ceea ce vă permite să scăpați rapid de bacteriile patologice.

Dacă sunteți obișnuiți cu joguri de dimineață, atunci ar trebui să se facă într-un ritm moderat, pe distanțe scurte, cu pauze de odihnă. Pentru a fi angajat, este necesar în vreme caldă și caldă.

Toate sporturile acceptabile de mai sus sunt prezentate numai în perioada de recuperare, când simptomele cistitei încep să scadă. În faza acută a bolii, organismul ar trebui să fie cruțat. Cu o adeziune adecvată și o terapie eficientă, cistita se va retrage treptat și veți putea din nou să vă practicați sportul preferat.

Cistita și sportul

Este posibil să intrați în sport cu cistita? Orice persoană care se confruntă cu inflamația vezicii urinare, boala provoacă o mulțime de necazuri, scos din ritmul obișnuit, agravând calitatea vieții. Frecvență urgenta de a urina, apar destul de dureros, disconfort, arsură, durere - simptome severe ale bolii. Apare în principal la femei (aproape 80% din cazuri), datorită particularităților structurii anatomice a sistemului urogenital, care diferă de bărbați. Prin urmare, femeile se confruntă mai des cu problema compatibilității conceptelor de cistită și de sport. Nu există un răspuns neechivoc, deoarece există trăsături individuale ale fiecărui organism. Trebuie să știți ce fel de activitate fizică va fi utilă pentru un anumit pacient și ceea ce va trebui să fie abandonat pentru o vreme.

Cistita acută

Pentru a menține o figură frumoasă, sunt necesare antrenamente regulate. Apariția semnelor de boală exclude această posibilitate.

Când se produce urinare frecventă, se simt dureri severe la nivelul abdomenului inferior, picăturile de sânge sunt excretate în urină, este necesară repausul patului, orice stres este inacceptabil. Acestea pot duce la o durată prelungită a bolii, posibile complicații.

Organismul are nevoie de putere pentru a lupta împotriva bolii. Conformitatea cu odihna, caldura, utilizarea metodelor terapeutice de tratament, medicina traditionala poate ameliora starea in 2-3 zile. Apoi puteți continua să practici, cu condiția ca încărcătura normală să fie înjumătățită.

Cistita cronică gravă

Această etapă a bolii se caracterizează prin două etape: exacerbarea și remisia.

1. În primul caz, orice activitate fizică este contraindicată, în special de putere. Atunci când atenuarea simptomelor acute nu este recomandată pentru a efectua exerciții legate de tensiunea musculaturii abdominale. Se produce stoarcerea vezicii, care este încă inflamată.
2. Clasele de clasificare la începutul unei perioade de remisiune au un efect pozitiv. Ele contribuie la faptul că sângele circulant furnizează anticorpii, nutrienții necesari pentru a restabili organul afectat.

Sporturi utile

Acestea includ domenii care nu necesită intensitate mare și efort fizic. Fără îndoială, beneficiile vor aduce dans, fitness, volei, baschet, alergare, sărituri. Experții recomandă cursuri care dezvoltă în mod egal toate grupurile musculare. Medicina orientala ofera yoga. Aceste exerciții îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine, mărind astfel fluxul de nutrienți. Rezultatul este întărirea apărării organismului, sporind capacitatea de a rezista bolii. Pentru elaborarea unui sistem de formare este necesară o consultare specializată.

Gimnastica normală aduce rezultate bune. Există complexe special alese de exerciții medicale. Ele sunt destul de simple, se aseamănă cu exerciții simple și pot fi efectuate acasă pe cont propriu. Dat fiind că cauza stilului de viață sedentar, sedentar, gimnastica contribuie la o eliminare mai rapidă a bolii. Terapia fizică are un efect preventiv, fiind un bun mijloc de prevenire a exacerbarilor. Ar trebui să fie efectuată în mod sistematic - în fiecare zi, în funcție de un program selectat, inclusiv exerciții pentru întărirea mușchilor pelvieni, întinzându-se. Exercițiile de respirație pot fi efectuate în orice poziție - minciună, în picioare.

Posibilitatea de încărcare pe corp are biciclete de exerciții, foarfece.

Belly dance, care este popular astăzi, este un exercițiu foarte util pentru prevenirea bolii, la primele sale simptome.

Contraindicații

Inflamația vezicii urinare este cauzată, de obicei, de hipotermie. Persoanele care au suferit de cistită, medicii sfătuiesc să evite sportul în cazul în care există un astfel de risc.

Topping lista este în înot. Apa rece poate provoca o agravare, semnele sale vor fi găsite deja în orele următoare. Când se produce remisia, se lasă să se scalde la o temperatură a apei de cel puțin 30 ° C. După procedură, ștergeți corpul cu un prosop.

Orice sport de iarna este periculos, mai ales daca temperatura este sub -10 ° C. Patinajul și schiul nu sunt interzise, ​​dar trebuie să o faceți cu atenție, evitând hipotermia. Nu poți să stai să te odihnești pe gheață. Este necesar să închideți regiunea lombară, pelvisul. Îmbrăcămintea trebuie să fie liberă.

A interzis orice formare legată de tensiunea musculaturii abdominale. Medicii recomandă pacienților să renunțe la culturism, haltere, lupte, formare de forță, box.

Persoanele cu formă cronică trebuie să consulte un medic despre activitățile sportive. El vă va spune ce activitate fizică este permisă.

Când pot juca sport cu cistita: tipuri de încărcături permise și interzise

Procesul inflamator în cistită afectează toate organele urinare, reducând calitatea vieții umane. Boala ne obligă să abandonăm multe sporturi și exerciții fizice. Dar unele sarcini moderate în această patologie sunt chiar prescrise de specialiști. Pentru a afla dacă puteți juca sport cu cistita, trebuie să determinați natura patologiei și cauzele dezvoltării acesteia.

Efectul stresului fizic asupra cistitei

Cistita - inflamația pereților vezicii urinare. Efectul pozitiv și rapid al terapiei poate fi obținut cu tratamentul medical al bolilor acute. Dar în cistită cronică, medicii nu recomandă numai medicamente și rețete tradiționale. Pentru a îmbunătăți starea sistemului genito-urinar, experții recomandă să nu excludeți stresul fizic în caz de cistită, dar nivelul de intensitate al acestora ar trebui ales corect.

Sportul este capabil să aibă un efect tonic asupra sistemului urogenital și asupra pacientului în ansamblu, precum și să reducă riscul de recădere. Înainte de a merge la sala de sport trebuie să aflați o listă de exerciții utile și acceptabile. Trebuie să ne amintim că unele sporturi pot exacerba procesul inflamator cronic al membranei mucoase a unui organ gol, deci trebuie abandonate.

Dacă intensitatea exercițiilor terapeutice depășește rata admisibilă, atunci organismul va fi rănit.

Când sportul este permis

Cu cistita, corpul uman este puternic slăbit. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, deoarece bărbații sunt rareori supuși patologiei. În timpul perioadei de boală, sportul este posibil, dar numai ținând seama de stadiul de dezvoltare a patologiei.

Medicii disting 2 forme de cistita:

1. Acută. Caracterizat prin durere acută, durere, arsură în abdomenul inferior. Simptomele sunt agravate prin urinare.
2. Cronică. Recaderea cu semne de formă acută este înlocuită de remisie, când simptomele sunt ușoare.

Medicii fac sport în caz de cistită în faza acută. Este periculos să supraîncărcați corpul. Boala necesită odihnă, adică arată o odihnă de pat constantă. După 3-4 zile statul este normalizat, puteți începe formarea.

Cu cursul cronologic al bolii, antrenamentul sportiv este permis numai în timpul remisiunii. Recidiva se manifestă ca o formă acută, astfel încât simptomele trebuie eliminate în consecință. Sporturile active în perioada de exacerbare a patologiei ar trebui amânate.

Tipuri de sport acceptabil

După recuperare, corpul va fi slăbit pentru o perioadă de timp. Orice activitate fizică poate avea un impact negativ, deoarece trebuie să fie inclusă treptat.

Anumite sporturi se dezvoltă în mod egal și în multe grupuri musculare, fără a necesita o încărcătură semnificativă și aduc beneficii doar corpului. După recuperare, precum și în timpul remisiei în timpul evoluției cronice a bolii, medicii cer ca doar anumite tipuri de pregătire sportivă să fie limitate.

• alergând și mersul pe jos;
• dans;
• exerciții cardio;
• baschet;
• yoga;
• volei;
• gimnastică.

Scopul evenimentelor sportive este de a spori funcționarea organului urinar, normalizând procesul de circulație a sângelui. Experții selectează gradul optim de efort fizic pentru pacient, luând în considerare starea de sănătate, vârsta și antrenamentul fizic anterior.

În yoga, sarcina ajută organismul să asimileze substanțele nutritive care afectează pozitiv rezervorul de gunoi. Multe exerciții sporesc foarte mult circulația sângelui în sistemul urinar.

Rularea și mersul pe jos se comportă ca un masaj fără a crea stres excesiv. Dansul normalizează procesul de circulație a sângelui în organele urinare. Formarea pe cardio poate îmbunătăți imunitatea în general. Exercițiile Kegel normalizează tonul organelor, chiar și atunci când creează o sarcină minimă.

Numai acest tip de exercițiu este util, care nu crește tensiunea în organele pelvine, nu provoacă dureri în abdomenul inferior.

Clasele trebuie anulate și contactați urologul dacă apare disconfort la urinare.

Sarcinile interzise

Medicii sfătuiesc să renunțe la acele activități sportive, indiferent de forma și gradul de dezvoltare a patologiei care pot agrava cursul bolii, provocând o recidivă chiar și în timpul recuperării.

1. Skating și schi. Când hipotermia este un risc ridicat de exacerbare a patologiei. Este necesar să se evite formarea la temperatură scăzută a aerului (de la -10 grade).
2. Încărcare, lupte, box, culturism. Este foarte periculoasă când presiunea intra-abdominală crește cu tensiunea în mușchii abdominali. Ea afectează negativ organul urinar.
3. Ciclism. Contraindicat datorită încărcării mari a organelor urinare. Îmbrăcămintea destinată ciclismului are și un efect negativ asupra sănătății, deoarece împiedică circulația sângelui.
4. Înot și înot de iarnă. Starea de lungă durată în piscină sau în iaz poate duce la hipotermie.

Semnele de inflamație a organelor vor apărea în 3-4 ore.

Contraindicatii la orice sport

Nu puteți efectua exerciții sportive, tensionând puternic mușchii abdominali. Factorii care contribuie la apariția inflamației sunt luați în considerare la stabilirea limitărilor privind activitățile sportive pe care le stabilește urologul.

Unii pacienți nu simt semne de cistită chiar și în faza acută de apariție a acesteia. Ei iau o sarcină mică, care poate chiar să ușureze disconfortul în timpul urinării. Când se manifestă semne de boală acută vor fi interzise toate sporturile.

Activitățile sportive sunt contraindicate în cistita hemoragică, când apar cheaguri de sânge în urină. Pacientul are nevoie de odihnă strictă. Orice tensiune va duce la o creștere a presiunii intra-abdominale, care poate duce la descoperirea sângerării.

Reabilitarea durează aproximativ 2 luni. Activitatea fizică după finalizarea tratamentului trebuie introdusă treptat.

Gimnastica pentru cistita la domiciliu

Activitățile de gimnastică recomandate de urologi pentru cistită, cresc fluxul sanguin către organism. Metabolismul este activat, toxinele și substanțele nocive sunt eliminate. Celulele deteriorate sunt restaurate și imunitatea este întărită. Corpul pacientului devine mai puțin susceptibil la tot felul de infecții.

Ajutor bun în tratamentul asanasurilor de yoga.

Cobra. Ar trebui să stea pe stomac, să ridice pieptul și capul, sprijinit numai pe palma. Mâinile se întind. Spatele trebuie să fie arcuit. Rămâi în această poziție trebuie să fie în intervalul de 50-60 de secunde.

Grasshopper. Stând pe stomac, întindeți-vă brațele larg, întindeți-le înainte, ridicandu-vă ușor capul, precum și pieptul și picioarele. Țineți poziția timp de cel puțin 1 minut.

Faceți un plan de cursuri și dați sfaturi unui specialist în yoga.

Un rezultat satisfăcător în tratamentul procesului inflamator și arată gimnastica. Întinzându-vă pe spate, puteți efectua leagăn picioarele întinse, imitând foarfecele.

Exerciții Kegel

Aceste manipulări întăresc pereții vezicii urinare, îmbunătățind fluxul sanguin. Muschii superficiali și adânci ai organelor sistemului genito-urinar sunt instruiți, împiedicând dezvoltarea incontinenței urinare. O femeie trebuie să-și strice și apoi relaxează mușchii vaginali, schimbând intensitatea acțiunii și viteza. Aceste acțiuni pot fi efectuate în orice loc și poziție, în mod regulat, cu o creștere treptată a duratei și intensității.

Tehnica necesită:

• comprima și relaxează mușchii vaginali;
• mușchii contractați într-un ritm accelerat;
• minimizează mușchii, își fixează poziția;
• de trei ori pentru a face o stoarcere, și apoi relaxa brusc.

Fiecare manipulare trebuie să dureze între 10 și 15 secunde.

Pentru a preveni reapariția și la primele semne ale bolii, dansul buric este foarte util. Nu puteți exclude contactul sexual, dar actul sexual ar trebui protejat.

Inflamația uretrei apare mai des la pacienții care conduc un stil de viață sedentar. Exercițiul moderat în cantități rezonabile va fi de ajutor și va accelera doar recuperarea.

video

În videoclip, un expert discută despre sportul cu cistita.

Pot juca sport cu cistita?

Pot juca sport cu cistita? Nu există un răspuns clar la această întrebare, deoarece fiecare pacient are caracteristici proprii în starea inițială a organismului. În plus, evoluția patologiei la diferite persoane are diferențele.

Sporturi periculoase pentru cistita

Unele sporturi au sporit presiunea asupra zonei pelvine, ceea ce duce la o exacerbare a bolii. Prin urmare, atunci când cistita la femei ar trebui să renunțe la astfel de sporturi, cum ar fi:

• înot. Prelungirea șederii în apă, având o temperatură mai scăzută decât corpul, duce la hipotermie și provoacă o recidivă a cistitei. Este permisă înotul pentru o perioadă scurtă de timp în bazine cu apă bine încălzită. Este interzisă scăldarea în apă deschisă pentru a evita reinfecția tractului urinar;
• patine și schiuri. Figura patinaj, hochei, snowboarding și chiar o simplă vizită la patinoar este întotdeauna însoțită de o cădere pe gheață sau zăpadă, ceea ce duce la supraîncălzirea tractului urinar și cauzează dezvoltarea cistitei;
• sport în care muschii abdominali sunt supuși unui stres crescut. Acestea includ box, arte marțiale, haltere;
• de asemenea, din cauza creșterii presiunii intra-abdominale, este interzisă călătoria cu bicicleta.

Trebuie să se țină seama de faptul că în organele bazinului mic, un sistem circulator foarte extins și câteva tipuri de exerciții de rezistență mareresc dramatic sângele în această zonă. Prin urmare, sportul cu cistita poate duce la faptul că fluxul de sânge răspândește agentul patogen în tot corpul, provocând boală în diferite organe. O astfel de generalizare a procesului poate provoca complicații severe și chiar sepsis.

Adesea te duci la toaletă?

Activitate fizică permisă

Există sporturi care pot fi practicate în siguranță cu cistita. În același timp, este important să respectați condiția principală - să nu aduceți corpul la epuizare prin antrenament. Pentru a face acest lucru, reduceți timpul orelor sau împărțiți exercițiile în grupuri și efectuați-le în momente diferite. Ce puteți face cu cistita?

• fugiți. Aceasta implică o jogging lent la o distanță de 2-3 ori mai mică decât traseele uzuale;
• faceți plimbări zilnice pe jos în aer proaspăt în locuri departe de drumurile cu trafic intens. Un astfel de exercițiu neîngrijit, de exemplu, în parc, nu numai că va ajuta la menținerea corpului în formă în timpul perioadei de exacerbare, dar va întări și sistemul imunitar, ceea ce va accelera procesul de vindecare;
• instruire cardio. Când faci acest complex, ar trebui să faci pauze, pentru a nu te supăra. Această regulă se aplică la aerobic;
• jocuri cu minge de echipa;
• hatha yoga Asanas nu numai că mărește apărarea organismului, ci și întărește mușchii podelei pelvine. De asemenea, în procesul de antrenament există o ameliorare moderată a fluxului de sânge și a limfei din vezică, ceea ce va reduce procesul inflamator și va accelera regenerarea țesuturilor deteriorate.

Mențineți un nivel de formă fizică și, în același timp, nu inițiați o exacerbare a cistitei și nu permiteți cursuri de dans.

Atunci când faceți fitness, trebuie să excludeți toate exercițiile legate de tensiunea musculară a peretelui abdominal anterior. Mai ales această interdicție se referă la sarcina de alimentare pe presă.

Sporturi cronice

Cum să joci sport în timpul cistitei în bolile cronice? În acest caz, trebuie luată în considerare natura patologiei.

În timpul perioadei de exacerbare a bolii, nu numai sporturile sunt anulate, ci și efort fizic minor. Chiar dacă intensitatea sindromului durerii vă permite să vă mișcați, medicul prescrie repausul patului înainte ca simptomele să fie reduse pe fundalul unui tratament specific. Apoi recidiva poate fi gestionată în câteva zile și împiedică deteriorarea și dezvoltarea complicațiilor.

Din stadiul de tranziție al bolii la etapa de remitere, se poate începe deja să se miște puțin, dar sportul este contraindicat.

Antrenamentul poate începe doar cu remisia completă a manifestărilor procesului patologic. În acest caz, intensitatea exercițiului ar trebui să crească treptat. O revenire bruscă la sarcinile anterioare poate declanșa dezvoltarea unei noi agravări.

Tipuri utile de exerciții

În perioada în care sportul în cistită este exclus, medicul poate prescrie un curs de terapie fizică specială. Aceste clase sunt conduse de un medic specialist într-o clinică policlinică. De asemenea, în faza de remisie, pacientul poate efectua independent un complex gimnastic, care are un efect terapeutic, la domiciliu.
Cand cistita este recomandata pentru a efectua urmatoarele exercitii:

1. „Biciclete“. Pentru a face acest lucru, stați pe spate, apoi ridicați picioarele și efectuați mișcări care simulează ciclismul.
2. „foarfece“. Întinzându-vă pe spate, efectuați încrucișări cu picioarele înălțate, fără a vă îndoiți la genunchi. Puteți face mai multe abordări timp de 15-20 de secunde.
3. În poziția din spate, închideți brațele și apăsați picioarele îndoite la genunchi timp de 15 secunde în piept. Faceți 3-5 abordări.
4. Lie pe spate, îndoiți genunchii, focalizați pe picioare. În această poziție, trebuie să ridicați centura pelviană de mai multe ori.
5. Exercițiul Kegel, constând în tensiune ritmică și relaxare a mușchilor perineului. Efectuată în orice poziție.

A face sportul la domiciliu este ușor și accesibil tuturor. Cu toate acestea, în caz de cistită, trebuie să consultați medicul înainte de a începe cursurile pentru a selecta în mod individual cel mai optim complex și a determina restricțiile necesare.

În timpul temelor pentru obținerea unui efect terapeutic, trebuie respectate următoarele condiții:

• Este necesar să se efectueze exerciții numai într-o cameră caldă, care a acoperit anterior o podea rece cu un voal cald. În acest caz, suprafața trebuie să fie netedă și tare;
• asigurați-vă că nu există corturi în cameră;
• purtați confortabil, nu strâns și nu constrânge mișcarea de îmbrăcăminte, încălzind în plus regiunea lombară și abdomenul inferior.

Respectarea strictă a acestor reguli simple vă va ajuta să ajungeți rapid la stadiul de remisiune stabilă și să reveniți la activitățile fizice normale.

Limitări pentru exercitarea cistitei

Puteți duce o viață activă cu cistita numai în absența simptomelor severe ale bolii. Este strict interzisă implicarea în orice sport în următoarele cazuri:

• perioada acută a bolii;
• apariția sângelui în urină;
• febră;
• apariția durerii severe la urinare sau în abdomenul inferior;
• când este prescris de către medic pentru odihnă în pat.

Este posibil să se revină la activitatea fizică numai cu o scădere a acestor manifestări patologice ale bolii, dar în același timp, activitățile fizice obișnuite ar trebui reduse la jumătate.

Cistita și sportul sunt complet combinate, dar numai atunci când toate recomandările medicului curant sunt îndeplinite. De asemenea, trebuie să luați în considerare cu atenție alegerea îmbrăcămintei sport. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea strânsă, pentru a nu afecta circulația. În același timp, zona pelviană trebuie să fie bine protejată de hipotermia accidentală.

Povestea unuia dintre cititorii noștri: